PODCAST · society
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by 芝麻，Q
「一键播放」是一档好友聊天室播客。两位主播做了12年的同学及好友，在聊天的过程中了解对方、剖析自我。不一定有成长，但有真实的生活和体验。
Episodes
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Vol39. 安定在不安定里
本期节目我们延续上次留下的话题，来讨论一下「安定」。 在开启这个话题前，两位主播首先对于安定有着类似又不太一样的理解。Q需要的安定是稳定的生活、明确的未来；芝麻需要的安定是内心的平静、忌骄戒躁。但我们的不安有着同样的本源——对未来的迷惘与恐惧。 安定是一种什么样的状态？你的生活是安定的还是充满了不确定性？你是否需要安定？欢迎听众朋友们分享。 02:30 我们的不安定可能来源于社交媒体上看到的生活可能性 05:33 两位主播对于安定的定义 13:20 禅修老师大卫对于未来不确定的理解和答复 17:00 真正的接受，理解随缘和造因得果的自在 20:42 在恐惧中为什么仍然无法行动起来？...
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Vol38. 消失的三个月我们有在认真生活！
各位听众朋友们好久不见啦，过去没有更新的三个月两位主播都去哪了？难道俩人拆伙了？这档播客还有未来吗？？？实不相瞒各位，因为生活的变化，两位主播在过去的三个月确实少了很多深入聊天的机会，借本期节目的机会，我们就来聊一聊过去的三个月我们都做了些什么，有些什么收获。 本期节目时间及主题跨度都非常大，从六月到九月，从裸体沙滩到葬礼，希望能够陪伴大家度过轻松的一小时！ 03:45 为什么过去三个月没有录播客？ 08:43 没有稳定工作所以不配拥有兴趣爱好？ 11:43 半日禅修体验，竟然出现了摄魂怪 19:36 AI也能录播客的当下，我们主打陪伴 22:20...
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Vol37. 绝望下的突破自我：从不愿向他人求助到敲开陌生邻居的门
突破自我是什么？突破自我又能带来些什么？本期节目里，Q分享了一次突破自我的故事，并且这次突破给她带来了无穷的惊喜、感动与感慨。 有句我们都知道的老话，远亲不如近邻，可我们真的理解它的含义吗？生活在异国的我们，虽然一直在社交，却从来没有主动和自己的邻居社交过。 Q在一个半月前收到一封来自政府的信，要求整修家里的一个水管，这个工程被水管工告知需要花费一万五千刀。在绝望和无助下，Q第一次敲开了邻居们的门，开始向陌生的邻居们寻求帮助，在这个过程中，意外发现周围住着同为留学移民的印度阿姨、热情好客的上海爷叔，产生共鸣的同时他们给Q提供了实际的帮助。...
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Vol36. 生日是让幸福变得具象化的一天
在过去的五月，两位主播顺利从研究生毕业，芝麻也迎来了28岁的生日 � 生日这一天之所以变得特别，是因为在这一天收获到的爱与祝福。今年芝麻没有特别的生日愿望，当下只有知足常乐与感恩，希望保持当下的势能继续前进。 � 05:00 一起来给芝麻过生日吧！ 10:24 和我们一起去海边煮长寿面唱KTV 13:48 幸福变得具象化，当下就是最好的人生 20:44 没有生日愿望的一年 24:45 过去一年最大的收获是与人的关系 32:35 珍贵的Girl’s Talk 41:43 让我们畅想一下Q的生日吧！ 46:18 生日因为收获到的爱变成了特别的一天 49:08 28岁的目标：成为请吃饭的潇洒姐姐！
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Vol35. 当面对爸妈对自己的指指点点，我该怎么打造一个心态的金钟罩
芝麻半夜刷手机，看到一条很有争议的帖子 - 当自己很开心的去分享自己的努力成果时，父母在第一时间先指出了自己的小缺点。本期我们就这条帖子展开了一番讨论，当父母或身边的人指出自己的批评或缺点时，我们应该如何去应对，以及要用什么样的心态对看待这些建议/批评呢。希望大家可以来跟我们一起分享你们的想法！ Timeline： 03:58 当父母向我们泼冷水的时候，我们应该如何面对？ 11:40 父母可以指出我们的缺点吗？ 16:16 在指出他人的问题/缺点之前，请先放下自己的ego 29:58 保持对世界的好奇心和自己的一些不认同感和平共处 35:21 当我们面对他人指出的缺点，我们应该如何应对？...
