Parlons Expansions

Episodes

1. 47

   1 an plus tard...

   Bonjour à toutes et tous ! Je suis ravie d vous retrouver 1 an plus tard, pour un tout nouvel épisode de parlons expansions. Je vous explique également le nouveau format de notre podcast ! Alors, c'est quoi votre bilan ? :)

   Mar 16, 2025

   34m
2. 46

   Équilibre féminin/masculin

   Comment s'harmoniser avec le féminin et le masculin ? Qu'ils soient dans nos relations extérieur et à l'intérieur de nous, les comprendre et les ressentir ne sont pas toujours évident... Aujourd'hui, nous vous donnons quelques exemples et astuces pour arriver à communiquer entre ces deux mondes,...

   Jan 29, 2024

   34m
3. 45

   Trouver sa place

   Qui suis-je et quelle est ma place ? Plutôt guide ou suiveur ? Aujourd’hui nous vous donnons quelques éléments de réponse à ces questions existentielles… Promis ce sera très différent de vos cours de philo ! 💙✨

   Jan 15, 2024

   29m
4. 44

   Calendrier de l’Avent - Jour 31

   Avant de te laisser partir en 2024, nous avons une dernière question pour toi : Sais-tu que la parole peut être un appui énorme dans les moments où la motivation commence à te lâcher ? Mais, il faut lui donner un poids, une valeur, une vraie signification. Car en faisant cela, on crée une...

   Dec 31, 2023

   6m
5. 43

   Calendrier de l'Avent - Jour 30

   Après s'être détaché de tous les moment désagréable de 2023, préparons-nous ensemble au passage de cette nouvelle année. 🙏🏻🌟❤️‍🔥🌙

   Dec 30, 2023

   14m
6. 42

   Calendrier de l'Avent - Jour 29

   S'il y a une chose que j'ai apprise pendant ce calendrier de l'avent, c'est qu'il faut vraiiiment être tendre avec soi-même. La tendresse.. Quel mot magnifique. Et magique. La tendresse relève d'un amour propre profond, voilà pourquoi c'est un concept si important. Et même si le mois de décembre...

   Dec 29, 2023

   8m
7. 41

   Calendrier de l'Avent - Jour 28

   Avant cette fin d'année, si on apprenait à se détacher ? Comment cesser cette spirale affective avec notre boulot, nos proches ou nos projets et se détacher du résultat ? 🍃

   Dec 28, 2023

   10m
8. 40

   Calendrier de l'Avent - Jour 27

   Faire plaisir aux autres plutôt que de dire non ? Pour tous ceux qui ont été des enfants sages, bien élevés, polis, silencieux... La relation que vous entretenez avec vous même aujourd'hui est teintée des croyances nuisibles. Alors, on s'en libère ? 🌬

   Dec 27, 2023

   8m
9. 39

   Calendrier de l'Avent - Jour 26

   Aujourd'hui, on vous a fait une liste de ces phrases que vous avez (sûrement) besoin d'entendre. ❤️

   Dec 26, 2023

   6m
10. 38

    Calendrier de l’Avent - Jour 25

    Une nouvelle manière de voir Noël, ça vous tente ? Au menu festif : une petite intro pour redonner l'aspect spirituel à cette fête puis un défi pour redécouvrir ce dont votre âme est capable ! Bien sûr, toujours dans la dynamique de donner et offrir :)

    Dec 25, 2023

    5m
11. 37

    Calendrier de l'Avent - Jour 24

    Pour célébrer le réveillon, nous vous invitons à une expérience lumineuse. ✨

    Dec 24, 2023

    5m
12. 36

    Calendrier de l’Avent - Jour 23

    Tu sais ce moment quand rien n'est encore défini ? Tu as quitté une ancienne situation, mais le nouveau projet n'est pas encore arrivé, du coup tu te retrouves un peu...nulle part. Et surtout, tu te retrouves en insécurité.😶‍🌫️ Je te partage quelques astuces pour ces périodes particulières 🥰

