Onlinepsykologene - Hjelp der du er

I denne samtalen snakker psykolog Kyrre Dyregrov i Onlinepsykologene med bryter og Bror Mental Helse-ambassadør Felix Baldauf om Toxic Masculinity.Hva er Toxic Masculinity?Hvordan oppstår denne toksiske maskuliniteten?Hvordan kan vi forklare den?Og hva er veien ut av den?Dette og mye mer snakker vi om i denne spennende samtalen.

I denne episoden snakker vi om et tema som mange strever med i hverdagen – nemlig forskjellen mellom emosjonelle problemer og praktiske problemer, og hvorfor det er så viktig å kjenne igjen hva som er hva. Vi utforsker hvordan følelser trenger noe annet enn løsninger, og hvordan praktiske utfordringer ofte blir tyngre når de blandes med emosjonell belastning.Vi ser også på hvordan du kan gjenkjenne dette i andre, slik at du blir bedre til å møte partneren din, barna dine, venner eller kollegaer på en måte som faktisk hjelper.Du får konkrete eksempler på empatiske ord og setninger som skaper trygghet og rom, og som gjør det lettere for den andre å ha sin emosjonelle reaksjon – uten at du trenger å fikse eller forklare.Kort sagt: dette er episoden for deg som vil forstå deg selv og relasjonene dine bedre, og som ønsker å kommunisere på en måte som skaper kontakt, ikke konflikt.

Hver dag kan vi følge med på en rekke alvorlige og vonde hendelser i verden. I denne episoden er tema media, nyhetsbildet og psykisk helse. Vi snakker om hvordan medieeksponering kan påvirke oss, og hva som kan være hensiktsmessige måter å forholde seg til dette på. Vi utforsker tegn å være obs på, f. eks vansker med å ta pauser fra nyhetssjekking og doomscrolling, eller at bekymring, grubling, engstelse eller nedstemthet går utover fungering i dagliglivet. Hvilke grep kan man ta, og når bør man evt. søke hjelp?I dagens verdenssituasjon behøves engasjement og aktivisme, og denne podkasten er ikke en oppfordring til å slutte å bry seg. Vi tror at det for folk flest er gunstig å etterstrebe en balanse mellom å kunne holde seg oppdatert og engasjere seg, og samtidig ivareta egen helse. Slik selvivaretakelse kan innebære å ta pauser fra nyhetseksponering, opprettholde positive nærende aktiviteter, sosiale relasjoner og sunne rutiner i eget liv. Akkurat hvordan denne balansen ser ut, vil variere fra person til person, med ulike behov, kapasiteter og sårbarheter. Uansett er det å ta vare på egen helse avgjørende, også for å ha energi til å engasjere seg og hjelpe andre.--------------------------------------------------Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Gi oss gjerne en tommel opp og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere videoer som dette.

Hva er integrativ terapi?I denne episoden av Onlinepsykologenes podcast får vi besøk av psykolog Lars Dyngeland, som sammen med psykolog Stian Sørheim Espevoll utforsker temaet integrativ terapi – en terapeutisk tilnærming som kombinerer elementer fra ulike retninger som kognitiv terapi, psykodynamisk terapi, emosjonsfokusert terapi og mer.🔍 Hva snakker vi om?Hva integrativ terapi er, og hvordan det skiller seg fra eklektisk tilnærmingHvordan terapeuter kan tilpasse behandlingen til den enkelte klientHistorien bak integrativ terapi, med navn som Harold Greenwald og norske bidragsytereHvordan ulike teknikker og teorier kan kombineres for å møte klientens behovBetydningen av tilbakemeldinger, selvrapportering og fleksibilitet i terapiRefleksjoner rundt hva som gjør terapi effektiv og meningsfull💡 Episoden gir innsikt i hvordan psykisk helsearbeid kan være både strukturert og dynamisk – og hvorfor det å være åpen for ulike metoder kan være en styrke i møte med komplekse menneskelige utfordringer.📌 Passer for deg som er nysgjerrig på psykologi, vurderer terapi, eller jobber med mennesker og ønsker å forstå mer om hvordan ulike terapeutiske retninger kan kombineres.

Vi har alle et behov for å høre til. Samtidig kjenner mange på at de ikke strekker til, ikke er gode nok. For mange kan dette ha sammenheng med en rekke opplevelser av betinget aksept og kjærlighet. Hva kan du da gjøre for å ta steg ut av uhensiktsmessige mønstre, og i større grad akseptere deg selv for den du er? Dette snakker vi mye om i dagens episode. Psykolog i Onlinepsykologene er gjest, sammen med podcast-vert og veileder Andrè Clausen.

