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La higiene mental: Conocerla y cuidarla
Contenido de este diálogo: ¿Cómo acostumbrar a nuestra mente a pensar de forma más positiva y saludable? ¿Cómo superar el negativismo? Evaluar las cosas como retos o como amenazas afecta a mi mente. Principios básicos para tener una buena higiene mental. Enemigos de la higiene mental. Este…
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Deseos y necesidades
Contenido de este diálogo: ¿Cómo diferencio mis deseos de mis necesidades? Los problemas del mecanismo mental: deseo-necesidad-impulso. ¿Qué tipo de problemas provoca el no atender las necesidades? ¿Cómo puedo transmitir mis necesidades sin empeorar las cosas? Este diálogo pertenece a la…
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La necesidad de pedir caricias y sentirse vulnerable
Contenido de este diálogo: Las personas necesitamos de las caricias, ¿cómo pedirlas? Siento que no puedo pedir caricias a mi pareja, ¿qué es lo que me lo impide? ¿Ignorancia, miedo, culpa, vergüenza? Cosas que son una caricia y no sabíamos que eran tan importantes. Ideas prácticas para conocer el...
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La comunicación en la pareja: Por qué y para qué
Contenido de este diálogo: ¿Por qué es tan importante la comunicación? ¿Existen distintos niveles de comunicación entre nosotros? Si compartimos un mismo espacio es imposible no comunicar. Conocer los principios básicos de la comunicación. ¿Qué mensajes nos enviamos y recibimos cuando nos...