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Ocean berry（オーシャンベリー）シルバーガールの楽しいトーク podcast artwork

PODCAST · society

Ocean berry（オーシャンベリー）シルバーガールの楽しいトーク

by てんちゃん

60歳を機にPodcastをはじめたシルバーガールのてんちゃんが、暮らしの中で気になる話題を楽しくOcean berry、おしゃべりする番組です。

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Oct 7, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. #213 【おでん雑学】27年連続1位の国民食！失敗あるあるから関東・関西・全国ご当地おでん

    ポッドキャスト番組「Ocean berry（オーシャンベリー）シルバーガールの楽しいトーク」へようこそ！パーソナリティの「てんちゃん」です。 今週は、肌寒くなる季節に恋しくなる「おでん」をテーマにお届けします。実は、日本の鍋料理で「27年連続1位」に君臨する圧倒的な国民食・おでん。今回は、紀文食品さんの『おでん学』データからおでんにまつわる興味深い数字クイズをご紹介！ 最も食べられている鍋料理「27年連続1位」の記録 家庭でおでんを作って失敗した人の割合（焦げ付き・煮詰まりあるある） 関東でおなじみ「ちくわぶ」のギザギザの数の秘密…

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  2. #212 やめてラクになった家事ランキングと私の自然体ライフスタイル

    いつも聴いてくださり本当にありがとうございます。今回のテーマは「やめてよかった家事」。世の中の「やめてよかった家事ランキング」を見ながら、てんちゃん自身の家事の手抜き術や暮らしの見直しについてお話しします。・掃除機からクイックルワイパーへ？・服は2パターンで十分！洗濯物をたたまない生活・外干し派の譲れないこだわりと太陽への感謝・三角コーナーやトイレブラシを手放した理由「〜しなきゃ」を手放して、自分にとってちょうどいい塩梅（あんばい）を見つけるヒントになれば嬉しいです。【番組へのおたより・感想】Spotifyの「Q&A機能」やコメント欄から、あなたが「やめてよかった家事」やズボラ技をぜひ教えてく…

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  3. #211 紫式部も愛した！？イワシの魅力と手軽でおいしい節約時短レシピ

    シルバーガールのてんちゃんが、近所のお友達とお茶飲み話をしているような気分でお届けするトーク番組です。 今回のテーマは、日本の食卓の頼もしい味方「イワシ」！ちょっと地味に思われがちですが、知れば知るほどすごいイワシの魅力を一網打尽でお届けします。 マイワシ・ウルメイワシ・カタクチイワシの簡単な見分け方 シラス・チリメンジャコ・カエリ…成長で名前が変わる出世魚の謎 縄文時代からの歴史＆紫式部が大好物だったというイワシ愛エピソード シニア世代や子育て世代に嬉しいDHA・EPA・カルシウムなどの栄養効果 気になる「お魚の水銀」…なぜイワシなら毎日安心して食べてOKなの？...

  4. #210 お月見の由来と全国の面白お団子！月見バーガーまで秋の味覚

    おはようございます！パーソナリティのてんちゃんです。 今回のテーマは「秋のお月見とお供え物（美味しいもの）」について！「中秋の名月＝満月ではない？」という意外な事実のおさらいから、三宝に乗せるお団子の積み方の作法、そして地域によって全く形が違う全国のユニークなお月見団子（関東の丸型、静岡のへそ餅、沖縄のフチキール餅、関西の里芋型など）をご紹介します。 後半は,マクドナルドやケンタッキー、デニーズなどの秋限定「月見メニュー」の話題。昔も今も、日本人が月に心を寄せて美味しいものを楽しむ気持ちは変わりませんね。ぜひ温かい飲み物を片手にお楽しみください！...