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Vol34. 在幸福的影子里，寻找它本身的存在｜后采
本期是继上期节目的后采，在Q和芝麻录制完上期节目后，又私下聊了一会儿。 为了避免麻烦会让生活少了些幸福感吗？ 小确幸是幸福吗？ 幸福的范围又是什么呢？ 这是一期二十分钟的闲聊探讨，聊到哪儿算哪儿，也希望可以跟大家一起探索找寻幸福的本身。 本期头图来自Q的随手拍。
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Vol33.幸福已经在门口了，你可以打开门给它一个拥抱吗？
Q一月份的回国感受让她义无反顾的定了三月份回国的机票，虽然只有两周，但是她还是想要回家看看，因为她感受到了幸福。幸福好像是一个很大很美好的一次，过于美好有时候让人不敢用它，但是这次Q却发现，它其实小的可爱，而且随处可见。希望本期大家跟Q和芝麻一起，找寻拥抱幸福的勇气和给予幸福的能力。 02:30对幸福的认知 05:38 跟朋友在一起的幸福瞬间 12:55 三个人的厦门之旅 13:28 拥有幸福的第一步是学会麻烦别人 21:55 期待没有被满足的时候要怎么平衡跟对方的关系呢 38:55 摘选【幸福的勇气】 43:12 你以为的你自己真的是你自己吗？ 44:55 做自己是拥有幸福的勇气基础...
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Vol32 那一夜，我站上了人生巅峰
在自然面前，人总是显的很鸡肋。Q和她小弟李大嘴同学在一月份去夜爬了泰山，从山脚下的嚣张，到山顶的狼狈，这一路上也是经历了心态反转反转再反转。山顶的日出很美，但是漆黑的一路才是更被Q珍贵。本期我们还分享了一个在野外游玩的小tip，不过还是要提醒大家安全永远是第一位的！ 06:43 爬山之前，李大嘴的大胆畅想 13:36 爬山带水的必要性 21:56 仅剩八公里的爬山路 29:59 户外tip：山里没有厕所怎么办？ 42:15 20块的泡面 vs. 30块的椅子 vs. 50块的沙发 46:47 人生巅峰的日出给Q得感受竟然是… 52:37 期待vs实际感受 本期头图来自Q在山顶拍的日出！
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Vol31. 不再坚持实用主义，用小欲望治愈内耗，幸福感UP！
假期马上要结束了！Q和芝麻全身心得当了两只完美假期废物，但是却拥有了无比幸福的耍废经历并且在新的一年动力满满！不知道大家有没有总担心时间不够用，因为没钱而精打细算的阶段。往往在那样的情况下，实用主义会主导并且管制生活里大大小小的决定。芝麻作为长期的实用主义者，最近因为一些事情对是「否该用事物的实用性来作为价值判断标准」有了新的感受和想法。大家更偏向实用主义还是更在意心意感受呢？ 03:33 充实又耍废的假期 15:03 耍废治愈了我的精神内耗 17:44 芝麻的实用主义心路历程 33:00 实用vs身心健康 36:25 用小欲望来提高幸福感 Credit：本期头图来自Bilibili...
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Vol30. 普通人打开玄学的方式-超实用的日常练习，跟好运做朋友！
大家有没有想过自己是拥有超能力的呢？有没有想临时抱佛脚？对神秘学充满兴趣过？本期我们讨论了关于玄学和迷信的二三事。芝麻和Q讨论了对玄学的理解以及如何合理的运用在生活的日常。让我们一起揭开这层神秘的色彩，麻果也有自己的魔法世界！ 5:50 那些年对玄学的着迷 23:27 作为生活的工具 25:40 作为自己的镜子 32:06 命运可以被改变吗 38:50 观察者发则 46:56 抽到不好的牌，只是一个提醒啦 53:50 尽人事，听天命「重在人事」...
