Podcast Mujer en forma

Episodes

1. 36

   "Lo que la ciencia dice para adelgazar"

   En este programa contamos con Luis Jiménez, autor de los libros Lo que la ciencia dice para adelgazar, Lo que dice la ciencia sobre dietas, alimentación y salud, y El cerebro obeso. En esa entrevista nos desvelará algunos mitos sobre salud y alimentación. Además, nos explicará algunos de los...

   Nov 9, 2015

   30m
2. 35

   Desayunos y snacks sanos

   En el programa de hoy te recomendamos algunos desayunos saludables y variados para no aburrirte de lo típico. También, junto a nuestra nutricionista, te contaremos qué snacks puedes picotear entre horas de la manera más saludable y sin quedarte con hambre. Por último, tenemos una entrevista con...

   Nov 1, 2015

   30m
3. 34

   ¿Qué llevar en el tupper a la oficina?

   En este programa de "Mujer en forma" te damos algunos consejos y menús para tener una dieta variada y sana aunque tengas que llevarlo en tu tartera. Carne, pesado, verduras... te explicamos algunos trucos para mantener la comida jugosa. También hablamos con Gema Payá, blogger y runner, de qué...

   Oct 24, 2015

   30m
4. 33

   Embarazo y deporte

   ¡Mamis, papis y bebés del mundo! Este programa os lo dedicamos a vosotros. Hablaremos de hacer deporte antes, durante y después del embarazo. Te aconsejamos qué ejercicios hacer, cómo crear un mayor vínculo con tu bebé y, además, descubriremos los beneficios de la matronatación.

   Oct 11, 2015

   30m
5. 32

   Entrevista con la atleta paralímpica Elena Congost

   Nuevo programa de Mujer en forma donde contamos con Elena Congost, plata en los JJOO de Londres 2012 y recientemente, plata también, en el campeonato del mundo de maratón de atletismo. Con ella hablaremos de sus próximos objetivos, entre el que está los JJOO Río 2016, y nos explicará cómo ha sido...

   Oct 5, 2015

   30m
6. 31

   Dieta DETOX: ¿una moda?

   En el programa de hoy te explicamos qué es esto de la dieta DETOX, cómo se hace y qué beneficios tiene. También hablamos de cómo entrenar en casa con y sin material. Por último te damos algunos consejos para que aprendas a restar calorías a tus cocktails. Nuestro blog:...

   Sep 27, 2015

   30m
7. 30

   Aquabiking, spinning debajo del agua, y batidos de recuperación

   En este programa de Mujer en forma hablamos del aquabiking, que es una actividad en la que se insertan bicicletas en el agua y se pedalea al ritmo de la música. Es como spinning, pero en el agua. También cocinamos junto a Sport&Cook un batido de recuperación. Nuestras compañeras Jara Rodríguez…

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   Sep 10, 2015

   30m
8. 29

   La vuelta a la rutina y cómo ser una runner - (Programa 07/09/2015)

   Nueva temporada de Mujer en forma. En este programa te hablamos de cómo volver a comer bien después de los desórdenes del verano y de cómo empezar a salir a correr. Para ello contamos con Leticia Garnica, dietista y nutricionista, y con la blogger, runner y periodista, Gema Payá.

   Sep 7, 2015

   30m
9. 28

   El método Bates: Ver mejor sin usar gafas

   Hablamos de la visión natural, una técnica de educación visual, y el método Bates con Amelia Jurado. Una serie de ejercicios para tus ojos que ayudan a prevenir o mejorar la miopía sin ayuda de gafas. Os proponemos algunos ejercicios y os contamos más acerca de esta práctica.

   Aug 28, 2015

   35m
10. 27

    Trastornos de la alimentación: "Cada día hay nuevos"

    Anorexia, bulimia, ortorexia, atracón... estos son los trastornos de la alimentación más conocido entre la sociedad pero "cada día hay nuevos", como nos explica la experta Almudean Llantada. Durante esta media hora, la especialista nos acerca a una realidad que afecta a un porcentaje de la sociedad.

    May 26, 2015

    30m
11. 26

    Electroestimulación: ¿es una moda o es efectivo?

    Nuevo programa de Mujer en forma en www.somosmuchasport.com donde hablamos de la electroestimulación, de su historia y sus beneficios. Además hablamos con una de las gurús del fitness, Isabel del Barrio, que nos da algunos consejos sobre cómo ser más flexibles y la importancia de serlo. Si tienes...