I denne podcast-episoden åpner bryter Felix Baldauf opp om egen terapiprosess, og hvordan han har opplevd det å gå i terapi hos Onlinepsykologene, og hvilke endringer det har medført for ham. Psykolog Kyrre Dyregrov i Onlinepsykologene diskuterer også aktuelle samfunnstendenser med Felix, og hvordan dette påvirker vår psykiske helse. Avslutningsvis snakker vi om gode råd for psykisk helse.

I denne samtalen snakker psykologstudent Maud Faureng med veileder Andrè Clausen om vi press er, og om det nødvendigvis behøver å være negativt. De snakker også litt om press blant unge, og hva man kan gjøre for å mestre press, når det blir "for mye av det gode".

Menns seksualitet er er tema som både er høyt snakket om og samtidig stille tiet om. Mye rundt temaet ler vi høyt og grovt av, mens på andre områder blir vi pinlig berørt. I denne episoden snakker psykologspesialist i Onlinepsykologene Stian Sørheim Espevoll, og Andrè Clausen, løst om noen av disse temaene; i håp om å nærme oss et landskap som enda er lite utforsket på en god måte. -------------------------------------------------- Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Gi oss gjerne en tommel opp og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere videoer som dette.

Juks er et høyaktuelt tema. De siste månedene er det avdekket flere plagiat blant våre høytstående embetsmenn, tukling med medlemstall hos våre folkevalgte, og videre. Men størsteparten av juksen foregår blant vanlige folk; studenter, idrettsutøvere, arbeidstakere. Hvorfor jukser vi, og hvorfor jukser så mange? Og kan det være lurt å jukse, i grunnen? Mer om dette og andre diskusjoner rundt juks og fanteri kan du høre om i denne episoden av Onlinepsykologene sin podcast, med psykologspesialist Stian Sørheim Espevoll.

Hva er en hersketeknikk og hvordan kan de påvirke folk? Hvordan vet man at man blir utsatt for en hersketeknikk og hva bør man gjøre dersom det skjer? Dette og mer utforsker vi i denne episoden med Andrè Clausen og psykologspesialist i Onlinepsykologene, Stian Sørheim Espevoll.

I denne episoden snakker Onlinepsykologenes kjære psykologstudent Maud Faureng med Andrè Clausen om eksamen, eksamensstress og eksamensangst. I episoden får du blant annet noen strategier og tips til hvordan du kan redusere stress og ubehag knyttet til eksamen. Vi håper du finner episoden nyttig. Del den gjerne med andre som du tenker kan ha nytte av den.

De fleste av oss er uærlige til tider, f.eks i form av hvite løgner. For en del kan denne uærligheten strekke seg mye lengre, og ta form av mønstre og strategier for å forsøke å unngå å forholde seg til og kjenne på vonde tanker og følelser. Hva gjør det med oss hvis vi over tid er uærlige mot oss selv og andre? Og hvordan kan man ta grep for å endre på dette? Dette snakker psykolog i Onlinepsykologene Kyrre Dyregrov med Andrè Clausen om i denne episoden.

Tema i dagens episode er ærlighet i terapirommet. Hvorfor kan vi ha behov for å villede oss selv eller behandleren i et terapiforløp? Og hva skjer hvis vi ikke er ærlige omkring hvordan vi har det? Hvordan påvirker dette terapiforløpet? Lær mer om det i denne samtalen mellom psykolog Kyrre Dyregrov i Onlinepsykologene, og veileder Andrè Clausen.

I lys av den nylig publiserte SHoT-undersøkelsen som viser økt selvrapportering av psykiske helseplager hos studenter, drøfter psykologstudent Maud Faureng og veileder Andrè Clausen om studentene har det verre enn tidligere. Hva kan være årsaken til dette? Og hva kan gjøres for å bedre situasjonen for de mange studentene? Lær mer om studenttilværelsen og psykisk helse i denne episoden.

I denne episoden snakker psykologstudent Maud Faureng og veileder Andrè Clausen om "flink pike"-syndromet. Hva er "flink pike"-syndromet, hvordan påvirker det oss - og hva kan vi gjøre for å motvirke det?

