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Psicólogo em Porto Alegre, terapia cognitivo comportamental para transtorno obsessivo compulsivo (TOC) e Ansiedade. Tratamento de Borderline .Atendimento em Porto Alegre e Online
Episodes
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Técnicas para lidar com medo de temporais e chuvas | Aprenda o que fazer nas crises de medo.
Neste post explico um pouco sobre técnicas para lidar com medo de temporais e disponibilizo alguns áudios para te ajudar nos momentos de crise com esse medo. Com o momento que se passa no Rio Grande do Sul, milhares de pessoas, de forma direta ou indireta, estão passando por uma crise de medo de...
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Terapia de Exposição e Prevenção no TOC | Podcast
A terapia de exposição e prevenção de resposta no TOC é uma forma de lidar com os sintomas que causam desconforto, diminuindo o quanto eles são aversivos para o paciente. Porém, inicialmente é desconfortável, mas ao longo das exposições o paciente vai perceber que aquele estímulo não é tão…
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Dificuldades no Tratamento do TOC | Podcast
O Transtorno Obsessivo-Compulsivo envolve comportamentos de compulsão e obsessão. Assim, existem vários tipos de sintomas. Para lidar com os sintomas de TOC, é importante fazer o tratamento correto e seguir as orientações do seu psicólogo. Porém, em alguns momentos podem surgir algumas…
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Tricotilomania: o que fazer para melhorar | Podcast
A tricotilomania causa muito sofrimento. Mas existe tratamento e é possível melhorar dos sintomas e ter qualidade de vida. Nesse podcast eu te explico melhor sobre como funciona esse transtorno e o que você pode fazer para resolver. No tratamento da tricotilomania é importante entender o que está...
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Depressão: O que você faz para melhorar? | Podcast
Você tem sintomas de depressão? Se sim, o que você tem feito para melhorar? A depressão é um transtorno que mexe com os seus pensamentos e emoções, fazendo você acreditar que não consegue melhorar. Mas isso não é verdade. Nesse podcast eu te explico sobre algumas atitudes que você pode começar a...
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Relacionamentos: Como Lidar com a Dificuldade de Ficar Sozinho/a | Podcast
Você passou por um término de relacionamento amoroso e percebe que tem dificuldade de ficar sozinho/a? Esse podcast vai te ajudar a entender melhor o processo do término de uma relação e te auxiliar a compreender novas formas de viver a vida a partir do término. Relacionamentos podem ser muito...
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Mindfulness das Emoções: Regulação Emocional | Podcast
Você precisa de ajuda pra regular as suas emoções intensas? A regulação emocional é uma habilidade muito importante para lidar com as situações difíceis do cotidiano. Quando sentimos emoções muito fortes, como ansiedade, medo, raiva… é necessário ter estratégias pra acalmar elas. Por isso, fiz um...
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Meditação: Escaneamento Corporal | Podcast
Você está muito tenso ou com ansiedade e precisa de uma técnica para relaxar a mente e o corpo? Gravei um áudio em que eu faço uma meditação de escaneamento corporal para relaxar. Escute a meditação em um momento que você queira relaxar e possa parar um pouco na sua rotina. A meditação – ou...
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Emoções: como lidar com o que sentimos | Podcast
Quando você sente tristeza, ansiedade ou raiva, como você lida com essas emoções? E em casos em que os sentimentos estão muito intensos, você tem estratégias para regular o que sente? Para te ensinar a como lidar com as emoções, fiz um áudio te explicando algumas formas de entender melhor o que...
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WhatsApp está te deixando ansioso? | Podcast
O whatsapp está te deixando com ansiedade? Receber muitas mensagens, em grupos e em chats individuais, nos causa nervosismo, ansiedade e, muitas vezes, estresse. Assim, eu reflito sobre como o Whatsapp tem causado ansiedade nas pessoas, e te explico como lidar com isso e diminuir esses…
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A Verdade sobre a Ansiedade em 06 minutos | Podcast
Nesse podcast eu te conto uma verdade sobre a ansiedade que ninguém te contou e que vai te fazer repensar a sua relação com ela. Vem comigo! O post A Verdade sobre a Ansiedade em 06 minutos | Podcast apareceu primeiro em Psicólogo Richard Avila | Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia para TOC.
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Ansiedade: o alarme é pior que o fogo | Podcast
Você tem ansiedade com coisas ruins que podem vir a acontecer? Nesse áudio eu falo sobre como o alarme da ansiedade é pior do que ela em si. O post Ansiedade: o alarme é pior que o fogo | Podcast apareceu primeiro em Psicólogo Richard Avila | Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia para TOC.
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Autoeficácia | Técnica para melhorar Produtividade
Você sabe o que é autoeficácia? Nesse post te explico o que significa e como você pode usar a autoeficácia para conseguir fazer as coisas. O post Autoeficácia | Técnica para melhorar Produtividade apareceu primeiro em Psicólogo Richard Avila | Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia para TOC.
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Como lidar com a hipocrisia?
Você sabe o que é o relaxamento muscular progressivo? É uma técnica de mindfulness que te ajuda a acalmar a ansiedade. O post Como lidar com a hipocrisia? apareceu primeiro em Psicólogo Richard Avila | Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia para TOC.
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Técnica para reduzir ansiedade | Relaxamento muscular progressivo
Você sabe o que é o relaxamento muscular progressivo? É uma técnica de mindfulness que te ajuda a acalmar a ansiedade. O post Técnica para reduzir ansiedade | Relaxamento muscular progressivo apareceu primeiro em Psicólogo Richard Avila | Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia para TOC.
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Diminua a ansiedade Caminhando | Caminhada atenta
Você deve conhecer o que é mindfulness. E se eu te falar que tem como fazer mindfulness em uma caminhada atenta? O post Diminua a ansiedade Caminhando | Caminhada atenta apareceu primeiro em Psicólogo Richard Avila | Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia para TOC.
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Relacionamento e a necessidade de ter controle
Você está em um relacionamento e tem brigas por causa da sua necessidade de ter controle sobre o que a pessoa faz? Nesse post te ajudo a resolver isso. O post Relacionamento e a necessidade de ter controle apareceu primeiro em Psicólogo Richard Avila | Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia...
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