    Dec 23, 2023

    9m
13. 35

    Calendrier der l'Avent - Jour 22

    Les fêtes peuvent être aussi un moment de solitude pour certain.es ou d'appréhension des repas de famille pour d'autres... Alors voici quelques petits conseils de comment voir la magie, même dans ces moments-là ! 🌟☃️❤️

    Dec 22, 2023

    10m
14. 34

    Calendrier de l’Avent - Jour 21

    Que vous fassiez partie de ceux qui adorent rester organisé, ou de ceux pour qui c'est effrayant, on vous présente 3 choses à absolument savoir sur l'organisation. Parce que oui, c'est quand même mieux de maîtriser un outil qui peut se montrer si utile ! ⚡️

    Dec 21, 2023

    7m
15. 33

    Calendrier de l'Avent - Jour 20

    Souriez vous vivez ! Allez, on quitte nos vielles habitudes et on croque vraiment la vie à pleine dents !

    Dec 20, 2023

    5m
16. 32

    Calendrier de l'Avent - Jour 19

    Non, il ne s'agit pas de "juste" quelques photos accrochées sur le mur de ta chambre, ou d'un fond d'écran. Un tableau de visualisation efficace cache 3 petits secrets... (oui, faciles à réaliser !) 🤩

    Dec 19, 2023

    9m
17. 31

    Calendrier de l'Avent - Jour 18

    Aujourd'hui on parle du couple. Comment développer la liberté de chacun et passer du temps seule ensemble ? Je vous dévoile quelques astuces dans cet épisode ! 🥰

    Dec 18, 2023

    15m
18. 30

    Calendrier de l’Avent - Jour 17

    Pour bien démarrer ce dimanche, on vous propose un voyage dans le passé. Un souvenir de l'enfance, une scène joyeuse, un moment où vous étiez simplement un enfant heureux... Ce défis vous apprendra également à récréer des ressentis de bonheur dans n'importe quelle situation. Alors, on se lance ? 🤪

    Dec 17, 2023

    5m
19. 29

    Calendrier de l'Avent - Jour 16

    Aujourd'hui on vous donne quelques techniques de respirations pour apaiser le mental et le corps physique. 🙏🏻🌸

    Dec 16, 2023

    12m
20. 28

    Calendrier de l'Avent - jour 15

    Faut-il normaliser la dépression ? La tristesse est-elle naturelle ? Sommes-nous obligés de toujours aller bien ? Voici quelques questions qui m'ont inspiré à enregistrer l'épisode d'aujourd'hui. Toutes les réponses apporteront une réelle expansion du cœur et de l'esprit. Petit bonus : nous avons...

    Dec 15, 2023

    8m
21. 27

    Calendrier de l'Avent - Jour 14

    Dans l'épisode d'aujourd'hui, on vous invite à contacter votre folie, votre folle envie de vivre. 🔥

    Dec 14, 2023

    9m
22. 26

    Calendrier de l'Avent - Jour 13

    On continue à apporter la magie dans le quotidien. Aujourd'hui au menu ; la gratitude. Qu'est-ce que la gratitude, comment elle s'apprend, comment la pratiquer et comment, réellement sentir de la gratitude ? 🌸🙏🏻🌙

    Dec 13, 2023

    7m
23. 25

    Calendrier de l'Avent - Jour 12

    Dans l'épisode d'aujourd'hui, on continue sur la route de la confiance en soi. Vous avez sûrement déjà dit une fois dans votre "Je t'aime", que ce soit à votre famille, vos ami.es, vos amours... Mais vous êtes vous déjà dit "Je t'aime" à vous-même ? 🌹

    Dec 12, 2023

    3m
24. 24

    Calendrier de l'Avent - Jour 11

    Préparez-vous énergetiquement à recevoir ce que vous désirez ! Vraiment, avant de recevoir, il vous faut ouvrir votre main peut-être crispée et accepter les dons que la Vie vous réserve ✨🔥✨

    Dec 11, 2023

    5m
25. 23

    Calendrier de l'Avent - Jour 10

    Aujourd'hui on vous dévoile 5 clefs pour vous accompagner sur le chemin de la confiance en soi. 🔑❤️‍🔥

