PODCAST · health
O despertar da saúde
by Dra. Débora Cristina
Sou a Dra. Débora Cristina, fisioterapeuta, e criei O Despertar da Saúde com o intuito de trazer um pouco do meu conhecimento para compartilhar com todos vocês. Toda segunda-feira um novo episódio. Não deixem de acompanhar.
Episodes
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Autismo e vitamina B12: o que a ciência revela sobre comunicação e socialização
No episódio de hoje, vamos conversar sobre autismo e vitamina B12 e o que a ciência tem investigado sobre sua relação com a comunicação e a socialização. Vamos falar sobre o papel da vitamina B12 no funcionamento do sistema nervoso, o que os estudos apontam até o momento e por que a avaliação...
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O arquivo secreto do seu corpo: o lado oculto do Janeiro Branco
No episódio de hoje, vamos conversar sobre o arquivo secreto do seu corpo e o que o Janeiro Branco muitas vezes não mostra. Enquanto se fala muito sobre metas, força mental e recomeços, pouco se fala sobre aquilo que o corpo guarda em silêncio: memórias emocionais, sobrecargas e conflitos que...
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3 hábitos que você precisa adotar agora para ter resultados em 2026
No episódio de hoje, vamos conversar sobre pequenas mudanças feitas hoje têm um impacto enorme no seu corpo, nas suas emoções e nas escolhas que você vai colher no futuro. Vamos falar sobre atitudes práticas que ajudam a sair do modo automático e a construir resultados reais e sustentáveis. Vou...
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Além do pré-natal: atendimentos e cuidados que a gestante precisa
No episódio de hoje vou falar sobre como a gestante pode se beneficiar de cuidados que vão além dos exames e consultas de rotina. A gestação é um período de muitas mudanças físicas e emocionais, e é comum surgirem tensões, incômodos, irritações, ansiedade e até bloqueios que o corpo tenta…
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Autocuidado não é frescura: como o corpo e as emoções conversam
No episódio de hoje vou falar sobre a importância real do autocuidado e como o nosso corpo expressa aquilo que muitas vezes não sabemos colocar em palavras. Quando negligenciamos nossas emoções, o corpo fala, seja por meio de tensão, fadiga, irritabilidade, insônia ou sintomas físicos....
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Homem sente, adoece e precisa se cuidar
No episódio de hoje vou explicar melhor sobre essa técnica com a qual trabalho e como ela pode ajudar a liberar bloqueios emocionais que muitas vezes o corpo expressa em forma de sintomas. Cuidar das emoções também é um ato de coragem e é fundamental para quem quer viver com mais equilíbrio e...
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As feridas invisíveis do Bullying e como o corpo fala sobre isso
No episódio de hoje, vamos falar sobre as feridas invisíveis do bullying e como o corpo fala sobre isso. Vou explicar melhor sobre a técnica com a qual trabalho e como ela pode ajudar a identificar e liberar bloqueios emocionais que podem permanecer mesmo depois que as agressões acabam. O corpo…
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Noites em claro: entenda por que seu filho não dorme bem
No episódio de hoje, vamos falar sobre noites em claro: entenda por que seu filho não dorme bem. Vou explicar melhor sobre a técnica com a qual trabalho e como ela pode ajudar a compreender possíveis causas emocionais ou físicas que interferem no sono das crianças. O sono é um termômetro…
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Por que as crianças estão com tanta dificuldade de se concentrar?
No episódio de hoje, vamos falar sobre um tema que tem preocupado muitos pais: por que as crianças estão com tanta dificuldade de se concentrar? Vamos entender o que está por trás dessa falta de foco e como isso pode estar relacionado a fatores emocionais e físicos. Também vou explicar melhor…
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Setembro Amarelo: como cuidar da saúde emocional dos adolescentes
No episódio de hoje, vamos falar sobre Setembro Amarelo: como cuidar da saúde emocional dos adolescentes. A adolescência é um período de intensas mudanças, e aprender a cuidar das emoções pode fazer toda a diferença na forma como esses jovens lidam com os desafios. Quer acompanhar mais sobre o…
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Por que um adulto precisa de chupeta para se acalmar?
No episódio de hoje, vamos falar sobre por que um adulto precisa de chupeta para se acalmar? Esse comportamento, que pode parecer estranho à primeira vista, está relacionado à busca por segurança e conforto diante da ansiedade e do estresse. Assim como outros hábitos, é uma forma de tentar…
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Adultização infantil: como preservar a infância
No episódio de hoje, vamos falar sobre adultização infantil: como preservar a infância. Vou explicar melhor sobre a técnica com a qual trabalho e como ela pode ajudar a identificar e liberar bloqueios emocionais que podem surgir quando a criança é exposta precocemente a responsabilidades,...