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Vol29. 美国禅修记 | 禅修升职记之我是小助理！
哈喽朋友们大家好！时隔两个月，我们回来了！！！！！ 本期节目是去年Q第三次去禅修回来后录的，但是由于录完后我们经历了回国、旅行、开学等等忙碌的生活，导致现在才发出来。最近我们两人都还在浮躁的生活中寻找更好的状态，在听本期播客写shownotes的同时，让我找到了一点心静的感觉，也希望这期节目可以给大家带来一些启发，寻到自己的工具，找回生活的节奏。 01:15 Q带着她禅修做小助理的故事回来了！ 04:10 给大家介绍一下温柔好看干净纯粹的常闻老师�� 10:55 禅修小助理上阵授课 13:15 如何引导好一场冥想？ 23:25 傍晚在草坪上快走，和鹿抢地盘 29:00...
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Vol28. 坐上时光机，这次拿回属于我的一切！
今年夏天一部日剧《重启人生》横空引起大波讨论，最近也有许多重生主题的影视作品，这一期我们就来大胆畅想一下，如果人生可以重启……我们会做哪些改变？又会对我们目前的人生有哪些改变呢？ 02:15 今年好多重生体裁的影视作品哦！ 06:00 如果重启人生吗，我们的命运真的能被改变吗？ 07:40 我们有资格去改变他人的命运吗？ 08:55 重启人生我们会做什么改变？ 13:00 让青春期的自我不再在乎他人的眼光 18:00 如果可以编码出完美的人生轨迹...... 20:15 幻想一下重启人生后的体验 21:13 这一次，我要做与之前截然相反的选择！ 27:40...
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Vol27. 无酒精发疯是成年人的必备技能
过去不久的感恩节假期中，我们在没有酒精加持的状态下，清醒地发了个大疯！由于过于地快乐和难得，今天想来和大家分享一下，这48小时究竟发生了什么？希望能把纯粹的快乐传递给大家！ 03:50 事情从大家想看Q表演喝醋开始变得不对劲…… 06:10 直播带货团队上线，请听我们表演！ 10:00 开启家庭演唱会 15:00 所以认识不到48小时的一群人是怎么发展成这样的？ 21:30 围着篝火吹着风，讲着海龟汤吃钵钵鸡 27:25 天时地利人和，一齐铸造了这一晚 30:06 没有Judgement的环境带来的信任与自由 41:42 祝大家有清醒发疯的技能和一起发疯的朋友！ � 最后有彩蛋！...
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Vol26. 独居生活｜与三个美国警察对床发呆的一分钟
时隔5年，Q终于马上要回国了！在临行之际，她却开始从最初的兴奋逐渐变为紧张，甚至一度想着要么别回去了，原因竟是要久违地和父母在同一屋檐下相处。 在本期节目里，长期远离父母生活的我们将聊一聊各种生活的爆笑故事，从与室友相处到和弟弟妹妹生活，再到现在一个人的独居，我们已经再也回不去和父母大眼瞪小眼的状态了。 05:55 无法在父母面前做自己 12:01 和非洲同学做室友，凌晨3点听非洲族裔号角声 ⏰ 16:40 追溯一些高中往事，爆笑预警！ 24:00 和弟弟妹妹一起住的时候控制欲爆棚 31:09 当极简主义者碰上不爱扔东西的人 34:39 在美国住house到底有多烦多贵？ 41:27...
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Vol25.感恩的心，感谢命运，感谢过去的自己
各位听众朋友们，感恩节快乐！发完这期播客我们就要去享受假期喽！大家都有什么计划呢？欢迎和我们分享！ 00:50 大家感恩节快乐！� 01:17 黑色星期五来了，大家准备买什么？ 06:53 我们的购物习惯发展路径 12:20 消失的购物欲 15:15 有一说一，双十一比黑五好买多了！ 18:19 欲望变少后，我们更舍得为欲望花钱了 22:44 节日是给朋友们一个相聚的契机 25:35 和朋友过节到底该多少人一起过 30:00 ️ 一惊一乍警告！和大家分享两个好消息！ 31:19 感恩宇宙！感谢过去的自己！ 35:30 又到了一年的复盘时刻，浅浅盘一下我们的2023 39:19...
