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Plénitude Podcast
by ✨Plénitude Podcast✨ la santé des hypersensibles
✨Plénitude podcast✨ est LE podcast pour se libérer des troubles liées au stress chronique. Je suis Julie Vuagnoux, professeur de yoga et naturopathe spécialisée dans les troubles liés au système nerveux, à l'hypersensibilité. Je suis moi-même une grande sensible qui a longtemps souffert de troubles digestifs, d'anxiété, d'allergies et d'autres troubles liés à mon système nerveux. Dans ce podcast, je te délivre des clés de compréhension et des outils concrets pour réguler ton système nerveux et te libérer des troubles physiques et émotionnels qui te gâchent la vie. Si toi aussi tu veux être acteur/trice de ta santé et de ton mieux-être et enfin ressentir une sensation de Plénitude, ce podcast est fait pour toi! Comment gérer les douleurs, l’anxiété, les troubles digestifs au quotidien? Comment trouver de la légèreté quand tu penses trop et que tu vis tout intensément? Comment te sentir bien dans ton corps en étant hypersensible? Comment ne pas être épuisé quand tes sens sont sur-sol
Episodes
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40. Psychologique ou physiologique : d’où vient vraiment ton stress?
🧘♀️PROFITE DE -20% sur les abonnements du studio de yoga en ligne avec le code SUMMER2025 (teste gratuitement pendant 7 jours) et découvre comment réduire ton stress (entre autre!) Pour t'inscrire, il te suffit de cliquer ici....
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39. Sortir de l’anxiété : la clé est dans ton corps, pas dans ton mental
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38. Inflammation chronique : le stress, cet ennemi caché
🧘♀️Teste gratuitement mon studio de yoga en ligne pendant 7 jours et découvre comment réduire ton stress et donc ton inflammation (entre autre!) Pour t'inscrire, il te suffit de cliquer ici....
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37. Et si respirer différemment pouvait changer ta vie?
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[BEST-OFF] 4 piliers pour garder sa vitalité à la rentrée
Cet été, je t'ai propose une rediffusion des épisodes préférés du podcast. Pour terminer cette période de rediffusion, voici un épisode à découvrir ou redécouvrir autour de la rentrée et des 4 piliers qui vont t'aider à maintenir ta vitalité. En effet c’est la rentrée scolaire et pour beaucoup...
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[BEST-OFF] - La charge mentale des hypersensibles
Cet été, je te propose une rediffusion des épisodes préférés du podcast. Parmi les plus écouté, un épisode à découvrir ou redécouvrir autour de la charge mentale, un sujet très à propos en cette veille de rentrée scolaire, ou généralement la charge mentale revient après un été plus léger.…
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[BEST-OFF ETE]- Mes symptômes sont-ils liés à mon hypersensibilité?
Cet été, je te propose une rediffusion des épisodes préférés du podcast. Le premier épisode du podcast est le plus écouté, j'y explique les symptômes physiques liés à l'hypersensibilité. Si tu te demandes : est-ce que mes symptômes sont réellement liés à mon hypersensibilité ? quels sont les...
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[BEST-OFF] - Bien vivre ses voyages quand on est hypersensible
Cet été, je te propose une rediffusion des épisodes préférés du podcast. Dans cet épisode, je te parle des défis des voyages pour les hypersensibles, un thème d'actualité ! Tu vas découvrir également mes conseils pour bien préparer ton voyage en amont et mes astuces pour que ça se passe bien...
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💡[Eclairage #6] : "La douche froide pour réguler ton système nerveux oui ou non?”
Le programme Plénitude est ouvert! Plénitude, c'est 5 programmes 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flot de tes pensées et de tes émotions, afin de retrouver ta plein vitalité, pour apprendre à mieux vivre ton hypersensibilité et à te libérer des troubles physiques qui...
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36. Comment le stress impacte-t-il les hormones féminines ?
🥳Je t’offre le 1er module de l’ancienne version du programme Plénitude. J’en ai fais une mini-formation offerte ⇒ Explorer ta sensibilité et ses défis : comprendre pour mieux surmonter. C’est mon nouveau cadeau 🎁pour toi. Pour recevoir ton cadeau, il te suffit de cliquer ici....
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💡[Eclairage #5] : "Gérer ses émotions ou bien les vivre?”
Le programme Plénitude va bientôt ré-ouvrir ses portes sous un nouveau format plus modulable. Plénitude, c'est un programme 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flot de tes pensées et de tes émotions, afin de retrouver ta plein vitalité, pour apprendre à mieux vivre ton...