    May 4, 2015

    30m
12. 25

    Sushi con la olímpica Ona Carbonell y Sport&Cook y aplicaciones móviles

    Todos los lunes se lanza un nuevo programa que se repetirá todos los días se la semana a las 07:30 | 15:00 | 22:30 (Hora central europea). Escúchanos aquí: www.somosmuchasport.com Nuestra colaboradora Jara Rodríguez nos detalla algunas de las carreras populares más famosas y curiosas de España....

    Apr 27, 2015

    1h 00m
13. 24

    DIETA: Los primeros pasos

    ¿Sabes qué día de la semana es ideal para empezar una dieta? ¿Y en qué estación? Hablamos de todo esto y de cómo empezar con los primeros pasos para seguir una dieta y cómo mantenerla. Con la compañía de la nutricionista Leticia Garnica

    Mar 20, 2015

    10m
14. 23

    La importancia del calcio en nuestro día a día

    La nutricionista Leticia Garnica nos explica la importancia de añadir alimentos con calcio a nuestra dieta. Sobre todo en las mujeres.

    Mar 20, 2015

    9m
15. 22

    Camiseta, pantalones, ropa interior y zapatillas. ¿Qué llevar para hacer deporte?

    Hablamos con Isabel del Barrio, entrenadora personal, sobre qué tipo de ropa es aconsejable para hacer deporte. También nos explicará qué características deberán tener nuestras zapatillas tanto para salir a correr como para hacer otro tipo de actividades.

    Mar 17, 2015

    12m
16. 21

    Descubre los beneficios del yoga

    Los orígenes del yoga se remontan al año 3.000 ac en lo que ahora es la India. El término que define al yoga es la unión. Maite Masedo, profesora de Yoga y que además imparte talleres específicos para mujeres, nos explica los beneficios de esta práctica.

    Mar 10, 2015

    9m
17. 20

    Motívate haciendo ejercicio

    Pablo Enríquez, fisioterapeuta y coach personal, nos da algunos consejos para motivarnos a la hora de hacer deporte. ¡Por supuesto que no falte la música para que no se nos haga tan duro!

    Mar 10, 2015

    9m
18. 19

    Comidas y bebidas antes y después de entrenar

    En nuestra sección de nutrición analizaremos los mejores alimentos para comer antes y después de hacer ejercicio y también qué tenemos que echar al carro de la compra para tener fuerzas cuando estamos con la menopausia o el periodo

    Mar 10, 2015

    16m
19. 18

    Bodyjump: ejercicio saltando en una cama elástica

    Se trata de saltar en una mini cama elástica al ritmo de la música. Un ejercicio para trabajar cardio y resistencia donde quemamos unas 700 calorías y reducimos un 70% el impacto al saltar en la lona. Noelia Rodríguez, presentadora del programa, cuenta su experiencia en su primera clase. Hablamos...

    Feb 25, 2015

    13m
20. 17

    Antes del running... Chi-running

    En este programa hablamos con Amelia Jurado, instructora de Chi-running. Esta práctica no es muy conocida entre lo españoles, pero Amelia y su marido se han formado en el chi walking y chi running e imparten talleres en España después de haber hecho varios seminarios con el creador de esta…

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    Feb 2, 2015

    1h 00m
21. 16

    Consejos para estar en forma en Navidad y en el 2015

    acemos un especial Navidad haciendo un repaso por las pistas de esquí más increíbles del mundo, las pistas de hielo de España, qué hacer para bajar esos k ilos después de Navidad y cómo empezar nuevos propósitos, como por ejemplo, ir al gimnasio. Todo esto y mucho más en este especial Navidad de...

    Jan 5, 2015

    1h 00m
22. 15

    Aplicaciones móviles para esquiar

    En Mujer en forma te hemos seleccionado algunas de las aplicaciones móviles que nos pueden ser útiles si nos vamos a esquiar. Cómo aprender a abrocharse las botas, localizar a tus amigos, partes de nieve...

    Dec 30, 2014

    6m
23. 14

    Propósito para este año: apuntarme al gimnasio

    Con el años nuevo... nuevos propósitos. Como por ejemplo, apuntarse al gimnasio o empezar a hacer deporte. Para no abandonar en menos de dos semanas, Mayte Calle, entrenadora personal, nos aconseja lo pasos que debemos seguir para afrontar este propósito.

    Dec 30, 2014

    11m
24. 13

    Qué regalar a un deportista

    Si tienes un amigo o familiar al que le encanta el deporte te proponemos regalar algunos aparatos electrónicos como auriculares y batidoras.

