Para adentro

Abrirse da miedo. Decir “te necesito”, “esto me dolió”, “no estoy bien”, “me importás”. Hay algo profundamente humano en esos momentos en los que dejamos una parte de nosotros sin armadura frente a alguien más. Y aunque todos anhelamos sentirnos vistos, queridos y conectados, muchas veces aprendimos a protegernos escondiendo justamente aquello que más necesita ser visto.En este episodio hablamos sobre la vulnerabilidad: qué es realmente (y qué no es), por qué nos cuesta tanto mostrarnos, las formas en que aprendemos a protegernos y la paradoja de querer conexión mientras evitamos exponernos. Un episodio sobre el miedo, las máscaras y la valentía silenciosa que existe en animarnos a ser un poco más nosotros mismos.Porque quizás la vulnerabilidad no es debilidad. Quizás es el lugar donde empiezan las conexiones más profundas.Gracias por estar del otro lado :)

A veces creemos que el problema es nuestra vida, nuestros vínculos o nuestras decisiones. Pero muchas veces el conflicto no está en lo que vemos, sino en aquello invisible que lo ejecuta. En este episodio hablamos sobre los patrones inconscientes, las heridas, los mecanismos de defensa y las historias internas que terminan moldeando nuestra realidad. Porque quizás no necesitamos seguir haciendo más clics sobre la misma pantalla, sino animarnos a abrir el código que hay detrás.IG: @elemento.humano

Hay decisiones que no se resuelven, se habitan.En este episodio hablo de lo que implica ser madre y volver —o no— al trabajo. De la ambivalencia, de la culpa, de la presión social, de la necesidad de independencia, del miedo a quedar afuera y del deseo de no perderte nada. De esa sensación de estar en dos lugares al mismo tiempo. De la carga mental, de la pareja, de la identidad que se reconfigura.No hay respuestas correctas.Pero sí preguntas importantes:¿qué estás eligiendo sostener… y a qué costo?Un episodio sobre maternidad, trabajo y el intento —profundamente humano— de no desaparecer en el medio.

En este episodio estamos de vuelta, luego de ser madre. Es una conversación conmigo misma, como si fuera con mis amigas, acerca del principio de ser madre. Sin grandes conceptos, te comparto mis sensaciones hasta el día de hoy. De corazón abierto y pensando en voz alta.Espero lo disfrutes.

¿Y si no fuera que te falta capacidad, sino confianza para habitarla?En este episodio hablamos del síndrome del impostor —ese viejo miedo a ser descubiertos como un fraude incluso cuando todo indica que estamos a la altura.No para repetir lo que ya sabés, sino para mirar más hondo: de dónde nace esa voz que duda, qué intenta proteger y cómo podemos transformarla en aliada.Hablamos de autoexigencia, perfeccionismo, contextos que alimentan la comparación y la trampa de no sentirse nunca suficiente.Un episodio para dejar de pelear con el impostor interno y empezar a escucharlo con conciencia, ternura y verdad.

En este episodio distinto, les cuento un poco acerca de mi experiencia personal cursando un embarazo, desde mi séptimo mes. En una charla como de amigas, intento transmitirles de manera simple y concreta cómo este proceso llegó para romper creencias y transformar desde adentro. No es un episodio con contenido teórico ni psicológico. Es 100% experiencia personal.Espero te lleves algo valioso,GinaIG: @elemento.humano

¿Qué ves cuando miras al otro? En este episodio exploramos los vínculos como espejos: cómo cada persona que nos toca —nos irrita, nos conmueve, nos desafía— refleja partes nuestras que a veces negamos. Hablamos de por qué los vínculos son nuestra vía más poderosa de evolución y te dejo una herramienta práctica para mirarte sin miedo en el agua de tus relaciones. Prepárate para descubrir que el otro no es el problema: es la puerta.