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35. Tous les sports sont-ils bons pour lutter contre le stress?
Le programme Plénitude va bientôt ré-ouvrir ses portes sous un nouveau format plus modulable. Plénitude, c'est un programme 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flot de tes pensées et de tes émotions, afin de retrouver ta plein vitalité, pour apprendre à mieux vivre ton...
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💡[Eclairage #4] : "Le seul moyen de gérer le stress c’est de l’éliminer de ma vie”
Le programme Plénitude va bientôt ré-ouvrir ses portes sous un nouveau format plus modulable. Plénitude, c'est un programme 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flot de tes pensées et de tes émotions, afin de retrouver ta plein vitalité, pour apprendre à mieux vivre ton...
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34. L’impact méconnu du stress (système nerveux) sur tes troubles digestifs
Le programme Plénitude va bientôt ré-ouvrir ses portes sous un nouveau format plus modulable. Plénitude, c'est un programme 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flot de tes pensées et de tes émotions, afin de retrouver ta plein vitalité, pour apprendre à mieux vivre ton...
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💡[Eclairage #3] : "Je me sens pas bien quand je suis trop détendue"
Le programme Plénitude va bientôt ré-ouvrir ses portes sous un nouveau format plus modulable. Plénitude, c'est un programme 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flot de tes pensées et de tes émotions, afin de retrouver ta plein vitalité, pour apprendre à mieux vivre ton...
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33. Pourquoi la surcharge d’infos déséquilibre ton système nerveux
Dans cet épisode, je te parle de la surcharge d’information que la vie moderne nous apporte et de ces conséquences sur notre système nerveux. Tu vas découvrir: ❥ Qu’est-ce qui stimule notre système nerveux? ❥ Quelles sont les sources de surstimulation? ❥ Pourquoi sommes nous “accros”? ❥ Es-tu...
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💡[Eclairage #2] : Faut-il à tout prix baisser son niveau de cortisol?
❤️Pour le mois de l'amour, je te propose le Programme Pause🌙 à 70€ au lieu de 87€ avec le code promo LOVE2024, pour t'offrir une bonne dose de self-love! A t'offrir ou te faire offrir!❤️...
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32- Ce qui pourrait changer si tu prenais soin de ton système nerveux autonome
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💡[Eclairage] #1 : le stress c’est mauvais pour la santé…?
Nouveauté : les épisodes "éclairages"💡 Dans ce nouveau format d'épisodes, je t’éclairesur un sujet / une idée reçue / une fausse croyance, ou tout simplement je t'aide à avoir un "déclic". Et pour démarrer, aujourd’hui on va parler du stress, et de cette phrase qu’on lit partout, qu’on entend...
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31 - Apprentissages 2023 : stress, santé, bien-être
Nouvelle année, nouvelle saison du podcast, avec une nouvelle jaquette et une nouvelle intro ✨ Pour démarrer l'année, je me dévoile un peu et te livre les apprentissages que j'ai tiré de mon année du point de vue de mon bien-être, de ma santé physique et mentale, et comment ça va guider mes choix...
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30 - L’orga, l’outil sous-côté pour réduire le stress chronique avec Marion Candellier @hashtag_orga
🎧 Dans cet échange avec Marion, tu vas découvrir : ❥ Ce qu’est réellement l’orga (et ce n’est pas ce que tu crois!) ❥ Les bénéfices de l’organisation pour alléger ton mental hyperpenseur ❥ Les bénéfices de l’organisation sur la réduction du stress ❥ Des conseils pour améliorer TON organisation…
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29 - Pratique pour relaxer et revitaliser son cerveau
📢 Après 1 an de vie du Programme Plénitude, je suis de plus en plus convaincue de son utilité et de ses résultats, mais j’ai décidé de modifier un peu son format afin de coller au mieux à tes attentes. Le programme est donc en refonte et reviendra en 2024. Si tu souhaites être informé.e, tu peux...
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28 - La charge mentale des hypersensibles
📢 Après 1 an de vie du Programme Plénitude, je suis de plus en plus convaincue de son utilité et de ses résultats, mais j’ai décidé de modifier un peu son format afin de coller au mieux à tes attentes. Le programme est donc en refonte et reviendra en 2024. Si tu souhaites être informé.e, tu peux...
