PAPATERAPIA

Como hacer la vida mas larga y mas ancha. Una perspectiva global de la ansiedad.

Existen muchas situaciones que nos pueden provocar ansiedad. escucha estos consejos.

Acepta las sorpresas, todo lo transitorio pasa. Es más importante saber andar que la meta a la que se llega.

A veces no alcanzamos lo que creemos que deseamos, porque no sabemos lo que queremos.

Cualquier relación supone un vinculo una unión que necesita ser adaptada. esto supone un esfuerzo y estar abierto a aprender.

Tenemos muchas mas fuerzas de las que creemos y estas fuerzas están disponibles ahí siempre que las necesitemos.

Cuando se llora es que la angustia ha abierto sus puertas y los sentimientos personales salen, afloran.

Sentir el cuerpo dolorido o con cansancio nos afecta la vida diaria y afecta a nuestro estado de animo y humor.

Una respiración adecuada ademas de mejorara la oxigenación favorece la relajación y disminución de la tensión.

Cuando nos encontramos angustiados, ciertos músculos se tensan. Aprende a relajar esos músculos para aliviar la tensión.

Intenta por un momento vaciar la mente y no pensar en nada. Comprobaras que es casi imposible detener la mente.

Cualquier tipo de problema emocional si esa siendo reprimido puede producirnos problemas de estrés.

La visualización es una técnica que te va a permitir modificar tu actitud o reacciones y poder controlarlas.

Continuamente estamos elaborando ideas y pensamientos, a esta corriente continua de ideas es lo que llamamos dialogo interno.

Para ser capaces de valorar nuestro nivel de ansiedad, debemos hacer pequeños test para su valoración objetiva.

Existen problemas que debido a su intensidad pueden provocarnos mas ansiedad.

Aquello que introducimos en nuestro cuerpo debe ser delicadamente seleccionado.

Frases para ayudarte. Apunta aquellas que te gusten mas o que te sirvan.

Sonido del Mar para la relajación o meditación. Practica lo aprendido.