Nutre Tu Ser

En este episodio les comparto 24 lecciones que aprendí en este año 2024.con mucho amor, Diana.Redes Sociales:❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/channel/dianazhuy❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhuSupport the show

En este episodio comparto 23 lecciones (con mucha sabiduría) que aprendí desde mi propia experiencia en este año 2023.Redes Sociales:❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/channel/dianazhuy❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhuSupport the show

En este episodio comparto 14 tips acerca de cómo logré convertirme en mi mejor versión a raíz de todo mi crecimiento y aprendizaje de estos últimos años. El "glow up" va mucho más allá de cómo te ves físicamente.Redes Sociales:❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/channel/dianazhuy❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhuSupport the show

Les comparto 22 aprendizajes del año 2022. Gracias por acompañarme durante este año. Les quiero mucho!Feliz Año Nuevo.xxRedes Sociales:❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/channel/dianazhuy❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Support the show

En este episodio hablaremos un poco sobre cómo lidear con el miedo y cambiar tu forma de verlo, así como también tus inseguridades.Redes Sociales:❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸Support the show

En este episodio hablaremos la diferencia entre lo que es tener Amor Propio, Autoestima y Autocuidado, lo cual son términos que están relacionados entre sí pero con diferentes significados. Es importante reconocer esto para seguir trabajando en tí y lograr tu mejor versión.Redes Sociales:❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸Support the show

En este episodio hablamos sobre tips de cómo regular tu ciclo menstrual femenino y tener un periodo menstrual sano, incluyo un poco de temas como amenorrea, SOP, cómo alimentarte y nutrir tu cuerpo en las diferentes fases de tu maravilloso ciclo.Redes Sociales:❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸Support the show

En este episodio hablamos sobre las creencias limitantes y protectoras. Por qué debemos trabajar en esas creencias y cómo nos afectan en nuestra vida diaria.Redes Sociales:❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸Support the show

Inscríbete a mi Programa de Alimentación Intuitiva aquíEn este episodio les comparto mi experiencia con la alimentación intuitiva y cómo también puedes empezar a hacerlo de una forma mucho más fácil y liviana.→ ver MASTERCLASS gratis aqui ←Redes Sociales:❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸Support the show

En este episodio hablamos sobre la comparación y cómo lidiar con ella. Les comparto una pequeña reflexión sobre cómo dejar de compararnos tanto.Inscríbete a Sana Tu Relación Con La Comida →  aquí❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/c/DianaZhuy❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Support the show

Inscríbete a Sana Tu Relación Con La Comida → click aquíHoy hablamos sobre algunas lecciones que aprendí sanando la relación con mi cuerpo durante + 10 años tratando de "encajar" y pasar de odiar a amar a mi cuerpo.Espero te haya servido mucho este episodio 🌸Instagram: @dianazhuSupport the show

En este episodio les comparto varias reflexiones acerca de tomar decisiones con gratitud, ver el lado positivo a las situaciones y que tomar una decisión no descarta la otra. Cómo usar tu intuición a tu favor a la hora de tomar decisiones importantes.Redes Sociales:❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/channel/UCH4XQwKMt3ynb13SasxuycQ❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸Support the show

En este episodio hablamos sobre la motivación y la determinación, el cómo ser persistente con tus metas y lograr concretar tus sueños. Consejos de una persona extremadamente determinada hasta el punto de llegar a una obsesión y "productividad tóxica".Redes Sociales:❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/channel/UCH4XQwKMt3ynb13SasxuycQ❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸Support the show

Este es uno de los episodios más pedidos acerca de cómo manejar el estrés y la ansiedad. Les comparto mis tips, consejos y estrategias de cómo reducir el estrés del día a día, la idea es no convertirlo en un estrés crónico que nos afecte la salud a largo plazo. Hoy te invito a cambiar tu forma de ver la ansiedad y mejorar la relación que tienes con ella, dejar de "etiquetarte" como una persona ansiosa y empezar a tomar acción para solucionar tus problemas.Redes Sociales❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/channel/UCH4XQwKMt3ynb13SasxuycQ❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸Feliz día!Support the show

