PODCAST · health
Podcast Natural
by Mica Lavandera
Un espacio en el que las falsas apariencias, las máscaras y los filtros quedan afuera. Somos y no nos avergonzamos. Descubramos la hermosura de ser auténtico y el placer de ser uno mismo.
Episodes
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Sueños y Obstáculos | Un Podcast Natural en el Glaciar Perito Moreno | Ep. 49
Hola amigs!!!! Fue una locura grabar frente al Glaciar. Se nota en el video el viento que había. Pero no te puedo explicar la felicidad que siento de haberlo hecho. Mientras lo hacía, mientras lo pensaba y revisaba después de grabar, mientras lo editaba y ahora compartiendolo con vos. Me da...
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Hacer NADA Puede Mejorar Tu PRODUCTIVIDAD | Ep. 47
¿Sabias que dejar de ser TAN productivo puede mejorar tu bienestar general, despertar tu creatividad y liberar tus pensamientos? ¿Podrías permanecer 30 minutos sin hacer nada y solo pensar? Hoy en día son muchos los factores que compiten por nuestra atención... tal vez sea bueno ser conscientes…
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Celebrá Tus Procesos: Por qué no deberías avergonzarte de ellos | Ep. 46
¡No te avergüences de tus procesos! Ellos te han traído hasta acá. Todos pasamos por momentos difíciles y aprendizajes. Es parte de la vida y el crecimiento. Hoy quiero que charlemos sobre esto de los procesos y de algunas cosas que se me ocurrieron estos días al respecto. Bienvenido a un nuevo...
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Creá una Vida que Ames | ¿Por qué hacemos lo que hacemos? | Ep. 45
¿Alguna vez sentiste que tu vida se mantenía a flote pero no avanzabas? ¿Por qué a veces desarrollamos tantas dudas que no nos permiten avanzar? ¿Podríamos encontrar una nueva manera de resignificar nuestras actividades diarias? Esto es Podcast Natural, un espacio simple que creé hace un tiempo...
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El estilo que te hace único | Ep. 44
Hoy quiero hablar sobre el estilo que cada uno tiene para hacer, crear y vivir. Pero también de los miedos que llegan cuando queremos compartir algo y no sentimos que está en su 100%… o es digno de Instagram. ¿Cuál es la línea divisoria entre perfecto y mediocre? ¿Será el estilo propio de cada…
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¿Cómo estudiar mejor? | Ep. 43
¿Cómo te preparas para los estudios de este año? Hoy quiero compartir con vos pilares fundamentales para encarar el estudio de una, dos, tres materias y no morir en el intento: planificación, ejecución y monitorización. Cómo reaccionamos frente a un parcial, final, evaluación. Qué entendemos de...
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Las cosas no pasan por arte de magia ¿o sí? | Ep. 42
Ser Intencionales requiere trabajo. Alcanzar los sueños también. Hoy no vengo a decirte "vos podés" sino a recordarte que si no pones manos a la obra .... las cosas no cambian. Sos autor de tus logros y avances. Deja de esperar la loteria o la magia, Actuá ahora!! . Holaaaaa!!!!! Que bueno…
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¿Quién quiere SER FELIZ? | Ep. 41
¿Cómo encontrar la felicidad? ¿Pueden todos ser felices? ¿Qué es la felicidad lejos del cliché? ¿Soy Feliz? No prometo responder todas estas preguntas pero sí compartirte una reflexión "científica" sobre la felicidad y cómo mantenerla a lo largo de los años. Sumate a este nuevo episodio y...
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¿Cómo lidiar con la FRUSTRACIÓN? | Ep. 40
"Es que ya no tengo ganas" "no puedo volver a intentar" "estoy cansado de equivocarme"... algunas frases que nacen de la frustración. Hoy quiero charlarte sobre cómo lidiar con ella, desarrollar esta capacidad de "tolerancia al fracaso" y perseverar. Tal vez alguno de los punto que mecione te den...
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¿Te cuesta concentrar? Te traigo algunos Tips | Ep. 39
Estoy de regreso con este episodio nro 39 de Podcast Natural para hablar sobre cómo nos cuesta prestar atención y concentrarnos para algunas cosas. Y, si te pasa esto, quiero decirte que no sos el/la únic@ !!! Somos muchos viviendo un poco desconcentrados. Por eso quiero tirar algunos tips sobre…
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La ANSIEDAD no es moda | Charla con Psicóloga Miriam Psocik | Ep. 38
Inauguro hoy la sección del podcast "invitados". Charlemos sobre ANSIEDAD, ¿podemos hacer algo al respecto? ¿cómo mejorar? ¿cómo ayudar? Nos acompaña la Licenciada Miriam Psocik. Hace muuuucho quería comenzar con esta sección y hablar de este tema en especial. Espero disfrutes este episodio tanto...
