PODCAST · education
PAMELA JARA GÓMEZ
by Pamela Jara Gómez - Coach & Terapeuta
Aprender a conocernos, entender lo que nos sucede, identificar nuestras emociones y sentimientos puede llevarnos toda una vida si no contamos con algunos conocimientos y herramientas que nos ayuden a hacer más alegre y entretenido el camino de la vida. Esto es lo que aporto en cada uno de mis Pódcast, destellos de luz, gotitas de ilusión y muchos tips para esos momentos en que te puedas sentir algo perdida(o).
Episodes
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"Síndrome del Impostor, el miedo a no ser suficiente" - Ep. #127
¿Alguna vez te has sentido como un fraude, a pesar de tus logros? ¿Te da miedo que los demás descubran que "no eres tan bueno" como aparentas? ¡Es posible que estés experimentando el síndrome del impostor! Este sentimiento de inseguridad afecta a muchas personas exitosas, pero tiene solución. 🗓️...
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¡Adicciones Emocionales! - Ep. #126
¿Sientes que tus emociones te controlan? ¿Te encuentras atrapado en relaciones tóxicas? La adicción emocional puede manifestarse de muchas formas y afectar profundamente nuestra vida. En este video, exploraremos las causas de la adicción emocional, sus consecuencias y cómo podemos superarlas. 🗓️...
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"Las Consecuencias del Abandono de Mamá" - Ep. #125
¿Creciste sin una figura materna presente, o una madre que no estaba emocionalmente disponible? El abandono materno puede dejar cicatrices profundas en nuestra vida adulta. En este video, exploraremos las consecuencias emocionales y psicológicas del abandono, como la dificultad para establecer...
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"¿Por Qué Sufrimos Tanto las PAS?" - Ep. #124
Como Personas Altamente Sensibles (PAS), experimentamos el mundo de una manera más intensa. Pero, ¿por qué a veces este don se convierte en una carga? En este programa contamos con la presencia de Marc Fernández, terapeuta del equipo de Pamela Jara Gómez y juntos exploramos las causas del...
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"8 Pautas para Controlar el Desbordamiento Emocional" - Ep. #121
Es muy frecuente que las personas que viven con mucho estrés o ansiedad y las Personas Altamente Sensibles (PAS), se desborden emocionalmente y pierdan el control de sus reacciones y se bloqueen. En este Programa comparto 8 pautas para controlar el desbordamiento emocional para que puedas empezar…
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"EGO, la Máscara que te Protege y te Destruye" - Ep. #117
Todos los seres humanos tenemos EGO, algunos más fuerte que otros, pero nadie se libra. Sin embargo, así como el Ego se ha formado con el fin de protegernos y cuidar nuestra imagen, también nos puede destruir si nos domina y controla. 🗓️ RESERVA tu Sesión Informativa para descubrir cómo puedes...
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"La Herida Materna (Mommy Issue)" - Ep. #116
Las Heridas Maternas o Mommy Issues, se refieren a las dificultades emocionales o psicológicas que surgen de una relación compleja o problemática con la madre durante la infancia. Estas dificultades pueden manifestarse en la edad adulta de diversas maneras, afectando nuestras relaciones…
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"Lo que el Cuerpo Grita, cuando la Boca Calla" - Ep. #115
Cuántas veces te ha sucedido que después de una discusión, un disgusto o algo que te ha afectado mucho te duele luego la barriga, la cabeza, la garganta e incluso hasta te sube la fiebre? Así como estos síntomas hay muchos otros que aparecen sin siquiera darnos cuenta o ser conscientes de ellos,...
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"Cómo Liberarse de las Lealtades Invisibles" - Ep. #114
¿Te has preguntado por qué a veces haces cosas o tomas decisiones que sabes o te das cuenta que no es lo mejor para ti, pero no puedes evitar hacerlo? Esto suele suceder cuando estamos actuando bajo el efecto de lealtades familiares invisibles o inconscientes. A veces podemos incluso ser...
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"Cómo escapar de un Narcisista?" - Ep. #113
¿Te sientes atrapado en una relación tóxica con un narcisista? ¿La manipulación y el abuso psicológico están afectando tu bienestar emocional? ¡No estás solo! En este video te proporcionaremos las herramientas y el conocimiento que necesitas para identificar las señales de alerta, protegerte y...
