Podcast de Movimiento Inteligente
by Lea kaufman
Tú te mereces sentirte pleno, vital y cómodo en tu cuerpo y en tu vida, yo puedo mostrarte cómo. Aquí vas a revitalízate, mejorar tu postura y ganar flexibilidad, eliminar dolores y restricciones del movimiento y aumentar la consciencia de tu cuerpo y ser. Visita: http://movimientointeligente.com
Episodes
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Cómo mejorar tu zancada
Te voy a mostrar cómo mejorar tu zancada, si es que corres, o si no, simplemente vas a mejorar cada paso que das.
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Cómo aliviar el manguito rotador
¿Sabes lo que es el manguito rotador? Sino, estás a punto de descubrirlo! En este video te muestro como relajarlo, y con él, relajar los hombros y la espalda alta.
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Como tocar la espalda con las manos fácilmente
Algunas vez quisiste tocar tus manos por atrás en tu espalda y no fue fácil? En esta clase vas a aprender como hacerlo!
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Cómo elevar las piernas con facilidad - mejora el battement
En la videoClase de hoy vamos a aprender cómo aligerar tus piernas para hacerlas más livianas y poder levantarlas más alto. Si practicas danza o deporte, esta clase es ideal para ti, y si no, hazla y nota como tu caminar y estar de pie mejoran enormemente.
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Cómo flexibilizar los codos
Esta videoclase te va a ayudar a flexibilizar los codos, y con ellos, tus hombros y manos!
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Cómo extender la columna
Esta clase te va a ayudar a extender más y mejor tu columna, tanto si lo que quieres es pararte más derecho, como hacer mejor el arco o puente
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Cómo aligerar la pelvis y flexibilizar la columna - Cómo hacer el arado de yoga
Esta clase te va a ayudar a aligerar tu pelvis y levantarla como si fuera una pluma! Está enfocada a la postura del arado de yoga, pero aunque no practiques yoga te va a servir muchísimo
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Cómo vencer la pereza
http://www.movimientointeligente.com ¿Alguna vez sientes que quieres hacer algo, tienes el deseo, pero no lo llevas a cabo? ¿Un sueño, proyecto o emprendimiento? ¿Iniciar una dieta o una rutina de ejercicios? ¿Sientes que la pereza te vence? Entonces este podcast de ANIVERSARIO es para ti: Cómo...
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Cómo alargar el cuello y liberar los brazos (dormidos)
ttp://www.movimientointeligente.com ¿Alguna vez sientes que tu cuello se recorta, se hace más chico, como si la cabeza viniera entre los hombros? ¿O tal vez se te duermen las manos o los brazos? Si es así no te puedes perder la videoClase de hoy, en la cual te muestro cómo liberar tus brazos...
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Cómo abrir el corazón
http://www.movimientointeligente.com ¿Alguna vez sientes que tu pecho está rígido, inmóvil o tenso? Si es así, eso perjudica tu respiración, tensa tus hombros y dobla tu columna. Y también eso cierra tu corazón, te impide sentir y liberar tus emociones y vincularte más abiertamente con tus seres...
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Cómo recuperar la alegría y sonreir
En el video te doy te voy a mostrar cómo tener una sonrisa natural, y lo más importante, cómo recuperar el gozo en tus tareas cotidianas. Esta es mi respuesta a Elena que quiere ayuda para su hija que baila ballet, pero ¡todos podemos aplicarlo! Ahí donde estás sentado prueba lo que te propongo…
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Cómo mejorar el cuello (rectificado)
En la clase de hoy vas a poder mejorar tu cuello, alargando toda la columna. Si tienes cuello rectificado, esta clase es para ti, y si no, ¡no dejes de probar estos movimientos deliciosos para tus cervicales y el resto de tu columna!
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Cómo enderezar la espalda (reduciendo la joroba) - Feldenkrais con Lea Kaufman
Aprende en este video como alargar la columna para reducir la sifosis, ganar vitalidad y descansar la espalda.
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Cómo tener más flexibilidad en las piernas y la espalda
Ejercicios para tener mayor flexibilidad en las piernas y la espalda Suscríbete a la lista para recibir estos videos cada viernes en tu correo: http://movimientointeligente.com/recursos-gratuitos/ Conéctame en Facebook: http://www.facebook.com/MovimientoInteligente Sígueme en Twitter: @LeaFelden...
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Cómo tener más elasticidad en las piernas (alargando isquiotibiales)
http://www.movimientointeligente.com www.revitalizateahora.com Ejercicios para mejorar la elasticidad de la parte de atrás de las piernas Suscríbete a la lista para recibir estos videos cada viernes en tu correo: http://movimientointeligente.com/recursos-gratuitos/
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Cómo relajar la cara y cuello
En la VideoClase de hoy te traigo un tema muy especial para que le des tu mejor cara al 2013. En ésta clase vas a relajar los músculos de la cara, la mandíbula y el cuello.
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Tú te mereces sentirte pleno, vital y cómodo en tu cuerpo y en tu vida, yo puedo mostrarte cómo. Aquí vas a revitalízate, mejorar tu postura y ganar flexibilidad, eliminar dolores y restricciones del movimiento y aumentar la consciencia de tu cuerpo y ser. Visita: http://movimientointeligente.com
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