Podcast – Koşturmaca

Episodes

1. 50

   Bölüm 59 – Spartathlon Hakkında

   Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 59 Bu bölüm 42 dakika. Mert Spartathlon’a hazırlanıyor, Ilgaz bu konuda ona aklındakileri soruyor, o da cevaplıyor. Bölüm bu konuda sohbet üzerine. Bu arada 13:15’te başlayan ve 9 dakika süren tilki sesine dikkat. Mert’in kayıt yaptığı yerde kapı açık...

   Aug 21, 2017
2. 49

   Bölüm 58 – Bazı Hassas Konular

   Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 58 Bu bölüm 42 dakika. Bu bölümde, önce, son dönemde bazı koşu yarışlarında yaşanan ölüm olayları hakkında, daha doğrusu bunların basında ve toplumda ele alınışı hakkında konuştuk. Daha sonra atletizmde epey artan devşirme atletler hakkında sohbet ettik....

   Apr 8, 2017
3. 48

   Bölüm 57 – Koşu Sakatlıkları 2

   Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 57 Bu bölüm 50 dakika. Bu bölümde, hem Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı hem de bir ultramaraton koşucusu olan Doç.Dr. Sezgin Sarban ile sık rastlanan koşu sakatlıkları üzerine yaptığımız sohbetin devamını bulacaksınız. Sohbet uzun sürdüğünden iki bölüme...

   Dec 31, 2016
4. 47

   Bölüm 56 – Koşu Sakatlıkları 1

   Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 56 Bu bölüm 55 dakika. Bu bölümde, hem Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı hem de bir ultramaraton koşucusu olan Doç.Dr. Sezgin Sarban ile sık rastlanan koşu sakatlıkları üzerine sohbet etmeye başladık. Sohbet uzun sürdüğünden iki bölüme ayırdık. Bu ilk...

   Dec 31, 2016
5. 46

   Bölüm 55 – İki Saat Altı Maraton

   Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 55 Bu bölüm 41 dakika. Bu bölümde, Nike’ın duyurusunu yaptığı yeni projesi “Breaking2” üzerinden iki saat altı maraton hakkında konuştuk. Konu çok tazeyken biz de ele alalım istedik. Projenin kendisinden ve gelen tepkilerden söz ettik. Kendi yorumlarımızla...

   Dec 17, 2016
6. 45

   Bölüm 54 – Geri Mi Dönüyoruz Ne?

   Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 54 Bu bölüm 40 dakika. Bu bölümde uzun süre sonra podcaste geri dönüşümüz ve bu geçen zamanda neler yaptığımız üzerine konuştuk. Belirli bir konu yok, koşu üzerine genel bir sohbet. Geçen yıl neler yaptığımızdan ve yeni planlardan söz ettik. Bu bölümün...

   Dec 17, 2016
7. 44

   Bölüm 53 – Antrenman Programları

   Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 53 Bu bölüm 47 dakika. Bu bölümde koşu antrenmanı programları hakkında sohbet ettik. Kendi deneyimlediklerimizi temel alarak, hazır programlar, kitaplar ve diğer seçeneklerden söz ettik. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Kurban’dan “Das Motiv” Bölümde...

   Sep 11, 2015
8. 43

   Bölüm 52 – İznikUltra 2015

   Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 52 Bu bölüm 49 dakika. Bu bölümde yaklaşan İznikUltra 2015 hakkında sohbet ettik. Geçen yılki yarışta Raidlight’ın kurucusu Benoit Laval ile hem markası hem de koşuculuğu üzerine bir röportaj yapmıştık. Bölümde önce bu röportaj var. Ardından…

   more
   Apr 10, 2015
9. 42

   Bölüm 51 – Gürkan Açıkgöz ve Diyabetle Koşmak

   Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 51 Bu bölüm 52 dakika. Bu bölümde amatör koşucu Gürkan Açıkgöz konuğumuz oldu. Gürkan çok iyi bir koşucu ve tip 1 diyabeti var. Koşmanın diyabetini çok daha iyi yönetmesini sağladığından söz etti ve diyabetlilerin doğru yaklaşımlar, yeterli bilgi ve…

   more
   Apr 3, 2015
10. 41

    Bölüm 50 – Neden koşuyorsun? Ne düşünüyorsun?

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 50 Bu bölüm 43 dakika. Bu bölüm bizim için önemli bir kilometre taşı; 50. bölümümüz. İlginç ve derin bir konuya değinelim, “neden koşuyorsun”, “o kadar çok koşarken ne düşünüyorsun” gibi soruların cevapları üzerine konuşalım istedik. Belki biraz dağılmış,...