En este episodio nos metemos despacito en un tema enorme, complejo y delicado: las heridas que no se ven pero se sienten. Hablamos de qué es realmente el trauma según autores como Gabor Maté, Bessel van der Kolk y Janina Fisher, y de por qué no todo miedo o recuerdo doloroso es un trauma.Bajamos la teoría a lo cotidiano: cómo se siente el trauma en el cuerpo, en los vínculos y en la mente, qué señales nos da para pedir ayuda y cómo se empieza a sanar, no solo con palabras, sino también con seguridad, cuerpo y vínculo.Porque sanar no siempre es olvidar, a veces es volver a casa dentro de uno mismo.Gracias por escucharme, te leo enIG: @elemento.humano

En este episodio hablamos sobre el miedo a envejecer y la urgencia que muchas veces sentimos por “aprovechar el tiempo”. Una conversación íntima sobre el reloj interno, la presión social, el cuerpo que cambia y los miedos que nos habitan en el proceso. Porque quizás no se trate de ganarle la carrera al tiempo, sino de aprender a habitarlo con conciencia.Espero resuene con vos,Con amor.

Autoestima: sostenerse a una misma sin romperseEn este episodio, te invito a mirar la autoestima desde una perspectiva fresca, honesta y profunda. Más allá de los clichés del amor propio y la seguridad personal, exploramos cómo se construye —y se habita— una relación verdadera con nosotras mismas.Con una mirada gestáltica y personal, hablamos del autoapoyo, del juicio interno, de la ternura como acto político y de lo que pasa cuando dejamos de querer corregirnos todo el tiempo.Un episodio para respirar hondo y volver a casa.

En este episodio te comparto lo que entendí sobre el amor, el dolor, las decisiones y los comienzos.Hablo de lo que podemos elegir, de soltar lo tibio, de empezar de nuevo cuando ya no se puede más… y de cómo el dolor, aunque rompe, también abre.Una oda a los vínculos que nos transforman y a la belleza de florecer incluso desde el barro.

En este episodio abro el corazón para compartirte algunos de los aprendizajes más profundos, dolorosos y transformadores de mi década de los 20.Hablo de lo que entendí sobre la felicidad, la soledad, el ego, la vocación y ese momento en que todo se derrumba… solo para poder empezar de nuevo.Un viaje hacia adentro, donde el silencio se vuelve maestro, la intuición brújula, y la calma no depende de nada ni de nadie.Este episodio es un homenaje a lo que se revela cuando dejamos de correr, cuando habitamos el vacío fértil y volvemos, por fin, a casa.

¿Qué pasa con el deseo en las relaciones?En este episodio hablamos del deseo, la sexualidad y el erotismo desde una mirada profunda e íntima. ¿Qué es realmente el deseo? ¿Por qué no siempre aparece de forma espontánea? ¿Qué lo apaga, qué lo enciende? Inspirada en el enfoque de Esther Perel, reflexiono sobre los mitos más comunes, y cómo podemos hablar de esto en pareja con más conciencia, respeto y ternura. Porque el deseo no es una obligación: es una expresión de nuestra vitalidad.Espero resuene con vos,IG: @elemento.humano

Cosas que nadie te cuenta sobre el proceso de sanación.Sanar duele. No siempre se siente bien, no siempre avanza en línea recta, y muchas veces se parece más a desordenarse que a “estar mejor”. En este episodio te comparto una mirada honesta y humana sobre el camino de la sanación: sus pausas, sus incomodidades, sus trampas invisibles… y también su belleza silenciosa. Porque a veces, lo más sanador es dejar de intentar sanar todo el tiempo.