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Vol24. 打破坏循环，从敲一个缝开始
大家好久不见！这段时间我们俩被生活追着跑把自己搞burnout了，休整了一下我们回来了！ 在本期节目里我们想和大家就burnout和循环这两个话题展开讨论，分享我们怎么修复自己，打破坏循环。其中关键的一步！就是忙里偷闲的我们在纽约马拉松见到了姥姥。在这里感谢优秀的纽约五仁儿们让我们看见了世界的精彩，感谢姥姥给了我们这个机会，感谢宇宙的引力吗，感谢大自然 � 03:00 我们俩五仁儿在纽约见到姥姥了！！！ 10:48 跋山涉水见到了一群美女后开始社恐 13:12 五仁儿们怎么都这么优秀啊！？ 17:20 我们进入了循环 25:38 坏循环的开启只需要一步 29:08...
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Vol23. 万圣节 | 女巫为什么骑着扫帚飞？
大家万圣节快乐！今年的万圣节我们在社交媒体上看到了许多万圣节派对的视频和装扮，尤其是今年的上海，氛围太好了好想加入！精神状态令人向往！ 无法肉身加入的我们只能在这期节目里，和大家聊一聊“女巫”这个话题。来和我们「一键播放」进入光怪陆离的女巫世界吧！ 01:16 提到万圣节会想到什么？ 05:50 �️ 其实我们本期想聊女巫 06:20 音乐剧Wicked魔法坏女巫 10:20 能在百老汇最大的剧场演20年的音乐剧有什么过人之处呢？ 17:08 芝麻第一次看Wicked的搞笑体验 20:28 Wicked与“绿野仙踪”的关系 30:30…
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Vol22. 礼物这件事，怎么才能让送礼人和收礼人都开心？
在一个风和日丽的好日子，Q收到了一个神秘的包裹……里面是什么！？为什么Q打开后的第一反应是想哭！？为什么芝麻知道了里面的内容后也想哭！？ � 欲知详情，请「一键播放」听故事！ 01:20 出门考试前天降包裹...里面到底有什么让Q打开包裹的一瞬间想哭！？ 05:30 Q收到iphone15作为礼物的第一反应竟然是想退掉 10:27 一条顶上一个月房租的项链 14:40 弟弟和男朋友的 钱也是我们的钱！ 15:10 收礼物时的不配德感 17:20 收礼物的时候已经开始盘算着回礼 21:10 过生日前发出自己的购物车，保证收到的礼物都是想要的！ 24:05 芝麻最终还是收到了这条娇气的项链...
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Vol21. 宠物教会我生老病死的自然法则
生老病死的自然法则是我们为人的一生中必然要面对的课题。对于主播芝麻来说，在从小与各种宠物们的相处中，逐渐对这个课题有了更实际的感受和体悟。 在本期节目中，我们回顾了芝麻27岁的人生中，陪伴过和陪伴着她的宠物好友们，一盘才发现，真的是很丰富多彩呢！其中，大部分的宠物好友们都已经完成了他们的使命，回到了动物星球上，但他们给我留下了许多重要及有趣的回忆。 时间线： 01:33 芝麻家的猫（芋头）最近乱尿，引起了芝麻的大恐慌！ 07:39 来聊一聊侥幸心理 09:20 在美国养宠物，买保险要多少钱？是不是必需？ 12:55 2020年虚惊一场芋头得猫口炎 16:10...
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Vol20. 美国禅修记 | 我在纽约做菩萨
不知道有多少朋友听过我们的“美国禅修记”第一弹，我们分了三期聊了Q在今年6月去山里禅修了一个周末的经历，感兴趣的朋友们可以去听我们的6-8期，再来听这期可能会有不一样的感受！ 这一次Q去禅修时换了一个身份——义工！身份的转变也给本次体验带来了很不一样的感受，也学习到了新的知识，产生了新的感悟。 你是否有过以下这些问题？ “我为什么会有这样/那样的想法？” “许愿真的有用吗？” “去庙里我能许什么愿？” “为什么我对世界越了解越痛苦？我能怎么办？” “和尚们有情绪波动吗？” 如果你也对这些问题感到好奇，不防和我们一起开启寻找答案的旅程。 最后把Q在厨房里看到的这句话送给大家：...
