Os meus cinco minutos

Episodes

1. 29

   Conto a Libelinha Mágica

   A magia das palavras pode transportar-nos para os mais bonitos lugares e muitas vezes tem o poder de (Re) descobrir dentro de nós o que achávamos perdido ou ainda não conhecemos. Por isso é com muita alegria que quero partilhar contigo a magia do primeiro conto que escrevi e foi selecionado para...

   Sep 2, 2024

   24m
2. 28

   Chegou o dia

   Mar 9, 2024

   2m
3. 27

   29*Prometes?

   Acompanha-me em: www.instagram/flowithsofia/ Flow with Sofia – Coaching Holístico (flowithsofia.com) www.flowithsofia.com

   Aug 29, 2022

   2m
4. 26

   28* O elefante acorrentado

   Decidi partilhar contigo histórias inspiradoras que tenho andado a ler. Espero que gostes. Esta é de Jorge Bucay. Acompanha-me em: www.instagram/flowithsofia/ Flow with Sofia – Coaching Holístico (flowithsofia.com) www.flowithsofia.com www.osmeuscincominutos.wordpress.com...

   Aug 6, 2022

   6m
5. 25

   27* Confirmações em sinais

   “Dream it, believe it, achieve it” Acompanhar-me em: www.instagram/flowithsofia/ Flow with Sofia – Coaching Holístico (flowithsofia.com) www.flowithsofia.com www.osmeuscincominutos.wordpress.com https://www.facebook.com/osmeuscincominutos

   Jul 26, 2022

   5m
6. 24

   26* Hoje senti saudades

   Hoje senti saudades...de ti...de mim...de nós! E tive que escrever ... Podes ouvir o que escrevi ... tal como na soaram na minha cabeça! Segue-me em: Don't Give Up | Facebook www.osmeuscincominutos.wordpress.com flowithsofia www.flowithsofia.com

   Jul 10, 2022

   2m
7. 23

   25* A vida é ... um abrir e fechar ciclos

   Muitas vezes queremos mudanças, mas temos resistência a fechar ciclos. Nisto esquecemo-nos que só é possível começar algo novo se o velho sair. De outra forma não há espaço. A dificuldade em saber lidar com o desapego, que se deve muitas vezes por se ter uma alta dependência emocional, e…

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   May 11, 2022

   4m
8. 22

   24* Sofia do mundo

   Há quem me chame Sofia do mundo. E a verdade é que gosto de o ser. 💛 Gosto da diferença e do que ela me faz sentir e ensina.✨ Gosto de trazer o melhor de Portugal cá pra fora e de levar o melhor daqui para Portugal. No fundo, gosto de ser uma mescla destes dois países que fazem parte de mim. 😊…

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   May 5, 2022

   24m
9. 21

   23* Entrego-me a ti

   Decidi parar. O cansaço leva-me a desviar do caminho que percorria apressada. Baixo, aqui e agora, as armas que me faziam proteger das coisas frágeis que poderiam amolecer o meu coração. Sabes, tenho medo de que o amor que me dás um dia me cause dor. Eu sei que o amor não faz sofrer, mas em…

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   Feb 8, 2022

   3m
10. 20

    22* Eu cá, tu lá

    Hoje o dia não está muito diferente dos anos anteriores. É impossível esquecer-me como eu andava eufórica para te ver. Tanto que já andava a riscar os dias do calendário para te receber. Preparei o meu coração e escolhi o teu presente, atempadamente, com todo o carinho e dedicação. Já tinha tudo...

    Dec 15, 2021

    4m
11. 19

    21*Renascer

    Como que um estalar de dedos apagaram-me as luzes e não me deram mais nenhuma oportunidade para tentar o que quer que fosse. Já tinha esgotado todas as opções que me tinham sido dadas e não havia forma de entender o caminho certo. Não havia forma de olhar para dentro de mim e ter a coragem de ser...

    Nov 21, 2021

    6m
12. 18

    20* Andas atento?

    Achei um coração. Um dos tantos que andam por aí perdidos… Ao sabor do vento, das tempestades que passam e a resistir às mudanças das estações do ano que já nada são do que eram. Este coração poderia ser de madeira, de ferro, de papel, de carne ou de outro material qualquer, isso não faria...

    Oct 13, 2021

    4m
13. 17

    19* O mundo encantado da Aromaterapia

    Sou muito de sentir. Gosto de sentir tudo com intensidade e absorver o mundo a minha volta com todos os meus sentidos. Mas de facto, O mundo dos cheiros para mim é mágico e quis saber mais sobre uma terapia que me anda a despertar muita curiosidade faz já algum tempo que é a aromaterapia. E como…

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    Aug 3, 2021

    55m
14. 16

    18* Infância

    Quando somos pequenos queremos ser grandes e quando nos apercebemos que já somos adultos a nossa vontade é de rebobinarmos o filme da nossa vida e voltar atrás, ao tempo em que eramos tão felizes e nem sabíamos. Onde as coisas mais simples eram de tal maneira valiosas que, mesmo sem sabermos,...