    Mar 19, 2015
11. 40

    Bölüm 49 – Renay Onur ile Adım Adım

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 49 Bu bölüm 52 dakika. Bu bölümde Adım Adım oluşumunun kurucularından Renay Onur konuğumuz oldu. Türkiye’de yardımseverlik koşusu, sivil toplum kuruluşları ve Adım Adım hakkında uzun bir sohbet oldu. Bizim de merak ettiğimiz epey çok şey varmış, çok sayıda...

    Feb 26, 2015
12. 39

    Bölüm 48 – Başarısızlıklar ve Yanlış Kararlar

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 48 Bu bölüm 45 dakika. Bu bölümde önce Koşu Forum hakkında konuştuk. Ardından koşmaya başladığımızda veya ilerleyen zamanlarda aldığımız yanlış kararlar ve sonuçlarındaki başarısızlıklar hakkında konuştuk. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Peyk’den Don...

    Jan 27, 2015
13. 38

    Bölüm 47 – Spartatlon ve Yakın Tarihli Koşu Yarışları

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 47 Bu bölüm 43 dakika. Bu bölümde verdiğimiz altı ay hakkında konuştuk. Ben koştuğum Ironman yarışından söz ettim. Aykut‘un koştuğu Spartatlon yarışından bahsettik. Yakınlarda koşulan ve koşulacak yarışlara değindik. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği…

    more
    Sep 26, 2014
14. 37

    Bölüm 46 – Emre Tok, Metu Trail Run ve İznik Ultra

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 46 Bu bölüm 37 dakika. Bu bölümde İngiltere’de yaşayan, ultra maratonlar koşan, geziyorum.net‘in yazarı olan ve son dönemde RaidLight’ın Türkiye distrübütörlüğünü alan Emre Tok ile sohbet ettik. Bu sohbetin yanı sıra Metu Trail Run ve İznik Ultra...

    Mar 26, 2014
15. 36

    Bölüm 45 – Büyük Atatürk Koşusu ve 2014 Gelirken

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 45 Bu bölüm 43 dakika. Bu bölümde kaydı yan yanayken yaptık. Hep internet üzerinden ayrı şehirlerde yaptığımız kaydı bu sefer aynı yerdeyken yaptık. Bizim için çok farklı bir deneyimdi. Umarız podcaste de yansımıştır. Bölümde 78. Büyük Atatürk Koşusu...

    Dec 28, 2013
16. 35

    Bölüm 44 – Koşunun Zararları

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 44 Bu bölüm 44 dakika. Bu bölümde koşunun zararlarına(!) değindik. O konuya girmeden önce son ayda yapılan yarışlara ve yaklaşan organizasyonlara değindik. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Otis Taylor‘dan Ten Million Slaves Bölümde sözü edilen ve...

    Oct 2, 2013
17. 34

    Bölüm 43 – Dört Ayda Olup Bitenler

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 43 Bu bölüm 50 dakika. Bu bölümde podcaste ara verdiğimiz 4 ayda olanlara değindik. Koşulan, koştuğumuz, yarıştığımız yarışlardan bahsettik. Ayrıca yaklaşan birkaç organizasyondan da bahsettik. Kendimizi özletmiştik işte geri döndük (bu sefer umarız kalıcı...

    Aug 26, 2013
18. 33

    Bölüm 42 – İznikUltra 2013 Özel

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 42 Bu bölüm 40 dakika. Bu bölümü tamamen İznikUltra 2013’e ayırdık. Yarış ve organizasyon hakkında sohbet ettik. Ayrıca yarış sonrası yaptığımız bazı kısa söyleşilere de yer verdik. Umarız hoşunuza gider. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Radio…

    more
    Apr 29, 2013
19. 32

    Bölüm 41 – Uzun Bir Aradan Sonra

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 41 Bu bölüm 40 dakika. Bu bölümde önce Boston Maratonu’nda meydana gelen üzücü olaydan söz ettik. Daha sonra podcaste ara verdiğimiz dönemde gerçekleşen bazı yarışlar hakkında sohbet ettik. Son olarak yaklaşan İznik Ultra’dan ve kurallarından bahsettik. Bu...

    Apr 17, 2013
20. 31

    Bölüm 40 – Yarışlardan Haberler

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 40 Bu bölüm 36 dakika. Bu bölümde önce geçtiğimiz hafta koşulan ve Ilgaz’ın da 30k parkurunda katıldığı Çekmeköy Mud Challenge Antrenman Yarışı’ndan konuştuk. Ardından yine geçen hafta düzenlenen (ama bu sefer New York’ta) Cenk Turan’ın da katıldığı Empire...

