OUTLIVE 超預期健康

Episodes

1. 27

   EP27｜單腳站 10 秒，你撐得住嗎？從紅鶴站著睡覺的祕密說起

   單腳站 10 秒測驗：刷牙的時候抬起一隻腳，不扶洗手台，你撐得過 10 秒嗎？這集從紅鶴說起：牠們可以單腳站著睡覺，2017 年發表的美國喬治亞理工研究發現，紅鶴的身體結構讓牠幾乎不用出力就能單腳站，連遺體都撐得住。人就不一樣了，單腳站要靠腿力、腳踝、內耳、眼睛和大腦一起合作。接著聊巴西 Claudio Araújo 醫師的研究：1,702 位 51～75 歲成人，約每 5 人有 1 人站不到 10 秒，71～75 歲超過一半做不到；追蹤大多約 7 年，做不到的人 17.5% 過世、做得到的人 4.6%，校正年齡、疾病後死亡風險高 84%。日本京都大學 1,387…

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   Oct 26, 2026

   10m
2. 10

   EP10｜一位美國記者在北京割盲腸之後：針灸對慢性疼痛，兩萬人的研究怎麼說

   針灸有效嗎？一個德國試驗裡，真針灸有 47.6% 的慢性下背痛患者明顯改善，假針灸也有 44.2%。這集從一九七一年《紐約時報》記者雷斯頓在北京割盲腸、術後接受針灸的故事說起，整理 39 項試驗、兩萬多位病人的統合分析、真針與假針的謎題、針灸安全性的大型資料，以及台灣健保針灸給付什麼、自費怎麼問。 轉給腰痛好幾年的爸媽。 完整文章與資料來源：https://outlive.tw/acupuncture-guide/ 章節 00:00 開場 01:40 兩萬人的資料怎麼說 02:35 真針和假針的謎題 04:13 在台灣：健保與自費 05:01 安全性與怎麼問 06:37 結語 資料來源...

   Oct 22, 2026

   7m
3. 7

   EP7｜皮蛇、RSV、HPV 疫苗怎麼選？子宮頸癌少了將近九成的疫苗，起點是沒人看好的假說

   瑞典 167 萬人：17 歲前打 HPV 疫苗，子宮頸癌少約 88%。皮蛇疫苗、RSV 疫苗、九價 HPV 疫苗該不該打？本集聊三種成人自費疫苗：帶狀疱疹疫苗、RSV 疫苗、九價 HPV 疫苗，每一種都有萬人規模的隨機試驗支持。這集從一九七〇年代德國病毒學家楚爾豪森（Harald zur Hausen）那個不被看好的假說講起：子宮頸癌和一種常見病毒有關。接著整理帶狀疱疹疫苗（ZOE-50 約 15,000 人，50 歲以上 97.2%；ZOE-70 約 13,900 人，70 歲以上 89.8%）、RSV 疫苗（欣剋融，AReSVi-006 試驗 24,966 人、追蹤中位數 6.7...

   Oct 20, 2026

   7m
4. 6

   EP6｜打碎腎結石的機器，現在拿來治腳跟痛？增生療法 vs 體外震波，研究怎麼說

   膝蓋、腳跟、肩膀痛了好幾個月，復健做了、藥也吃了，還是卡關。這時候常聽到兩個自費選項：打葡萄糖的增生療法，和不用打針的體外震波。這集從一九八〇年德國慕尼黑第一位接受體外震波碎石的腎結石病人講起，聊震波怎麼從泌尿科走進骨科與復健科；接著整理膝關節炎的增生療法試驗（90 人）、足底筋膜炎與肩膀鈣化性肌腱炎的震波試驗、兩者直接比較的小型試驗，以及價格和看診時可以問的問題。完整文章與資料來源：https://outlive.tw/prolotherapy-shockwave-guide/ 章節 00:00 開場 01:11 小故事：從碎石機到復健科 02:05 兩種方法在做什麼 02:57...