    Dec 10, 2023

    10m
26. 22

    Calendrier de l'Avent - Jour 9

    Pour tous ceux que l'Amour aurait déçu... Au moins une fois. Voici une petite prise de conscience, et un moment de tendresse qui vous aidera à vous souvenir ce qu'est l'Amour réellement 🙏🏻❣️

    Dec 9, 2023

    5m
27. 21

    Calendrier de l'Avent - Jour 8

    Aujourd'hui, on vous invite à réchauffer votre corps, votre cœur et votre âme avec une danse de la joie !💫🌈❤️‍🔥

    Dec 8, 2023

    3m
28. 20

    Calendrier de l'Avent - Jour 7

    Une journée de pur bonheur, pour moi c'est quoi ? ... Et si on se mettait au chaud, une tasse de thé à la main, un journal intime dans l'autre, et on creusait dans notre imagination ? ❄️ 8 questions pour réveiller l'esprit festif et apporter de la magie dans la vie ! 🌟

    Dec 7, 2023

    7m
29. 19

    Calendrier de l'Avent - Jour 6

    Aujourd'hui, on parle de comment s'affirmer, sans se culpabiliser. Comment oser dire "Non" et le voir comme une certaine ouverture à la vie et pas seulement comme quelque chose de négatif. 💞

    Dec 6, 2023

    9m
30. 18

    Calendrier de l'Avent - Jour 5

    Et si on se débarrassait des chaînes qu'on continue à traîner ? Et si on se libérait des émotions lourdes ? On vous propose un rituel qui apportera légèreté, sérénité et paix dans votre vie. ✨✨

    Dec 5, 2023

    6m
31. 17

    Calendrier de l'Avent - Jour 4

    Comment se détacher et cesser de dépendre du regard des autres ? Aujourd'hui, on vous propose un petit défi pour enfin s'en libérer ! 🦋

    Dec 4, 2023

    6m
32. 16

    Calendrier de l'Avent - Jour 3

    Bienvenue dans ce troisième épisode d entre calendrier de l'Avent ! Aujourd'hui on apporte de la magie dans le quotidien ! Une activité de ton choix, pratiquée en conscience. On découvre la beauté de la présence, et on apprend à faire ralentir le temps ⏳

    Dec 3, 2023

    7m
33. 15

    Calendrier de l'Avent - Jour 2

    Aujourd'hui je vous invite à une méditation, en lien avec l'activité que de l'épisode précédent ! Bonne écoute :)

    Dec 2, 2023

    7m
34. 14

    Calendrier de l'Avent - Jour 1

    Bienvenue dans ce premier épisode de notre calendrier de l'avent ! 🎄❤️ Préparez-vous un bon chocolat chaud, des biscuits sortis du four, un plaid et installez-vous confortablement pour l'activité du jour. ✍️

    Dec 1, 2023

    5m
35. 13

    Trouver l'équilibre

    Comment jongler entre sa vie professionnelle et privée ? Ressentis et pensées ? Sacrifice et plaisir ? Et si tout simplement, il fallait arrêter de jongler et de simplement se mettre à vivre ? 💞

    Nov 20, 2023

    29m
36. 12

    À coeur ouvert - le passage à la vie d'adulte

    Aujourd'hui, nous vous proposons un nouveau format d'épisode : à cœur ouvert. 💞 Le concept ? Un épisode solo dans lequel une de nous deux vous partagera un peu plus de sa vie, ses pensées, ses ressentis... Et tout ça, à cœur ouvert ! Alexia ouvre le bal en abordant, entre autres, le passage à la...