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Vol19. 一场辩论：咱能不能别啥事都想找规律啊？
本期节目我们采用了辩论的形式，在此申明两位主播没有任何辩论的基础，会想用这样的形式来录制本期节目，纯粹是因为我们时常会对于一个话题有截然相反的想法，我们觉得这很有意思，在表达自己的同时理解对方，所以这次索性订下了一条不准说“我觉得你说的对”的规则，尽可能地输出。 本期辩手： 凡事喜欢找规律，希望从规律中找到方向的—— 芝麻 喜欢新鲜无规律的刺激生活，从而觉得未来充满了可能性的—— Q 本期主辩题： 「生活一定要有规律吗」（我记不清在播客里咱们怎么说的了，可以听一下调整） 小辩题： 规律可以带来安全感吗？ 有律生活 vs. 无律生活 人际交往有规律可循吗？ （还有啥别的吗） Credit:...
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Vol18. 我一个人有的问题是大问题，大家都有的问题不是问题
本期节目我们聊了“安全感”这个话题，起源于Q家的草坪被可怕的红蘑菇入侵了！Q在恐慌的当下第一反应是去看邻居家的草坪，确认邻居家也有后Q放心了。 心理学上认为小婴儿们拥有安全感需满足三个条件，分别是：适时出现，敏感察觉，给予支持。作为成年人的我们， 也可以通过练习这三步为自己提供安全感。理性脑适时出现，感性脑敏感察觉，用行动给予支持。 希望再无红蘑菇入侵我们的安全感。 Credit: 本期头图来自于艺术家Holly Warburton，她擅长插画与动画制作。(ins: holywarbs)
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Vol17. 夏日特辑（下）观察人类其实是在了解自己
在这个夏天的起始，Q埋下了想要谈恋爱的种子，虽然这颗种子还没来得及发芽就枯萎了，但也开出了意外的花。 在本期播客中，我们就来聊一聊在这个夏天里Q的人类观察图鉴。人类对同类的兴趣，除了对于与自己不同的好奇，还有在这个过程中对于自己探索。 芝麻最近在和朋友的聊天中回答了两个问题，也引发了许多对于自己的思考，在本期节目的最后也对Q进行了提问，这两个问题是： 在寻找伴侣时，你最看中的三个Value/特质 在这个世界上存在或不存在的任何动物里，你想变成的动物，和你想养的动物分别是什么？以及为什么？ 欢迎各位听众们也给出自己的答案，留言给我们分享！
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Vol16. 夏日特辑（上）夏天过去了，它留下了什么，我们就会变成什么样子的大人
如果不出意外，这是我们最后一个作为学生的暑假。在这个暑假开始前，我们对它进行了一番畅想，一眨眼就到了结尾。 在这期播客中，我们聊了聊这个夏天和之前的区别，为什么现在过暑假无法像小时候那么放松自由了？我们又做了哪些事，收获了什么？ 夏天终将过去，我们学会接受忙碌的日常，学会忙里偷闲。
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Vol15. 关于友谊，那些让我们不断成长的友谊二三事
本期节目Q和芝麻粗略地盘点了人生二十多年的友谊成长之路，比如自己在不同年龄阶段对友谊的需求及思考，和跟周围的朋友相处之道等等。Fun facts大爆料，高中一起度过的四年里，Q和芝麻竟然还有过对彼此关系...的想法！在这期节目里，我们分享了很多关于友谊的小故事，健康的沟通模式，择友观念，阶段性友谊等等。希望我们的分享可以与你产生共鸣，也希望大家可以也分享给我们你们的想法和关于友谊的小故事！ 友谊万岁！
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Vol.14 两位长期社交性内耗经验者对谈