I denne samtalen utforsker Martine Friis, psykolog i Onlinepsykologene, og Andrè Clausen, forholdet mellom bevissthet, indre uro, og endring, og knytter det tett opp mot livets kompleksitet og uforutsigbarhet. André deler av egne erfaringer, og sammen skaper de en viktig samtale for å inspirere til å leve litt tettere inn mot det som brenner, for å leve i tråd med det vi kjenner at vi er og skal her i livet.

I denne episoden snakker Andrè Clausen og psykolog i Onlinepsykologene, Mathilde Breen, om grubling og bekymring. For hva er det egentlig? Og hvorfor gjør vi det? Og når blir det for mye grubling og bekymring? Dette, samt konkrete tips og verktøy for mestring av grubling og bekymring er tema i episoden.

Psykologspesialist Stian Sørheim Espevoll i Onlinepsykologene og Andrè Clausen diskuterer bruk av rusmidler. Rusmidler anvendes i større grad innen medisinsk behandling og det er mer forskning på effekt og nytte. Hva har økende liberalisering av rusmidler å si for oss forbrukere og som pasienter/klienter? Hva forteller historien oss om legalisering av rusmidler og hva kan vi forvente nye rusmidler har å si for dagliglivet?

I denne episoden snakker psykolog i Onlinepsykologene Kyrre Dyregrov med Andrè Clausen om sorg og komplisert sorg. Hvorfor er det slik at noen opplever forlenget sorgreaksjon - og hva kjennetegner dette? Hva kan du gjøre for å støtte deg selv eller andre som har opplevd dødsfall i nær familie? Blir sorgen bedre med tiden? Dette og mer får du svar på i denne videoen. Del den gjerne videre og gi oss en kommentar dersom du synes den var nyttig.

Psykologspesialist Stian Sørheim Espevoll og Andrè Clausen diskuterer kunstig intelligens - hva er kunstig intelligens og hvordan kommer det til å påvirke helsen din, jobben din og fremtiden din? Er vi forberedt på utviklingen av kunstig intelligens og er det noen fordeler og ulemper ved det?

I denne episoden går Kyrre Dyregrov, psykolog i Onlinepsykologene, og Andrè Clausen i dybden på avhengighet. Hvorfor blir man avhengig? Og når går noe over til å bli en avhengighet? Og ikke minst - hva kan man gjøre dersom man sliter med avhengighet?

Pårørenderollen er et vidt begrep. Pårørende blir berørt på ulike måter og det er også ulike måter å håndtere pårørenderollen. Hvordan skal man forholde seg til syke, hvordan skal man forholde seg til seg selv og sin egen psyke, hvordan skal man forholde seg til venner, familie og nettverk som ønsker å bistå oss? Hvilke muligheter har man dersom man trenger hjelp selv som pårørende? I denne episoden diskuterer Andre Clausen og psykologspesialist i Onlinepsykologene Stian Sørheim Espevoll dette viktige temaet.

Arbeid og psykisk helse er uløselig knyttet sammen. Stress, prestasjoner, konflikter og arbeidsvilkår på arbeidsplassen kan påvirke oss på ulike måter. Sykmelding og i noen tilfeller bytte av jobb kan være nødvendig for å overkomme noen store hindere for god psykisk helse. Hør denne episoden for å få et innblikk i noen viktige diskusjoner rundt psykisk helse på arbeidsplassen sammen med Andre Clausen og psykologspesialist Stian Sørheim Espevoll i Onlinepsykologene. -------------------------------------------------- Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Gi oss gjerne en tommel opp og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere episoder som dette.

I denne samtalen mellom psykolog i Onlinepsykologene, Kyrre Dyregrov og veileder Andrè Clausen, er temaet sinne og sinneproblemer. Sinne har et (ufortjent) dårlig rykte. For sinne er helt nødvendig for oss for å sette gode grenser og være selvhevdende. Mange har problemer nettopp med dette, og at de er "for lite" sint heller enn for mye sint. For det er først når sinne kommer ut som aggresjon eller vold at det som regel blir problematisk.

Økonomi og psykisk helse går hånd i hånd, selv om mange ikke tenker sånn om det. Hvordan påvirker høye strømpriser og dyre matvarer psyken vår, og bør vi snakke med barna våre om trange kår? Hør mer om dette og mye mer i nok en interessant diskusjon mellom podcast-vert André Clausen og psykologspesialist Stian Sørheim Espevoll.