  5. #209 万年筆やランドセルの語源を知ってる？身近な物の名前の由来と面白雑学

    9月に入りましたね！皆さんは体調など崩されていませんか？今回は、私たちが普段何気なく使っている「身近な道具や文房具、洋服の名前の由来」についてあれこれおしゃべりしました。 万年筆の名前の由来には実は3つの説がある？ シャープペンシルとあの家電メーカー「シャープ」の意外な関係 発売当時のワープロはなんと630万円！？ ランドセル、ワイシャツ、パジャマ、スカートの語源 ヤカンや鍋の名前に隠された歴史とロマン 普段使っている物の名前も、成り立ちを知ると愛着が湧いてきますよね。「へぇ～！」と思える雑学をぎゅっと詰め込みました。家事の合間やお散歩のお供に、ぜひ最後まで楽しんで聴いてみてくださいね！...

  6. #208 スマホの中身どうする？「デジタル終活」はじめの一歩

    「物は減らしたけれど、スマホの中身は手つかずだった…！」60歳で定年を迎えたパーソナリティのてんちゃんが、今話題の「デジタル終活」について等身大トークをお届けします。 iPhoneのロック解除やパスワードの管理、メルカリやPayPayに残った電子マネー、昔書いたSNSの扱いなど、意外と見落としがちなポイントが盛りだくさん。「何から手をつければいい？」「家族に迷惑をかけない方法は？」とお悩みの方へ、アナログなノートを使ったおすすめの整理術をご紹介します。ぜひお茶を飲みながら、ゆるやかにお聴きください。 配信日時：毎週火曜日更新 パーソナリティ：てんちゃん...

  7. #207 日本の昔話はなぜ「おじいさん・おばあさん」が主役？現代のシニアが超幸せな理由

    日本の昔話に「おじいさん・おばあさん」がたくさん登場する理由、考えたことはありますか？子守役としての役割、福祉がなかった時代の切実な願い、そして実は当時の「おじいさん」は40代〜50代だったという意外な事実まで。昔の過酷な暮らしと比べると、現代のシニア世代はまさに「ゴールデンエイジ」！日々の小さな愚痴も吹き飛ぶ、今の時代に生きる幸せと前向きなメッセージをお届けします。 【今回の見どころ】 昔話にシニアが多い3つの納得の理由 昔のおじいさんは実は40代後半！？ こたつでラジオを聴ける現代のありがたさ この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 マイリスト 踊ってみた...

  8. #206 8月25日は川柳の日！愚痴もユーモアに変える大人の言葉遊び

    憧れの「句会」への興味から始まった今回のおしゃべり。実は8月25日は「川柳の日」！そこで今回は、知っているようで知らない川柳の歴史や、俳句との違い、名作川柳をご紹介します。 語源となった江戸時代の人物「柄井川柳（からいせんりゅう）」のエピソードや、「サラっと1句（サラリーマン川柳）」「留学生川柳」「主婦川柳」まで、世相やデジタル社会を映し出す名作がズラリ。スマホの充電切れやパスワード地獄、AI（チャッピー）との付き合い方など、思わず「あるある！」と頷いてしまう句ばかりです。...

  9. #205 おにぎり？おむすび？日本のソウルフードの魅力

    てんちゃんがお届けする「Ocean...

  10. #204 夏の寿司事情！世界の「おまかせ」と、我が家のお手軽手巻き寿司

    夏真っ盛り！「暑くて台所に立ちたくない…」「夏バテ気味で冷たくてさっぱりした酢飯が食べたい！」なんて思っていませんか？ 実は一年の中でお寿司の消費量がグンと増えるのは「夏」なんです！今回は、てんちゃんが夏のお寿司にまつわる驚きの事情を徹底リサーチしてお話しします。 夏の寿司文化と歴史: 語源となった「酸っぱい（数詞）」から江戸時代の誕生秘話まで 空前の世界ブーム: 海外セレブを魅了する「OMAKASE（おまかせ）」と驚愕の価格設定！ おうちでワイワイ！節約＆おしゃれな手巻き寿司アイデア: 傷ませない保冷テクニックや洋風おつまみネタもご紹介...

