PARENTS SANS FILTRE

On veut que la maison soit rangée, que les enfants mangent bio, que notre carrière décolle et que notre couple reste glamour... mais à quel prix ?Dans cet épisode, nous recevons Pam, une maman qui a longtemps lutté avec son propre perfectionnisme.Elle nous raconte ce besoin de tout contrôler, cette peur de l'échec et ce sentiment de ne jamais en faire assez. Un témoignage poignant sur le moment où elle a compris que la quête de perfection était en train de lui voler sa joie de maman.Au programme de cet échange :Le mécanisme du perfectionnisme : D'où vient ce besoin de tout réussir ?Le point de rupture : Quand vouloir bien faire mène à l'épuisement.Apprendre le "assez bien" : Les clés concrètes pour s'autoriser l'imperfection et retrouver de la légèreté au quotidien.Un épisode essentiel pour toutes les mamans qui se mettent la pression et qui ont besoin de s'entendre dire : 'Tu es assez'.Pam SolutionsCoach Couple ParentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après la maternité, le corps change, et avec lui, notre rapport à l'intimité. Comment se réapproprier ce corps qui a donné la vie ? Comment faire renaître le désir quand on se sent parfois "déconnectée" de sa propre sensualité ?Dans cet épisode précieux, nous recevons Nath Matters, sexothérapeute, pour explorer les ponts entre amour de soi et vie de couple. Sans tabou, nous abordons la transition parfois délicate entre le rôle de "maman" et celui de "femme désirante".Les thèmes abordés avec Nath Matters :Réapprendre à s'aimer : Porter un regard bienveillant sur son nouveau corps.Le désir après bébé : Pourquoi il disparaît et comment l'inviter à revenir, sans pression.Se retrouver à deux : Recréer un espace de connexion intime avec son partenaire au-delà du quotidien parental.Une parenthèse nécessaire pour toutes les femmes qui souhaitent se sentir à nouveau vibrantes, habitées et en phase avec leur sexualité.Pam SolutionsCoach Couple ParentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"J’ai oublié de prendre rendez-vous chez le pédiatre", "Il faut racheter du beurre", "C'est quand la sortie scolaire ?"... Cette petite voix qui tourne en boucle, c'est la charge mentale. Ce n'est pas seulement faire les choses, c'est devoir y penser pour tout le monde, tout le temps.Dans cet épisode, nous recevons Margaux, une maman qui a décidé de dire "stop" à l'épuisement invisible. Ensemble, nous décortiquons pourquoi la gestion du foyer repose encore si souvent sur les épaules des femmes et comment transformer la "main-d'œuvre" en véritable "codirection".Au programme :Définition : Pourquoi la charge mentale est différente des tâches ménagères.Le coût invisible : Stress, irritabilité et perte de créativité.Solutions : Des outils concrets pour déléguer la responsabilité et non plus seulement l'exécution.Pam SolutionsCoach Couple ParentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Je n'en peux plus." "Je ne me reconnais plus." "Je n'ai plus de patience." Derrière ces phrases se cache parfois un mal invisible mais profond : le burnout parental. Ce n'est pas une fatalité, ni une preuve de désamour, c'est un signal d'alarme du corps et de l'esprit.Dans cet épisode, nous recevons Maraki, experte en burnout, pour décortiquer ce mécanisme d'épuisement total. Ensemble, nous levons le voile sur ce qui mène à la rupture et, surtout, comment entamer le chemin de la reconstruction.Au programme de cet échange :La différence entre fatigue et burnout : Apprendre à identifier les signaux d'alerte (distanciation affective, perte de plaisir).Le mécanisme de l'épuisement : Pourquoi certains profils de parents sont-ils plus exposés ?Les étapes de la guérison : Comment demander de l'aide et alléger la pression immédiatement.Un épisode de service public pour se déculpabiliser, comprendre l'urgence de prendre soin de soi et retrouver le chemin de la joie en famille.Pam SolutionsCoach Couple ParentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Colère soudaine, culpabilité envahissante ou larmes qui montent sans