Orígenes Primarios

Episodes

1. 11

   Mantenerte Informado Te Causa Estrés Y Ansiedad? Prueba Estos Sencillos Consejos

   Estar demasiado envuelto en malas noticias puede ser problemático porque está asociado con una mayor probabilidad de causar síntomas de estrés y ansiedad. Ahora, es cierto que no todas las personas reaccionamos igual pero si a ti, mantenerte informado te provoca estrés y ansiedad, te comparto…

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   Aug 13, 2021

   9m
2. 10

   Mindfulness Para Niños - Lavarse Los Dientes

   Enseñar a los niños a prestar atención a las actividades diarias y de rutina es una forma simple de introducirlos al mindfulness. Cuando los niños aprender a practicar mindfulness en las actividades de rutina están entrenando su mente para perfeccionar su capacidad de centrarse en el momento,...

   Aug 13, 2021

   6m
3. 9

   Árbol De Preocupaciones

   El árbol de preocupaciones está diseñado para ayudarte a pensar de manera diferente cuando se trata de cosas que te preocupan. Worry Tree es una herramienta sencilla desarrollada por Butler & Hope (1995) para ayudar a enfocar la atención y ayudar a las personas a tomar mejores decisiones. Aquí...

   Sep 5, 2020

   4m
4. 8

   Relajación Muscular Progresiva para niños

   La técnica de relajación de Koeppen, está pensada especialmente para niños realizando ejercicios de tensión y relajación de los diferentes grupos musculares. Esta técnica practicada de forma continuada puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar los problemas del sueño, mejorar la memoria y la...

   Aug 28, 2020

   15m
5. 7

   Libérate de la negatividad externa y la de los demás

   Descubre una forma útil de responder a la negatividad y como combatirla sanamente. Encuentra más información en https://origenesprimarios.com

   Aug 25, 2020

   11m
6. 6

   Práctica de Auto-perdón

   Esta practica es especialmente útil para liberarnos de los sentimientos de auto-critica y acabar el día con un deseo genuino de tratarnos bien.

   Aug 7, 2020

   5m
7. 5

   Relajacion muscular progresiva

   La relajación muscular progresiva a menudo se usa como una ayuda para el manejo del estrés. Y, hecho en la cama antes de irse a dormir, puede ser una ayuda para una buena noche de sueño. Estos ejercicios te proporcionarán mayor beneficio si los haces dos veces al día. Trabajarás con cada uno de…

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   Jun 25, 2020

   10m
8. 4

   Meditación metta

   Meditación metta by Alejandra R. Villarreal Fuentes

   Jun 23, 2020

   7m
9. 3

   Escaneo corporal para principiantes

   Práctica dirigida a quienes no tienen mucho tiempo para un scanner corporal completo de 45 minutos pero quieren aprender la técnica del escaneo corporal para hacerla en sus ratos libres. Siempe es útil usar el tiempo que tengas.

   Jun 11, 2020

   7m
10. 2

    Visualización y Meditación guiada para reducir el dolor

    Esta visualización y meditación guiada tiene la intención de establecer un momento de calma y relajación física y mental para el cuerpo

    Apr 9, 2019

    6m
11. 1

    Meditación para vibrar alto

    Esta es una meditación corta basada en mindfulness que te guiará en un recorrido vibrante y enriquecedor a través de las cuatro acciones por las que los seres humanos pasamos nuestra vida entera: ser, sentir, pensar y hacer

    Feb 8, 2019

    6m