  11. #203 8月1日は「水の日」！地球は水不足？お財布と地球に優しい節水術

    暑い夏、毎日使う「お水」のこと、どれくらい知っていますか？ 8月1日の「水の日」にちなんで、今回は意外と知らない日本の水事情についてお話しします。「水が豊かな国」と思われがちな日本ですが、実は私たちが日常で使える水はごくわずか。世界規模での水不足問題も身近な話題になっています。 今日からすぐに実践できる、お財布にも地球にも優しい「簡単節水アイデア」や「水を汚さない工夫」を一緒におさらいしてみませんか？ この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/n826e9d615c0c?sub_rt=share_pb 参考...

  12. #202 元気なうちに旅に出よう！ご当地キャッチコピーから見る日本の魅力と大人旅

    夏休みシーズンですが、みなさんはこの夏、どこかへ旅行に行かれますか？ 「元気なうちに、日本で行ったことのない県を巡ってみたい」「死ぬまでにあの場所へ行ってみたい」……そんな風にボーっと旅行の計画を考えている時間って、本当に楽しいですよね。 今回は、日本全国の自治体や鉄道会社が本気で作った、個性的でユニークな「都道府県の観光キャッチコピー」を特集します！ 「うどん県」だけじゃなかった！？あの県の苦肉の策 温泉の湧出量日本一の県が巻き起こした、可愛いバトルとは？ 「地味にすごい」に隠された、福井県の謙虚さと確かなプライド 静岡 vs 山梨！富士山を巡る永遠のナンバーワン論争...

  13. #201 ベタベタ汗はエアコンのせい？大人世代の「サラサラ良い汗」をつくる3つの新習慣

    今回はこれから本番を迎える「夏の汗」がテーマです。「汗でお化粧がめり込む…」「背中にシミが…」と、夏場の汗に悩まされている方も多いのではないでしょうか？実は汗には、体温を上手に調節してくれる「サラサラな良い汗」と、夏バテや熱中症の引き金にもなる「ベタベタな悪い汗」の2種類があるそうです。 年齢を重ねると皮膚のセンサーも少しずつ鈍くなりがち。だからこそ、今からエアコン生活でサボっている「汗腺（かんせん）」を呼び覚ますことが大切です！ 番組内では、明日からすぐ試せる【汗腺を目覚めさせる3つの簡単な生活習慣】や、知ると誰かに話したくなる「汗のトリビア」をお届けします。...

  14. #200 自律神経を整える夏のぬるま湯「分割湯」のススメ

    おはようございます！『Ocean berry』パーソナリティのてんちゃんです。 やっと梅雨が明けても、これから暑い夏がやってきますね。先日、私は熱はないのに体がだるくて起き上がれないほどの「どっと出た疲れ」を経験しました。そんな時、ぬるま湯にゆっくり浸かったら、驚くほど体調が戻ったんです！ 夏は外が暑い反面、室内はエアコンが効いていて、冷たい飲み物やそうめんなど、体が内側から冷え切ってしまう「隠れ冷え性（内臓冷え）」になりがちです。この温度差で、体温調節をしてくれる「自律神経」がパニックを起こし、夏バテや睡眠不足、だるさに繋がってしまいます。...

  15. #199 懐かしの昭和カレー！我が家の隠し味とカレーパンの誘惑

    シニアガールの「てんちゃん」があれこれおしゃべりするPodcast番組『Ocean berry（オーシャンベリー）』。 【今回のテーマ：みんな大好き！日本のカレーの歴史と隠し味】今回はお腹がグーッと鳴ってしまう「カレー」の大特集！昭和のあの頃、お馴染みだった粉末の「メタルインドカレー」や、世界初のレトルトカレー「ボンカレー」のホーロー看板、学校給食の真っ黄色なクジラ肉入りカレーなど、私たちの世代にはたまらない懐かしい思い出を振り返ります。 さらに、家庭用固形ルー「バーモントカレー（ヒデキ感激！）」と「ジャワカレー」、スパイスにこだわった「ゴールデンカレー」の開発秘話もご紹介。...