Denne uken har Onlinepsykologene besøk av interiørdesigner Marita Ryland. Hvordan påvirker interiør psyken og samliv? Og finnes det noe overførbart mellom de to retningene? Andrè Clausen guider oss gjennom en interessant samtale sammen med Onlinepsykologenes Stian Sørheim Espevoll og Marita Ryland.   --------------------------------------------------  Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Følg oss gjerne opp og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere podcaster som dette.

I denne samtalen utforsker psykolog hos Onlinepsykologene, Bjørnar Haara, sammen med Andrè Clausen ulike former for traumebehandling og de generelle prinsippene som de har til felles - blant annet balansegangen mellom eksponering og stabilisering.  Vi belyser også hvordan man kan jobbe med skam, selvbebreidelse og skyld i traumeterapi - og hvorfor dette er viktig.   --------------------------------------------------  Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Gi oss gjerne en follow og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere podcaster som dette.

I denne episoden samtaler psykolog i Onlinepsykologene Bjørnar Block-Haara med Andrè Clausen om toleransevinduet. På en lettforståelig måte får du det du trenger å vite om toleransevinduet - hvordan du kan bruke dette til å forstå deg selv og dine egne reaksjoner bedre, og få det bedre i hverdagen.   --------------------------------------------------------------------------------------  Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Trykk gjerne follow og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere podcaster som dette.

Hva gjør vi når det blir for vanskelig for oss å forholde oss til mennesker rundt oss, til våre tanker om hvem vi er hva vi skal gjøre, prestere, og så videre? Hva gjør vi når vi tror folk forventer noe av oss og at vi må innta en slags rolle? Mange mennesker forsøker ofte å være en annen person enn den de er, ofte for å beskytte seg mot vonde følelser eller situasjoner, eller for å passe inn. Men hvordan kan en slik fasade hindre oss i å ha det bra? Hør mer om dette i denne podkast-episoden med psykologspesialist Stian Sørheim Espevoll.

Hva kjennetegner traumer, PTSD og kompleks PTSD? Hvordan oppstår de? Og hvordan skiller de seg i uttrykk? Hvordan skiller traumatiske hendelser seg fra de mer allmennmenneskelige utfordringene de fleste av oss gjennomgår i livet? Vi utforsker også sentrale følelser i traumer som frykt, skam, skyld, selvbebreidelse, sinne og sorg.  Se samtalen mellom Onlinepsykologenes psykolog Bjørnar Block-Haara og Andrè Clausen.   -------------------------------------------------- Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Trykk gjerne follow og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere podcaster som dette.

Generasjon I, mennesker født mellom 1995 og 2012, har vært en “prøvegenerasjon” for internettrevolusjonen, da vi begynte å “ta med” internett i lommen hvor enn vi gikk med smarttelefonen. Men hva er Generasjon I og hva har smarttelefonen og økende skjermtid å si for folks levemåte, psykisk helse og utvikling? Hør mer om dette i denne podkast-episoden med psykologspesialist Stian Sørheim Espevoll.

Livet skulle bare være gøy! Vi hører det og vi har kanskje alle sammen tenkt det: livet skal være gøy. Valgene vi tar er rettet mot det som virker mest gøy. Vi tenker at dette vil være den sikre vei mot lykke. Men så står vi der titt og ofte i livet, og det er ikke bare gøy. For livet er begge deler. Og hva skjer hvis vi distraherer oss fra det ubehagelig eller ikke forholder oss til det? Følg med i denne samtalen mellom Andrè Clausen og psykolog i Onlinepsykologene, Martine Friis.   --------------------------------------------------  Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Trykk gjerne follow og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere podcaster som dette.

Gaming er en stor tidstyv for mange barn og unge, og flere og flere unge gamer. Hva gjør gaming med oss, og hva tenker vi om gaming? Det er mange myter om negative konsekvenser og flere positive ting vi ikke alltid tenker over med gaming. Få tre konkrete råd til hvordan dere kan møte barnas gaming på en bedre måte med psykologspesialist Stian Sørheim Espevoll.

Hvordan møter parterapeuten utroskap i terapirommet? Og går det i det hele tatt an å komme videre etter noe sånt? Hva skjer med gulosten i kjøleskapet om man bare pakker sekken og drar, uten å se seg tilbake. Ting er ofte ikke så enkelt som i teorien, selv om vi tror vi vet hvordan vi vil reagere i ulike situasjoner, er hverdagen og livet komplisert og innviklet. Hør psykolog Martine Friis i Onlinepsykologene og André Clausen snakke om de alvorlige tingene med glimt i øyet og godt humør.   --------------------------------------------------  Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Trykk gjerne follow og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere podcaster som dette.