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27 - La musicothérapie pour vaincre la charge mentale et libérer les émotions avec Beya Barkous
🎁 S'inscrire à la mini-formation gratuite ❥ REJOINS MA MINI FORMATION OFFERTE : Vaincre les différentes formes de fatigue pour retrouver énergie et sérénité Dans cette mini-formation, je vais t’aider à comprendre les causes principales de fatigue quand on est hypersensible et à identifier quel…
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26 - (Re)trouver l’équilibre : réflexion et pratique
🎁 S'inscrire à la mini-formation gratuite ❥ REJOINS MA MINI FORMATION OFFERTE : Vaincre les différentes formes de fatigue pour retrouver énergie et sérénité Dans cette mini-formation, je vais t’aider à comprendre les causes principales de fatigue quand on est hypersensible et à identifier quel…
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25 - Hypersensibilité et burn-out : un vrai risque invisible
🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : ❥ Les différentes phases du burn out au niveau physiologique ❥ Pourquoi les personnes hypersensibles sont-elles plus à risque de faire un burn out ❥ Comment prévenir le burn-out et mon expérience ❥ Le soutien de la naturopathie et du yoga face au burn out...
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24 - Comment mettre en place une alimentation anti-stress quand on est hypersensible avec Bénédicte Malecki
❥ Télécharge mon cadeau gratuit 🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé" https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible...
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23 - Pratique : Se laisser traverser par une émotion
J'ai besoin de ton aide 🙏🏼 Réponds à mon enquête et je t'offre en échange le "Guide rentrée apaisée pour les hypersensibles" 🎁. Le questionnaire est ici .…
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22 - Bien vivre ses émotions à la rentrée
J'ai besoin de ton aide 🙏🏼 Réponds à mon enquête et je t'offre en échange le "Guide rentrée apaisée pour les hypersensibles" 🎁. Le questionnaire est ici .…
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21 - L'ergothérapie en soutien des personnes hypersensibles avec Céline Schoonbroodt
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20 - Bien vivre ses voyages quand on est hypersensible
☀️⛱️Découvre mon Pack summer Yoga 🧘🏼 C'est le programme de yoga en ligne pour ton été, pour continuer à pratiquer et à bouger durant l'été quand ton studio de yoga est fermé ou pendant tes vacances. En savoir plus ici ....
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19 - Les allergies chez les personnes hypersensibles
❥ Télécharge mon cadeau gratuit 🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé" https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible 🎧 Dans cet épisode tu vas découvrir le lien entre entre les...
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18 - Manger en pleine présence
❥ Télécharge mon cadeau gratuit 🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé" https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible 🎧 Dans cet épisode tu vas découvrir : ❥ L'importance d'être...
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17 - La micronutrition au service des ventres sensibles avec Anne-Sophie Pasquet
❥ Télécharge mon cadeau gratuit 🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé" https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible...
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16 - 4 bienfaits de la naturopathie pour les hypersensibles
❥ Télécharge mon cadeau gratuit 🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé" https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible 🎧 Dans cet épisode tu vas découvrir 4 bienfaits du yoga pour les...
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15 - 6 bienfaits du yoga pour les hypersensibles
🎁 S'inscrire à la mini-formation gratuite ❥ REJOINS MA MINI FORMATION OFFERTE : 5J pour te sentir enfin bien dans ton ventre super sensible vidéos disponibles jusqu'au 6 avril, pour revoir les bases d'une bonne digestion, les spécificités de ton ventre super sensible, les erreurs à éviter, et...
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14 - Sécuriser son corps pour se libérer de ses traumas avec l’olfaction avec Hélène Coudercy
🎁 S'inscrire à la mini-formation gratuite ❥ REJOINS MA MINI FORMATION OFFERTE : 5J pour te sentir enfin bien dans ton ventre super sensible du 27au 31 mars 2023 pour revoir les bases d'une bonne digestion, les spécificités de ton ventre super sensible, les erreurs à éviter, et créer ton…
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13 - Pratique de yin yoga pour améliorer le sommeil
Rejoins le Programme Plénitude pour solutionner tes troubles physiques liés à ton hypersensibilité. Dans ce programme, je t’accompagne, étapes par étapes pour retrouver ta pleine vitalité et ne plus subir ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨ 🎁Télécharges mon guide gratuit…
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12 - Comment améliorer son sommeil quand on est hypersensible ?
Les troubles du sommeil peuvent toucher tout le monde. Mais quand est hautement sensible, le sommeil est très facilement altéré pour plusieurs raisons dont on va parler dans cet épisode et ça peut devenir un vrai problème pour notre santé. Je te donne également mes conseils pour améliorer ton...