prévenir... Et si nos émotions n'étaient pas nos ennemies, mais des messagères à écouter ?Dans cet épisode, nous recevons Elodie pour décrypter ce qui se joue réellement en nous face aux défis du quotidien. Trop souvent, on tente de "gérer" ou de refouler, alors qu'il s'agit avant tout d'apprendre à naviguer dans ces vagues émotionnelles.Les points forts de l'épisode :Comprendre le mécanisme d'une émotion pour mieux la traverser.Comment réagir face à la colère (la nôtre et celle de nos enfants).Des outils concrets pour retrouver son calme intérieur en plein chaos.Une discussion précieuse pour transformer son rapport à soi-même et instaurer un climat plus serein à la maison.Pam SolutionsCoach Couple ParentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qui suis-je, une fois que les enfants sont couchés ?C’est la question que beaucoup de femmes se posent, souvent en silence. Entre le don de soi total et les attentes sociales, l'identité de femme finit parfois par s'effacer derrière le rôle de mère.Dans cet épisode, nous recevons Vaal pour une discussion à cœur ouvert sur ce sentiment de dépersonnalisation qui accompagne souvent l'arrivée d'un enfant. Ensemble, nous explorons ce labyrinthe émotionnel où l'on finit par ne plus savoir qui l'on est vraiment.Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :Pourquoi est-il si difficile de dissocier "maman" de "femme" ?Le deuil de son ancienne vie pour mieux reconstruire la nouvelle.Comment se réapproprier ses désirs, ses besoins et son espace mental.Un moment de sororité essentiel pour toutes celles qui se sentent un peu perdues et qui ont besoin d'entendre qu'elles ont le droit d'exister pour elles-mêmes.Pam SolutionsCoach Couple ParentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment jongler entre les réunions stratégiques et les imprévus de la vie de maman sans s'oublier en chemin ?Dans cet épisode sans tabou, nous recevons Anne-Valérie pour plonger dans les coulisses de son quotidien. Elle nous livre son témoignage authentique sur la réalité de l'équilibre vie professionnelle et vie personnelle. Entre la gestion de la carrière, la charge mentale et les moments de tendresse, découvrez ses astuces, ses doutes et ses victoires pour rester une femme épanouie dans toutes ses casquettes.Au programme de cet échange :L'acceptation de l'imperfection : sortir du mythe de la "Superwoman".Les clés pour poser des limites saines entre bureau et maison.Comment redéfinir sa place de femme au-delà de la maternité.Un épisode essentiel pour toutes les mamans qui cherchent à harmoniser leurs ambitions et leur vie de famille.Pam SolutionsCoach Couple ParentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez aimé la Saison 1 pour son franc-parler ? Vous allez adorer la Saison 2 pour sa vérité partagée.Bienvenue dans la nouvelle ère de Parents sans Filtre, le podcast qui redonne une place à la Femme et au Couple après l'arrivée des enfants. Animé par Pam, coach certifiée PCM (Process Communication Model), ce micro devient le vôtre.Pourquoi écouter cette saison ?Le Micro Ouvert : Des témoignages sans fard de mamans sur l'identité, la libido et la charge mentale. Pour ne plus jamais vous dire : « Je suis la seule ».L’œil des Experts : Sexothérapeutes, kinés, sophrologues... Ils nous livrent les clés et les tips que l'on ne nous transmet jamais à la maternité.Le Coaching de Pam : Des outils concrets et déculpabilisants pour gérer le "Baby Clash" et retrouver votre équilibre.Ici, on parle de VOUS, de votre intimité et de votre sérénité. Parce qu'être un Parent Pas Parfait, c'est déjà être un parent génial.🎧 Rendez-vous tous les mardis à 6h00 pour 25 minutes d'authenticité pure. Le filtre est désactivé. Le village vous attend.Pam SolutionsCoach Couple ParentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Test ultime pour votre couple : Arrivez-vous à passer 1h sans mentionner les enfants ? On vous donne les 5 règles d'or pour un moment 100% partenaires, 0% parents.