  16. #198 お米が愛おしい！「令和の米騒動」を乗り越えて知った、一粒万倍の深いお話

    おはようございます！「Ocean berry シルバーガールの楽しいトーク」パーソナリティのてんちゃんです。 最近、白米の美味しさにすっかり首ったけの私。2年前の「令和の米騒動」のときは本当にハラハラしましたが、今こうしてお米を食べられるありがたみをしみじみと感じています。 今回は、お米ライター・柏木智帆さんの著書『知れば知るほど面白いお米の話』から、明日誰かに話したくなるお米の雑学をご紹介！ ​お米の「特Aランク」って本当に一番美味しいの？ ​ご飯が黄色くなる「メイラード反応」のナゾ ​てんちゃんも実践中！お米を一番美味しく炊く「冷蔵庫給水法」…

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  17. #197 何度でも語りたい!「節付き言葉」の愛おしい世界

    おはようございます！シルバーガールのてんちゃんです。 今回は、私がどうしても定期的に話したくなってしまう（というか、前にも同じようなテーマで喋った気がしてならない…笑）、好きなテーマをお届けします！ 私たちの普段の生活の中で、ついつい言葉にメロディやお馴染みの「節（ふし）」をつけてしまうことってありませんか？子供の頃の「〇〇ちゃん、あーそーぼー」や「この指とーまれ」、大人が使うおまじない「ちちんぷいぷい」まで。実はこうした「節付き言葉」のルーツには、人間とお茶目な歴史の深い関係があったんです。...

  18. #196 大怪獣ゴジラ並みのいびき⁉︎ 睡眠時無呼吸症候群の簡易検査しました

    今回のテーマは、ずばり「いびき」と「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」！家族から「夜中、大怪獣みたいにうるさいで！」と叩き起こされた経験、皆さんにはありませんか？「寝てる間のことやし…」と都合よく見て見ぬふりをしていた私ですが、ついに一念発起して病院の簡易検査を受けてきました。 驚きの検査結果（毎晩エベレスト山頂レベルの酸欠！？）や、シニア世代こそ気をつけたい「自覚のない日中の眠気」、そして今すぐ洗面所でできる「のどちんこセルフチェック」のやり方まで、私の大反省の体験談とともにお届けします。健康寿命を延ばすためのリアルな葛藤、ぜひ最後までお聴きください！...

  19. #195 マニアックな雑誌の世界

    おはようございます！シルバーガールのてんちゃんです。 冒頭は、前回お話しした「お稲荷さん」へいただいたコメントへのお礼から。インドの神様とのつながりや京都の歴史など、リスナーさんから教えてもらう新しい発見にワクワクが止まりません！「知るって楽しい」を皆さんと共有できて本当に嬉しいです。 そして今回の本題は、図書館」で見つけたもの。熱中症対策も兼ねて、涼しい図書館へよく足を運んでいるのですが、そこでふと目を向けた「雑誌コーナー」がとにかく凄かったんです！...

  20. #194 知れば街歩きが楽しくなる〜身近な神さん「お稲荷さん」

    お散歩の途中や街角、ビルの屋上などで赤い鳥居の「お稲荷さん」を見かけませんか？ 今回のテーマは、私たちに一番身近な神様「お稲荷さん」です！実は全国に3万社以上もあり、コンビニをしのぐ（？）勢いで日本中に定着している稲荷神社。でも、「なぜお狐さんなの？」「あの朱色の鳥居の意味は？」と聞かれると、案外知らないことも多いですよね。...

  21. #193 「まだ遅くない？」進化する驚きのアスリート先輩

    最近すっかり暑くなってきましたね。毎日のお弁当作りも外で食べるのが楽しみな季節ですが、暑さと蚊の出現にちょっと圧倒されている今日この頃です（笑）。 さて、年齢を重ねると「体力が落ちるのも、諦めるのもしょうがない」なんて思いがちですが……世の中にはそんな固定観念をひっくり返す、ものすごい諸先輩方がいらっしゃいます！65歳から陸上を始めて世界記録を塗り替えたスプリンター、70歳からトライアスロンに挑戦してギネスに載ったアイアンマン、そして65歳からジムに通い87歳でインストラクターデビューされた「タキミカ」さん。...

