PODCAST · health
Nutriendo la Esencia
by Nidia Romo
Para los que nos hemos sentido fuera de las reglas normales de este mundo, existe nutriendo la esencia. Conversaciones largas para platicar de lo mas simple de la nutrición física hasta lo más profundo de la nutrición mental y emocional que necesitamos para sentirnos libres, reales y validados.
Episodes
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#42 | Amor en tiempos de cultura de dieta
Por fin me atreví hacer un episodio real hablando sobre lo tramposa que es la coladera de la cultura de dieta en la que siempre caemos o vivimos, pero en este episodio te explico como funciona y como trabaja la cultura de dieta para robarte tu paz y salud física, mental y acciones que puedes…
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#41 | Disfrutar es otro nutriente que necesitas
En este episodio hablamos sobre el nutriente que todos damos por sentado, y aunque no tiene un nombre científico y suene un poco hippie, disfrutar es un nutriente emocional que necesitas para tener una alimentación sana sostenible a largo plazo. ¿qué te pareció este episodio? Cuéntame Me puedes...
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#40 | La vida empieza muchas veces
¡feliz añooooo! y feliz de estar de vuelta después de 8 meses de silencio y que mejor regreso que -con el tema clichéeee del año- LOS PROPÓSITOS 🤡 jajaja Pero bueno, no solo hablo de eso, también de como me ayudó a mi el autoconocimiento para establecerme metas reales y un poquito del propósito...
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#39 | Si no voy a contar calorías ¿qué voy a contar?
Que si son necesarias, que si no son necesarias y ¿por qué? Pues en este episodio date chance de aprender. De mantener la mente abierta a no solo ver la nutrición como numero, peso, calorías, porciones etc, y empezar hacer lo necesario para puedas comer sano por y para ti, desde tu interior hacia...
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#38 | ¿Por qué es tan difícil comer sano?
¿Y cuántos fracasos necesitas para aprender? La respuesta es muchos, entre más mejor. Comer sano es de las elecciones más difícil que hacemos, a veces, y en este episodio te cuento 4 de los fracasos con los que te puedes enfrentar en este proceso, para que respires y te des cuenta que es normal...
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#37 | Mi vida introvertida y otras historias de aceptación (timidez, ansiedad social)
Ok, este creo que es el episodio más personal que hago, y realmente fue el tema que me hizo querer empezar el podcast, pero no me animaba hacerlo. Quería compartir mi historia de como acepté que ser introvertida es algo bonito, y el ser introvertida en redes sociales. Y que si estas viviendo algo...
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#36 | Encontrando paz en comer los alimentos que me dan miedo
Aquí estamos porque hay una guerra silenciosa que tienes con la comida, y claramente cada quien tiene sus bandos, pero muchos coinciden en que el pan, frituras y refresco, son los malos y los buenos son las verduras y frutas. Tener neutralidad con la comida, no significa que vas a comer en exceso...
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#35 | No se como parar de comer
El tipico -no tengo llenadera- que decimos en forma de chiste, pero en realidad es una falta de autoconocimiento personal que sufrimos la mayoría de las personas, porque no sabemos escuchar a nuestro cuerpo y tampoco comemos de manera consciente. Si tienes problemas para saber como parar de comer...
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#34 | Sanando la idea de que no soy suficiente
si algo estoy aprendiendo este año es a lidiar con la falta de autoestima, la autocrítica constante, juzgarme, ser mala conmigo, tener altas expectativas, compararme, sentir que nada hago bien, y que mucho de esto se resume a una inseguridad, asi que en este episodio hablamos de esto: ¿como dejar...
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#33 | Comer sola es sano o solo lo estoy romantizando
Del 1 al 10 ¿por qué odiamos tanto comer sin entretenimiento o distracciones? La verdad si es bien incomodo e intimidante, pero he encontrado varias cosas positivas que si tu estas en el proceso de sanar tu relación con la comida o no, de todos modos te va a interesar bastante enjoooy!