最近社交性内耗好像是一个被频繁提起的话题，对于Q和芝麻两个I人，可以说是长期处于社交性内耗的怪圈中，从社交前的心理准备，到社交中的努力融入，再到社交结束后的午夜梦回……社交一次，充电一周。 除了我们在社交过程中产生的波折的心理活动，我们在这期节目中也分享了多年内耗后总结下来的小经验，帮助我们尽可能减少高耗电量社交场合。 最后，希望大家都能拥有健康的社交关系，放轻松，你很棒。
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Vol13. 坚持制定目标，坚持半途而废！
本期节目诞生于另一期节目的难产，因为另一期节目需要我们坚持做某件事，所以我们觉得坚持做一件事情怎么这么难啊！索性在这期来聊聊我们为什么做事容易半途而废？为什么有些事情又能坚持下来？我们可以控制坚持吗？一定要坚持吗？ 坚持是一件需要天时地利人和的事，希望大家都能找到可以无痛坚持的事情，在过程中提升自己，而不要贬低自己。 本期封面图credit:(ins) hateworld146
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Vol12. 那些忘记自己是成年人的瞬间，和那些忘记大家都是小孩的时刻
本期节目灵感源自博主「陈星越」的视频，讲述了在生活中忘记自己是成年人的瞬间。芝麻对其中的内容深有共鸣，但Q则觉得自己没有太多同感。 因此，在本期节目中，我们决定逐渐探寻彼此的观点，了解对方成长的环境和经历，看看是什么原因造成了我们在这个问题上的不同态度。随着对话的进行，我们的话题不可避免地转向了原生家庭以及我们与家人的关系。 在筹备这期节目时，我们原本只打算蜻蜓点水这个复杂的话题，但芝麻还是高估了自己的泪点，第一次泪洒「一键播放」录音室！短期内不敢再碰这话题了。 最后，我们希望每个人都能拥有放松下来做小孩的时刻，也不要忘记允许身边的成年人们做小孩。
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Vol11.实验性CityWalk漫游纽约，打开与世界链接的可能性
这期节目将带大家融入纽约的多元文化，以交互式city walk形式，展现纽约的社会实验与人文魅力。我们将游走于这座城市的街道，探访大都会博物馆，品尝尼泊尔餐厅美食，感受芝麻和Q彼此与社会链接方式。 这期节目也是一个新的尝试！我们将以演播室观察员并穿插在这次形成过程中录制的第一感受的形式为大家呈现出一些当下的所思所想和事后的思考和感悟。 你们与所在地的链接是什么样子的呢？期待大家的回复，也希望大家多多为我们新的尝试提意见。
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Vol10. 流动的MBTI，无法认清的自我
芝麻与Q虽然认识了12年，但在近期的聊天中，我们发现对彼此有着许多“误解”。比如Q觉得芝麻是个非常外向的E型社牛，但其实芝麻的每次社牛都有非常多的心理活动发生。 借此机会，我们进行了一次围绕MBTI的非典型讨论。 MBTI和性别一样，是流动的吗？ 我的MBTI一直在变，究竟是因为我变了，还是我对自己有了新的了解？ 做MBTI的过程和结果，究竟教会了我们什么？ 我们真的是我们吗？还是外部环境及我们的想象塑造了我们？ 如果大家对MBTI有着和我们一样的困惑，觉得这四个字母无法定义自己，希望这期播客可以与你产生共鸣，期待收到大家的留言！
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Vol09.伦敦游记|旅行的意义是躺在草坪上睡大觉，建立对世界的理解和共情能力
在芝麻一个人的伦敦旅行结束近一个月后，本期节目终于被孕育出来了！ 喜欢一个人旅行的芝麻在这一周的时间里暴走了伦敦，自由自在地躺在无数个公园的草坪、甚至白金汉宫门口的喷泉旁睡午觉。 在伦敦这个极具历史和艺术气息的城市，芝麻大饱眼福，看了许多名画与历史的印记，我们也讨论了博物馆的教育意义，以及一个普通人乃至一个国家，如何拥有面对自己过去错误的勇气。 芝麻与Q两个有着多年纽约生活经验的人，无法避免地对比了纽约与伦敦这两个国际大都市，于是借此机会吐槽了一下纽约哈哈哈哈哈...
