PODCAST · education
Podcast PoCo
by Agnieszka Kantorowska
Po co się rozwijać? Po co zmieniać swoje życie? Po co wyznaczać cele? Na te i inne pytania związane z rozwojem osobistym znajdziesz odpowiedź w podcaście PoCo. Prezentuję w nim techniki i ćwiczenia, które są wykorzystywane w treningu mentalnym i które Ty też możesz samodzielnie stosować. Jeśli chcesz podnosić jakość swojego życia nie wywracając go do góry nogami, to jest miejsce dla Ciebie. Zapraszam na grupę "W 90 dni do zmiany": https://www.facebook.com/groups/752784985361297 oraz na: https://www.facebook.com/kantorowskatrenermentalny https://www.facebook.com/podcastpoco/
Episodes
-
#488 Każdy koniec jest początkiem nowego
Coś się kończy, coś się zaczyna... Tak właśnie jest w przypadku podcastu PoCo. Po dokładnie 3 latach przyszedł czas na zmianę. W tym miejscu zapraszam Cię do nowego podcastu Alfabet Supermocy oraz do słuchania bajek edukacyjnych na kanale bajkowanie. Dziękuję Ci za ten wspólny czas i do…
more -
#487 To jest dla mnie najważniejsze a może dla Ciebie też
Trudno jest podsumować 3 lata podcastu PoCo. W tym odcinku chcę albo raczej próbuję zebrać to co jest dla mnie ważne, na co może Ty też będziesz chciał zwrócić uwagę i wprowadzić do swojego życia. W tym odcinku zapraszam Cię do nowego podcastu: Alfabet Supermocy, który już jest dostępny tutaj:...
-
#486 Jak żyć bez Facebooka?
Jak żyć bez Facebooka przekonaliśmy się kilka dni temu (licząc od dnia publikacji tego odcinka). I w tym wypadku zostaliśmy postawieni przed faktem dokonanym, bez możliwości wyboru. Może jednak dało to do myślenia, że jest coś poza tym FB.
-
#485 Nowy model SMART
Model SMART chyba jest już każdemu znany, kto choć trochę interesuję się rozwojem osobistym. Ale model SPVEM? Niby nowy model a jednak dużo wspólnego ma ze SMARTem. I to nawet dobrze, bo te modele ciekawie się uzupełniają. Ja na pewno "kupuję" literę V. A co to jest, co się pod nią kryje i…
more -
#484 Zmiana na lepsze
Boisz się zmian? Myśl o zmianie paraliżuje Cię i powstrzymuje Cię od działania? W tym odcinku chcę Ci zaproponować ćwiczenie, które stopniowo będzie oswajać Cię ze zmianą i dawać Ci inne spojrzenie na to co dzieje się w Twoim życiu. Może okazać się że zmiana wcale nie jest taka straszna jak dotąd…
more -
#483 Moja praca jest jak...
Moja praca jest jak... wieloletni związek Zaczęło się od szaleńczej miłości. Tak jak miłość pomysł na biznes po prostu się pojawił. Przeszliśmy z wielkiej ekscytacji do stabilizacji. Z miejsca gdzie wszystko sprawiało radość bo było nowe do miejsca gdzie wiem co lubię a czego nie, co chcę robić...
-
#482 Komunikujemy (się)
W tym odcinku chcę Cię zaprosić na konferencję podcastową Pyrcaster MDP 2021! Już 2 października Międzynarodowy Dzień Podcastów. Tym razem również odbędzie się on-line. Tematem tej edycji jest "Komunikujemy (się)" Wśród wielu wystąpień zobaczysz również moje nagranie pt.: Jak przełamać lęk przed...
-
#481 Zaopiekuj się sobą stosując się do tych kilku zasad
W piosence zespołu Rezerwat: „Zaopiekuj się mną” słyszymy: "Zaopiekuj się mną, nawet, gdy powodów brak Zaopiekuj się mną, mocno tak..." Myślę, że Ty sam/ sama w pierwszej kolejności możesz to zrobić a nawet powinieneś/ powinnaś podejść do tego poważnie. I znajdzie się mnóstwo powodów żeby się…
more -
#480 Co zrobić żeby końcówka roku i przyszły rok spełniły Twoje oczekiwania?
Podsumowania są ważne nie tylko na koniec roku. W trakcie też dobrze jest na chwilę się zatrzymać, spojrzeć na to co już zostało zrobione i co jeszcze nas czeka. W tym wszystkim warto tez wprowadzić pewne działania, które pomogą nam to uporządkować i wytrwać w działaniach. Zapraszam do słuchania.
-
#479 4 proste zasady działania żeby zrealizować swoje cele
Tylko tyle albo aż tyle, 4 zasady żeby osiągać zamierzone cele. Sam musisz ocenić czy to dużo czy to mało. Jeśli jednak choć jedną z nich zaczniesz stosować, to odczujesz dużą różnicę. Ja oczywiście rekomenduję Ci wdrożenie w życie wszystkich 4, ale to od Ciebie przede wszystkim zależy czy chcesz...
-
#478 Ale co właściwie się dzieje?