Selvmord er et globalt fenomen. Tallene er stabilt høye i Norge, med rundt 600-700 mennesker årlig. Bli med på et dypdykk i temaet og hva som kan være viktig å tenke på både for systemet, den som strever med selvmordstanker og for dem som ser at noen ikke har det bra. Hvordan skal vi møte temaet selvmordstanker som samfunn? Se og hør mer om dette i denne podkast-episoden med psykologspesialist Stian Sørheim Espevoll.

Kjenner du noen som er, eller er du selv ufrivillig barnløs? I denne episoden tar psykolog hos Onlinepsykologene Martine Friis en samtale med Andrè Clausen om ufrivillig barnløshet. Hvordan påvirkes vi av ikke å kunne få barn? Kan vi snakke med andre om det? Hva kan du som står utenfor gjøre for å støtte en som er ufrivillig barnløs?  --------------------------------------------------  Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Trykk gjerne follow og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere podcaster som dette.

Mange kjenner på bedragersyndromet - og er redd for å bli avslørt som inkompetent, udugelig eller dum. Lær mer om dette og hva du kan gjøre med det, i denne samtalen mellom Onlinepsykologenes psykolog Ann Birgithe Solheim Eikhom og veileder Andrè Clausen.   --------------------------------------------------  Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Trykk gjerne follow på Spotify og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere podcaster som dette.

I denne samtalen ser vår psykolog Kjerstin Øye nærmere på livets overgangsfaser, sammen med Andrè Clausen. Alt fra barnehage, til skole, til overganger i voksenlivet diskuteres. Hvordan kan vi møte oss selv og dem vi er mest glad i på en god måte, når livet forandrer seg?   --------------------------------------------------  Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Trykk gjerne follow og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere podcaster som dette.

Uro er noe vi alle har i oss i ulik grad. Dersom uroen blir for stor, kan mange av oss ty til unngåelsesstrategier for å skyve uroen bort. Dette er som regel ikke så hensiktsmessig i det lange løp. Ved å forsøke å romme uroen og forstå dens hensikt, kan den bli enklere å leve med. Dette er tema med psykolog i Onlinepsykologene Henrik Storjord Ramstad. Samtalen fasiliteres av Andrè Clausen.   -------------------------------------------------- Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Trykk gjerne follow og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere podcaster som dette.

Mange kvier seg for å overbringe vonde beskjeder, fordi man på forhånd vet at budskapet både er tungt å få samt tungt å gi. Ved å være best mulig forberedt kan man som budbringer være med på å gjøre en allerede utfordrende situasjon så håndterbar som mulig, for begge parter. Hør på denne episoden for tips og råd til hvordan du kan ta den vanskelige samtalen.   --------------------------------------------------  Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Trykk gjerne follow og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere podcaster som dette.

Hvordan påvirker høstens mørketid kropp og hodet? Når regnet pøser ned og stormene står i kø og vi stenger oss inne? Statistikken viser en økning av sesongavhengig depresjon i høst- og vintermånedene, men hvilke faktorer spiller en rolle og hva kan du gjøre for å forebygge og behandle en slik depresjon? Dette får du vite mer om i denne samtalen mellom psykolog i Onlinepsykologene Stian Sørheim Espevoll og Andrè Clausen.   --------------------------------------------------  Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Trykk gjerne follow og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere podcaster som dette.

I dagens episode ser Bjørnar Haara, psykolog i Onlinepsykologene, og Andrè Clausen, nærmere på hva mindfulness og meditasjon er. En vennlig oppmerksomhet til det som kommer og går i øyeblikket, hverdagen og i møte med vårt indre presenteres som viktig for god psykisk helse. Lær mer om hvordan det kan bidra til å utvikle økt selvmedfølelse, aksept, takknemlighet, tilstedeværelse, mottakelighet for det gode og mer motstandskraft mot å miste seg selv i tankekjør og vonde overveldende følelser. Utfordringer og baksider med meditasjon utforskes også.   --------------------------------------------------  Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Trykk gjerne follow og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere podcaster som dette.

I denne episoden snakker psykolog Kyrre Dyregrov hos Onlinepsykologene med Andrè Clausen om selvfølelse. Mange kan kjenne på kronisk dårlig samvittighet. Og hvorfor har noen bedre selvfølelse enn andre? Hva er konsekvensene av dårlig selvfølelse? Og hvordan kan du jobbe for å styrke selvfølelsen og få det bedre med deg selv? Dette og mye mye mer håper vi du tar med deg fra denne videoen.   --------------------------------------------------  Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Trykk gjerne follow og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere podcaster som dette.