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"Consecuencias del Abandono Emocional en la Infancia" - Ep. #112
¿Alguna vez te has preguntado por qué te cuesta tanto confiar en los demás? ¿Por qué sientes un vacío interior que nada parece llenar? El abandono emocional en la infancia puede dejar profundas cicatrices que se manifiestan en la edad adulta. En este programa hablamos sobre cómo las experiencias…
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"Reconcíliate Con Tu Alta Sensibilidad" - Ep.#111
¿Eres una persona altamente sensible? ¿A veces te sientes abrumado por tus emociones y te cuesta encajar en un mundo que parece diseñado para personas menos sensibles? ¡No estás solo! En este video te ayudaremos a reconciliarte con tu rasgo PAS. Aprenderás a comprender tus necesidades, a…
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"Cómo Recuperar Tu Amor Propio" - Ep. #110
El Amor Propio y la Autoestima son la base para el bienestar emocional y para vivir una vida en paz. Sobre este tema profundizamos en este Programa y las claves para comenzar a sembrar nuestro amor propio y fortalecer nuestra autoestima.
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"Claves para Vencer tus Miedos y Aumentar tu Fortaleza" - Ep. #109
¿Sientes que los miedos te paralizan y limitan? ¡No estás sol@! En este video, exploramos cómo los miedos pueden afectar nuestra vida y sobre todo a las personas altamente sensible. Te proporcionamos herramientas prácticas para superarlos, aprender a gestionar tus emociones intensas, a construir...
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"Cómo reconocer a una Narcisista" - T3 Ep.#107
Relacionarnos con personas narcisistas a menudo nos puede hacer mucho daño, sobre todo cuando somos Personas Altamente Sensibles - PAS - pero también nosotros podemos adquirir comportamientos y rasgos narcisistas si arrastramos heridas de infancia y sentimos que nadie nos valora o toma en cuenta.
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"El Miedo a ser Abandonad@" T3 - Ep. #106
El miedo a ser abandonado, es un tema emocional y psicológico complejo que tiene sus raíces en nuestras primeras experiencias de vida, particularmente en la infancia, pero que puede seguir afectando nuestras relaciones, pensamientos y emociones en la adultez. En lo profundo, todos buscamos un...
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"Este Dolor No Es Mío" - Ep. #105
¿Alguna vez te has preguntado por qué ciertas emociones o patrones de comportamiento se repiten en tu familia a través de generaciones? ¿Has sentido un dolor profundo que no puedes explicar y que parece arraigado en tu pasado más remoto? Te invito a explorar un aspecto fascinante y a menudo…
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"La Ansiedad en las PAS" - Episodio #104
LA ANSIEDAD EN LAS PAS. La relación entre las Personas Altamente Sensibles (PAS) y la ansiedad es significativa debido a la forma en que las PAS procesamos los estímulos. Al tener un sistema nervioso más reactivo, las PAS somos más susceptibles a la sobrecarga sensorial y emocional.
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"Daddy Issues", La Herida Emocional Causada por Papá - Episodio #103
Todos los seres humanos tenemos alguna herida de infancia, ya sea propia o heredada. Los "daddy issues" o las heridas emocionales causadas por papá tienen un impacto profundo y de largo alcance pues nos va a afectar de forma significativa en nuestras relaciones personales y laborales en la edad...
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"El Síndrome Postvacacional" - Episodio #102
El Síndrome Post Vacacional es cada vez más frecuente y tiene consecuencias incluso a nivel de salud física, mental y emocional. Para todos quienes estamos regresando o hemos regresado de vacaciones puede ser muy útil saber de qué se trata el Síndrome Post Vacacional y tener algunas estrategias...
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"El Apego Desorganizado" - Episodio #101
El Apego Desorganizado es un tipo de apego inseguro que se desarrolla durante la infancia a partir de la relación con mamá y papá o quienes nos cuidaron de niños. El abuso sexual en la infancia es uno de los principales desencadenantes de este tipo de apego.
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"El Síndrome de la Cuidadora" - Episodio #99
¿Eres la única que cuida de tus padres, aún cuando tienes más herman@s? ¿Siempre que alguien necesita ayuda de lo que sea te llaman o te piden a ti que vayas? Tienes una voluntad de oro para ayudar a cualquiera que lo necesite, incluso posponiendo tus cosas y planes? Si te sucede algo de esto o...
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"El Síndrome de la Impostora, en las PAS" - Episodio #98
¿Hace años que no te aumentan el salario y a otros compañeros sí, pero no te animas a pedir el aumento? ¿Cuando algo que has estado haciendo o en lo que has estado trabajando resulta muy bien, piensas "qué suerte que ha salido bien"? ¿Te sientes incómod@ cuando alguien resalto alguna habilidad o...
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"Transfórmate de Víctima en Protagonista" - Episodio #97
Es muy frecuente que personas altamente sensibles, personas que tienen la autoestima baja y/o heridas de infancia no sanadas, a menudo se sientan incomprendidas, poco valoradas y respetadas y que los demás les hacen daño o pasan de ellas. Vivir en ese estado continuo de victimismo produce efectos...
