PODCAST · health
O que te Alimenta?
by Rita Alves
Dicas de Saúde e Bem-Estarwww.rita-alves-coachsaude.com.br
Episodes
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#OQTA - 69 - Gordura no Fígado
É normal ter gordura no fígado, mas se ela ultrapassar de 5 a 10% do peso do fígado isso se torna um problema.
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#OQTA - 68 - Colesterol
Normalmente o colesterol se mantém equilibrado, mas dependendo do tipo de dieta – com gorduras hidrogenadas e carboidratos refinados acontece um desequilíbrio. Saiba mais.
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#OQTA - 67 - Óleos Vegetais
Falar sobre as gorduras é um assunto longo e extenso, mas quero passar alguns pontos principais sobre os óleos vegetais, de modo que você faça a escolha correta em sua dieta.
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#OQTA - 66 - Suco Verde
Você pode beber seu suco em qualquer horário do dia, mas o ideal é que você consuma em jejum, pois assim estará desintoxicando seu corpo.
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#OQTA - 65 - Vitamina K
Uma deficiência de vitamina K ocorre principalmente quando seu corpo não consegue absorvê-la através do trato intestinal, e por que isso pode ocorrer?
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#OQTA - 64 - Emagrecimento
Hoje quero falar sobre um tema que sempre me questionam a respeito: emagrecimento Existe alguma fórmula mágica para se emagrecer?
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#OQTA - 63 - O Milagre Gerson
A base da terapia de Gerson é de que a doença é causada pelo acúmulo de toxinas e quando o corpo recebe os nutrientes certos nas quantidades certas, consegue se curar, ou seja, é uma dieta de desintoxicação da sobrecarga tóxica do corpo e assim, permite que o corpo se cure.
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#OQTA - 62 - Dieta de Eliminação
A dieta de eliminação é um plano de dieta em curto prazo onde você elimina certos alimentos que podem estar causando alergias e outras reações digestivas, e após um período, reintroduz esses alimentos – um de cada vez, e identifica quais deles são bem tolerados ou não.
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#OQTA - 61 - Maca Peruana
A maca é considerada um poderoso adaptogênico – significa que ela tem a capacidade de equilibrar e estabilizar os sistemas glandular e hormonal, o sistema nervoso, o sistema cardiovascular e a musculatura.
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#OQTA - 60 - Sal - Amigo ou Inimigo da Hipertensão?
Você já deve estar acostumado a ouvir afirmações do quanto o sal é prejudicial a nossa saúde, principalmente se você tiver hipertensão, mas será que a história e mesmo assim?
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#OQTA - 59 - Técnica de Libertação Emocional (EFT)
Se a nossa dor, sintomas e doenças de desequilíbrios são muitas vezes causados por emoções presas em nosso corpo, trabalhar essas emoções vividas e mudá-las, pode ter um efeito sobre a sua saúde.
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#OQTA - 58 - Desequilíbrio Emocional e Doenças
Quando um sintoma ou doença se manifesta, você deve se perguntar: Houve algum fato ou mudança significativa no momento que o sintoma apareceu? O que eu estava sentindo /pensando no momento que o sintoma apareceu?
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#OQTA - 57 - Pequenos Hábitos
Os hábitos são pequenas decisões e ações que você executa diariamente e segundo pesquisadores, os hábitos representam cerca de 40% de nossos comportamentos em qualquer dia.
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#OQTA - 56 - Parte 2
Continuando sobre o tema adoçantes, vamos falar um pouco sobre os alcoóis de açúcar e um dos mais conhecidos é o xilitol. Outros nomes que você já pode ter ouvido: eritritol, isomalte, lactitol (que também é usado como laxante), maltitol, manitol, sorbitol.
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#OQTA - 55 - Adoçantes - Parte 1
Quando o assunto é açúcar, uma das primeiras medidas que as pessoas tomam para cortá-lo de sua dieta é partir para os adoçantes, mas será que essa é realmente uma boa alternativa? Na realidade você pode estar prejudicando sua saúde ainda mais... vejamos os principais:
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#OQTA - 54 - Respiração
Você sabia que nossa respiração muda somente pelo fato de ver fotos ou sons que nos induzam respostas emocionais agradáveis ou desagradáveis?
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#OQTA - 53 - O Impacto do Ambiente Familiar sobre a Saúde
Padrões alimentares, comportamentos, boas recordações, traumas - você traz tudo isso de sua infância e de modo inconsciente isso pode ainda estar afetando sua saúde e o modo como você se enxerga ou o modo como você se cuida.
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#OQTA - 52 - Refeições em Família
Atualmente uma grande parte das famílias não consegue compartilhar o horário das refeições: atividades diferentes, horários diferentes e a ninguém se encontra mais a mesa.
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#OQTA - 51 - Metabolismo
Estar acima do peso não é somente um problema estético e sim de saúde. Como saber se você realmente está acima do peso?
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#OQTA - 50 - Metabolismo
Falamos muito em metabolismo, principalmente quando o assunto é relacionado a emagrecimento e normalmente o que mais se ouve para a dificuldade em emagrecer é: meu metabolismo é lento. Será que isso é real ou um mito? O que é exatamente metabolismo?