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#32 | Lo que no se ve, pero se siente
un día desperté y mi mente conoció el termino persona altamente sensible y mi mundo cambió, de sentir caos, desesperación y sentirme fuera del circulo social en mi vida, todo comenzó a tener sentido y me sentí escuchada, me sentí validada de que algo que toda mi vida había sido rechazado, ahora…
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#31 | Fuerza de Voluntad vs Intención
¿Cuántas veces has pensando que no tienes fuerza de voluntad? Yo demasiadas veces, pero cuando entendí que la fuerza de voluntad no viene de la fuerza, de empujar y de obligar, fue cuando descubrí que si tengo fuerza de voluntad, pero tuve que reestructurar lo que para mi significaba fuerza de...
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#30 | Perdiendole el miedo a subir de peso
En este episodio abarcamos temas como: -Porque subimos de peso ¿y es normal? -Entendiendo el miedo a subir de peso -Pasos para llegar a una aceptación con tu cuerpo Este tema creo que es algo que poco se habla, ya que el subir de peso es algo sumamente satanizado, pero que a todos nos pasa, ya…
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#29 | ¿Cómo responder a comentarios que te hagan sobre tu cuerpo y comida?
Siempre es complicado lidiar con estas situaciones, en este episodio hablamos de: 1. ¿por qué las personas hacen comentarios sobre el cuerpo y comida? 2: ¿Que te hacen sentir escuchar esos comentarios? 3. Estrategias de cómo responder a esos comentarios. Espero te sirvan y te ayude este episodio....
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#28 | Hambre Emocional
En este episodio hablamos y navegamos lo que es comer emocionalmente y que tan normal es o no, lo que hace que detone que tu tengas alimentos que te hagan comer emocionalmente o viceversa. Espero que te guste este episodio y si tienes algún comentario escríbeme a @nidiaromomx
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#27 | ¿El azúcar es realmente adictiva?
En este episodio hablo de la famosa azúcar y todos los problemas que existen a su alrededor. ¿Realmente el azúcar provoca una adicción como las drogas? ¿así de mala es? También hablamos del libro de la Revolución de la Glucosa, y mi opinión al respecto. @nidiaromomx...
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#26 | ¿En serio me porte mal, o es que no se como aprender de mis errores?
¿cuantas veces te has dicho o le has dicho alguien, mientras sostienes un pedazo de pastel, Que te portaste mal? y que tu habito de comer saludable, esta arruinado. Pues de eso se trata este episodio. Espero lo disfrutes mucho. Me ayudarías mucho si lo compartes y si te gusta el podcast me...
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#25 | Cuando tu familia es Gordofobica
Les platiqué un poco en historias del termino de "almond mom" que es un termino que se viralizó en tiktok hace unos meses, la verdad yo no sabía nada de estoy hasta hoy, y hasta me dieron ganas de hacer un episodio de este tema, que antes no tenía nombre, pero que es la realidad de muchas…
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#24 | El experimento de crear tu vida
Todos andamos con la motivación a tope estos primero días del año, es bonito ver a todas las personas tratando de ser su mejor versión, y justo por eso, quiero hablar de la parte "caótica" de lograr tus propósitos, de lograr tu sueños, no para que te desmotives, si no para que tengas la…
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#23 | Cuando el mundo se te cae a pedazos
A veces llega un terremoto emocional a tu vida que sacude toda tu paz mental. Son momentos que no me gustan vivir si te soy sincera, pero existen y quiero aprender a navegarlos de la manera más profesional posible, porque el balance es algo que no dejaré de buscar. En este episodio te comparto 3...