En este episodio les cuento todo acerca del desbalance hormonal, cuáles son las causas, síntomas y consejos prácticos para equilibrar tus hormonas, tanto la parte mental, física como emocional. Las hormonas son indispensables para el metabolismo, la fertilidad, el crecimiento.Hay muchos factores que afectan las hormonas, como tu alimentación, el ambiente en el que vives, el estrés, una condición autoinmune, tu sueño, digestión, en general todos tus hábitos y estilo de vida. Comparto a profundidad desde mi experiencia propia sanando mis hormonas con más de 7 años, y mi conocimiento con estudios de nutrición.Redes Sociales❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/channel/UCH4XQwKMt3ynb13SasxuycQ❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸Bonito día!Support the show

En este episodio comparto más de +14 tips súper prácticos para mejorar, incrementar y elevar tu autoestima. Esta es la parte 2, una continuación del episodio "La confianza y seguridad en ti". Aplícalos y en tu vida y verás que poco a poco tu autoconfianza va creciendo.Redes Sociales❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/channel/UCH4XQwKMt3ynb13SasxuycQ❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸Hermoso día.Support the show

En este episodio comparto más de +18 tips y consejos para cultivar la confianza y seguridad en tí mismx. Cómo pasé de ser una persona insegura en toda mi vida en convertirme ahora una persona con autoconfianza y autoestima, que son CLAVE para tener una relación sana contigo mismx y amarte. La autoconfianza es regla de oro para sentirte feliz y plena en la vida compartiendo tu autenticidad. Inscríbete a Sana Tu Relación Con La Comida →✨  click aquí❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/c/DianaZhuy❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸Support the show

Cómo combatir el insomnio y tener un descanso profundo. En este episodio comparto 10 consejos prácticos para dormir mejor si eres una persona que te cuesta mucho conciliar el sueño o sientes que no logras obtener un descanso reparador.Recomendaciones:Gafas bloqueador de luz → https://amzn.to/3AasMGTRedes Sociales❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/channel/UCH4XQwKMt3ynb13SasxuycQ❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸Support the show

En este episodio comparto a profundidad 5 métodos o técnicas de manifestación que pueden ayudarte a concretar tus sueños de una forma más fácil y rápida. Recuerda que siempre la clave está en la Intención, la Emoción y tu propia Creencia. Les cuento un poco sobre mi experiencia a detalle y de cómo lo apliqué a mi vida para manifestar amor, salud, dinero, abundancia, y más.1- Journal de la Abundancia2- Vision board3- Scripting4- Vaso del agua5- Método 3 6 9Mi Tablero de los Sueños en Pinterest → ✨ https://www.pinterest.com/dianazhuy/dream-house/Encuéntrame en:❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/channel/UCH4XQwKMt3ynb13SasxuycQ❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸Support the show

En este episodio les comparto mis top 10 hábitos súper valiosos y poderosos que me cambiaron la vida por completo y que pueden tener un gran impacto en la vida de cualquier persona.❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/channel/UCH4XQwKMt3ynb13SasxuycQ❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸Support the show

En este episodio les cuento de todos los errores que cometí al momento de iniciar un estilo de vida saludable o fit, que ya ha sido hace 10 años desde entonces. El término "saludable" está un poco malinterpretado y confundido hoy en día, por eso quiero aclarar que ser saludable NO es lo mismo estar a dieta, o incluso llevar una vida "fitness". También comparto algunos puntos que sí hice bien cuando empecé a cuidarme.Espero de corazón que mis consejos te sirvan de mucha utilidad para que tú no los cometas o si ya lo estés haciendo, puedes tomar acción y cambiar.Espero te haya servido mucho este episodio 🌸No olvides compartirlo y dejar un Review si te gustó! Me ayudarías muchísimo con tu apoyo💗❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/channel/UCH4XQwKMt3ynb13SasxuycQ❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Support the show