   Oct 17, 2026

   7m
5. 4

   EP4｜一次要滴 97 分鐘的「逆齡點滴」：從一百二十年前的酵母汁，看 NAD+、NMN 研究走到哪

   打一次 500 毫克的 NAD+ 點滴要 97 分鐘，吃 NMN 血裡的 NAD+ 會上升，但 8 項試驗合起來，血糖、胰島素、血脂都沒有明顯改善？這集從 1906 年倫敦的酵母汁講起：兩位英國化學家在酵母汁裡找到一個「看不見的幫手」；三十年後，科學家才認出它的關鍵成員：NAD+。接著聊 NAD+ 在細胞裡做什麼、點滴的人體研究（含 2024 年健康成人預印本、2025 年心衰竭隨機試驗）、口服 NMN 與 NR...

   Oct 17, 2026

   9m
6. 14

   EP14｜一次抽血，找五十多種癌症？讀懂多癌早篩的三個數字

   一次抽血驗癌準不準？多癌早篩（Galleri）：找五十多種癌症的訊號，是癌症篩檢的新選項；它說你可能有癌症，十次裡大約六次是真的；真的有癌症的人，十個裡它找得到大約四個。這集從一九四八年兩位法國科學家在人的血漿裡發現的游離 DNA 講起，聊到一九九七年盧煜明團隊在孕婦血液裡找到胎兒的 DNA；接著用三個問題、三個數字讀懂癌症篩檢新研究 PATHFINDER 2：收案 35,878 人、效能分析 32,007 人，287 人驗出訊號、173 人確診，其中 126 人是原本沒有建議篩檢的癌症類型；特異度 99.6%、陽性預測值 60.3%，以及十二個月期間敏感度 39.3%。另外，FDA...

   Oct 13, 2026

   7m
7. 3

   EP3｜瘦瘦針停了會復胖嗎？停藥一年，減掉的三分之二回來了｜從一隻毒蜥蜴說起

   打瘦瘦針一年多瘦了 17%，停藥一年，減掉的三分之二回來了。為什麼？瘦瘦針是少數有大型試驗撐腰的減重藥。這集用三個故事來聊：一隻北美沙漠的毒蜥蜴，怎麼讓科學家發現 GLP-1 可以做成長效藥；STEP-1、SURMOUNT-1、SURMOUNT-5 與 SELECT 試驗的體重曲線與心血管結果；還有停藥之後，體重回來多少。也會聊減掉的重量裡有多少是瘦體組織、副作用、在台灣一個月大概多少錢，以及看診時可以問的問題。如果你正在考慮打瘦瘦針，或身邊有朋友覺得「打三個月就好」，可以把這集轉給他們。 關鍵字：瘦瘦針、猛健樂、週纖達、GLP-1、停藥復胖...

   Oct 10, 2026

   10m
8. 2

   EP2｜膝蓋痛，打玻尿酸還是 PRP？一次一萬五的「自己的血」，到底該怎麼選

   膝蓋痛，打玻尿酸還是打自己的血做成的 PRP？有研究說打 PRP 的人評分改善四成五、玻尿酸只有一成多，也有試驗發現 PRP 和安慰劑針一年後疼痛分數（滿分 10 分）只差 0.4 分，那到底要不要打、打哪一種？這集從一八八二年一位義大利醫師在顯微鏡下看見血小板的故事講起，接著聊 PRP 和 PRF 差在哪一步、玻尿酸和 PRP 各自在做什麼、為什麼膝蓋痛打什麼都會先覺得好一點（研究要用安慰劑當尺），再看兩篇 PRP 統合分析、RESTORE 試驗（288 人），以及《BMJ》合併 169...

   Oct 7, 2026

   13m
9. 1

   EP1｜外泌體有沒有效？從細胞垃圾袋，到一項 60 人的台灣半臉研究

   醫美最熱門的外泌體，到底有沒有效？這集整理皮膚和頭髮的研究結果，包括一項 60 人、左右臉自己比自己的台灣研究；再講清楚在台灣擦的、吃的、打的各是什麼狀態，以及諮詢時可以問醫師的 6 個問題。中間穿插幾個小故事：1983 年它被當成細胞的垃圾袋、2007 年那個人類細胞做出小鼠蛋白質的實驗，還有 2019 年美國內布拉斯加州的品質事件。 完整文章與資料來源：https://outlive.tw/exosome-guide/ 章節 00:04 開場 01:00 外泌體是什麼？ 01:59 小故事：被當成垃圾袋的那些年 03:54 醫美為什麼喜歡它？ 04:46 研究怎麼說：皮膚 08:37...

   Oct 1, 2026

   16m