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Até os 13 anos: como a infância constrói identidade e comportamento
No episódio de hoje, vamos falar sobre até os 13 anos: como a infância constrói identidade e comportamento. O que acontece nos primeiros anos deixa marcas profundas e compreender isso é essencial para mudar padrões que nos acompanham até a vida adulta. Quer acompanhar mais sobre o meu trabalho?…
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Os 10 sabotadores que estão atrapalhando seus resultados
No episódio de hoje, vamos falar sobre os 10 sabotadores que estão atrapalhando seus resultados. Muitas vezes, o que parece procrastinação ou falta de foco é, na verdade, um mecanismo emocional agindo nos bastidores. Quer acompanhar mais sobre o meu trabalho? Me segue no Instagram: @dra.deboracos
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Entenda como cada fase da vida pode impactar seu corpo e suas emoções
No episódio de hoje, vamos falar sobre como cada fase da vida pode impactar seu corpo e suas emoções. Vou explicar melhor sobre a técnica com a qual trabalho e como ela pode ajudar a identificar e liberar bloqueios emocionais que muitas vezes se originam em fases específicas da nossa história.…
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Sinusite: o que seu corpo está tentando dizer?
No episódio de hoje, vamos falar sobre sinusite: o que seu corpo está tentando dizer? Vou explicar melhor sobre a técnica com a qual trabalho e como ela pode ajudar na liberação de bloqueios emocionais que, muitas vezes, se manifestam por meio de sintomas físicos. O corpo fala o que muitas vezes…
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Complexo de inferioridade: quando você se sente sempre atrás dos outros
No episódio de hoje, vamos falar sobre complexo de inferioridade: quando você se sente sempre atrás dos outros. Vou explicar melhor sobre a técnica com a qual trabalho e como ela pode ajudar na liberação de bloqueios emocionais que te fazem acreditar que nunca é suficiente. Você não precisa viver...
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Por que às vezes preciso tratar a mãe para ajudar o filho?
No episódio de hoje, vamos conversar sobre um tema que gera muitas reflexões: por que às vezes preciso tratar a mãe para ajudar o filho? Quando uma criança apresenta sintomas físicos ou comportamentais, é comum olhar apenas para ela. Mas, em muitos casos, o que está por trás dessas manifestações...
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Antes de amar alguém, você precisa estar bem com você
No episódio de hoje, vamos conversar sobre algo essencial, mas que muita gente esquece: antes de amar alguém, você precisa estar bem com você. Relacionamentos saudáveis começam quando a gente se conhece, se respeita e cuida das nossas feridas internas. Quando ignoramos isso, acabamos buscando no...
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O que está por trás do apego emocional aos bebês reborn?
No episódio de hoje, vamos conversar sobre algo que costuma gerar curiosidade e, ao mesmo tempo, carrega muita profundidade: o apego emocional aos bebês reborn. O que leva uma pessoa a criar um vínculo tão forte com esses bonecos? O que esse comportamento pode estar revelando sobre histórias não...
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Separação dos pais: o que fica no coração de quem era só uma criança?
No episódio de hoje, vamos conversar sobre um tema delicado, mas muito presente na vida de muitos adultos: a separação dos pais e o que isso deixa no coração de quem era só uma criança na época. Vamos refletir sobre as marcas emocionais que podem surgir nesse contexto e como, muitas vezes, elas...
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Cheirinho de Amor: Óleos Essenciais para Mães e Bebês
Neste episódio especial, trago para vocês a gravação de uma live encantadora com duas convidadas inspiradoras, onde falamos sobre os cuidados naturais e afetivos para mães e bebês. A conversa foi cheia de leveza e acolhimento, abordando o uso dos óleos essenciais como aliados no bem-estar físico…
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Seu filho não é um boneco
No episódio de hoje, vamos conversar sobre um tema importante e, muitas vezes, ignorado: seu filho não é um boneco. Ele sente, reage, percebe o ambiente e, mesmo sem saber expressar em palavras, carrega dentro de si os reflexos das experiências que vive. Vamos falar sobre a forma como os...
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Você não está cansado, está intoxicado!
No episódio de hoje, vamos falar sobre algo que pouca gente percebe, mas que faz toda a diferença no seu bem-estar: e se o seu cansaço não for só físico ou emocional? E se, na verdade, você estiver intoxicado? Sabe aquela sensação de peso, desânimo, dificuldade de se concentrar ou até de levantar...