Inscríbete a Sana Tu Relación Con La Comida →✨  click aquíEn este episodio les hablo sobre cómo manejar los atracones, el comer compulsivamente y la adicción a la comida. Les cuento en base a mi conocimiento y mi experiencia sanando mi trastorno de atracón. Profundizamos cuáles son las principales causas y soluciones para crear una relación más sana con la comida. Les comparto todos mis tips que me han funcionando durante el proceso.Espero te haya servido mucho este episodio 🌸No olvides compartirlo y dejar un Review si te gustó! Me ayudarías muchísimo con tu apoyo💗❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/c/DianaZhuy❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Support the show

En este episodio les cuento mi proceso de aceptación, cómo logré amar a mi cuerpo tal y como es 💗 Después de años con dismorfia corporal, pasar por trastornos alimenticios y una lesión que no me permitió moverme por casi un año como consecuencia de querer lograr un "cuerpo perfecto" y llegar a ese estándar de belleza inalcanzable. Les comparto mis tips, mi experiencia y todo lo aprendido para que ustedes puedan tomar este camino de una forma más fácil, ligera y amable.Inscríbete a Sana Tu Relación Con La Comida →✨  click aquíEspero te haya servido mucho este episodio 🌸No olvides compartirlo y dejar un Review si te gustó! Me ayudarías muchísimo con tu apoyo💗❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/channel/UCH4XQwKMt3ynb13SasxuycQ❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Support the show

En este episodio les comparto todas las herramientas de autoconocimiento que he estudiado, probado y experimentado a lo largo de mi vida que me han funcionado para descubrir mi verdad, encontrar mi propósito, vivir con más autenticidad y amor propio. Les hablo un poco sobre la astrología, el eneagrama, human design, numerología, los cinco lenguajes del amor, MBTI personalidades y mucho más que me han servido en mi viaje de autodescubrimiento. Incluyen temas mucho más espirituales y otros más científicos partiendo desde la psicología.🔗 RECURSOS:Workbook con las preguntas para hacer Journaling:https://drive.google.com/file/d/1otGSOgJgsZTYiqa0tDRwTRipxJh_M_U8/view?usp=sharingMyers-Briggs (MBTI) -Test de Personalidades: https://www.16personalities.com/es/test-de-personalidadTest de las 5 lenguajes del Amor: https://www.5lovelanguages.com/quizzes/love-languageEspero te haya servido mucho este episodio 🌸No olvides compartirlo y dejar un Review si te gustó! Me ayudarías muchísimo con tu apoyo💗❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/ ❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/channel/UCH4XQwKMt3ynb13SasxuycQ❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Support the show

En este episodio les comparto mis top 21 lecciones que aprendí y cambiaron mi vida este año, lo que fueron clave para mi transformación y crecimiento. Hablo un poco la productividad, relación con la comida, la conexión con el cuerpo y las emociones, la positividad tóxica, excesos, sanación del pasado y linaje familiar, la autenticidad, la energía femenina, el control, la paciencia, el minimalismo, autoconocimiento y mucho más.Espero que este episodio les ayude mucho 🌸 ❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/ ❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Support the show

En este episodio les comparto mis tips y experiencia sobre cómo lidiar con la distensión abdominal e inflamación en el cuerpo, consejos para reducirla y cuáles son las causas principales. La digestión es uno de los procesos más importantes, sin una buena digestión, ningún alimento por más saludable que sea el cuerpo no podrá absorber sus nutrientes adecuadamente. Les hablo sobre la sensibilidad alimentaria, el estrés, y muchos otros factores que influyen en este proceso.Lista de Suplementos Recomemdados:https://www.amazon.com/shop/dianafitfood?listId=1U4YGZME8M4TIEspero te sirva de mucha ayuda este episodio🌸¡No olvides enviarme un mensaje por Instagram y contarme que te pareció! IG: @DianazhuDale 'Follow o Seguir' para que no te pierdas mis próximos episodios 😊❀ Instagram →✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ TikTok →✨ https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Support the show