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#OQTA - 49 - O Poder do Sorriso
O sorriso é uma das principais ferramentas que temos ao nosso dispor, de modo rápido e eficaz para melhorar nossa saúde e bem-estar.
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#OQTA - 48 - Lições de Vida
Chegar aos 100 anos de vida não é para todos... chegar a essa idade com energia e disposição, menos ainda.
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#OQTA - 47 - Cuidando de seu Cérebro
O estresse crônico torna você mais vulnerável a tudo, desde uma doença mais séria a um simples resfriado. Além de causar um problema em seu corpo, ele causa problemas em seu cérebro.
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#OQTA - 46 - Vilões da sua Dieta – parte 2
Vamos entender um pouco mais sobre o ácido oxálico, ou mais conhecido como oxalato.
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#OQTA - 45 - Vilões da sua Dieta – parte 1
Quando você consegue perceber a conexão de como se sente ao ingerir um alimento e o quanto de energia ele traz ao seu corpo, perceberá que não é tão difícil escolher sua alimentação.
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#OQTA - 44 Cromoterapia - parte 2
A influência das cores em seu humor.
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#OQTA - 43 - Ressentimento
Quem nunca ficou ressentido com alguma situação ou alguém que agiu de algum modo que não esperávamos? Acho que todo mundo já se sentiu magoado, mas se essa mágoa nunca passa e você continua pensando e sentindo a mesma coisa por dias, meses e anos, isso certamente está prejudicando sua saúde.
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#OQTA - 42 - Crenças
Será que é possível modificar o nosso modo de pensar?
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#OQTA - 41 - Desejos por Alimentos
Nem sempre se livrar dos desejos é algo tão simples, na realidade devemos descobrir a causa do problema.
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#OQTA - 40 - Retenção de Líquido
Esse é um tema que aflige uma grande parte das mulheres, principalmente na época da TPM.
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#OQTA - 39 - Cromoterapia - Parte 1
Você sabia que a cromoterapia, um tratamento que utiliza cores para curar doenças é utilizado há séculos com sucesso para curar doenças?
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#OQTA - 38 - Pare de se Queixar
Será que lamentos, queixas e reclamações trazem felicidade a alguém?
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#OQTA - 37 - Propósito de Vida
O que te impulsiona a viver independente de um trabalho voltado a ganhar dinheiro?
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#OQTA - 36 - Gripe
Com a mudança brusca de temperatura dependendo do local onde você se encontra e com a chegada do inverno trazendo temperaturas mais baixas, inicia-se também a época em que as pessoas ficam mais gripadas.
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#OQTA - 35 - Curcumina
Qual a diferença entre cúrcuma ou açafrão da terra e açafrão... e curcumina?
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#OQTA - 34 - Reflexologia
A reflexologia é uma terapia alternativa que trabalha diferentes áreas de seu corpo através de massagem ou pressão em determinados pontos de seus pés e mãos
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#OQTA - 33 - Preocupação
Quando nos preocupamos demais, deixamos de viver o agora e esse estado de medo e tensão pode interferir no apetite, relacionamentos, sono e até no trabalho.
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#OQTA - 32 - Produtividade e Sucesso
O que seria necessário para conseguir terminar todas as atividades diárias que precisamos fazer? Veja algumas dicas.
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#OQTA - 31 - Sono
Uma boa noite de sono é tão importante quanto o exercício e atividade física e, mais, diversas pesquisas realizadas mostram que o sono pode evitar doenças.
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#OQTA - 30 - Trigo Mourisco ou Trigo Sarraceno
Um superalimento que além de trazer inúmeros benefícios para a saúde, é gostoso, fácil de preparar e barato.
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#OQTA - 29 - Andar Descalço
Você se recorda qual foi a última vez em que tirou o seu sapato e andou descalço com os seus pés na terra? Não? Veja quais são os benefícios dessa prática.
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#OQTA - 28 - Dieta para Depressão
Alimentos que você deve consumir para auxiliar nessa condição.
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#OQTA - 27 - Criatividade
Qual é a relação do subconsciente com a sua criatividade? Aprenda uma atividade simples para melhorar sua criatividade.
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#OQTA - 26 - Agrotóxicos
Você sabia que o Brasil é o maior importador de agrotóxicos do mundo? Veja quais doenças são associadas ao seu uso.
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#OQTA - 25 - Vinagre de Maçã
Vários estudos indicam que o vinagre de maçã realmente possui muitos benefícios para a saúde - conheça quais são eles!
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#OQTA - 24 - Óleo Essencial de Lavanda
Uma maneira simples e eficaz de tratar algumas desarmonias em seu corpo através dos óleos essenciais.
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#OQTA - 23 - Depressão
O que você deve evitar consumir se estiver deprimido e até, se quiser evitar a depressão.
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#OQTA - 22 - Mamografia
Você costuma fazer exames regulares de mamografia? Confia que está fazendo o melhor pela sua saúde?
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# OQTA - 21 - Vitamina D
A importância da Vitamina D e como saber se você está com deficiência.
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#OQTA - 20 - A pessoa mais importante
Quem é a pessoa mais importante na sua vida?
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