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Vol08. 美国禅修记（下）｜终于逃离冥想漩涡的我又想自投罗网了！
在最后的二十四小时里，Q终于有机会跟老师交流，问出了困扰她很久的问题，为什么禅修让人如此劳累？为什么不能躺着冥想？怎么才能把禅修融入到日常生活中呢？ 禅修结束，Q迫不及待地逃离禅堂，重新回归到正常的生活轨迹。但又是什么，让Q如今又萌生了再去一次的想法？ 本期是禅修记的最后一集，非常感谢大家的耐心可以听到这里！感恩！！！ 你会想要去禅修吗？请踊跃的说出你的想法，我们也超级期待你们的分享️！
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Vol07. 美国禅修记（中）｜孙悟空逃不出的五指山，我逃不出禅堂
逃跑计划竟然因为......就让Q打消了这个念头 在接下来的一天中，Q在冥想的时候坐立难安，在佛祖面前当了个十足的显眼包。但有几个上课的瞬间，让Q不由得连连发出“妙啊”得感叹。 感谢可以听到这里的亲朋好友们，我们会在周日准时发布禅修集的最后一集！ 敬请期待【拜托拜托】！
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Vol06. 美国禅修记（上）｜修行太累，我只想当个山中懒人
为了停止内耗，Q去踏上了为期两天的禅修之旅。然而在这四十八小时里，究竟发生了什么，让Q甚至打算连夜逃跑...... 因为想分享的太多且说话太啰嗦，我们录制了两个多小时。所以我们决定讲本次主题分三次放送出来。剩下两集会在本周五和周日发布，谢谢大家的耐心！！ 餐前念文附录： 我们向佛陀献供。 我们向法献供。 我们向僧伽献供。 我们向一切众生献供。 我发愿拯救无量众生。 我发愿斩断无尽的烦恼。 我发愿精通无限的法门。我发愿成就最高的佛果。 通过这个供养，我们希望一切众生都能实现解脱，圆满佛法。 思考这份食物带给我多少功德，我反思这食物来自何方。 衡量我自己的德行和修行，我是否配得到这份供养。...
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vol05. 演唱会！我要去听演唱会！
本期节目中，Q与芝麻盘点了我们过去听过的演唱会们，从机缘巧合下的演唱会，到作为假粉去看演唱会被现场抓包，再到讨论演唱会对我们来说的意义…… 希望大家都能成功抢到演唱会的门票，见到想见的人们！
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Vol04. 叮咚，您的夏天已送达，请注意查收
最近的天气真的是越来越热了！夏天扑面而来，带来了很多关于以往的回忆，也带给我们很多对这个夏天的期望。 天一热，心就容易燥起来，就会容易冲动！所以Q决定去...... 当然夏天是出去玩的最好的时机啊！我们分享了几项这个夏天想去游乐的项目，诚邀大家云加入我们！ 大家在夏天都会喜欢做些什么呢，还有你们对这个夏天有什么计划呢，快来分享给我们！
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Vol03. 变幻莫测, 学会变通才是王道
计划有时候就是个笑话！ 我们花了那么多时间制定计划，结果变化就突然出现，把我们搞得措手不及。本期我们会一起讨论，当突然变化来袭时，我们的情绪会如何纷飞，我们的大脑会构建出哪些疯狂的举动。 P.S. 别忘了在留言区与我们交流你们的想法，跟我们一同分享你们自己的心态和想法！
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Vol02. 我站在跳水台上直面恐高，感受自己与时间空间的存在
我们有开头介绍了！！ 芝麻最近做了一件挑战自我的大事-跳水！作为恐高症群体里的一份子，能站在好几米高的跳台上都很不容易，更别提要跳下去。 在面对自己的恐惧时，自己的心态都有什么变化呢？挑战一定代表着要去征服恐惧本身吗？ 欢迎在评论区分享你的想法，未来让我们继续去探索自己的边界，继续向内探索自我吧！
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Vol01. 生活中的哪一刻让我们意识到年纪的存在？
你是在哪一刻意识到年纪的存在呢？ 对于Q来说，年纪的存在是一个新的发现，她将带领我们一同探索这个新存在。与此同时，芝麻表示她一直以来都非常关注年龄这个话题，对年龄意识很敏感。 我们回顾了一些过去的经历和最近的生活，探讨了「年龄」这个标签的自我意识，并对我们对于年龄意识的差异进行了深入研究。 最后，我们想提出了一个问题：你会有什么年龄该做什么事情的感觉吗？快来踊跃留言吧！我们迫不及待想听听你们的答案！
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