    Dec 30, 2014

    10m
25. 12

    La mejores excusas para no hacer deporte en invierno

    Hace frío, está anocheciendo, es fiesta... ¿Cuál es la mejor excusa que has puesto par ano hacer ejercicio en épocas navideñas?

    Dec 30, 2014

    6m
26. 11

    Bootcamp: entrenamientos militares

    Hablamos del bootcamp. Una actividad que está basada en los entrenamientos de los marines estadounidenses. Normalmente se suele practicar al aire libre adaptando los ejercicios de los marines a las tendencias de hoy en día del mundo del fitness.

    Dec 22, 2014

    7m
27. 10

    No hacer NADA hace que seamos más creativos

    Si quieres ser más creativa o dar con la solución de un problema que te ronda en la cabeza desde hace tiempo lo que tienes que hacer es... ¡NADA! Absolutamente nada. Porque en esos momentos en los que estamos inactivos, más relajados, conduciendo o tumbados en la cama antes de dormir, son en los...

    Dec 20, 2014

    4m
28. 9

    ¿Qué hacer antes y después de entrenar?

    Lo primero que hay que tener claro es que antes de entrenar debemos calentar y después de la actividad física debemos estirar. ¿Cómo lo hacemos? Nos lo explica Mayte Calle, entrenadora personal de www.tupersonaltrainer.com.

    Dec 20, 2014

    15m
29. 8

    Comer chocolate cuando estamos de bajón, ¿excusa o necesidad?

    ¿Sabes por qué cuando estás de bajón vas a la nevera a buscar chocolate? ¿O por qué nos apetece a las mujeres este alimento antes de que nos venga el periodo? Según Leticia Garnica, "es cierto que tenemos más necesidad de tomar chocolate". Se debe a que cuando estamos pre-regla o de bajón nuestro...

    Dec 20, 2014

    10m
30. 7

    COCINA: Receta para hacer barritas energéticas en casa

    Astrid Barqué, especialista en cocina natural para deportistas y creadora de Sport&Cook, nos explica cómo podemos hacer barritas energéticas en casa.

    Dec 20, 2014

    8m
31. 6

    Sexo y deporte, ¿están relacionados? Nos lo cuenta la sexóloga Marian Frías

    Para descubrir cuáles son los deportes que más favorecen a nuestra salud sexual contamos con Marian Frías, sexóloga, psicóloga y coach, y también colaboradora en radio y televisión, actualmente en el programa de Adán y Eva de Cuatro y en enfemenino.com.

    Dec 20, 2014

    9m
32. 5

    Sexo y deporte, ¿están relacionados?

    Volvemos con muchas novedades en este quinto programa de Mujer en forma. Nuevas secciones y nuevas colaboraciones de la mano de los mejores expertos. En este programa, hablaremos con la presentadora de programas de televisión y sexóloga, Marian Frías, sobre cuáles son los deportes que nos ayudan…

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    Dec 1, 2014

    58m
33. 4

    Nos ponemos en forma en... ¡Directo!

    En el cuarto programa de Mujer en Forma hemos preparado algo especial y divertido para todas. Hacemos ejercicio en la radio. Noelia Rodríguez y la entrenadora personal, Maye Calle, se han puesto las zapatillas de entrenar y van a hacer los ejercicios en directo. Además, hablaremos de una…

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    Oct 12, 2014

    1h 10m
34. 3

    Qué ropa llevar para hacer ejercicio y los primeros pasos para empezar una dieta

    Oysho, H&M, Zara y Desidual, son algunas de las grandes marcas que ya cuentan con su propia sección de ropa deportiva, especialmente dirigidas a un público, las mujeres. Y no solo lanzan una línea de prendas para deporte sino que algunas son las patrocinadoras de carreras. La fiebre del running y...

    Oct 5, 2014

    1h 04m
35. 2

    Té, pulseras y Bootcamp para estar en forma en cuerpo y alma

    A partir de este segundo programa hemos decidido hacer un consultorio para que preguntes a los expertos que intervienen tus dudas sobre nutrición y entrenamientos. Puedes hacer tu pregunta mediante las redes sociales como twitter @mujer_enforma o a través de [email protected] ....

    Sep 28, 2014

    1h 02m
36. 1

    Aplicaciones móviles y motivación para estar en forma

    Noelia Rodríguez, una antigua deportista de alto rendimiento, dirige y presenta Mujer En Forma. Un programa sobre ejercicio y nutrición hecho para cualquier tipo de mujer. No importa la edad, ni la condición física. Intentaremos resolver todas tus dudas y aconsejarte gracias a la colaboración de...

    Sep 21, 2014

    1h 00m