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"Consecuencias de la falta de amor en la infancia" - Episodio #96
Muchas veces se piensa que la infancia es una etapa "superada" y que podemos ser y hacer lo que queramos de adultos. Sin embargo, las consecuencias de no habernos sentido amados, abrazados y queridos por nuestros padres perdura e impacta en la mayor parte de nuestras relaciones y logros en la vida.
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Hombres PAS "¿Cómo aprendía a vivir la Alta Sensibilidad?"
En este directo converso con Marc Fernandez miembro de mi equipo de trabajo (Coach y Mentor), quien nos comparte su experiencia de lo que ha sido crecer y vivir con alta sensibilidad, las corazas que desarrolló hasta que encontró las herramientas para vivir mejor y plenamente como Hombre PAS.
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"Lealtades Familiares Invisibles" - Ep. #95
Buscar constantemente la aprobación de mamá/papá, repetir síntomas y enfermedades crónicos que han tenido otros miembros de la familia, vivir con sentimientos de no merecimiento o de no ser capaz de hacer o lograr algo, muchos de estos comportamientos pueden aparecer de forma consciente o...
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¿Cómo Aprovechar la Alta Sensibilidad en el Trabajo? - Episodio #94
Uno de los grandes temas para las PAS es la dificultad para desenvolverse en los entornos laborales porque a menudo nos vemos expuestas a estímulos y situaciones que atentan directamente nuestra sensibilidad. Sin embrago, hay formas de hacer que el trabajo sea un disfrute y para nada un…
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"Los hijos, espejos de mamá y papá" - Episodio #93
Cuando los padres no "aguantan" a los hijos o cómo estos se comportan, lo que dicen o hacen, es porque de alguna u otra forma les están mostrando sus propias heridas no sanadas.La mayor parte de los comportamientos y reacciones que tienen nuestros hijos, sobre todo entre los 0 y 12 años, son un...
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"El Drama de Equivocarme de ROL" - Episodio #92
En todo sistema familiar, cada persona tiene un ROL que le ha sido asignado y que es el que le corresponde, sin embargo, a menudo nos cambian o cambiamos de rol en nuestro sistema familiar y eso siempre acaba afectando y alterando tanto a la persona que ha cambiado el rol como a toda la familia y...
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"Mi Abuela Materna tiene la Culpa" - Episodio #91
Este próximo Lunes 20.may.24 a las 20h de España en el Programa Trasforma Tu Vida, vamos a explorar cómo las heridas de infancia y los patrones de comportamiento son transmitidos a las siguientes generaciones por la ABUELA MATERNA. Diversos estudios de genética y epigenética han demostrado esto y...
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"PAS con Parejas Narcisistas" - Episodio #90
Es muy frecuente que las Personas Altamente Sensibles - PAS - atraigan personas y sobre todo parejas con rasgos narcisistas a sus vidas. ¿A qué se debe esto y cómo se puede cambiar o aprender a vivir mejor con este tipo de personas?
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"Tu Queja, Me Aleja" - Episodio #89
¿Te ha sucedido que cuando te sientes mal, te pasan cosas desagradables y empiezas a contarlo a otra persona, de pronto te cambia de tema, te deja hablando sola o te empieza a evitar? Esto sucede bastante a menudo cuando sin darnos cuenta convertimos la queja en nuestra forma de comunicación y no...
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"Cómo Superar los Complejos Físicos" - Episodio #88
Vivir teniendo complejos físicos afecta profundamente la autoestima y la seguridad en sí misma de una persona. ¿Cuál es el origen de nuestros complejos, por qué sufrimos tanto a causa de ellos, qué podemos hacer para superarlos? es de lo que hablamos en este nuevo Episodio del Programa Transforma...
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"¿Cómo Detectar las Heridas de Infancia?"
Todos los seres humanos arrastramos heridas de infancia aunque hayamos tenido una infancia maravillosa y feliz. Lo que hace la diferencia entre quienes tienen más fortaleza y han logrado salir adelante y quienes no logran levantar cabeza del todo, es la resiliencia que hemos desarrollado. No...
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"El Síndrome de la Niña Buena" - Episodio #87
¿Siempre estás ayudando a los demás? ¿Evitas los conflictos y confrontaciones? ¿Muchas veces cedes o aceptas lo que otros dicen pues te cuesta decir no y si lo haces después te sientes mal? SI te identificas en algunas de estas preguntas, este Directo puede interesarte, pues hablaremos sobre el...
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"Aprende a Decir NO y Poner Límites" - Episodio #86
Hay muchas personas a las que les cuesta muchísimo DECIR NO y PONER LÍMITES a los demás. El problema de cuando tenemos esa dificultad es que se puede llegar a sufrir mucho, ademas de las desilusiones y frustraciones que se van sumando cada vez más en la vida.