En este episodio les cuento un poco de mi historia sobre cómo superé mi depresión por más de 15 años. Traumas y momentos duros, difíciles en mi vida. Un resumen de cómo pasé por todo tipo de trastornos alimenticios (anorexia, vigorexia, atracón, etc) Luego cómo sané mi lesión que no me dejó caminar, ni mucho menos hacer ejercicio por un año. Tomar la decisión de irme de mi familia y mudarme a USA. También les hablo sobre la ley de la atracción, el autoconocimiento y la sanación que han sido clave para manifestar la vida que tengo ahora.LIBROS que me cambiaron la vida:- Sincrodestino, Deepak Chopra- El poder del Ahora, Eckhart Tolle- Amar lo que es, Byron Katie- El poder de ser vulnerable, Brené Brown- Tus zonas erróneas, Wayne Dyer- Los 4 acuerdos, Miguel Ángel RuizInscríbete a Sana Tu Relación Con La Comida →✨  click aquí❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/c/DianaZhuy❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero les sirva de mucha ayuda esta episodio 🌸Support the show

En este episodio les hablo un poco sobre mi perspectiva del AMOR PROPIO y el cómo muchas veces nos limitamos de amarnos en VERDAD. Hoy se habla mucho de este tema, pero realmente qué es lo más importante para amarnos? ¿Cuál es el significado real de Amor Propio para tí? Qué reglas te estás poniendo como limites? Entender que este es un camino de transformación y crecimiento constante es liberador y sanador.Inscríbete a Sana Tu Relación Con La Comida →✨  click aquí❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/c/DianaZhuy❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Support the show

Inscríbete a Sana Tu Relación Con La Comida →✨  click aquíAquí puedes descargar gratis el Workbook o Guía que diseñé para tí →✨ https://bit.ly/3xMxZ2FEste episodio lo subí en mi canal de youtube en vídeo pero quise guardarlo acá en un podcast y también le agregué algunas cositas que se había cortado del video original. Espero les funcione muchísimo todos los tips y consejos. Juntos podemos, así que si necesitan ayuda recuerden siempre buscar apoyo de un profesional, amigo cercano o familiar.❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/c/DianaZhuy❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸No olvides compartirlo y dejar un Review si te gustó! Me ayudarías muchísimo con tu apoyo💗Support the show

En este episodio les comparto mis tips para crear hábitos saludables que sean sostenibles y duraderos. Les hablo sobre cómo cumplir con los hábitos de una forma sencilla, fácil y agradable con un método eficiente. El cambio de hábitos ha sido siempre una constante dificultad para muchas personas, y es porque no hemos encontrado la manera correcta de implementar esos hábitos.Inscríbete a Sana Tu Relación Con La Comida →✨  click aquí❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/c/DianaZhuy❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸No olvides compartirlo y dejar un Review si te gustó! Me ayudarías muchísimo con tu apoyo💗Support the show

Este episodio es una pequeña reflexión de la semana, hablamos un poco sobre la importancia del descanso mental, el no ser tan exigentes con nosotros mismos, la verdadera productividad y aprender a conectar con nuestra intuición. Es importante saber escuchar a nuestro cuerpo y parar un momento en nuestra vida para reflexionar todo lo que hay desde adentro hacia afuera.Inscríbete a Sana Tu Relación Con La Comida →✨  click aquí❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/c/DianaZhuy❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸No olvides compartirlo y dejar un Review si te gustó! Me ayudarías muchísimo con tu apoyo💗Support the show

Inscríbete a Sana Tu Relación Con La Comida →✨  click aquíEn este episodio les cuento cómo fue mi experiencia con la comida, las dietas y la alimentación en general durante años alrededor del mundo fitness y la nutrición (TCA, atracones, dietas estrictas, conteo de calorías y más). Hablamos sobre algunos tips y consejos importantes para cultivar una relación sana con la comida y cuáles son las señales que debemos tener en cuenta para identificar una relación dañina con nuestro cuerpo.❀ Instagram → ✨ https://www.instagram.com/dianazhu/❀ Youtube → ✨ https://www.youtube.com/channel/UCH4XQwKMt3ynb13SasxuycQ❀ TikTok → ✨https://www.tiktok.com/@dianazhu?lang=es❀ Página web →✨ https://dianazhu.com/Espero te haya servido mucho este episodio 🌸No olvides compartirlo y dejar un Review si te gustó! Me ayudarías muchísimo con tu apoyo💗Support the show