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PODCAST · kids

Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben

by Elena Krefeld

Seit fünf Jahren gibt es den Account Ochsenglitter schon auf Instagram und www.ochsenglitter.de - nun endlich gibt es die besten Mamatricks und Erfahrungen von Dreifachmama Elena auch zum Hören! Und damit perfekt geeignet zum entspannten Nebenbei-Genießen während man die Spülmaschine ausräumt oder das einschlafende Baby beruhigt.Jeden Sonntag wird eine neue Folge veröffentlicht. Es gibt regelmäßig eine Interview-Folge und eine Real-Life-Folge (seid gespannt).

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Episodes

  1. #39 Alleine reisen mit drei Kindern – geht das überhaupt?! ✈️

    Alleine mit drei Kindern verreisen? Für viele klingt das wie purer Stress – für mich ist es inzwischen fast Routine. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unserer Reisen: Was funktioniert gut, wo liegen die echten Herausforderungen – und welche Tipps haben mir wirklich geholfen?...

  2. #38 Trennungskinder – Wie du ihnen Halt gibst, wenn sich alles verändert

    Eine Trennung ist nie leicht – weder für Eltern noch für Kinder. Plötzlich verändert sich alles: Neue Routinen, vielleicht sogar neue Partner. Wie geht es unseren Kindern dabei wirklich? Und was können wir als Eltern tun, um ihnen Sicherheit und emotionale Stabilität zu geben? Melde dich für die...

  3. #37 Ostern ohne Osterhase?

    Früher war alles magisch: der Osterhase kam nachts, versteckte kleine Nester – und die Kinderaugen strahlten. Doch was passiert, wenn die Kinder älter werden, anfangen zu zweifeln oder gar fragen: „Mama, gibt’s den Osterhasen wirklich?“ In dieser Folge spreche ich ganz offen über unser Osterfest…

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  4. #36 Hilfe, mein Kind ist jetzt ein Teenager! – Wenn die Kindheit (fast) vorbei ist

    Plötzlich 13! 🎂 Dein ältestes Kind wird offiziell zum Teenager – und du fragst dich, wann das eigentlich passiert ist?! 😳 Eben noch Kuschelzeit und Gute-Nacht-Geschichten, jetzt Augenrollen, verschlossene Zimmertüren und ein ganz neuer Freiheitsdrang. In dieser Folge sprechen wir über: 🔹 Die...

  5. #35 Frauenstreik: Der Tag, als alle Frauen streikten

    🎧 Episode: „Frauenstreik – Warum Mütter immer noch kämpfen müssen“ Warum ist Gleichberechtigung 2025 immer noch nicht selbstverständlich? Warum tragen Mütter weiterhin den Großteil der Care-Arbeit – oft unsichtbar und unbezahlt? Der Frauenstreik macht genau darauf aufmerksam. Doch was bedeutet…

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  6. #34 Künstliche Intelligenz - wie man die Weltherrschaft erreichen kann

    Hannes und Elena sprechen über Chancen und Risiken der KI und testen live verschiedene Promps. Unter anderem stellen sie der KI die Frage, wie man die Weltherrschaft erreichen kann (mit erschreckenden Erkenntnissen!) und lassen eine Farbberatung bei sich machen. Du möchtest es selbst einmal…

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  7. #33 Stressfrei in den Advent

    Falls du den Start verpasst hast: Die Story Challenge findest du auf meinem Instagram Profil als Highlight💛

  8. #32 Zwei Dreifach-Mamas und Mental Load

    In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast: Stephanie ist, genau wie ich, Mama von drei Kindern und war Teilnehmerin bei dem “Raus aus der Mama-Falle”-Online-Kurs. Wir haben über unsere Erfahrungen mit Mental Load als Dreifach-Mamas gesprochen. Ich bin mir sicher: Vieles, worüber wir in…

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  9. #31 "Live dabei" aus dem Ferienpark

    Heute eine "Live dabei"-Folge aus unserem Urlaub! Ich laufe mit dir zusammen über den Platz und zeige dir verschiedene Häuser, Zelte und Spielplätze. Du hörst genau, wie es sich dort anhört - genieß die Stille und das Vogelgezwitscher! Alle Links findest du in den Shownotes

  10. #30 Keine weiteren Kinder mehr?!