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"¿Cómo manejar la alta sensibilidad?"
¿Qué nos pasa en nuestro día a día?, ¿Cómo vivimos cuando no contamos con herramientas y estrategias de autogestión!? y ¿Cómo es vivir en un mundo rodeados de personas que no nos entienden o nos miran como si fuéramos raritos o tuviéramos un problema? Si deseas aprender algunas estrategias de…
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"Quiero Ser Como TÚ" - Episodio #85
Uno de los aspectos que más afecta y daña nuestra autoestima es compararnos con los demás. Y esto lo hacemos continuamente cada vez que decimos o pensamos "quiero ser como tú", "me encantaría tener la vida que tiene ella / él", "algún día llegaré a ser como mi madre / padre / etc.". Lo que no nos...
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¿Es Malo ser PAS? - Episodio #84
Muchas Personas Altamente Sensible a menudo sienten y piensan que es malo ser PAS, porque se sufre mucho y no tiene nada de bueno para ellas. En este Programa vamos a desmitificar esta creencia y os aportaré una forma de ver y entender la vida desde otra perspectiva para que ser PAS lo viváis…
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"Claves para Cambiar Creencias" - Episodio #82
"Eso no es para mí", "soy un bicho raro", "no se puede confiar en la gente".... como estas, tenemos una infinidad de creencias con las que vivimos, sin darnos cuenta hasta qué punto pueden condicionar y afectar nuestra autoestima, nuestras relaciones y nuestra vida en general. Aprender algunas...
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"¿Cómo Dejar de Odiar a mi Madre Narcisista?"
Quienes han crecido con una madre narcisista y han sufrido su control y manipulación a menudo hasta la edad adulta, muchas veces llegan a sentir odio, rabia, resentimiento y no les permite llegar a vivir en paz. En este Directo hablamos explico qué hay detrás de una madre narcisista y cómo…
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"¿Cómo Criar Niños Altamente Sensibles - NAS?" - Episodio #82
Cómo saber o tener más información de si tienes un Niño Altamente Sensible - NAS o si tiene algún otro tipo de condiciones o características que te están dificultando guiarle y criarle como desearías? En este Programa hablaré sobre las principales características de los Niño Altamente Sensible -...
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"Mamá, tus palabras me afectan" - Episodio #81
El impacto y efecto que producen las palabras de una madre, perduran toda la vida. Todas las palabras de mamá, van dejando una huella imborrable en nuestra mente y sobre todo en nuestro corazón. ¿Hasta qué punto pueden condicionar nuestras relaciones y la calidad de vida que tenemos todas las...
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"Las PAS y las Relaciones Amorosas"
La intensidad de las Personas Altamente Sensibles en el amor, a menudo nos lleva a sufrir y desilusionarnos porque no recibimos lo mismo a cambio o atraemos personas con rasgos narcisistas o evitativos. La buena noticia es que cuando conocemos más en profundidad nuestro rasgo y aprendemos las...
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"Dependencia Emocional en la Pareja" - Episodio #80
‼️DEPENDENCIA EMOCIONAL EN LA PAREJA‼️ ¿Destinas mucha energía a que tu relación vaya bien? ¿Estás en una relación en la que sufres un día sí y el otro también pero sigues manteniendo la esperanza de que tu pareja cambie, que las relación vuelva a ser lo que era ante? Cómo identificar cuando...
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¿Cómo te Limitan tus Creencias? - Episodio #79
Cada vez que piensas o sientes "esto no es para mí", "no soy capaz", "quién me va a tomar en cuenta", y otras frases de ese tipo, estás actuando desde tus creencias inconscientes que son las que nos limitan la vida y contribuyen a que nos carguemos nuestras relaciones, sueños y proyectos.…
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¿Cómo entender a una PAS cuando NO eres PAS?
Tu pareja, hij@ o alguien cercano a ti es PAS y no sabes cómo tratarl@? Te gustaría poder entenderl@ mejor para poder ayudarle o para tener una mejor relación? Este Directo está dirigido a todas las personas que No son PAS pero les gustaría poder entendernos y saber cómo tratarnos para tener una...
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"Cómo Aumentar mi Autoestima y Amor Propio" - Episodio 78
La autoestima baja afecta directamente en nuestras relaciones personales, laborales y sobre todo en nuestra calidad de vida. ¿Qué es exactamente la Autoestima y en qué se diferencia del Amor Propio, y cómo se pueden aumentar y fortalecer? Es de lo que hablaremos en este Directo.
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"El Apego Seguro" - Episodio #77
De todos los tipos de apegos, el apego seguro es el que más nos ayuda a vivir mejor. Este apego si bien se desarrolla en la infancia, también es posible trabajar en ello para desarrollarlo en la edad adulta y así mejorar nuestras relaciones.
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