酒井春奈の THE FITNESS

Episodes

1. 4月24日UP　ありがとうございました！！

   酒井春奈のTHE FITNESS！ 健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！ 聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

   Apr 23, 2026

   7 min
2. 4月17日UP　座りすぎ

   酒井春奈のTHE FITNESS！ 健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！ 聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

   Apr 15, 2026

   6 min
3. 4月10日UP　腸内細菌

   酒井春奈のTHE FITNESS！ 健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！ 聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

   Apr 9, 2026

   7 min
4. 4月3日UP　BMIの話

   酒井春奈のTHE FITNESS！ 健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！ 聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

   Apr 2, 2026

   6 min
5. 3月27日UP　健康の定説

   酒井春奈のTHE FITNESS！ 健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！ 聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

   Mar 27, 2026

   9 min
6. 3月20日UP　時間栄養学

   酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

   Mar 19, 2026

   5 min
7. 3月13日UP　燃え尽き

   酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

   Mar 12, 2026

   4 min
8. 3月6日UP　メンタルヘルスにお魚

   酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

   Mar 5, 2026

   5 min
9. 2月27日UP　風邪を引きやすい人

   酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

   Feb 26, 2026

   4 min
10. 2月20日UP　おなかの調子

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Feb 19, 2026

    4 min
11. 2月13日UP　感謝軽視バイアス

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Feb 12, 2026

    5 min
12. 2月7日UP　ネットショッピング

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Feb 5, 2026

    5 min
13. 1月30日UP　骨密度と紅茶

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Jan 29, 2026

    5 min
14. 1月23日UP　やる気を出すために・・・

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Jan 22, 2026

    5 min
15. 1月16日UP　短時間高強度運動の効果

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Jan 15, 2026

    4 min
16. 1月9日UP　エナジードリンク

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Jan 8, 2026

    6 min
17. 1月2日UP　連休の生活リズム

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Jan 1, 2026

    6 min
18. 12月26日UP　若い脳

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Dec 25, 2025

    7 min
19. 12月19日UP　睡眠

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Dec 18, 2025

    4 min
20. 12月12日UP　断食

    酒井春奈のTHE FITNESS！ 健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！ 聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Dec 12, 2025

    5 min
21. 12月5日UP　インフルエンザ

    酒井春奈のTHE FITNESS！ 健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！ 聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Dec 3, 2025

    4 min
22. 11月28日UP　メタボ対策

    酒井春奈のTHE FITNESS！ 健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！ 聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Nov 28, 2025

    5 min
23. 11月22日UP　歩数と脳

    酒井春奈のTHE FITNESS！ 健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！ 聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Nov 20, 2025

    8 min
24. 11月14日UP　ぶどう

    酒井春奈のTHE FITNESS！ 健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！ 聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Nov 14, 2025

    4 min
25. 11月7日UP 筋力と肥満

    酒井春奈のTHE FITNESS！ 健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！ 聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Nov 7, 2025

    6 min
26. 10月31日UP　睡眠と脳年齢

    酒井春奈のTHE FITNESS！ 健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！ 聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Oct 30, 2025

    6 min
27. 10月24日UP　BDNF

    酒井春奈のTHE FITNESS！ 健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！ 聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Oct 24, 2025

    8 min
28. 10月17日UP　マイクロプラスチックと健康

    酒井春奈のTHE FITNESS！ 健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！ 聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Oct 17, 2025

    6 min
29. 10月10日UP　ゼロカロリー

    酒井春奈のTHE FITNESS！ 健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！ 聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Oct 9, 2025

    6 min
30. 10月3日UP　トイレとスマホ

    酒井春奈のTHE FITNESS！ 健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！ 聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Oct 3, 2025

    4 min
31. 9月26日UP 心臓の年齢

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Sep 25, 2025

    5 min
32. 9月19日UP　朝ごはんの時間

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Sep 18, 2025

    7 min
33. 9月12日UP　甘い飲み物

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Sep 11, 2025

    6 min
34. 9月5日UP　早歩き

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Sep 4, 2025

    5 min
35. 8月29日UP　甘いものを食べると幸せ・・・？？

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Aug 29, 2025

    6 min
36. 8月22日UP　自転車

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Aug 21, 2025

    6 min
37. 8月15日UP　緑茶の話！

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Aug 14, 2025

    4 min
38. 8月8日　人のつながりと健康

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Aug 7, 2025

    7 min
39. 8月1日　寝る前のカフェイン注意！

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Jul 31, 2025

    5 min
40. 7月25日UP　月曜日の憂鬱

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Jul 24, 2025

    5 min
41. 7月18日UP　おなかの中の状態で健康チェック

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Jul 17, 2025

    8 min
42. 7月11日UP　深呼吸

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Jul 11, 2025

    4 min
43. 7月4日UP　サウナと湯船

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Jul 3, 2025

    5 min
44. 6月27日UP　早起きは得しない・・・？？

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Jun 27, 2025

    8 min
45. 6月20日UP　ねばねば、ヌメヌメ食材

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Jun 19, 2025

    5 min
46. 6月13日UP　アルツハイマー病と運動

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Jun 12, 2025

    8 min
47. 6月6日UP　ベリーで健康？

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    Jun 6, 2025

    8 min
48. 5月30日UP　大腸がん

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    May 30, 2025

    8 min
49. 5月23日UP　サウナ

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    May 23, 2025

    7 min
50. 5月16日UP　バイオハック

    酒井春奈のTHE FITNESS！健康、運動、美容などに関する情報を毎週金曜日にお届け！聞いてみたいことや感想などは、Xで「＃さかはるFIT」をつけてPOSTしてください！！

    May 16, 2025

    8 min