    Wie fühlt es sich an, wenn man keine weiteren Kinder mehr bekommt? Und das langsam weiß… nach drei Schwangerschaften (medizinisch kompliziert), zum Glück unkompliziertem schwanger werden und einer Fehlgeburt schließe ich dieses Kapitel. Oder nicht?

  11. #29 Ferien nach der Trennung

    Heute mal ein echter Deep Talk: Ich erzähle dir, wie wir die Ferien geregelt haben, wie ich mich dabei fühle und was wichtig ist, wenn man sich eine Woche oder länger nicht sieht.

  12. #28 Neujahrsvorsätze Teil 2

    Leute, Leute… Es ist wieder soweit: Tom und ich sitzen abends auf dem Sofa und wir unterhalten uns darüber, was wir eigentlich mit den Neujahrsvorsätze von letztem Jahr hätten machen sollen😆 also unter anderem. Hör gern rein ins echte Mamaleben mit drei Kindern😘

  13. #27 Neujahrsvorsätze Teil 1

    Wir sprechen über unsere Neujahrsvorsätze und darüber, wie man sich mit den Kindern verändert. Werbung/ Hier findest du meinen Saug- und Wischroboter: https://de.roborock.com/pages/roborock-q-revo (klickbarer Link in den Shownotes!)

  14. #26 Rollentausch: Tom hat meine "Krankheitsvertretung" gemacht 🤧

    Ich war ein paar Tage krank und musste im Bett bleiben - Tom hat in der Zeit alles zuhause und mit den Kindern übernommen, danke🙏 In dieser Folge sprechen wir darüber, wie das für ihn war und was für Erkenntnisse er hatte. Ich sag nur: Mental Load🤯 viel Spaß beim Hören😘

  15. #25 Sollen Kinder im Haushalt mithelfen?

    Heute sprechen wir darüber, ob und wie Kinder im Haushalt mithelfen können. Was sollten wir beachten, welche gesetzlichen Regelungen gibt es und wie kann man Kinder motivieren. Außerdem: Welche Aufgaben sind in welchem Alter sinnvoll. 02:05 Kinder sollen im Haushalt mithelfen, kann aber stressig...

  16. #24 Finanzen als Familie - Budgetieren, Sparen und die finanzielle Vorsorge

    💸Sobald Kinder da sind, möchte man noch mehr vorsorgen und planen - das betrifft auch die Finanzen. ➡️ Erfahre in dieser Folge, - wie ihr ein Familienbudget aufstellt - was euch richtig Geld kostet - welche Absicherung ihr auf jeden Fall als Familie braucht - wofür ihr dringend Geld zurücklegen...

  17. Gespräch mit Lea: Wie traumatische Geburtserfahrungen die psychische Gesundheit beeinflussen können

    Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von "Ochsenglitter - der Podcast"! In dieser Folge haben wir ein ganz besonderes Interview für euch. Heute spreche ich mit Lea, einer Diplom-Pädagogin, Psychologin und psychologischen Psychotherapeutin. Lea ist eine Expertin für traumatische...

  18. Die 6 besten Tipps fürs Zeitmanagement als Mama mit Julia

    In dieser Folge unterhalte ich mich mit Julia über das Thema Zeitmanagement als Mama. Wir sind zwei Mamas, haben insgesamt fünf Kinder und über zwanzig Jahre Erfahrung im Mamaleben💛 Unsere sechs besten Tipps für ein entspannteres Zeitmanagement für Mamas erzählen wir dir in dieser Folge.…

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  19. Was hat Mental Load mit Verantwortung zu tun?