¿Nos complementamos o nos ayudamos a ser más plenos?¿Qué pasa cuando en pareja sólo ocupamos siempre el mismo rol? En este episodio, hablamos de amor, expansión y el coraje de crecer juntos. Una conversación sobre cómo salir de los extremos en la pareja y crecer de a dos.Con amor,GinaIG: @elemento.humano

En este episodio tocamos un tema que me apasiona. Abordamos el tema del vínculo entre hermanos. Cómo influye en quién somos, en nuestra personalidad y en nuestras limitaciones también. Creo que es momento de darle a estas relaciones de hermanos el lugar que merecen en nuestra historia.Espero resuenes con alguna idea de este episodio :)Como siempre, te invito a que me des feedback o dejes tu comentario aquí mismo o en mi Instagram @elemento.humanoCon amor,Gina

En este episodio hablamos de esas relaciones sexoafectivas que nos hacen daño como nada. Que se sienten adictivas, círculos de los que no podemos salir. Cómo son, por qué ocurren, cómo se siente sanar estos patrones. Si tenés alguna pregunta, comentario o feedback, feliz de recibirlo aquí o en [email protected] amor,Gina

Bienvenidos a la temporada 2025! En este episodio abordamos uno de los clásicos de la psicología, pero desde la vida diaria y una mirada simple. Qué son las creencias limitantes y los mandatos? Por qué nos conviene conocerlos? Cómo hacemos para reconocerlos y deconstruirlos?Espero que algo de esto resuene con ustedes 🫀Con amor,Gina

En este episodio hablamos de las zanahorias que perseguimos, las decisiones importantes de la vida, el deseo, los GPS que seguimos. Espero resuenes y te sirva de algo ❤️‍🩹 Con amor, Gina IG: @elemento.humano

En este insight nos ponemos un poco polémicos. ¿Pedís consejos u opiniones a todo el mundo cuando estás intentando lograr algo? No toda opinión merece ser tomada en cuenta al 100% y te cuento por qué. Con amor, Gina

En este tercer episodio de la serie de parejas nos metemos de cabeza a por qué se rompen los vínculos de pareja y cómo atravesamos el duelo de la ruptura amorosa. Un episodio sin edición, porque el tema lo amerita. Si estás atravesando un duelo en este momento, te abrazo, te acompaño y no dudes en escribirme aquí o en mi IG si te puedo ayudar. Con amor, Gina

En este insight hablamos de la - probablemente - herramienta más poderosa al alcance de tu mano para tu salud mental. Así de importantes son los hábitos en nuestra vida. Gracias por estar del otro lado una vez más, con amor, Gina.

En este episodio vamos con la segunda parte sobre parejas. Indagamos en los principales 7 puntos que considero esenciales para poder construir relaciones sanas y fuertes. Hablamos acerca de valores, comunicación, afecto, confianza, acuerdos de pareja, el deseo, los 3 mundos. Muchísima info porque el tema lo amerita! Espero te lleves algo de este episodio <3 Gracias por estar del otro lado, con amor Gina

Esta semana te dejo una recomendación simple, desafiante y transformadora: cambiar juicios por curiosidad. Gracias por estar del otro lado, Con amor Gina

En este nuevo insight reivindicamos la importancia de un concepto muy mal entendido pero sumamente necesario para nuestra salud mental. Que lo disfrutes!

En este episodio nos metemos en la primera parte del mundo de las parejas. Y empezamos por el principio: - Qué lugar le doy a la pareja en mi vida? - Cuánto, cómo, por qué busco una pareja en mi vida? - Desde dónde llego a conocer a alguien? - Cómo se relacionan el amor propio con el amor por otro? Espero que resuene con vos, Con amor, Gina IG: @elemento.humano

Esta es una nueva sección en el podcast: insights o "darnos cuenta" de unos pocos minutos para reflexionar. Hoy nos metemos en aquellos rincones nuestros que se auto latigan con el pasado. ¿Estamos siendo justos? Con amor, Gina

En este episodio nos metemos de lleno en las crisis existenciales. Esos momentos de la vida que nos calan tan profundo que nos terminamos cuestionando todo. ¿Para qué llegan? ¿Qué traen? ¿Qué hacemos con eso? Espero que te lleves algo Con amor, Gina.