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Série Adolescência: o que a ficção revela sobre a realidade
Vamos conversar sobre os bastidores da Adolescência, com um olhar atento às emoções, conflitos, descobertas e dores que muitas vezes a ficção retrata, mas que também fazem parte da vida real. Para isso, trago um relato pessoal e uma convidada especial que vai nos ajudar a aprofundar esse tema…
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Vícios: por que caímos neles e como sair?
No episódio de hoje, vamos conversar sobre os vícios: por que caímos neles e como é possível sair desse ciclo. Vou explicar melhor sobre o meu trabalho e como posso te ajudar a identificar e tratar bloqueios emocionais que, muitas vezes, estão por trás desses comportamentos repetitivos. Caso…
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Suplementação para mulheres: o que você precisa saber!
No episódio de hoje, vou falar sobre suplementação para mulheres: o que você realmente precisa saber para se cuidar de forma mais consciente, melhorar sua disposição, equilibrar o corpo e dar aquele passo extra na sua saúde. Se você quer entender como a suplementação pode ser uma aliada no seu…
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Suplementação – Quando é necessária e como pode transformar sua saúde
No episódio de hoje, vou explicar melhor sobre a suplementação: quando ela é realmente necessária e como pode transformar sua saúde. Caso queira acompanhar mais sobre o meu trabalho, me segue no Instagram @dra.deboracos
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O que significa ser mulher para você?
No episódio de hoje, vamos refletir sobre o que significa ser mulher. Como as experiências, desafios e emoções moldam essa jornada? E como a Microfisioterapia pode ajudar a lidar com esses bloqueios emocionais? Caso queira acompanhar melhor sobre o meu trabalho, me segue no Instagram @dra.deboracos
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O emagrecimento começa na mente não no prato!
No episódio de hoje, fui convidada para falar sobre como o emagrecimento começa na mente, e não no prato! Vamos conversar sobre os fatores emocionais que influenciam esse processo e como é possível trabalhá-los para alcançar resultados mais saudáveis e duradouros. Caso queiram acompanhar melhor...
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Cálculo renal: uma experiência pessoal
No episódio de hoje, vamos falar sobre cálculo renal com um relato de experiência pessoal e uma convidada especial: uma nefrologista. Vamos abordar causas, prevenção e tratamento desse problema tão comum. Caso queiram acompanhar melhor sobre o nosso trabalho, nos sigam no Instagram @dra.deboracos…
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Cicatrizes invisíveis: como os conflitos com nossos pais moldam nossa vida?
No episódio de hoje, vou falar sobre as cicatrizes invisíveis que os conflitos com nossos pais podem deixar e como isso influencia nossa vida. A Microfisioterapia ajuda a identificar esses impactos e a restaurar o equilíbrio emocional. Quer saber mais? Me segue no Instagram @dra.deboracos
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Primeira ida à escola: como saber se seu filho está realmente bem?
No episódio de hoje, vou falar sobre a primeira ida à escola e como saber se seu filho está realmente bem nesse novo desafio. A adaptação pode trazer algumas dificuldades emocionais, e a Microfisioterapia pode ajudar a identificar e equilibrar esses impactos. Quer acompanhar mais sobre meu...
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Geração de valor: como fazer a diferença na vida das pessoas
Você já parou para pensar no impacto que causa na vida das pessoas ao seu redor? Gerar valor vai muito além do que fazemos, é sobre como tocamos a vida dos outros de maneira significativa. Neste episódio, vamos conversar sobre atitudes que fazem a diferença, a importância das pequenas ações e…
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Brain Rot: quando a mente precisa de um detox!
Você já sentiu que sua mente está sobrecarregada, como se estivesse travando? Esse estado, muitas vezes chamado de Brain Rot, é um sinal de que o cérebro precisa de um detox urgente! Neste episódio, vamos falar sobre o que causa esse esgotamento mental, como identificar os sinais e…
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Você é realmente quem diz ser ou apenas o que esperam de você?
Já parou para pensar se as escolhas que você faz refletem quem você realmente é ou apenas o que as pessoas esperam de você? Neste episódio, mergulhamos nessa reflexão poderosa sobre autenticidade, identidade e as máscaras que, às vezes, usamos para agradar ou evitar julgamentos. Descubra como...
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Por que só focar na comida não resolve a obesidade infantil?
Quando se trata de obesidade infantil, muitas vezes o foco está apenas na alimentação. Mas será que isso é suficiente? Neste episódio, vou falar sobre os fatores emocionais, comportamentais e familiares que também influenciam o peso das crianças. Descubra por que só ajustar a comida não resolve o...