    Feb 15, 2013
21. 30

    Bölüm 39 – Geyik Kupası İlk Koşusu

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 39 Bu bölüm 40 dakika. Bu bölümde önce birlikte katıldığımız Büyük Atatürk Koşusu’nu kısaca özetledik. Ardından geçen hafta koşulan Geyik Koşusu hakkında sohbet ettik. Patikada koşmak konusunda da küçük ipuçları içeren bu sohbetin ardından Aydos…

    more
    Jan 25, 2013
22. 29

    Bölüm 38 – Atatürk Koşusu, Geyik Kupası ve Kış Aylarında Koşu

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 38 Bu bölüm 44 dakika. Bu bölümün başında 77. Büyük Atatürk Koşusu hakkında konuştuk. Belki katılım sonrası başka bir bölümde değerlendirmesini yaparız. Ardından Geyik Koşuları, daha da özelinde yeni duyurulan Geyik Kupası ve kuralları üzerine konuştuk....

    Dec 26, 2012
23. 28

    Bölüm 37 – 1. Yaş ve Mikrofon Arkası

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 37 Bu bölüm 40 dakika. Koşturmaca Podcast bir yılını doldurdu. Bu bölümde birinci yaşımızı kutlarken geçtiğimiz yıl neler olduğundan konuştuk. Ayrıca bölüm içinde geçen yılın kayıtları sırasında başımıza gelen komik ve/veya sinir bozucu olaylardan oluşan…

    more
    Dec 10, 2012
24. 27

    Bölüm 36 – 34. Avrasya Maratonu

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 36 Bu bölüm 46 dakika. Bu bölümde geçen hafta sonu koşulan Avrasya Maratonu hakkında konuştuk. Aklımızda kaldığı kadarıyla yarış, organizasyon ve detaylar hakkında sohbet ettik. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Brutus‘den Golden Town Bölümde sözü…

    more
    Nov 14, 2012
25. 26

    Bölüm 35 – Avrasya Maratonu’na Doğru

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 35 Bu bölüm 40 dakika. Bu bölümde yaklaşan Avrasya Maratonu hakkında konuştuk. Önce yaklaşan bir maratonda tapering aşamasında koşucuların yaşadığı sıkıntı ve endişelerden konuştuk. Hazırlık aşamalarından ve antrenman aksamalarından bahsettik. Bu bölüm...

    Nov 1, 2012
26. 25

    Bölüm 34 – Hafta Sonu Koşulan Yarışlar

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 34 Bu bölüm 44 dakika. Bu bölümde sadece biz varız :). Bu hafta sonu çokça yarış koşuldu. Önemli de yarışlardı. Bu yarışlar hakkında sohbet ettik. Sırasıyla Likya Yolu Ultramaratonu, Berlin Maratonu, Spartatlon, Cavalls del Vent yarışlarından söz ettik....

    Oct 3, 2012
27. 24

    Bölüm 33 – Alper Dalkılıç ile Sohbet

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 33 Bu bölüm de 59 dakika. Podcast’te konuk ağarlamak hoşumuza gitti. Umarız dinleyiciler de bundan memnundur. Bu bölümde, ultramaraton konusunu ve çöl yarışlarını gündeme taşımak konusunda çok başarılı olmuş ultramaraton koşucusu, bir yıl içinde 4 büyük…

    more
    Sep 14, 2012
28. 23

    Bölüm 32 – Ironman Kerim Çakmak ile Sohbet

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 32 Bu bölüm biraz uzun oldu, 59 dakika. Bu bölümde yine bir konuğumuz var. “İçimizden biri” olarak, “koçsuz, sponsorsuz”, “aile hayatı içinde”, “mesaili çalışırken” ve bir de “denizsiz bir kentte” sessiz sedasız Ironman olan Kerim Çakmak ile sohbet ettik....

    Sep 2, 2012
29. 22

    Bölüm 31 – Caner Odabaşoğlu ile Sohbet

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 31 Bu bölüm biraz uzun oldu, 55 dakika. Uzun zamandır aklımızda olan ve bazı bölümlerde dile getirdiğimiz, podcaste konuk alma konusunda sonunda bir adım attık. Bu bölümde hem koşu konusunda güzel bir blogu sürdüren blogger, hem koşu ve macera yarışları...

    Aug 8, 2012
30. 21

    Bölüm 30 – Runfire Kapadokya Ultramaratonu

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 30 Bu bölüm 47 dakika. Birkaç hafta önce Ilgaz’ın ekipmanları ve Mert’in kendisi Runfire Kapadokya Ultramaratonu’nu (Runfire Cappadocia Ultramarathon) koştular. Bu bölümde yarış ve organizasyon hakkında konuştuk. Tabii Mert’in deneyimleri, yaşadıkları ve...

    Jul 25, 2012
31. 20

    Bölüm 29 – Motivasyon

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 29 Bu bölüm 44 dakika. Bu bölümde önce dünyadaki büyük çöl maratonlarında koşan arkadaşlarımızdan söz ettik. Sonra Helsinki’deki Avrupa Atletizm Şampiyonası’ndan bahsettik. Sonra bölüm konumuz olan motivasyona geçtik. Antrenmanda, yarışta ve sakatlık...