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11 - Pratique pour éliminer la fatigue en 2 min
1 posture simple pour éliminer la fatigue en seulement 2 min! Dans cet épisode je te propose de pratiquer la posture d'Ardha Svanasana pour soulager les tensions dans les muscles de ton dos, pour libérer tes épaules et l'arrière de tes jambes. En seulement 2 min tu vas pouvoir allonger ta…
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10 - Méditer quand on est hyperpenseur est-ce possible?
"La méditation c'est pas pour moi, je pense trop" Je ne compte plus le nombre de fois où j'ai entendu cette phrase 😅. Cette phrase je l'ai dite moi aussi. C'est vrai que la méditation quand on a un mental hyperactif peut faire peur. Rester assis immobile à regarder toutes ces pensées qui…
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09 - Poser le repos comme intention
Le repos est un des piliers de la naturopathie. Il est essentiel à la pleine santé, tout autant que l’activité physique, l’alimentation, l’élimination, et bien vivre ses émotions. C’est un moyen de recharger nos batteries,d’équilibrer notre quotidien au rythme effréné, d’apaiser notre système...
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Capsule spéciale fêtes - Méditation de l'hiver
🎄Capsule spéciale fête : Méditation de l'hiver et de noël ❄️ Une courte méditation pour l'hiver et noël pour vous aider à vous relaxer et à vous connecter à la joie en seulement 10 minutes pour vous. Avec tout mon amour, joyeux noël 💌 🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour…
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Capsule spéciale fête - Bien vivre ses émotions et sa fatigue pendant les fêtes
🎄Capsule spéciale fête : Bien vivre ses émotions et sa fatigue pendant les fêtes 💛 Dans cet épisode je te donne des conseils pour bien vivre tes émotions et ta fatigue pendant les fêtes. En effet la période des fêtes est souvent riche en émotions qui sont souvent ambivalentes et si tu es...
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Capsule spéciale fête - Bien digérer pendant les fêtes
🎄Capsule spéciale fête : Bien digérer pendant les fêtes 😋 Dans cet épisode je te donne des conseils pour bien digérer pendant les fêtes. En effet si tu es hypersensible, tu es probablement sensible au niveau du ventre, voir même tu souffres peut-être du syndrome de l'intestin irritable ou…
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08 - L'alimentation a-t-elle un impact sur les émotions?
Dans cet épisode on va parler de l'impact de l'alimentation sur les émotions. S'il c'est facile d'imaginer l'impact des émotions sur notre façon de nous alimenter, la façon dont ce que nous mangeons et quand nous le mangeons impacte nos émotions est beaucoup moins connu! Inscris- toi à la liste...
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07 - La digestion à la base de la santé des hypersensibles
Dans cet épisode on va parler de la digestion et son impact sur la santé et encore plus sur la santé des hypersensibles qui sont particulièrement touchés par les troubles digestifs. S'il c'est facile d'imaginer à quoi ressemble des troubles digestifs, on n'imagine pas toujours tout ce qui peut...
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06 - Pratique de yoga pour soir d'automne
Dans cet épisode, je te propose une courte pratique de yoga à pratique en fin de journée particulièrement adaptée pour la saison d'automne. C'est une pratique très douce et accessible à tous, tu as juste besoin d'un tapis de sol. Et si tu n'as jamais tenté l'expérience de suivre un cours de yoga...
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05 - Hypersensibilité et ayurveda, conseils d’automne
Dans cet épisode on va parler de la haute sensibilité selon la vision ayurvédique et de ce qu’on peut mettre en place en automne qui est la saison qui aggrave les troubles liés à l’hypersensibilité selon l’ayurvéda. Si tu écoutes cet épisode lors de sa sortie, les inscriptions au Programme...
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04 - Les routines sont-elles intéressantes pour le cerveau hypersensible ?
Dans cet épisode j’aborde la thématique des routines. Nombreux d’entre nous cherchent à mettre en place de nouvelles habitudes ou à modifier certaines de leurs habitudes pour être en meilleure forme, moins stressé, ou pour toute autre raison. Oui mais voilà, si vous êtes hypersensible, rien que…
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How many episodes does Plénitude Podcast have?
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What is Plénitude Podcast about?
✨Plénitude podcast✨ est LE podcast pour se libérer des troubles liées au stress chronique. Je suis Julie Vuagnoux, professeur de yoga et naturopathe spécialisée dans les troubles liés au système nerveux, à l'hypersensibilité. Je suis moi-même une grande sensible qui a longtemps souffert de troubles...
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