ODPRTA

Nihče ti ne pove, da brazgotino po carskem rezu moraš zdraviti. Da se ne zaceli sama. Da leta po porodu še vedno vpliva na tvoje telo — na bolečino, na medenično dno, na spolnost, na dihanje. Postati mama je identitetni prerod. Matrescenca. Normalno je, da sebe ne prepoznaš več — samo nihče te na to ne pripravi. In Keglove vaje? Včasih naredijo celo več škode, kot koristi. Medenično dno je kompleksno in vsako telo potrebuje svojo rešitev. V tej epizodi z Ireno Jamšek Halas spregovoriva o vsem tem in še več. Za vse mame, ki čutijo — pa ne vedo zakaj. —————————————————————————————————————— ODPRTA Podcast Iskren pogovor o nosečnosti, porodu in materinstvu. Naroči se, da ne zamudiš naslednje epizode. Instagram: @odprta.podcast

V današnji epizodi podcasta Odprta gostimo Katjo, socialno pedagoginjo in strokovnjakinjo platforme Childwise Labs. Pogovarjamo se o nevidnih bremenih, ki jih nosijo sodobni starši, predvsem mame, ter o tem, kako se soočiti z vseprisotnim občutkom krivde. V pogovoru boste izvedeli: - Kaj je Childwise Labs? Spletna platforma, ki staršem omogoča hiter dostop do multidisciplinarne pomoči (psihologi, pedagogi, logopedi) brez dolgih čakalnih vrst. - Zakaj čutimo krivdo? Katja razlaga, zakaj mame pogosto prevzamejo vso odgovornost za vzgojo nase in zakaj je rdeča nit njene prakse prav "teža krivde". - Družbeni pritiski: Kako digitalna omrežja in visoka pričakovanja vplivajo na naše delovanje kot partnerke, mame in logistične centre družine. - Dovoljenje, da "ne zmoremo": Zakaj je ključno, da si starši (in predvsem mame) včasih rečejo: "Danes moram samo preživeti" in si vzamejo čas zase brez slabe vesti.   Ne pozabite se naročiti na kanal, da ne zamudite novih pogovorov!

Koliko se res pripraviš na porod? Za računalnik raziščeš vse — na rojstvo svojega otroka pa greš nepripravljena? V 7. epizodi podcasta Odprta gostimo dulo Špelo Peternel — biologinjo, porodno in poporodno spremljevalko, ki že leta pomaga ženskam, da na porod pridejo informirane, pripravljene in samozavestne. Skupaj se pogovarjava o: ✨ Kaj je dula in kako deluje podpora v nosečnosti, med porodom in po njem ✨ Zakaj je čustvena in fizična priprava na porod tako pomembna ✨ Spoštovanje — zakaj je to #1 stvar, ki si jo želijo mamice z vsega sveta ✨ Kako položaj telesa, gibanje, pitje in hrana vplivajo na potek poroda ✨ Zakaj porodnišnica ni okolje, v katerem se telo naravno sprosti — in kako si pomagati Špela nas popelje skozi vse, kar bi morala vedeti vsaka nosečnica. Če poznaš nosečnico — ji pošlji ta video. Mogoče ji spremeniš izkušnjo poroda. Prijetno poslušanje:)

Vedeti kaj imaš pri porodu na voljo — je tvoja pravica. V tej epizodi doula Klavdija Štih razloži naravne načine lajšanja bolečine in sproščanja poroda — ter kaj moraš vedeti o medicinskih možnostih, preden se odločiš. Prisluhni kako partner s pravimi informacijami lahko postane tvoje najmočnejše orodje med porodom. Vse zato, da boš vedela kaj si med porodom želiš — in kaj ne. Odprta je prostor, kjer se ženske počutijo slišane. Prostor, kjer se odpreš. 🎙️ Sledi nam na Instagramu → @podcast.odprta

Kaj vse prenesemo na svoje otroke — brez besed, brez zavedanja? V tej epizodi gostim Nives Drovenik. Pogovarjava se o ženski in moški energiji ter o tem, kako odnosi in čustvena prisotnost staršev vplivajo na otrokov notranji svet. Dotikava se tihih zaviralcev čustev, različnih materinskih vzorcev in njihovega dolgoročnega vpliva na posameznika v odraslem življenju. Odpirava teme, ki se pogosto prenašajo tiho — skozi energijo, odnose in nezavedno dinamiko v družini. Odprta je prostor, kjer se ženske počutijo slišane. Prostor, kjer se odpreš. 🎙️ Sledi nam na Instagramu → @podcast.odprta

Priprava na porod ni samo branje knjig — je znanje, podpora in razumevanje procesa, ki ti prinese več zaupanja vase in več pomirjenosti v ključnem trenutku. V tej epizodi Nina Bogerd deli svojo porodno izkušnjo na Nizozemskem in razloži, kako je tam organiziran porodni sistem — ter v čem se razlikuje od slovenskega. Pogovarjava se o pristopu do nosečnic, kontinuiteti oskrbe in vlogi babic ter doul. Če te zanima, kako se lahko pripraviš na porod in kako sistem vpliva na porodno izkušnjo — je ta epizoda zate. Odprta je prostor, kjer se ženske počutijo slišane. Prostor, kjer se odpreš. 🎙️Sledi nam na Instagramu → @podcast.odprta

Porod ni vedno tak, kot si ga zamislimo. V tej epizodi Neja Ngamba iskreno in pogumno deli svojo porodno zgodbo — o tem, kako telo in dojenček včasih izbereta svojo pot, tudi ko mi tega nismo pričakovali. Neja je prva, ki na podcastu Odprta odpira prostor za porodne zgodbe — z namenom, da skozi deljenje izkušnje pomaga in informira druge ženske in mamice. Odprta je prostor, kjer se ženske počutijo slišane. Prostor, kjer se odpreš. 🎙️ Sledi nam na Instagramu → @podcast.odprta

Dojenje je več kot samo hranjenje — je proces, ki rabi čas, vajo in veliko podpore. V tej epizodi z Majo Trupi govoriva iskreno o dojenju — o začetkih, izzivih, pričakovanjih in občutkih, ki jih doživljajo mamice. Epizoda je namenjena nosečnicam, mamam po porodu in vsem, ki si želijo iskren vpogled v dojenje. Odprta je prostor, kjer se ženske počutijo slišane. Prostor, kjer se odpreš. 🎙️ Sledi nam na Instagramu → @podcast.odprta  

Čas po porodu je eden najtežjih — in hkrati tistih, o katerih se najmanj govori. V prvem pogovoru podcasta Odprta gostim Sašo Prajnc. Pogovarjava se o počitku, ki ga mama potrebuje, a si ga pogosto ne dovoli. O pritiskih in pričakovanjih, ki jih družba nalaga mladim mamicam — in o tem, zakaj je skrb zase pravzaprav del skrbi za otroka. Če si se kdaj počutila, da moraš biti močnejša kot se v resnici počutiš — je ta pogovor zate. Odprta je prostor, kjer se ženske počutijo slišane. Prostor, kjer se odpreš.   🎙️Sledi nam na Instagramu → @podcast.odprta