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Você está vivendo ou só sobrevivendo?
Você já parou para pensar se está realmente vivendo ou apenas sobrevivendo? Neste episódio, convido você a refletir sobre a forma como tem levado sua vida. Será que as pressões do dia a dia estão te impedindo de aproveitar os momentos que realmente importam? Vamos juntos entender o que significa...
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Fechando ciclos: o que deixar para trás em 2024?
O fim do ano é uma oportunidade de ouro para refletir: o que você não quer levar para 2025? Quais situações, hábitos ou pensamentos já não fazem sentido na sua vida? Neste episódio, trago reflexões e caminhos para te ajudar a encerrar ciclos de forma consciente e começar o novo ano com mais…
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Como a Microfisioterapia pode apoiar bebês prematuros e suas famílias
No episódio de hoje, vou explicar como a Microfisioterapia pode apoiar bebês prematuros e suas famílias. Essa técnica ajuda a identificar o que pode estar interferindo no equilíbrio do corpo, contribuindo para o desenvolvimento saudável dos pequenos e trazendo mais tranquilidade para as famílias....
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Além do Novembro Azul: quebrando o mito de que homens não precisam de cuidado
No episódio de hoje, vou explicar melhor sobre a técnica que utilizo e como ela pode ajudar a liberar bloqueios emocionais. É hora de desmistificar a ideia de que autocuidado não é para homens! Quer saber mais sobre meu trabalho? Me segue no Instagram: @dra.deboracos
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Desintoxique sua vida: cuidados essenciais
Neste episódio especial, trago para vocês a gravação de uma live incrível com três convidadas inspiradoras, onde falamos sobre o tema “Desintoxique sua vida: cuidados essenciais”. Nossa conversa foi focada principalmente na saúde feminina e em como contaminantes ambientais podem afetar a saúde...
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Técnicas de autoaplicação para acalmar a mente e o corpo
No episódio de hoje, vou explicar melhor sobre técnicas de autoaplicação para acalmar a mente e o corpo. Se você quer saber mais sobre essas práticas e como usá-las para ter mais calma e equilíbrio, fica aqui comigo! E, para acompanhar meu trabalho e outras dicas de perto, me segue lá no…
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Silencie a voz interna que te impede de crescer
No episódio de hoje, vou abordar um tema fundamental: como silenciar a voz interna que te impede de crescer. Essa voz muitas vezes nos limita e nos impede de alcançar todo o nosso potencial. Vamos explorar formas de silenciá-la e abrir espaço para o nosso crescimento. Para acompanhar mais de…
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Você tem medos? Como lidar com eles
Os medos fazem parte da vida, mas é possível lidar com eles de maneira mais leve. Se quiser acompanhar mais sobre o meu trabalho e aprender a enfrentar seus medos, me siga no Instagram @dra.deboracos
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As linguagens do amor das crianças
No episódio de hoje vou explicar melhor sobre as diferentes formas como as crianças expressam e recebem amor. Caso queira acompanhar melhor o meu trabalho, me segue no Instagram @dra.deboracos
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Tricotilomania: como lidar com o impulso de arrancar o cabelo?
No episódio de hoje, vou explicar como as técnicas que utilizo pode ajudar a tratar os bloqueios emocionais que levam à tricotilomania. Se você quiser saber mais sobre meu trabalho, me siga no Instagram @dra.deboracos
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Dor física com exames normais: o que pode estar acontecendo?
No episódio de hoje, vou explicar melhor sobre as possíveis causas de dores físicas, mesmo quando os exames estão normais. Você sabia que estresse, ansiedade, tristeza ou traumas emocionais podem se manifestar no corpo? Vamos explorar juntos como essas questões emocionais podem estar por trás...
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Você não precisa dar conta de tudo
No episódio de hoje, vou falar sobre como você não precisa dar conta de tudo e como isso se relaciona com a superação de bloqueios emocionais. Se quiser acompanhar mais sobre o meu trabalho, me siga no Instagram @dra.deboracos
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Setembro amarelo: prevenção e cuidado emocional
No episódio de hoje, vou explicar melhor sobre a técnica com a qual trabalho e como ela pode ajudar a liberar bloqueios emocionais, promovendo mais equilíbrio e bem-estar. Também vamos falar sobre a importância de cuidar da saúde mental, especialmente neste mês de conscientização do Setembro...
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Sou a Dra. Débora Cristina, fisioterapeuta, e criei O Despertar da Saúde com o intuito de trazer um pouco do meu conhecimento para compartilhar com todos vocês. Toda segunda-feira um novo episódio. Não deixem de acompanhar.
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