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Nutrición REAL con MacaWellness
by MacaWellness
Un espacio para información real y acertada sobre nutrición, salud y bienestar, derrumbando mitos y desinformación! Aprendamos de manera divertida, fácil pero informativa!
Episodes
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Ep.18: 5 RAZONES porque tomar AGUA!
El agua cumple un rol fundamental en muchas funciones de nuestro organismo. Mantenernos hidratados es CLAVE para asegurar eso y es un hábito que debemos fortalecer. Por eso hoy les cuento 5 razones de porqué es importante tomar agua, y les dejo unos tips para que puedan aumentar su consumo en…
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Ep.17: GUIA práctica para entender alimentos NATURALES, PROCESADOS Y ULTRAPROCESADOS
¿Qué es lo que estamos comprando y consumiendo? Con la gran cantidad de info que hay, los términos suelen volverse un poco confusos y la cosa complicada a la hora de hacer las compras. Por eso te explico la diferencia entre alimentos naturales, procesados y ultraprocesados para que puedas tomar...
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Ep.16: Caida del CABELLO y tu ALIMENTACIÓN
La caida del cabello es normal, pero en los últimos tiempos muchas personas han visto que la cantidad ha aumentando significativamente. Les cuento cuales son algunas de las razones y como podemos hacer para mejorar el tema.
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Ep.15: Semillas de CHIA & LINAZA - como consumirlas?
Remojarlas? Enteras? Molerlas? Son preguntas que me hacen muy seguido en relación a como consumir estas semillas. Por eso te explico los beneficios nutricionales y cual es la mejor técnica para consumirlas según tus objetivos!
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Ep.14: Vegano, gluten free, orgánico - Más SALUDABLE o conceptos de MODA?
Entre las miles de opciones que se encuentran hoy en el mercado, estas etiquetas se han puesto muy de moda. Pero, ¿qué tanto mejor son en comparación a las versiones tradicionales? Aquí les explico un poquito sobre esto y que debemos tomar en consideración!
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Ep.13: 6 CONSEJOS para MEJORAR TU SUEÑO
El sueño es una parte CLAVE de nuestra salud y muchas veces no le damos la importancia que merece. Incluso muchas personas no duermen las horas necesarias, y peor aún, el sueño no es de calidad. Por eso comparto algunos consejos fáciles de implementar para mejorar tu sueño!
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Ep.12: Los INFLUENCERS y las REDES - los enemigos de tu SALUD
Mucho ojo al piojo con tus redes... Pastillas mágicas. Polvos que reemplazan comida. Fajas y geles para “quemar” grasa. Todo esto se vende y promociona en redes por influencers que no tienen ni la formación academizada, ni la experiencia como profesionales de salud. Y lo único que hacen es…
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Ep.11: Dia del Nutricionista y su ROL en tu vida
Hoy 6 de Agosto es el Día del Nutricionista! Y que mejor oportunidad para contarles sobre ese rol tan importante que tenemos en enseñar y ayudar a las personas 🙌🏼
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Ep.10: Dieta CETOGÉNICA (o dieta KETO) - Que es?
Antes de realizar cualquier tipo de dieta es importante entender lo básico y de que va. Por eso les exploto que es, como se distribuyen los macro nutrientes, y el efecto (positivo y negativo) que puede tener en tu cuerpo.
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Ep.9: GLUTEN - bueno o malo? Debes dejarlo?
En los últimos tiempos se ha puesto de moda todo lo GLUTEN FREE porque supuestamente es más “saludable”. Pero que de cierto hay en esto? Todos tenemos que dejarlo? Entérate de la diferencia entre enfermedad celiaca, intolerancia y sensibilidad. Donde esta el gluten. Y si realmente tienes que...
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Ep.8: SUPLEMENTACIÓN - necesaria para todos o una moda más?
Los suplementos están en todos lados. Se promocionan para lograr “más salud”. Y hasta se recomiendan para todos por igual... Pero, que de cierto tiene esto? Todos necesitamos suplementarnos? Que pasa si nos excedemos? Escucha este episodio para enterarte!
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Ep.7: Intolerancia a la LACTOSA
Muchas personas son intolerantes a la lactosa pero no saben muy bien el porque, cómo diagnosticarlo, o incluso hasta tratarlo. En este episodio te explico que es la lactosa, porqué se dan las intolerancias, y cómo manejarlo en caso sufras de esto.
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Ep.6: 5 MITOS de Nutrición
La fruta engorda, tomar agua después de ls 7pm hace daño y el famoso limón quema grasa! Hay MUCHÍSIMOS mitos que circulan y que no hacen más que confundir y desinformar. Así que hoy rompemos 5 de ellos!
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Ep.5: Azúcar de COCO - una opción MÁS SALUDABLE y APTA para DIABÉTICOS?
En los últimos tiempos el azúcar de coco ha ganado mucha popularidad por sus beneficios “nutricionales”, pero que tan cierto es esto? Y es realmente una opción para diabéticos? Aquí te lo cuento!
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Ep.4: Azúcar NATURAL y Azúcar AÑADIDA - Similitudes y Diferencias
Usamos la palabra “AZÚCAR” indistintamente... pero ¿existe alguna diferencia entre la que está en la fruta y la que agregamos a los alimentos? En este episodio te explico y además te cuento los efectos del azúcar añadida en tu cuerpo, y cómo podemos disminuir su consumo.
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Ep.3: ¿Por qué si ENTRENO estoy SUBIENDO de PESO?!?
Esta es una inquietud muy frecuente en las personas, sobretodo si recién empiezan a entrenar, y que muchas veces las termina desanimando. Pero ¿qué está pasando? Antes de tirar la toalla debemos entender que este “aumento de peso” tiene una explicación y razón de ser!
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Ep.2: Bajar de PESO vs. Bajar GRASA
Muchas veces nos enfocamos únicamente en querer llegar a un número en la balanza, pero... es realmente todo lo que importa? Bajar de peso no es lo mismo que bajar el % de grasa, y aquí te explico dl porqué.
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Ep.1: DIETAS - Comer menos para bajar de peso?
¿Qué pasa cuando constantemente hacemos dietas? ¿Cómo reacciona nuestro cuerpo ante la restricción calórica? Aquí te cuento un poquito de porque el comer menos no es la solución para la pérdida de peso efectiva y duradera.
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Hola NUTRICIÓN REAL!
Una pequeña intro para contarles sobre que tratará este nuevo espacio!
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