En este episodio nos acercamos a nuestra mente y nuestro cerebro, desmenuzando el por qué es tan difícil cambiar a veces. ¿Sabías que a nuestra mente no le importa si algo es bueno o malo, sino que sólo distingue entre conocido vs desconocido? Te invito a reflexionar juntos. Espero algo te lleves 🧡 Gracias por estar acá, Con amor Gina IG: @elemento.humano

En este episodio distinto te regalo una meditación para hacer una pausa en este 1 de julio, mirar hacia atrás para agradecer y mirar hacia adelante para intencionar. Porque sólo podemos llegar donde queremos, si sabemos a dónde vamos. Espero te sirva 🤍

En este episodio hacemos un primer acercamiento a las energías femenina y masculina. - ¿Qué son? - ¿Cómo reconocerlas? - ¿Cómo influyen en nuestra vida? - ¿Cómo saber si las tengo en desequilibrio? - ¿Cómo trabajarlas? Como siempre, gracias por estar del otro lado. Con amor, Gina IG: @elemento.humano

En este episodio indagamos en el concepto de amor propio desde una perspectiva totalmente diferente. Nos vamos profundo a desentrañar de dónde viene esto que muchas veces nos venden como darnos un día de spa o decirnos afirmaciones positivas frente al espejo. ¿Qué necesitamos para amarnos realmente? ¿Cómo funciona la integración de quien somos? Espero que este episodio te sume en algo, Gracias por estar ahí del otro lado Con amor, Gina IG: @elemento.humano

En este episodio exploramos el concepto de la autocompasión, el diálogo interno y cómo ser nuestros mejores amigos. ¿Sirve de algo tratarnos con dureza? ¿Cómo hacemos para practicar la autocompasión? ¿En qué me beneficia tratarme con amabilidad? Un episodio para todos, porque siempre podemos ser más amorosos con nosotros mismos. Con amor, Gina IG: @elemento.humano

En este episodio exploramos: - ¿Por qué nos cuestan tanto los límites? - El problema con los límites es la perspectiva - Claves a la hora de aplicarlos - Límites con la familia y la familia política - Lo más importante: los límites internos Como siempre, gracias por estar del otro lado 🫶🏼 Con amor, Gina IG: @elemento.humano

En este episodio profundizamos en la culpa. ¿Para qué sentimos culpa? ¿Qué dice de mi la culpa? ¿Cómo empezar a sanarla? Espero resuene con vos, gracias por estar ahí del otro lado ❤️

¿Te angustiaste alguna vez por no encontrar LA PASIÓN de tu vida que todos prometen? ¿Existe siquiera UNA pasión? ¿De qué hablamos cuando hablamos de nuestra pasión? En este episodio deconstruimos el concepto de pasión y todas las expectativas que existen sobre él. Y les regalo el punto de vista alternativo que me hizo hacer las paces con esto 🤍 Espero resuene con vos y te deje con preguntas valiosas. Con amor, Gina IG: @elemento.humano

En este episodio hablamos sobre un tema que nos puede cambiar la vida radicalmente: por qué y cómo tener conversaciones difíciles y necesarias. ¿Cuáles son estas conversaciones? ¿Por qué las evitamos? ¿Qué tenemos que tener en cuenta a la hora de tenerlas? Y te dejo un método para que puedas practicar y transformes tus vínculos hablando las cosas ❤️

En este episodio hablamos de la tan nombrada manifestación: por qué está buena, por qué puede ser tan engañosa y frustrante, qué nos quieren vender. Al final te comparto la práctica de manifestación que más me gusta para que apliques 🫶🏼

En este episodio charlamos sobre el bypass espiritual y otras formas de bypassearnos en los procesos de la vida humana. En nuestras ansias de evolucionar, ser mejores personas, trascender, iluminarnos, nos estamos olvidando de que, primero y ante todo, somos humanos. Cómo evitamos sentir lo que la vida nos propone, y cuáles son las herramientas que nos sirven para hacerlo. El proceso es el tesoro, siempre. Gracias por estar acá una vez más 🫀 Ig: @elemento.humano

