Ora Mamei

Sorana Mureșan este educator prenatal, consultant în alaptare IBCLC, fondator al Centrului ProMama și, peste toate, mămică. A avut colaborări cu Insitutul Healthy Children din SUA, a adus și popularizat în România conceptul de Ora Magică, și ne-a povestit tot despre el în acest episod.Ascultă-ne vorbind despre:Ora MagicăContactul piele-pe-piele cu bebelușulCum ajută Sorana vitorii părințiDeficiențele sistemului sanitar românescCe spun studiile despre Ora MagicăTehnici pentru Ora MagicăCe înseamnă separația de bebeluș la naștereCe înseamnă să ai grijă de un copilCe mentalitate e importantă pe timpul sarciniiȘi multe altele. Dacă ți-a plăcut discuția noastră, nu uita să ne lași un review, și să te abonezi la podcast.

Nora Niculecu este Barza-mamă de la Cuibul Berzelor, psiholog, educator prenatal și formator Lamaze, Doula la naștere și postpartum, consilier în alăptare și Birth Story Listener. A dezvoltat conceptul de doula în România, este mamă și a stat cu noi la povești despre ce înseamnă conceptul de doula în România.În episod poți să auzi despre:Ce este o doulaCum poate ajuta doula la nașterea naturalăCum poate ajuta doula la nașterea prin cezarianăCum scăpăm de teama colectivă de nașterea naturalăCum ne recuperăm emoțional după naștereCum se integrează o doula cu restul specialiștilor în naștereCe schimbări hormonale au loc în timpul nașteriiCe resurse există online pentru suportul în timpul nașteriiCe rol are subconștientul în naștereȘi multe altele. Dacă ți-a plăcut ce ai ascultat, nu uita să te abonezi podcastul și să ne lași un review!

Irina Popescu, Irina Popescu este moașă licențiată, absolventă a Facultății de Moașe din București, educator prenatal, și Vicepreședinte al Asociației Moașelor Independente din România. A adus pe lume peste 600 de bebeluși, are patru copii și în acest episod o să vorbim despre:Aspecte fiziologice ale nașteriiAspecte fiziologice ale sarciniiPerioada postnatalaInformații despre un travaliu și o naștere fără tratament medicamentosCe înseamnă moașele în RomaniaCum ajută moașeleDe ce și când să apelezi la moașeParticularități ale procesului de naștereCum navigăm fricile legate de naștereCum a ajuns Irina să fie moașăCâteva probleme cu nașterea în România, dar și cum le putem rezolvaMituri și preconcepții despre naștereȘi multe altele. Dacă ți-a plăcut ce ai auzit în acest episod, nu uita să te abonezi și să ne lași un review!

Marius Romilă este medic primar în obstetrică-ginecologie cu competențe și în ecografie obstetricală și ginecologică, histeroscopie, laparoscopie și colposcopie. Este un medic ginecolog renumit pentru expunerea beneficiilor nașterii vaginale, și  în acest episod ne vorbește despre:Care sunt beneficiile nașterii vaginaleCum se desfășoară nașterea vaginalăCe să alegem dintre naștere naturală sau cezariană?Când trebuie o viitoare mamă să apeleze la nașterea cezarianăCe este trombofiliaCe complicații pot apărea la diferitele tipuri de naștereCum se formuleaza planul de naștereCe naștere este recomandată la gemeni?Cum rămâi în siguranță pe timpul travaliuluiCe trebuie să facă viitoarele mămici ca să nască în siguranțăȘi multe altele. Dacă simți că te-am ajutat cu acest episod, nu ezita să ne lași un review și să te abonezi la podcast.

Nici nouă nu ne plac lucrurile triste, dar uneori e important să vorbim despre ele ca să salvăm vieți.Alice Dona face asta în fiecare zi. Într-o Românie care are cea mai mare rată de decese în accidentele cu copii implicați din Europa, Alice lupta pentru prevenirea acestor tragedii. Este consultant certificat în siguranța auto a copiilor, și astăzi a vorbit cu noi despre cum îi păstrăm pe cei mici în siguranță în mașină.Mai specific, în episodul de azi o să auzi despre:Cum alegi un scaun auto sigur pentru copilul tăuCe tipuri de scaune auto existăCum montezi corect un scaun autoCe elemente de siguranță trebuie să avem în vedereCe producători de scaune auto sunt de încredereCe note trebuie să aibă scaunele auto pentru copiiCe se poate întâmplă în cazul unui accident auto dacă scaunul nu a fost montat bineCum verificăm conformitatea unui scaun auto?Cum procedăm cu scaunul după un accident auto?Ce oferă cu adevărat siguranță copiilor când vine vorba de călătoriile cu mașinăDe ce scaunul auto e un subiect important de discutat, și un element demn de luat în considerare pentru părințiCum arată siguranța auto la noi în țarăSperăm ca această discuție să te ajute să-i ții pe cei mici în siguranță, și dacă ți-a plăcut ce ai auzit, și vrei mai multe astfel de sfaturi, nu uita să te abonezi la podcast!