Sorg er en prosess ment blant annet for at man skal komme seg videre etter tap av noe som har vært betydningsfullt for en. Kjærlighetssorg kan være et signal på hvor viktig den andre har vært for deg, men at det nå er på tide å slippe det andre mennesket slik at man ikke blir stående fast i en vond illusjon.    --------------------------------------------------  Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Trykk gjerne follow og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere podcaster som dette.

Sitter du fast i hamsterhjulet? Opplever du å gå fra det ene til det andre, med mye stress i hverdagen?  Lær mer om fenomenet og hva du kan gjøre med det! Psykolog i Onlinepsykologene Ann Birgithe Solheim Eikhom snakker om dette med Andrè Clausen.   --------------------------------------------------  Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Trykk gjerne follow og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere podcaster som dette.

I denne episoden utforsker Bjørnar Block-Haara i Onlinepsykologene og Andrè Clausen hva selvmedfølelse er. Vår psykiske helse og selvfølelse avhenger av at vi utvikler en ubetinget aksept for oss selv og omsorg i møte med egen lidelse. Selvmedfølelse settes opp som en viktig forskjell til f.eks. selvmedlidenhet, indre strenghet eller høy selvtillit. Kan selvmedfølelse være svaret på hvordan vi kan møte og bryte våre negative tanker om oss selv og slik håndtere vår indre kritiker?  Lytt og få forståelse for og råd til hvordan du kan utvikle økt selvmedfølelse på egenhånd!   Innhold: 00:00 Introduksjon 00:18 Hva er forskjellen på selvmedfølelse og selvmedlidenhet? 06:07 Hvorfor er det så vanskelig å gi seg selv medfølelse? 08:23 Selvmedfølelse som kilde til selvrespekt og selvhevdelse 12:26 Det er menneskelig å feile 15:36 Selvmedfølelse er avgjørende for åpenhet 18:27 Øv deg på å ta imot 25:49 Snakk til deg selv i speilet 31:25 Fake it 'till you make it? 36:47 Få økt innsikt og forståelse for hva det vil si å være menneske  --------------------------------------------------  Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no

Å være sykmeldt for psykiske helseplager kan oppleves vanskelig for mange. Hvordan skal man forholde seg til en "usynlig" sykdom eller plage og hvordan skal man forholde seg til kolleger og nettverk som lurer på hvordan det går? Dette og mye mer snakker psykologspesialist Stian Sørheim Espevoll i Onlinepsykologene og Andrè Clausen om i denne episoden.  -------------------------------------------------- Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no  Gi oss gjerne en tommel opp og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere videoer som dette.

Par oppsøker parterapi av mange ulike grunner: for å forebygge og jobbe med ting som er vanskelig når en først har overskudd til det; for å reparere etter vanskelige hendelser eller perioder; eller for å få hjelp til å avslutte parforholdet og definere roller. Hvem kommer i parterapi, hvordan ser det ut, hvilke råd kan man forvente, og finnes det egentlig en quick-fix? Denne episoden er spekket med små og store breaking news fra parterapeut Martine Friis, som også kommer med noen personlige synspunkter og erfaringer fra eget liv som både sårbar og kampklar partner. God fornøyelse!   ------------------------------------------------- Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Gi oss gjerne en follow og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere videoer som dette.

I denne episoden snakker psykolog i Onlinepsykologene Kyrre Dyregrov med Andrè Clausen om selvdestruktive mønstre. Mange kjenner seg igjen i dette, og river seg noen ganger i håret over at de ikke får til endring. Så hvordan blir egentlig disse mønstrene til - og hva kan man gjøre for å endre på dem?  --------------------------------------------------  Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Trykk gjerne follow og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere podcaster som dette.

Vår evne til å prosessere og lære av tidligere hendelser er en viktig mental funksjon. Dette gjør oss bedre rustet til å håndtere en lignende situasjon senere. Utfordringen er dersom vi blir for selvkritiske og ikke klarer å slippe tanken om at vi burde ha gjort det annerledes.  ' Vil du lære mer om anger og skyldfølelse, hvorfor det kommer, og hva du kan gjøre for å takle det? Da bør du høre denne samtalen mellom psykolog Henrik Storjord Ramstad og Andrè Clausen.   --------------------------------------------------  Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Trykk gjerne follow og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere videoer som dette.