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PROCRASTINAR... ¡está bien! | Ep. 37
¿Pensaste alguna vez que procrastinar esta bien? Bueno, yo no hasta que hice este episodio y me di cuenta que el balance debe estar en todo. Y que procrastinar puede ser muy saludable. Si sos estudiante te recomiendo escuchar este episodio....
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¿Seré overthinker? | Ep. 36
Estoy de regreso baby!!! Que alegría volver a compartir con vos nuevas ideas y reflexiones. Hoy charlamos sobre "overthinkers" o, en español, "caviladores". ¿Pensas mucho las cosas? ¿Te cuestionas motivos y argumentos reiteradas veces? ¿Te aturden tantas preguntas? Hablemos del temaaaa!!! a ver…
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¿Se acaba Podcast Natural? | Ep. 35
Creo que ya es hora de decir adiós. Despedirme luego de unos cuantos episodios juntos. Gracias!! a vos por ser parte del otro lado. Gracias por compartir, dar like, seguir, reproducir... Gracias por hacerme parte de tus dias. Ahora toca decir good bay pero solo por unas semanas. Tomar unas...
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¡La comparación nos estresa! | Ep. 34
Nos comparamos continuamente, es parte de nosotros y nos ayuda a sobrevivir. Pero, ¿qué pasa si te digo que tanta comparación nos estresa? Resulta agotador para nuestro cerebro pensar continuamente en lo que hacen otros para ver qué tan bien estamos. En esta oportunidad te invito a que repensemos...
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Dismorfia de Snapchat | Ep. 33
¿Escuchaste hablar de la "dismorfia de Snapchat"? Hoy quiero charlarte un poco sobre la autoestima, la perfección, las apariencias y nuestra autopercepción. ¿Qué es bonito? ¿Por qué tantas inseguridades?
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Amar y sentirse amado (los 5 lenguajes del amor) | Ep. 32
¿Escuchaste hablar sobre los lenguajes del amor? Hoy te propongo charlarlo y repensarnos. Ver cómo es nuestra manera de expresar amor y cómo lo expresan nuestros más allegados. Creo que conocer los lenguajes del amor nos permitirá construir relaciones más fuertes y duraderas. ¿Cuál es tu lenguaje...
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¿Seré impostor? El síndrome del impostor y algunos consejos | Ep. 31
El síndrome del impostor puede ser parte de tu vida y aún no te diste cuenta. Descubrí de qué se trata y algunos consejos a tener en cuenta. Creé en tus logros y date mérito.
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Principio Pareto en casi todo | Ep. 30
Un principio que podemos aplicar a casi todo en lo macro y en lo micro. Personalmente, el principio Pareto aplicado a la creatividad y proyectos, me impulsó a deshacerme de los complejos. Arrancar no suele ser fácil, pero si estas con algún proyecto en mente y aun no empezaste por alguna razón......
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"Tengo miedo de perderme algo" FOMO vs. JOMO | Ep. 29
¿Nos estamos comparando con algo que no existe? ¿Nos estamos perdiendo de vivir nuestra propia vida por pensar demasiado en la de otros? ¿Sentis FOMO a veces? ¿y si probamos con JOMO? Disfrutemos de perdernos a veces de las cosas y lo que pasa en el minuto a minuto.
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¿Cómo está tu AUTO-ESTIMA? 😇| Ep. 28
La percepción que cada uno tiene de sí mismo es fundamental. Por esto, hoy te hablo sobre la auto estima y su importancia. ¿Cómo encontrar el balance? ¿Hay algún tip? ¿Se puede pedir ayuda?
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¿Nos estaremos quejando mucho? | Ep. 27
Me gustaría que nos dejemos de quejar por un rato y seamos agradecidos. Tengamos mucho o poco, lo tenemos y estamos vivos. El universo sigue aun cuando no damos gracias. Las cosas pasan, lo que cambia es nuestra manera de verlas y vivirlas. Be Happy!