  22. #192 800年前のミニマリスト？方丈記に学ぶ「持たない暮らし」の極意

    シルバーガールのてんちゃんが、日々の暮らしの中で感じたことを「ゆるゆる」とお届けする『Ocean berry』。今回のテーマは、鎌倉時代の古典『方丈記』です。寝る前にたまたまYouTubeで出会った鴨長明さんの言葉。大火事、竜巻、大飢饉、そして大地震……。度重なる災難を乗り越えた彼が最後に行き着いたのは、わずか三メートル四方の「タイニーハウス」でした。「いつか使うかも」としがみついている執着、ありませんか？ 64歳のてんちゃんが、今の時代だからこそ響く「引き算の幸福論」について、実体験を交えながら等身大で語ります。 出典・参考 「方丈記」の現代語訳と解説： スラスラ読める方丈記 中野孝次...

  23. #191 「ぼっち弁当」は最高の贅沢！（自分を雑に扱わないランチ術）

    もうすぐ一人暮らしが始まります。かつては「面倒くさい」とインスタントラーメンばかり食べていた私が、なぜ今、自分ひとりのための「わっぱ弁当」に夢中なのか？木漏れ日の下の公園で食べるお弁当は、寂しいどころか「自分への愛情」そのもの。無理せず、朝ごはんのついでに作る「ゆるいお弁当作り」のコツや、健康・節約面のメリット、そして絶対に守るべき衛生面の注意点まで、65歳を目前にしたリアルな視点でお届けします。 この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/nd80a4673f043?sub_rt=share_pb マイリスト...

  24. #190 指２本が入らない！？（顎トレ習慣と美味しく食べる秘訣）

    「一生、自分の歯で美味しく食べたい！」そんな願いを持つシルバーガールのてんちゃんが、日常の気づきをお届けする『Ocean berry（オーシャンベリー）』。今回は、久しぶりの歯科検診でショックを受けたお話。昔はもっと開いたはずの口が、なんだか開けづらい……。調べてみると、それは全身の老化にもつながる「オーラルフレイル」の入り口でした。80歳で20本の歯を残す「8020運動」を達成するために、今日から始められる顎のトレーニングや習慣について楽しくおしゃべりします。 この回の内容はnoteでもお読みいただけます。...

  25. #189 自転車は私の最強の相棒！変わりゆくルールと、シルバーガールの必殺技

    車を手放した私にとって、自転車は生活に欠かせない「足」。でも最近、ワイドショーやニュースで自転車の取り締まりが厳しくなったと聞いて、ちょっとドキドキしていませんか？「2段階右折って何？」「標識（番組内では看板よ言っています💦）が見つからない！」と不安なあなたへ。今回は、運動神経に自信がないシルバーガールの私・てんちゃんが編み出した？、安全に楽しく自転車と付き合うための「3つの必殺技」をお話しします。おしゃれなヘルメット事情についてもご紹介！ この回の内容はnoteでもお読みいただけます。...

  26. #188 胃薬の代わりにも！？春キャベツの驚くべき健康パワーと美味しい食べ方

    最近、塩分を控えるためにお味噌汁を緑茶に替えてみたり、春キャベツの美味しさに目覚めたりと、食生活を少しずつ見直しています。 今回は、私たちの食卓に欠かせない「キャベツ」を深掘り！胃薬の名前の由来にもなった成分「ビタミンU（キャベジン）」の秘密や、骨を丈夫にするビタミンK、女性に嬉しい美肌成分など、キャベツが持つ驚きの実力をお話しします。「生で食べるのがいいの？加熱がいいの？」といった疑問や、高齢者の私たちが無理なく美味しく食べるコツ、お気に入りのコールスローや和風ロールキャベツのアイデアまで。 春の訪れとともに、お腹の中から元気になれるキャベツライフ、一緒に始めませんか？...