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#22 | Dejar ir la idea del cuerpo perfecto
¿Hay mas en la vida que buscar tener un cuerpo perfecto? Sí. Siempre sí. En este episodio hablamos un poco sobre la idea de tener el cuerpo perfecto, cómo lo gestionamos y como dejamos ir esas ideas, si eso hábitos que adoptamos por lograr la perfección, de comer "bien" por tener un cuerpo…
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# 21 | ¿Qué pasaría si dejarás de mostrar tu lado editado y esocgieras mostrar más tus inseguridades?
En este episodio quiero contarte sobre lo bueno, lo malo y mas que nada el lado feo de aceptar que vivimos guerras personales, de yo vs yo, en donde da miedo aceptar que uno mismo es el impedimento para avanza y la única persona capaz de salvarte, parece broma, pero la vida funciona de maneras…
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#20 | Elegirte
¿Hay algo más complicado que elegirte a ti todos los días? Elegir renunciar a tus malos hábitos y enfocarte en los que quieres crear para tu crecimiento y evolución? Elegir soltar tus decisiones de ayer para crear nuevas hoy? Elegir la incomodidad en lugar de la comodidad de todos los días?...
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#19 | Escuchando mi silencio
Conocerte a través de la soledad y tenerte como compañía, ser tu relación mas importante, la relación 0, como base para todas las demás relaciones que quieres tener, y sí aquí también entra esa relación que tienes con la alimentación y tu cuerpo. enjoooy @nidiaromomx
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#18 | Lo positivo de ser negativo
Me pongo un poco profunda con este episodio y te cuento lo que aprendí en el mes de agosto, porque a veces el caos es la oportunidad perfecta para aprender. Todos disfrutamos de ser positivos, pero no todos ven que en lo negativo podemos encontrar aprendizajes. enjoooy @nidiaromomx
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#17 | ¿De verdad necesito saber cuantas calorías debería comer?
Y la respuesta es no, no realmente porque saber un numero no te va a llevar a ser más o menos saludable, lastimosamente, las calorías al final del día son una guía, pero no una regla a seguir. Pero entonces ¿que hacemos? ¿por qué las calorías no importan? En este episodio me puse a prueba yo…
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#16 | Preguntas que te ayudaran a sanar tu relacion con la comida
En este episodio te pongo 3 preguntas que te ayudaran a cuestionarte cómo es tu relación y hacía donde quieres llevarla. A veces la alimentación es algo que hacemos en automático o ya traemos un chip muy de costumbre con lo que comemos o decidimos comer y no nos cuestionamos porque tomamos esas...
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#15 | ¿En serio me gusta el ejercicio o solo necesito paz mental?
Este episodio es algo que jamás pensé en hacer, pero esta semana me di cuenta como ha mejorado mi relación con el ejercicio, yo era de las que no movía ni un dedo por hacer ejercicio, y cuando lo hacía, era un sufrir eterno que me hacía volver a mi sillón y no hacer nada, vivía en un circulo...
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#14 | ¿Puedo seguir deseando bajar de peso de manera saludable?
La pregunta del millón en mi consulta de nutrición. En este episodio te respondo esta pregunta, se que es algo que puede cuásar conflicto entonces por eso me gustó incluirlo en este episodio. Disfrútalo y me cuentas que te pareció en mis redes sociales @nidiaromomx
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#13 | "Todo el tiempo estoy pensando en comida" ¡ayuda!
Te pasa, que por más que quieras comer balanceado, ¿nomas no puedes porque TODO el tiempo estas pensando en comida? Te entiendo. Y sé porque podrías estar sintiendo eso, en este episodio hablamos de ese efecto que esta más que normalizado y aunque queramos sentirnos bien, nuestra mente, cuerpo no...
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#12 | ¿Qué tal que bajar de peso, no depende de la comida?