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¿Alguien dijo recreo de DOPAMINA? | Cómo encontrar balance y estar motivado | Ep. 26
Hoy te cuento porqué algunas actividades se nos hacen más atractivas que otras. Qué le pasa a nuestro cerebro y cómo podemos mejorar para ser más NATURALES 😏
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Hablar hace bien! | Ep. 25
El ser humano fue creado para expresar! ¿Porqué deberíamos quedarnos callados? ¿Acaso es saludable guardar lo que nos pasa sin exteriorizar? Sumate hoy a este episodio y generemos el hábito de decir lo que hemos vivido. Expresar te hace bien a vos y a quien te escucha y se siente identificad@.
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¿Cómo dormir y descansar mejor? | Ep. 24
Un episodio especial para hablar de la importancia del sueño, cuántas horas son necesarias, cómo incide el descanso en nuestra productividad y algunos tips para dormir mejor.
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¿Te estas AUTO-SABOTEANDO? Por qué lo hacemos y cómo cambiar | EP. 23
¿Queres alcanzar una meta y te perjudicas sol@? ¿Estas intentando pero a la vez te sentis tu peor enemigo? Aquí te dejo algunas características sobre el autosabotaje. También te cuento porqué nos ocurre y cómo podemos hacer para evitarlo. Si sentis que el autosabotaje te está quitando mucho…
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¿Cuál es el poder de tus palabras? 💬| Ep. 22
Hicimos del lenguaje nuestra herramienta principal para comunicarnos y desarrollarnos como seres sociales. Hablamos y nos relacionamos todo el tiempo, pero ¿somos conscientes de nuestras palabras? Sumate a este episodio y reflexionemos sobre cómo hablamos con quienes nos rodean y con nosotros...
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Perfeccionismo ¿si o no? | Ep. 21
¿Cuál es el límite? ¿Existe la perfección? Muy buenas!! Hoy quiero contarte acerca del perfeccionismo. Algunas cosas positivas, negativas y su relación con la salud mental. ¿Es bueno ser perfeccionista? Sumate a este episodio y reflexionemos en el tema.
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Valores Innegables | Especial Desde el Pata de Fierro | Ep. 20
Hola!! En el día de hoy hablo sobre los valores que nos definen como persona y te pregunto, me pregunto ¿cuáles son esos valores que no estamos dispuestos a negociar? ¿somos personas íntegras? Sumate y reflexionemos junt@s. Desde una ubicación única en el mundo: El Pata de Fierro. Perteneció a…
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¿y si me aburre la RUTINA? | Ep. 19
Hola! Aquí te traigo 4 #tips para ir en contra de la rutina que aburre. No soy especialista en el tema pero encontré varios estudios y artículos interesantes que te quiero compartir. Espero te sea útil y nos vemos prontito!!
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Hey! Disfruta los detalles | Ep. 18
Hey! pasamos gran parte del tiempo preocupados por el pasado y/o el futuro... y ¿quién disfruta el presente? Aprovechemos cada minuto que la vida nos regala para disfrutarlo y no dejarlo pasar. A veces los detalles que parecen insignificantes son los que se convierten en los más relevantes.
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¿Y si escuchamos opiniones ajenas? | Criticas constructivas | Ep. 17
Hola!! hoy te quiero compartir un poquito sobre el valor de aprender a separar las críticas constructivas de las destructivas. No nos enredemos, pero aprendamos a escuchar para mejorar y siempre tirar para adelante.
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Expectativas Vs. Realidad | Ep. 16
Conocemos los memes de "expectativa vs. realidad", pero ¿cómo es vivirlo? ¿podemos cambiar? ¿cómo acercar nuestra realidad a las expectativas?... Esto y un poco más en el episodio de hoy.
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Multitasking y Productividad | ¿Todo al mismo tiempo es mejor? | Ep. 15
Hola! ¿Qué opinas sobre el multitasking/multi-tarea? Bueno, malo, eficiente o no... ¿Hacer muchas cosas a la vez nos hace productivos? Descubrilo en este episodio :)
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Querido desconocido | Relato | Ep. 14
Hola! Hoy te regalo un breve relato que escribí hace un tiempito. Espero lo disfrutes!! :)
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¿Cómo estás? | Ep. 13
Típica pregunta... ¿cómo estas?¿cómo va?... la usamos con tanta frecuencia que ya olvidamos su profundidad. Pensemos en el otro e interesémonos, seamos empáticos y preguntemos con verdadero interés.