  27. #187「春のイライラは季節のせい？〜東洋医学に学ぶ『肝』の養生〜

    春、皆さんは心穏やかに過ごせていますか？「なんだかソワソワする」「急にイライラしてしまう」……実はそれ、春という季節のせいかもしれません。今回は、東洋医学で春に深く関わる「肝（かん）」のお話。体験した香る桜「オオシマザクラ」のエピソードから、自律神経を整える旬の食べ物、シルバー世代が気をつけたいスマホの見すぎまで、春を健やかに乗り切るヒントをたっぷりお届けします。 この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/agile_fowl3633/n/na8ef3825537e?sub_rt=share_pb マイリスト 踊ってみた...

  28. #186 【言葉の衣替え】シルバー世代のアップデート術

    新生活が始まる4月。新しい環境で「自分の居場所」を探すドキドキは、いくつになっても変わらないものですね。今回は、私たちが当たり前に使ってきた言葉が、実は今の時代では「死語」や「配慮不足」になってしまう……という、ちょっと怖いけれど大切な「言葉のアップデート」についてお話しします。「保母さん」「肌色」「女々しい」……。悪気はないのに、なぜか今の世代とズレてしまう。そんな“言葉の溝”を埋めて、若い世代とも楽しく繋がるためのコツを、一緒におさらいしてみませんか？ 【出典・参考】 NHK「放送用語委員会」言い換えガイドライン 国立国語研究所「外来語言い換え提案」...

  29. #185 私を整えてくれる日本茶の歴史とメリット・デメリット

    桜の開花が待ち遠しいこの季節、九州からは新茶の便りも届き始めました。今回は、ついつい忘れがちな「水分補給」の大切さと、改めて見直したい「日本茶」の魅力についておしゃべりします。 平安時代には「薬」として重宝されていたお茶の歴史から、玉露・煎茶・ほうじ茶の違い、そして私たち世代が気になる「認知症予防」や「カフェインとの付き合い方」まで。番組後半では、実際にてんちゃんが急須でお茶を淹れて一服するリアルな様子をお届けします。忙しい毎日に、40秒だけ「待つ」贅沢を取り入れてみませんか？ 【出典・参考】 日本茶業中央会「お茶の分類と特徴」 農林水産省「お茶の歴史・喫茶養生記について」…

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  30. #184 焼きそば愛が止まらない！ソースの香りは魔法の合図

    「あ、今日のお昼は焼きそばの匂いがする…」そう思った瞬間、頭の中がソース一色になってしまうこと、ありませんか？今回はシルバーガールのてんちゃんが、抗いがたい魅力を放つ「焼きそば」について熱く語ります。戦後の屋台文化から生まれた歴史、マルちゃん3人前パックの魔法、ご当地焼きそばの奥深さ、そして禁断の「炭水化物×炭水化物」焼きそばパンのルーツまで。お腹が鳴ること間違いなしの15分間、どうぞお楽しみください！ 参考 ・農林水産省「焼きそばの歴史」 ・富士宮やきそば学会 ・日本食品標準成分表（ソース・中華麺の栄養） この回の内容はnoteでもお読みいただけます。...

  31. #183 桜は香らない？シルバーガールの私が気づいた『嗅覚』の不思議と老化のお話

    今回は、春の訪れとともに感じた「匂い」の不思議について。梅は香るのに、なぜ桜は香らないの？お蕎麦の香りって実は……？自身の経験からたどり着いた、加齢による嗅覚の変化と、それを防ぐための「嗅覚トレーニング」について、実体験を交えて楽しくお届けします。 この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/preview/n96eb1b0f0790?prev_access_key=560ced5baf32299568d985c51c580856 マイリスト 踊ってみた…

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  32. #182 孫は「若いボーイフレンド」？〜時を超えて味わう、子育ての甘い落とし物〜