En este episodio hablamos de los TCA desde otra mirada. ¿Cómo es nuestra relación con nuestro cuerpo, con la comida, con la estética? ¿Cómo está normalizada en nuestra cultura la gordofobia? ¿Cuánto contribuimos nosotros a esto? Un episodio para reflexionar y hacernos las preguntas incómodas que nos llevan a una sociedad más consciente. Con amor, Gina

En este episodio hablamos del "momento bla" y la incomodidad con una invitada súper especial, María Romero. Profundizamos sobre esas épocas en la vida en que no encontramos respuestas y nada parece salir bien. ¿Qué nos viene a decir la incomodidad? ¿Cómo nos hacemos cargo? ¿Qué es el propósito de vida? Un episodio desde el corazón 🫀

En este episodio cápsula conversamos sobre un concepto clave al momento de pensarnos a nosotros mismos desde un lugar compasivo.

.Este es un episodio súper distinto, una conversación liviana, divertida y reflexiva entre amigas acerca del casamiento y el matrimonio. Nuevamente recibimos en el podcast a Sara Vásquez y Mari Avellaneda, dos de mis amigas más cercanas, con quienes ya conversamos acerca de migrar. Charlamos sobre por qué nos casamos, qué significa el casamiento en nuestras generaciones y en nuestras distintas culturas (ellas son colombianas), qué esperamos al casarnos, entre otras cosas. Me cuentan si les gustó :) Gracias una vez más por estar acá, Gina

Este episodio es la continuación del anterior, en el que revisamos aquellas red flags que pueden estar avisándonos que nuestra relación de pareja no está en un lugar muy sano. Aquí nos adentramos en aquellas características que tienen en común las relaciones de pareja sanas. ¿Cómo sé si mi vínculo es consciente? Te invito a hacer una revisión de tus relaciones para llevarlas al siguiente nivel de libertad, intimidad y confianza 🚀 Espero resuene con vos y sea un aporte en tu día 🤍 Con amor, Gina

En este episodio empezamos a tocar un tema sumamente interesante: relaciones de pareja conscientes. Esta primera parte se centra en aquellos red flags que nos indican que es hora de cambiar la manera en que nos vinculamos, o que esa relación no es para nosotros. Espero que resuenen y que se lleven algo con ustedes ✨ Gracias por estar del otro lado 🫀 Gina.

En este episodio charlamos con Mari y Sara, 2 amigas que migrar me regaló, acerca de irnos de nuestros países. ¿Cómo tomamos la decisión? ¿Cuáles son los mayores desafíos? ¿Cuáles los mayores aprendizajes? Les compartimos un poquito de nuestra experiencia 🤍 IG: @elemento.humano Gina

En este episodio comenzamos a explorar un gran tema que nos atraviesa hoy a todos: la ansiedad. Qué es? Cómo se manifiesta? Cómo se relaciona con mi sistema nervioso? Qué quiere decirme? Qué puedo hacer? Especial agradecimiento a Sara Vásquez, amiga del alma, por la intro. Una vez más, gracias por estar del otro lado 🤍 Gina IG: @elemento.humano

En este episodio conversamos acerca de las amistades, de mis vínculos preferidos en esta vida. Cuál es su rol en nuestra vida, cómo hacer amigos de adultos, qué pasa cuando tenemos que duelar un vínculo de amigxs, entre otras cositas. Gracias de corazón por estar acá 🧡 Gina IG: @elemento.humano

En este episodio conversamos sobre los cambios y crisis y su llegada inevitable a nuestras vidas. Para qué llegan, qué nos pasa con eso, cómo reaccionamos, cómo podemos mirarlos(nos) de una forma más amorosa. Gracias de corazón por estar acá 🧡 Gina IG: @elemento.humano

En este episodio buceamos los conceptos de perfeccionismo y autoexigencia desde una mirada personal que espero te sume 🤍 Como siempre, encontramos muchas más preguntas que respuestas. Al final, te comparto algunas técnicas que podemos empezar a aplicar para ir deconstruyendo esta actitud frente a la vida. Gracias por estar acá! Ig: @elemento.humano