    Jul 4, 2012
32. 19

    Bölüm 28 – Zamana Karşı Ultralar ve Runfire Kapadokya Öncesi

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 28 Bu bölüm 42 dakika. Bu bölümde iki ayrı konuyu ele aldık. İlki zamana karşı yapılan ultramaraton yarışları ve geçtiğimiz hafta sonu İstanbul’da denemesi yapılan bir 6 saat yarış organizasyonu. Genel anlamda 6, 12 ve 24 saat yarışlarından ve bunların...

    Jun 29, 2012
33. 18

    Bölüm 27 – Koşu Üzerine Kitaplar (2)

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 27 Bu bölüm 40 dakika. Bölümün konusu koşu üzerine yazılmış teknik veya teknik olmayan kitaplar. Daha önce aynı konuda bir bölümümüz daha olmuştu. Hem elimizde bahsetmek istediğimiz daha fazla kitap olduğundan hem de o bölüme güzel tepkiler aldığımızdan…

    more
    Jun 15, 2012
34. 17

    Bölüm 26 – DASK ADAM

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 26 Bu bölüm 42 dakika. Bölümün konusu, Temmuz ayında düzenlenecek olan Dask-Adam yarışı. Geçtiğimiz günlerde ilk duyurusu yapılan yarışın detayları hakkında konuştuk. Katılmayı düşünenlere ipucu olabilecek bilgiler ve geçen seneki deneyimlerimiz üzerine...

    Jun 6, 2012
35. 16

    Bölüm 25 – Koşulan 2.Bozcaada Yarışı

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 25 Bu bölüm 32 dakika. Bölümün konusu geçtiğimiz bir kaç haftada yapılan yarışlar. Özellikle de 2. Bozcaada Yarımaratonu ve 10K koşusu. Önce neden 2 hafta ara verdiğimizden söz ettik. Sonrasında kısaca Çekmeköy Ultramaratonu’ndan konuştuk. Sonrasında...

    May 25, 2012
36. 15

    Bölüm 24 – Koşu Üzerine Kitaplar

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 24 Bu bölüm 44 dakika. Bölümün konusu koşu üzerine yazılmış teknik veya teknik olmayan kitaplar. Ilgaz’ın Türkçe kitaplara değindiği Mert’in ise İngilizce kitaplardan söz ettiği bol kitaplı bir bölüm oldu. Hatta sözünü etmek istediğimiz bazı kitaplara…

    more
    May 4, 2012
37. 14

    Bölüm 23 – Çekmeköy ve Bozcaada Yarışları

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 23 Bu bölüm 36 dakika. Bölümün konusu mayıs ayında koşulacak yarışlar; 2. Çekmeköy Ultramaratonu ve 2. Bozcaada Yarımaratonu/10K yarışı. Her zamanki gibi başlangıçta haberlerle başladık. Koşulan büyük maratonlar, Londra 2012 için atletizm barajları ve bu...

    Apr 26, 2012
38. 13

    Bölüm 22 – İznikUltra’nın Ardından

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 22 Bu bölüm 39 dakika. Bölümün konusu 14-15 Nisan tarihlerinde koşulan İznikUltra yarışı. Mert katılamadığından, Ilgaz yarışın, organizasyonun ve parkurun detayları hakkında konuşuyor. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Multitap‘ten Kirli Sepetim.…

    more
    Apr 19, 2012
39. 12

    Bölüm 21 – Likya Yolu Ultra Maratonu

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 21 Bu bölüm 39 dakika. Bölümün konusu koşu Likya Yıolu Ultra Maratonu. Başlangıçta, yaklaşan İznik Ultra’dan söz ettik. Sonra Likya Yolu hakkında biraz sohbet edip bu yolda düzenlenen Likya Yolu Ultra Maratonu’nun detaylarını konuştuk. Bu bölümün açılış ve...

    Apr 12, 2012
40. 11

    Bölüm 20 – Antrenmanlardan Antrenman Beğen

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 20 Bu bölüm 36 dakika. Bölümün konusu koşu antrenmanı türleri. Her zamanki gibi başlangıçta ufak haberlerle başladık. Sonrasında, çok fazla teknik detaylarına girmeden uzun mesafe koşucularının kullandığı 7 farklı antrenman türünden söz ettik. Amaç kulak...

    Apr 4, 2012
41. 10

    Bölüm 19 – Yarım Ekmek Arası Maraton

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 19 Bu bölüm 39 dakika. Bölümün konusu yarı maraton. Her zamanki gibi başlangıçta ufak haberlerle başladık. Sonrasında, genelde isminin başındaki “yarı” kelimesinden dolayı hor görülen, küçümsenen yarı maraton hakkında sohbet ettik. Yarı maraton konusunda...

    Mar 28, 2012