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On m’avait dit : 'Vous ne pourrez probablement jamais avoir d'enfant'. Aujourd'hui, je suis maman de deux miracles.Dans ce premier épisode Hors-Série, je vous livre mon histoire sans filtre.De l'annonce brutale de l'endométriose à 26 ans, au combat contre l'infertilité, jusqu'à la surprise de mes deux grossesses naturelles... je vous raconte le chemin qui m'a menée là où je suis aujourd'hui. Mais ce récit n'est pas qu'une histoire de miracles.C'est aussi la réalité de la maternité : les douleurs qui restent, l'épuisement que l'on n'ose pas dire, le couple qui vacille et cette identité de femme que l'on cherche à retrouver.Pourquoi écouter cet épisode ?Pour comprendre que l'on peut être épuisée ET reconnaissante à la fois.Pour découvrir comment le mindset peut influencer notre corps.Pour savoir pourquoi j'ai dédié ma vie à accompagner les mamans, les papas et les couples dans la tempête de la parentalité.Vous n'êtes pas seule dans vos doutes. Installez-vous confortablement, et laissez-moi vous raconter les coulisses de mon parcours.Pam SolutionsCoach Couple ParentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est le fameux "Baby Clash". Pourquoi la première année est la plus dure et comment traverser la tempête sans vous perdre en route.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les enfants ont éteint la flamme ? On parle Sexe sans tabou : routine, fatigue, désir post-bébé. 3 règles pour rallumer la complicité.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Stop aux disputes stériles ! On vous donne les outils de communication pour transformer les cris en discussions constructives. Moins de reproches, plus de solutions.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On est ensemble sur le papier, mais seul(e)s dans nos galères. Sortir de l'isolement parental : 3 étapes pour (re)créer votre 'village' de soutien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous n'êtes pas que Maman. Comment réactiver vos rêves, vos projets et vos passions oubliés ? Un exercice pour vous retrouver au-delà des couches et des devoirs.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au-delà de la fatigue, on vous donne les 5 drapeaux rouges du burn-out parental. Si vous vous reconnaissez, on vous donne les ressources immédiates.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🚨 Urgent : Réclamer son temps. Pourquoi la culpabilité est votre pire ennemi et comment transformer 15 minutes de pause en vraie ressource.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le principe de Pareto appliqué aux enfants. Quelles sont les 20% d'actions qui donnent 80% des résultats ? Coupez le superflu, priorisez l'essentiel.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vos serviettes sont mal pliées ? CÉLÉBREZ-LE ! On explore l'idée radicale de l'imperfection libératrice. Comment le chaos vous fait gagner du temps de cerveau.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le 'Super Woman' est un piège. On fixe les limites entre les dossiers, la crèche et le temps pour soi. 3 techniques sans sentir la culpabilité monter.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🤯 Stop à la surcharge cognitive ! On vous donne les 2 étapes concrètes pour que votre partenaire arrête de dire : "Fallait demander !". Déchargez sans culpabiliser.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Marre de la charge mentale ? Bienvenue dans Parents Sans Filtre, le podcast où l'on parle ENFIN de vous !Animé par Pam Solutions, coach couple parental, ce podcast vous offre des outils et solutions concrètes pour retrouver votre équilibre et votre sérénité en tant qu'individu et partenaire. Nous parlons sans tabou de gestion du temps, d'intimité de couple et de la place que vous vous accordez. (Les enfants sont importants, mais ici, le focus, c'est VOUS).Ici, pas de théorie, mais de l'authenticité et de l'empathie. Nos épisodes sont courts (10 minutes) et pleins de valeur pratique.Rendez-vous tous les lundis à partir du lundi 12 janvier 2026. Le filtre est désactivé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.