    4歳と6歳のわんぱく盛りの孫を持つパーソナリティのてんちゃん。世間では「孫は責任がないから可愛い」なんて言われるけれど、実際はどうなの？自分の子育て時代には余裕がなくて気づけなかった、子供という存在の愛おしさ。今の時代ならではの「嫁・息子夫婦への気遣い」に戸惑いながらも、全力でお相撲をとり、時々ちょっと意地悪（！）をして楽しむ、てんちゃん流の孫との向き合い方を語ります。 #182についてのnoteはこちら https://note.com/agile_fowl3633/n/n02dd9321a23b?sub_rt=share_pb マイリスト 踊ってみた...

  33. #181 白髪は「空気の色」？64歳グレイヘアが楽さと、「髪と毛穴」のメカニズム

    64歳のシルバーガール・てんちゃんが、日々の気づきをゆるっとおしゃべり。 今回は「髪」にまつわるエピソードをお届けします。 白髪染めをやめて「自然体」を選んだてんちゃん。移行期に挑戦した「角刈り」で起きた驚きの出来事とは？ さらに、推しの「MeseMoa.」ライブ遠征のお話から、AIに聞いた「鼻毛と二足歩行」の意外な関係まで、今回も情報量たっぷりでお送りします。 毎週火曜日の早朝配信、家事や通勤のお供にどうぞ！ ＃181についてのnoteはこちら https://note.com/agile_fowl3633/n/n64dba01ac5eb マイリスト 踊ってみた...

  34. #180 名もなき家事と私のつぶやき〜てんちゃん64歳の“日常の小さな戦い

    てんちゃん64歳が、日々の家事で気づいた「名もなき家事」のあれこれをおしゃべりします。 掃除や洗濯のちょっとした困りごと、靴下やタッパーの微妙な悩み、家族との分担のもやもや…そんな小さな積み重ねが、実は生活の大きな負担に。 東京都の調査やアンケートを交えつつ、笑いと共感でお届けする、シルバー世代のための朝のひととき。 マイリスト 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10...

  35. #179 ラーメンで鼻水が止まらない64歳

    まだ寒い日がありますよね。 バスに乗った瞬間、電車に入った瞬間、ラーメンをすすった瞬間―― なぜ私はこうも鼻水が出るのか。 調べてみたら「血管運動性鼻炎」というちゃんとした名前がありました。 鼻は空気を整えるすごい器官。しかも左右交互に働いているんですって。 ティッシュ片手に語る、鼻の不思議と人体の面白さ。 今日もゆるっとお届けします。 参考資料 https://www.php.co.jp/books/detail.php?isbn=978-4-569-76813-7 マイリスト 踊ってみた…

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  36. #178 高血圧なのに袋麺ほぼ毎日だった私の話

    高血圧と診断されてから、気がつけば4人目の先生。 怒られる病院がつらくて、通院が嫌になったこともありました。 「塩分は控えれば控えるほどいい」 そう言われて、初めて減塩と本気で向き合ってみた私。 関西人やから薄味やと思ってたけど、 袋麺ほぼ毎日やった現実。 減塩料理の本をきっかけに気づいたこと、 高血圧とどう付き合っていくか、 今日はそんなお話です。 マイリスト 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X...

  37. #177 65歳が楽しみになる「シニア割引」

    最近のやらかし、やっぱり老化現象？ 歳を重ねてのいい事探し、何かある？ シニア割引、身近なところからはじめよう！ 参考、出典 https://share.google/MNYC5SXpY0U3gNa9P マイリスト 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

  38. ＃176 64歳の私が聞いて戸惑った「日の丸と求婚の日」

    1月27日は日の丸の日。 好きな旗で行き来してたらややこしいてしゃーない。 日の丸に似た国旗。 求婚の日のきっかけの広告がなんか腹たつ。 サプライズって人気みたい。 ※参考にさせていただきました。 https://netlab.click/todayis/0127 https://zatsuneta.com/archives/101271.html https://media.alljewelry.jp/event/what-is-the-day-of-marriage-proposal/ https://oogatavision-navi.jp/column/case/809/...