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Silencio | Ep. 12
¿Qué es el silencio para vos? ¿Lo disfrutas o te resulta incómodo? Hablemos sobre la importancia de tener un ratito al día para estar en silencio, meditar y reflexionar. Seamos más sabios, disfrutemos el silencio.
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Razón de Existencia 💡| Ep. 11
👋 Todos tenemos una pasión que nos mueve. Un motor interno que nos impulsa a saltar de la cama cada mañana... ¿vos ya lo encontraste? Hablemos del tema en este episodio y encontremos nuestro ikigai.
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Hablemos de Comida Mental 🧠 | Ep. 10
💡Buenas!!!! Hoy te comparto mi pensamiento de la semana = ¿pensamos lo que comemos? 🧠Hablo de comida mental. Sí, suena extraño. Si cuidamos nuestro estado físico con las comidas y el ejercicio, también podemos cuidar la mente prestando atención. Todo lo que ingerimos por nuestros ojos y oídos...
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Frustración y aprendizaje | Ep. 9
En este episodio hablo sobre los errores, las metidas de pata y las frustraciones por las que pasamos. Quiero resaltar la importancia de tomar los desaciertos como parte del aprendizaje en esta vida. Una calificación o un resultado inesperado no definen quiénes somos. Aprendamos del error y no lo...
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Amar todo momento | Ep. 8
Todo lo bueno lleva tiempo y actividades que tal vez no nos agradan del todo, también hacen parte... pero es por nuestro bien = llegar a hacer lo que realmente amamos. El proceso también hace parte de hacer lo que nos gusta. No todo es color de rosas y de esto hablo hoy. Disfrutemos y amemos cada...
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La CREATIVIDAD es un Súper-poder... ¿Cómo lo desarrollamos? | Ep. 7
La CREATIVIDAD está en cada uno de nosotros, sólo hay que descubrirla, darle tiempo y desarrollarla. Creé éste episodio para introducirnos en el mundo creativo y desmitificar la idea de que solo es para unos pocos el súper-poder de crear. Cada uno a su manera, con sus intereses y sin perder el...
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Emociones Inteligentes | Ep. 6
¿Alguna vez te preguntaste porqué actuamos de formas inesperadas? ¿Por qué en momentos de tensión somos duros con quienes amamos? Si desarrollamos la inteligencia emocional, podremos controlar nuestras reacciones y no ser tan impulsivos; construir relaciones sanas y ser personas felices. No me…
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¿Y vos qué queres ser cuando seas grande? | Ep. 5
¿Algunas vez te preguntaron qué querías ser cuando fueras grande?, o mejor debería preguntar "¿cuántas veces te hicieron esa pregunta?". Encuentro varios puntos dentro de esta frase que quiero reclamar... aun no comprendo cuándo uno se hace grande. ¡Help! Acompañame en este nuevo episodio y...
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Miedos | Ep. 4
Hola amig@!! Que bueno verte por aquí! Hoy hablo sobre un tema que nos toca a todos experimentar (digo yo) a diario. Se trata de los miedos, esos que ayudan a la supervivencia pero que si le damos demasiada importancia nos sobrepasan. ¿Sabes a lo que me refiero? Vení, unite a la conversación y...
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Creating a better you? | Ep. 3
Hola! Mi nombre es Micaela Lavandera y en esta ocasión hablo sobre una frase que me encontré por ahí en la internet. Te comparto mi interrogante ¿podemos crear una mejor versión de nosotros mismos? ¿es posible? Prefiero construir sobre quien soy y no pretender arrancar de cero, si es que eso es...
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Todo es cuestión de tiempo | Ep. 2
He llegado a la conclusión: todo lo que hacemos durante nuestro día se resume a cómo administramos nuestro tiempo y qué prioridades tenemos. Si el tiempo es oro, debemos invertirlo sabiamente. Nuestros sueños y metas no se concretarán por sí solos. Debemos dedicarles tiempo y priorizarlos. Y para...
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Hoy dejo la máscara de lado | Ep. 1
Hola! Hoy quiero contarte la razón por la que comenzó este espacio e invitarte a ser parte de mi aventura ¿Te sumas? Las máscaras, los filtros, las falsas apariencias... todo condiciona a ocultarnos tras modas y tendencias, y me pregunto ¿será posible dejar esto de lado para ser un poquito más...
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