Hemos visto la obesidad de una manera que nos ha llevado a hacer cosas extremas para lograr estar en paz con nuestro cuerpo, se lucra con la urgencia de bajar de peso, que en mi opinión nos ha llevado a que los numero en obesidad sigan en aumento, no por nada hacer dieta tiene 95% de fracaso ¿y…
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#11 | Tu Nutrición y tu Ciclo Menstrual Pt 2
En esta parte dos de este tema me enfoco más en hablarte cómo deberías comer de acuerdo a la fase en la que te encuentres de tu ciclo y por qué. Aprender a nutrirte conforme a tu fase de ciclo hace que te encuentres más en contacto con tu energía femenina y en sincronización contigo misma....
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#10 | Tu Nutrición y tu Ciclo Menstrual Pt 1
Creo que todas necesitamos aprender que nuestro ciclo menstrual mas que ser solo una maldición divina, es nuestra mejor aliada, es conocer como cada una de las fases que tiene nuestro ciclo es un oportunidad para lograr todas nuestras metas, este episodio es para que conozcas todos los beneficios...
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#9 | Kit de Emergencia para Eventos Desafortunados
Quiero platicarte de dos eventos desafortunados que me pasaron éste fin de semana, que alguien me haga una limpia de karma porque la vida me pego con todo. Y bueno, aprendí mucho, y desde mi experiencia quiero darte tips y consejos para crear un Kit de emergencia emocional que te pueden ayudar a...
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#8 | Malabareando hábitos
En este episodio quiero contarte cómo he vivido el proceso de crear hábitos que sé que me van ayudar a seguir evolucionando conmigo, la verdad no ha sido proceso fácil, ni rápido, pero creo que por fin encontré una forma de hacerlo más real para mi y aquí te comparto que es lo que más me hay...
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#7 | Verdades de sanar tu relación con la comida
Consejos que todos hemos escuchado alguna vez, más si queremos sanar la relación que tenemos con la comida y con nuestro cuerpo, pero que no debemos dejar pasar porque son clave y entre más rápido te des cuenta del peso que tienen en ti, más pronto irás disfrutando tu vida. Sígueme en...
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#6 | Cómo crear una vida más consciente
Te cuento un poco sobre cómo mi cuerpo/mente inconsciente estaban pasando por una fase de ansiedad/estrés y mi yo consciente estaba en las nubes, todo por una situación que pensé que no me iba afectar. Aqui te platico varias herramientas que me han enseñado a sincronizar estas dos partes de mi,...
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#5 | Apoyemos con Empatía
Marzo es un mes activo. El 04 de Marzo es el día contra la gordo fobia, y el 08 de Marzo es el día para conmemorar la lucha de las mujeres por la igualdad. Por eso en este episodio hablo sobre como la gordo fobia viene desde esta idea machista y poder apoyar la lucha con empatía. No estorbemos en...
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#4 | Saber conocerte para saber cómo cuidarte
Conocer tus porqués te harán crear un proceso más acorde a lo que tu necesitas hacer. Saber que juicios escuchar y cuales apagar para seguir tu intuición, porque confías más en ti que en esos juicios y comentarios, confías más en tu cuerpo para que sepa qué, cuánto y cómo elegirlos alimentos, que...
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#3 | Red Flags de la Relación con las Dietas
Porque Febrero es el mes del amor, quiero platicar contigo sobre como esta relación que existe con las dietas es tan toxica, así que "amiga date cuenta" no necesitas estar en dietas para ser tu mejor versión. Ya rompe esa relación y crea tu propia nutrición. @thehealthyway.mx
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#2 | Tal vez nunca necesitaste bajar de peso
A veces asumimos que lo que necesitamos o queremos, lo vamos a encontrar afuera de nosotros, pero muchas veces es en nosotros mismos, en donde van a estar todas las respuestas a lo que necesitamos, es cuestión de escucharnos más y de conocernos mejor.
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#1 | ¿Qué es Nutriendo la Esencia?
Bienvenidos a mi podcast, en este episodio me presentó un poco y te platico qué es y qué puedes encontrar en este espacio para nutrir tu esencia. Disfrútalo. Conecta conmigo en instagram @thehealthyway.mx N.
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