    "Aber er fragt doch immer, was er machen kann und hilft mir!" Warum das deinen Mental Load nicht senkt und was du statt dessen machen kannst - darüber spreche ich in dieser Folge.

  20. Kinderbetreuung - wie hast du es gemacht? Mit Julia

    In dieser Folge unterhalte ich mich mit Julia über das Thema Kinderbetreuung. Wir sind zwei Mamas, haben insgesamt fünf Kinder und über zwanzig Jahre Erfahrung im Mamaleben💛 Wir sind bei jedem Kind anders an das Thema Fremdbetreuung herangegangen und haben immer mehr zu einem Bauchgefühl…

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  21. 3 Tipps für mehr Mama Self-Care mit Julia

    In dieser Folge unterhalte ich mich mit Julia über das Thema Selbstfürsorge als Mama. Wir sind zwei Mamas, haben insgesamt fünf Kinder und über zwanzig Jahre Erfahrung im Mamaleben💛 Unsere drei besten Tipps, wie du als Mama Selbstfürsorge in deinen stressigen Mama-Alltag integrieren kannst und...

  22. Warum der Papa einfach keine Windeln findet - Teil 2

    Der Mental Load wird immer mehr, er möchte ja helfen, aber irgendwie ist es nicht wirklich hilfreich für dich... Dann könnte es an etwas liegen, was man neuerdings unter Weaponized Inkompetente kennt: "Stell dich dumm, dann hast du Ruhe." In dieser Folge sprechen wir über Bespiele und vor allem...

  23. Warum der Papa einfach keine Windeln findet - Teil 1

    „Stell dich dumm, dann hast du Ruhe.“ - so oder so ähnlich kann man den Begriff Weaponized Incompetence auch übersetzen. Und erschreckend oft setzen vor allem Väter strategische Inkompetenz ein, um der Arbeit im Haushalt oder bei der Kinderbetreuung zu entgehen. Was Weaponized Incompetence genau...

  24. Meningitis bewegt - Kostenübernahme leicht gemacht

    Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das mir ganz besonders am Herzen liegt: Der Schutz vor Meningokokken-Erkrankungen für unsere Kleinsten. Vielleicht habt ihr es bei mir bereits mitbekommen, dass ich mich seit einiger Zeit für die Aufklärungskampagne „Meningitis bewegt.“ engagiere…

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  25. Die 5 besten Tipps für Restaurantbesuche mit Kindern

    Was solltet ihr unbedingt mitnehmen und in welche Restaurants geht man eigentlich am besten mit Kindern? Diese Fragen und noch vieles mehr beantworte ich in dieser Folge. Werbung / Wie genau McDonald`s unter anderem aus alten Bechern die neuen Recycling Books herstellt, die es jetzt zum Happy…

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  26. Die besten Momhacks zum Beikoststart

    Braucht man Kinderbesteck? Und welche Lätzchen haben die meisten Krümel aufgefangen? Meine besten Momhacks zum Hören😍

  27. Wie wir Weihnachten feiern - beim ersten bis zum dritten Kind

    Außerdem: Was sich für Euch verändert hat, seitdem ihr Kinder hat. Und wer schon einmal geflüchtet ist über Weihnachten, um der Verwandtschaft zu entkommen.

  28. 7 Tipps für Silvester mit Kindern

    Wenn ihr noch nach den besten Tipps für eure Silvester-Party mit Kindern sucht, seid ihr in dieser Folge genau richtig: Von außergewöhnlichen Ideen fürs Essen bis hin zum Jahresrückblick und einem Countdown findet ihr hier alles für eine unvergesslichen Start ins neue Jahr. Viel Spaß beim Hören…

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  29. Meine Tipps für die Wickeltasche

    Was ich statt einer großen Wickeltasche immer dabei hatte und welche Idee mir leider erst beim dritten Kind das Wickeln im Auto erleichtert hat.