  39. ケチからの発想？野菜を干してみた！

    あまりに空気が乾燥するので何かに利用できないか？ 大根と人参で実験。 味は？ 食感は？ マイリスト 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

  40. #174 何度目の成人式？〜成人式あれこれ〜

    晴れ着姿に湧き立つ婆。 ３度目が過ぎました。 80歳は生まれ変わってからの成人式！ 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

  41. 今年最後のフリートーク（一年の振り返りとまたまた覚え間違い）

    今年一年、ありがとうございました。 今年最後の配信で思いつくままフリートークをしております。 振り返るといろいろありました。 シャシャキって？ おけら参りは違ごうてた！ 来年は1月13日から配信予定です。 マイリスト 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

  42. #172 予測〜2026年食トレンド大賞

    先週の2025年食トレンド大賞に続き2026年の予測（クックパッド様）に着いてお話しています。 手間なし重視 国際重視 ヘルシー重視 猛暑に負けない野菜 マイリスト 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

  43. #171 食トレンド大賞　2025

    なんでそんなに蒸篭が売っているのか、いたっとわかった。 あの香りがしたら行列あり。 米騒動の先のカサ増し。 マイリスト 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

  44. #170 悩ましい季節〜先人たちも糖質制限〜

    これからの季節派ご飯が美味しくなります。 現代人の糖質摂取は多すぎ。 サヴァランとトルストイの肥満対策。 漱石と道長の苦悩。 参考書籍 青春出版社 【糖質を毒にしない食べ方】監修：砂山 聡 参考出典 糖質取りすぎのリスク https://kenko.sl-creations.co.jp/column/column13.html 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10...

  45. #169 江戸から昭和へ〜言葉あそび〜

    冬に向けてのプールは冷やっこくて。 大河ドラマの地口は死語？ 懐かしい、言葉あそび。 伝えたい！聞いて欲しい！がゆえの言葉あそび。 参考書籍 しみる・エモい・懐かしい大人ことば辞典 ことば探究舎（編） 青春出版社 マイリスト 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

  46. #168 水中眼鏡に感激！60年ぶりに泳げた。

    水中ウオーキングを始めて３ヶ月。歩いてばかりでは飽きて来ました。 水中眼鏡を生まれて初めて装着。そしてびっくり！！ 一ミリずつ、前に進むのよ。 すぐにメンタル折れちゃう。 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

  47. ＃167 帯状疱疹予防接種してきました

    帯状疱疹って水疱瘡ウィルスが何かの拍子に出てくる病気。 後遺症の神経痛が痛いらしい。 ペインクリニックで見た光景。 生ワクチンと不活化ワクチン。 参考資料 https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/kansen/info/taijouhoushin/taijouhoushin 帯状疱疹症例画像 file:///Users/tentoyoko/Downloads/timeout.html 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok...

  48. #166 著作権を勉強しよう！

    著作権フリーのオープニング、エンディング曲に変わりました。 著作権をしっかり勉強する準備運動のため小学校生用著作権書籍を読みました。 著作物とは何？ 大事なのは作った人のお金と気持ち。 なかなか大変教育現場。 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

  49. #165 迂闊にもカラオケルームにて著作権侵害について話す

    著作権侵害について反省をこめて述べております。 が、迂闊にもカラオケルームで収録しております。 Podcastで曲、歌を流してはいけません！ Podcastで音階のあるものを流してはいけません！ 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21 音階のあるものはあかん！atカラオケルーム

  50. #164 体験！歌って踊って宝塚&ミュージカル

    秋の体験教室二つ目は「宝塚&ミュージカル」。 やっぱり基本は肋骨の癒着はがしと呼吸。 音が波になって部屋いっぱいに広がる。 大きな声を出す至福の時間。 先生の背中をガン見する。 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS... X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

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