    Jun 18, 2021

    8m
15. 15

    17* Abrir o coração

    Abrir o coração pode ser uma operação de risco mas ... CONFIA! Penso que amar é isto. Não ter garantias de nada e mesmo assim decidir continuar esse caminho desconhecido. É verdade que as únicas certezas que temos é o agora, o momento presente. E acho que devemos estar conscientes de que tudo...

    Jun 1, 2021

    8m
16. 14

    16* o errado está certo

    Hoje foi um dia de sincronicidades e recebi duas mensagens que foram sinal disso mesmo. Uma é que aconteceu apenas o que tinha que acontecer e a outra é que nunca te esqueças de que esta tua incapacidade de fazer o que queres fazer foi milimetricamente orquestrada e não penses que há acidentes no...

    Apr 14, 2021

    10m
17. 13

    15* O que andas a ouvir?

    Adoro música. Ela tem o poder de mexer com as minhas emoções de uma maneira muito especial e quem me conhece, minimamente bem, sabe disso. E, sabe também, que adoro “receber música”, isto é que partilhem comigo músicas que aprecio e que de certa forma são capazes de despertar em mim emoções ou...

    Apr 5, 2021

    6m
18. 12

    14* Deixei-te ir

    O processo de luto não é igual para toda gente. E, por vezes, por muita compreensão que exista o tempo vai acabar por nos mostrar, realmente, como aceitamos ou não a morte de alguém que nos era querido. E os nossos sonhos são muitas vezes o reflexo do que existe no nosso inconsciente. Esta noite...

    Mar 19, 2021

    7m
19. 11

    13* ... mais do que um simples ditado...

    “Eu te deito o meu piolhinho, meu piolhaço Meu carrapatinho, meu carrapataço põe-te a pé seu preguiçoso que hoje é o primeiro de Março” Era assim que acordávamos lá em casa no primeiro dia de março. Muitas vezes esquecíamos que era o primeiro dia de Março ou ficávamos na cama só mais um bocadinho...

    Mar 1, 2021

    4m
20. 10

    12* Uma vida por detrás da Esclerose Múltipla

    Na minha vida há muita coisa e muitas pessoas que me inspiram pela simplicidade e luz que têm. E, por isso, partilho aqui contigo uma história que para mim é um grande exemplo de coragem, amor, perseverança mas também de muito humor à mistura. É assim que resumo mais ou menos o que conheço do...

    Feb 26, 2021

    33m
21. 9

    11* O significado do Amor verdadeiro

    Queres saber se alguém te ama de verdade? E tu amas alguém de verdade? Aqui deixo-te uma pequena reflexão que te poderá ajudar a perceber isso :)

    Feb 14, 2021

    4m
22. 8

    10* A pequena Alma e o Sol

    Hoje decidi partilhar contigo uma pequena história que se chama a pequena Alma e o Sol de Neale Donald Walsch. Eu gosto muito dela porque me ajudou, de facto, a ter uma compreensão maior da nossa existência aqui no mundo físico, a ver com mais leveza tudo o que me acontece e a perceber o papel de...

    Jan 29, 2021

    17m
23. 7

    9* Os 33 e a mudança

    A mensagem que quero transmitir aqui é que, essencialmente, podemos de facto andar a replicar sempre o mesmo padrão de comportamento durante anos a fio, mas não devemos esquecer que o poder de virar a mesa do jogo está apenas nas nossas mãos! Não há cedo , nem tarde. Há sim a hora certa de largar...

    Jan 21, 2021

    10m
24. 6

    8* Síntese da conversa com a Daniela Andrade

    De vila Nova de Famalicao, a viver no Dubai e agora está aqui “nos meus cinco minutos” para ser apresentada para todo o mundo.

    Jan 11, 2021

    13m
25. 5

    7* Daniela Andrade, a primeira convidada do meu Podcast

    Conheci a Daniela Andrade no ano de 2020 através do projeto "Famalicenses no Mundo" e, apesar de ela estar a viver no Dubai e eu na Alemanha depressa, nos apercebemos que tínhamos muita coisa em comum. Ao longo das nossas conversas fui-me apercebendo de como a Daniela era especial enquanto pessoa…

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    Jan 2, 2021

    57m
26. 4

    6* Avó

    Hoje foi o dia que perdi das pessoas mais importantes da minha vida...

    Dec 15, 2020

    18m
27. 3

    5* Renascer

    Hoje vou contar-te afinal o que é o "meu segundo aniversário" e como nasceu o meu Blogue e o meu Podcast! :)

    Nov 23, 2020

    13m
28. 2

    4* Gosto de ti, sabias?

    Gosto de ti, sabias?

    Nov 16, 2020

    4m
29. 1

    3* Vamos ao mar?

    Vamos ao mar?

    Oct 28, 2020

    5m
30. 2* Gostas de Café?

    Hoje quero partilhar contigo uma metáfora que construi, na semana passada durante uma certificação que estive a fazer, e que fez sentido para muitas das pessoas que estiveram lá comigo. Até mesmo para as que não bebem café ou não tem por hábito deitar açúcar no café! "A Vida é como uma chávena de...

    Sep 10, 2020

    3m
31. 1* Ponto de Luz

    Ao meu avô João com todo o carinho.

    Sep 5, 2020

    3m