  30. Drei Gefühle im Mamaleben, über die keiner spricht

    Von frischgebackenen Mamas wird es erwartet, dass sie glücklich sind. Und lächeln. Möglichst dauernd. Dass man häufig auch ganz andere Gefühle empfindet, wenn man gerade ein Kind auf die Welt gebracht hat, darüber rede ich in dieser Folge.

  31. Dating als Alleinerziehende

    Unsere besten Dating-Tipps - wie ich als Alleinerziehende einen neuen Partner kennengelernt habe und mein Glück gefunden habe

  32. Gleichberechtigte Beziehung mit Baby?

    Auch in vorher gleichberechtigten Beziehungen gibt es oft Diskussionen nach der Geburt des ersten Babys. Wo genau fangen die Probleme an und was kann man tun, um ungewollt in bestimmte Rollenmuster zu verfallen?

  33. Meine drei größten Fehler beim ersten Baby

    So habe ich mir das Mamaleben mal vorgestellt… und so war es dann wirklich. Ich erzähle euch in dieser Folge davon, was ich rückblickend für Fehler gemacht habe beim ersten Baby. Und warum ich teilweise gedacht habe: „Bleibt das jetzt für immer so?“

  34. Real Life: Live aus dem Indoorspielplatz

    Kinder lieben sie, Eltern hassen sie: Indoorspielplätze😱 Was musst du mitnehmen, ab wann lohnt sich ein Besuch und wie kannst du einen Magen-Darm-Infekt vermeiden? In meiner ersten Real Life Folge gebe ich dir meine Tipps und Erfahrungen zu Indoorspielplätzen weiter.

  35. Meine Meinung zum Thema Babyschwimmen - und warum ich es gehasst hab

    Was meine Erfahrungen mit dem Babyschwimmen sind und welche Fragen ich mir dabei immer wieder gestellt habe. Muss das Untertauchen wohl sein? Und was haben Feuchttücher damit zu tun?

  36. Kinderwunsch und die Schwangerschaften

    Schwanger werden und meine Schwangerschaften im Schnelldurchlauf - von Risikoschwangerschaft bis zum Kaiserschnitt. Und was Matrosenanzüge damit zu tun haben ...

  37. Warum eigentlich „Ochsenglitter“? Mein Start bei Instagram.

    Wie bin ich eigentlich auf den Namen „Ochsenglitter" gekommen? Ich spreche in dieser Folge darüber, warum ich vor drei Jahren auf Instagram gestartet bin und was ein Urlaub und meine Mutter damit zu tun haben. Außerdem verrate ich, was für mich die geheime Superpower aller Mamas ist. Viel Spaß…

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ABOUT THIS SHOW

Seit fünf Jahren gibt es den Account Ochsenglitter schon auf Instagram und www.ochsenglitter.de - nun endlich gibt es die besten Mamatricks und Erfahrungen von Dreifachmama Elena auch zum Hören! Und damit perfekt geeignet zum entspannten Nebenbei-Genießen während man die Spülmaschine ausräumt oder das einschlafende Baby beruhigt.Jeden Sonntag wird eine neue Folge veröffentlicht. Es gibt regelmäßig eine Interview-Folge und eine Real-Life-Folge (seid gespannt).

HOSTED BY

Elena Krefeld

Frequently Asked Questions

How many episodes does Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben have?

Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben currently has 37 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben about?

Seit fünf Jahren gibt es den Account Ochsenglitter schon auf Instagram und www.ochsenglitter.de - nun endlich gibt es die besten Mamatricks und Erfahrungen von Dreifachmama Elena auch zum Hören! Und damit perfekt geeignet zum entspannten Nebenbei-Genießen während man die Spülmaschine ausräumt oder...

How often does Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben release new episodes?

Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben has 37 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.

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Who hosts Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben?

Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben is created and hosted by Elena Krefeld.
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