    Nov 6, 2023

    19m
37. 11

    Amour avec grand A - partie 1

    Aujourd'hui, on parle de l'amour sous toutes ces formes : amour universel, amour propre et l'amour dans le couple et avec les autres. Mais aussi du langage de l'amour, comment on l'exprime et comment on le reçoit ! ❤️

    Oct 23, 2023

    30m
38. 10

    Le lâcher prise

    Comment Lâcher prise et faire confiance à la vie ? Aujourd'hui, non parlons des joies du lâcher prise et comment il peut vraiment changer la vie, si on ose le faire vraiment ! 🪂🦋

    Oct 9, 2023

    36m
39. 9

    Les méthodes de création

    Aujourd'hui nous parlons de la Loi d'attraction (cet épisode est pile ce qu'il te faut si tu ne sais pas ce que c'est) et des méthodes concrètes pour développer son pouvoir créateur. 🦋 Les objectifs ne sont plus si difficiles à atteindre ! 🥰

    Sep 25, 2023

    30m
40. 8

    Méditation guidée n°1

    Bienvenue dans notre méditation guidée pour sentir la légèreté et le soulagement. 🙏🏻✨ C'est un espace sacré et un temps uniquement pour toi. 🌷🍃🦋 Alors installe-toi confortablement, et prépare-toi pour le voyage qui va suivre. 🌟🪐🐚

    Sep 11, 2023

    19m
41. 7

    Ouvrir son cœur

    L’ouverture du cœur, l’ouverture à l’autre et l’ouverture à la vie en général est une réelle mise à nue. Comment apprendre alors à donner sans attente ? À enlever la peur du jugement et apprendre à accepter nos limites à travers l’autre ? Et surtout, comment s’ouvrir à la vie ? 🌞💐🌴

    Aug 28, 2023

    30m
42. 6

    Comment rester fidèle à soi-même ?

    Comment rester fidèle à soi-même ? Avant d'y répondre, voici une problématique type philo : qu'est-ce que le "moi" ? Est-ce notre travail, nos relations, notre statut ? Nous vous donnons différentes pistes pour vous découvrir, dans une dimension nouvelle, plus profonde, plus honnête et plus......

    Aug 14, 2023

    28m
43. 5

    Comment se libérer du stress ?

    Le stress, perçu souvent comme un ennemi extérieur, peut-il venir de nous ? De nos mauvaises habitudes ? D'un manque d'amour propre ? Et surtout, comment faire concrètement pour s'en débarrasser ? 💫

    Jul 31, 2023

    29m
44. 4

    Ce que je mange et ce qui me mange (pt.2)

    Aujourd'hui, nous nous retrouvons pour la suite de l'épisode "s'aimer et se nourrir" ! On analyse ensemble ce qu'il y a dans notre assiette... et c'est pas toujours très appétissant finalement ! Car, au-delà de ce que l'on mange, se pose une question essentielle : qu'est-ce qui nous mange ? 🍋🌼

    Jul 17, 2023

    34m
45. 3

    Bande-Annonce

    Qui sommes nous et de quoi allons-nous parler sur ce podcast ? 👀 Voici un résumé en une minute chrono ! 💫

    Jul 4, 2023

    1m
46. 2

    S'aimer et se nourrir (pt.1)

    Comment apprendre à s'aimer ? Cela peut paraître assez complexe à résoudre, mais, en vérité, c'est dans les petits gestes du quotidien, vis à de nous-même, et de ce qu'on fait, que se cache la réponse. 🙈 Prendre le temps de se nourrir, prendre le temps pour soi. Prendre tout simplement le temps....

    Jul 3, 2023

    35m
47. 1

    La discipline, voie de la libération

    Quoi faire quand on avance moins vite que les autres ? Et quoi faire quand on est démotivés? La discipline pourrait être, avec une approche convenable, une réponse à ces questions. La discipline est une voie de libération, car elle renforce la Volonté, cette grande force qui rend la vie...…

    more
    Jun 19, 2023

    33m
48. Du rêve à la création

    Avant de suivre nos rêves, il faut déjà oser rêver. Vous vous souvenez de ces moments de l'enfance où l'on se croyait capable de tout ? Aujourd'hui, pour accomplir nos objectifs il nous faut une dose de cette folie ! Pourquoi ? Pour se reconnecter à notre dimension créatrice et pour enfin passer…

    more
    Jun 5, 2023

    37m