Cand soția lui a rămas însărcinată, Adrian Dumitrache a vazut cat de mult poate schimba viața  mămicilor prin kinetoterapie. Sunt atât de multe detalii mici care pot face diferența în calitatea vieții unei femei, de la poziția pernei pe care doarme până la tipul de mișcare pe care poate să-l facă în timpul sarcinii.Așa că a stat de vorbă cu noi, și dacă asculți episodul poți afla despre:Ce se întamplă în corpul femeii dupa ce rămâne însărcinatăCe tipuri de mișcări pot face femeile însărcinate?De unde vin durerile pe timpul sarcinii și ce poți face în legătură cu astaPoți să te apleci sau să ridici greutăți în timpul sarcinii?Poți face sport de performanță dacă ai rămas însărcinată?Cum funcționează antrenarea diafragmuluiExistă pericole când faci sport ca și femeie însărcinată?Ajută exercițiile Kegel?Ar trebui să faci hidro-kinetoterapie?Exercițiile de respirație pe timpul sarciniiPostura corectă în timpul somnuluiPerne ergonomice și saltele cu memorie: Funcționeaza?De ce n-ar trebui să avem televizor în dormitorDacă ți-a plăcut episodul, nu uita să te abonezi la podcast și să ne lași un review!

Iosefina Speers are un CV impresionant. A fost research fellow  la Spitalul Clinic Colțea, Product Manager la o companie in domeniul biologiei moleculare, Consultant Medical, și acum scrie despre nutriție și genetică la Nutrigenomic și pe platforma Tu Ești Doctorul Tău.Cu noi a vorbit despre vitamine, suplimente alimentare, stilul de viață pe care viitoarele mămici ar trebui să și-l asume, și multe altele.Mai exact, în acest episod poți să afli mai multe despre:Trombofilia - ce înseamnă și cum o detecteziCum se administrează metil folatulTestele si optimizarea metabolică înainte de sarcinăAnalizele din perioada de preconcepție, și pentru mamă dar și pentru tatăAdministrarea acidului folicMutațiile ce pot avea un efect asupra sarcinii, cum le descoperi, și ce trebuie să faci în legatură cu eleCând e nevoie de ajutorul unui specialist pe durata sarciniiTratamentele din timpul sarciniiNaștere naturală sau cezariană?Alimentația din timpul sarciniiVitaminele și suplimentele alimentare în timpul sarciniiAcizii grași și Omega3 pe durata sarciniiDe ce e important uleiul de pește în timpul sarciniiSchimbări importante la stilul de viață în timpul sarcinii

E normal să ai pofte pe timpul sarcinii?Cum se schimbă libido-ul femeilor însărcinate?Dacă ți-ai pus vreodată întrebările astea, episodul 2 din Ora Mamei este exact ce ai nevoie să asculți. Mihaela Brăilescu este un expert în schimbările hormonale și echilibrul hormonal al femeilor, și în acest episod ne povestește despre următoarele:Hormonii înainte de naștereSchimbările hormonale din timpul sarciniiCe să mănânci în timpul sarcinii?Ce efecte secundare sunt normale în timpul sarcinii?Este acidul folic o idee bună în timpul sarcinii?Ai nevoie de suplimente alimentare?Cum gestionezi pofta de mancare din timpul sarcinii?Antibioticele în timpul sarciniiKombucha si kefirul de apa în timpul sarciniiNivelul de energie și oboseală în timpul sarciniiLibido-ul unei femei însărcinateNevoia de schimbare a locuinței din timpul sarciniiMunca și sarcinaBolile asociate sarciniiSănătatea intimă a femeiiEducația și intimitatea

Pasionată de vindecarea care vine dinăuntrul nostru, Carmen Busch este o mamă, afaceristă, și medic. Deși s-a relocat in Statele Unite și este prinsă des în proiecte personale, și-a luat o oră să vorbească despre ce înseamna să fii mamă. Despre ce o să auzi în acest episod:De ce a fi mămică nu înseamnă că trebuie să iei o pauză de la viațăCum se schimbă viața personală după sarcinăCe înseamnă o carieră de succes pentru o mamăCum să nu te lași pradă presiunilor socialeCum reușești să-ți motivezi copiiiDe ce e important să fii prieten bun cu teamaCum să crești niște lideriDe ce vocea de mamă conteazăNaștere cezariană sau naturală?Importanța unui specialist în perioade greleValidarea de care au nevoie mameleCum să porți discuții cu partenerul tăuSarcina și Relația cu partenerul tăuCum să te raportezi la anxietățiSfaturi pentru probleme comune în sarciniCe înseamnă Nesting și cum te descurci cu acest fenomen?Accesoriile de bebeluș și cât de importante sunt defaptCâteva sfaturi generale pentru viitoarele mămici