Jak często zadajesz sobie to pytanie: Ale co właściwie się dzieje? Odpowiedź na to pytanie ma ogromne znaczenie w kontekście celów jakie zamierzasz osiągnąć, zwłaszcza wtedy kiedy jest pod górkę. W tym odcinku opowiem Ci o moim wyzwaniu - przejechaniu na rowerze dystansu 100 km. Jak mi pomogło to...
-
#477 Sprawdź czy grozi Ci FOMO?
Boisz się że coś Cię ominie, że czegoś nie zobaczysz, czegoś nie będziesz wiedzieć? Zanurzasz się w świat mediów społecznościowych, przeszukujesz Internet i właściwie poza strachem,że stracisz "coś", to nie wiesz po co to robisz. A może ukierunkować ten strach przed utratą na coś innego? Na co?...
-
#476 Granice są po to żeby je przekraczać, ale czy na pewno ?
Jeśli znasz swoje granice, to znasz siebie... Jakie są Twoje granice, czy wiesz jakich granic Ty nigdy nie przekroczysz i z jakiego powodu. Od odpowiedzi na te pytania zaczyna się poznanie samego siebie. Bo jeśli poznasz swoje granice, to łatwiej będzie Ci osiągać zamierzone cele będziesz szedł...
-
#475 Top 11 prezentów dla Ciebie
Lubisz dostawać prezenty? Ja baaardzo. Ale najbardziej takie, które zmieniają moje życie na lepsze, coś do niego wnoszą. Mam nadzieję, że Ty też takie lubisz, bo właśnie w tym odcinku mam dla Ciebie takie właśnie prezenty. Co więcej te prezenty możesz dawać też sam sobie i to nie tylko przy...
-
#474 Kto jest złodziejem szczęścia?
Kto jest odpowiedzialny za to, że nie jesteś szczęśliwy? I jak może Cię blokować przed szczęściem. Jeśli słuchałeś moich wcześniejszych odcinków, to pewnie już wiesz, że jest to "podchwytliwe" pytanie i pewnie już znasz odpowiedź. Nie oznacza to jednak, że nie powinieneś słuchać tego odcinka. Bo...
-
#473 Kilka zasad jak nie marnować swojego życia, które możesz wprowadzić już dziś
Czasami coś robimy, wkładamy w to dużo wysiłku, a efektu brak. Myślimy, że jeszcze zwiększając nakłady finansowe i pokłady energii coś drgnie, a tu nic. Czasami trzeba zrobić coś zupełnie na odwrót, zmniejszyć ilość działań a skupić się na tych najbardziej sensownych Należy przestać marnować swój...
-
#472 Dlaczego nikt mnie nie docenia?
Nikt Cię nie docenia, nie mówi dobrze o twoich działaniach. Czekasz i od tego uzależniasz swoje samopoczucie, swoje działanie. A co jeśli nigdy nikt Cię nie doceni? Już zawsze będzie albo cisza albo słowa krytyki? Czy to ma oznaczać, że nie możesz się rozwijać, działać, cieszyć życiem. NIE - nie...
-
#471 Czy może mnie to złościć?
Można się złościć czy nie można? O co chodzi z tą złością? Czy rzeczywiście szkodzi piękności ;-) ? Czy możemy mieć z niej coś dobrego, jakieś korzyści? Odpowiedź: to zależy...A o od czego? Zapraszam do posłuchania tego odcinka.
-
#469 Nie warto dorosnąć z tego powodu...
Bycie dorosłym, o tym marzy chyba każde dziecko. I nie ma w tym nic złego, w byciu dorosłym, szkoda tylko że potem zapominamy jak to jest się cieszyć jak dziecko, bawić, śmiać. Pojawiają się blokady, myśli, że to nie wypada, co inni powiedzą. A przypomnienie sobie tego i stosowanie na co dzień,...
-
#468 Warto pielęgnować swoje wewnętrzne dziecko
Dziś wyjątkowy odcinek z dwóch powodów - pierwszy , bo straciłam głos i nie mogłam nagrać dla Ciebie odcinka jak zwykle. Nic to jednak straconego, bo mam dla Ciebie zupełnie inny od dotychczasowych odcinek. Do swojego nowego podcastu Bajkowanie nagrałam bajkę, myślę, że wartościową nie tylko dla...
-
#467 Czy umiesz słuchać?
Słuchanie to jedna z kluczowych umiejętności. Dziś jednak nie będę mówić o tym jak słuchać efektywnie innych, tylko siebie. Często nie chcemy słuchać samych siebie, podpowiedzi płynących z naszego ciała i umysłu. Zagłuszamy je, bo wiązałoby się to ze zbyt dużą zmianą. Jak więc podejść do…
more -
#468 Uważność - jak ją ćwiczyć każdego dnia?
Szybka pobudka, szybkie śniadanie, biegiem do pracy, potem powrót, choć głowa jeszcze została w pracy. Jak w tym wszystkim znaleźć czas na uważność. Jak zwolnić z korzyścią dla siebie ale i dla bliskich? Powiem Ci w tym odcinku jak możesz ćwiczyć swoją uważność nie "dokładając" sobie jeszcze…
more -
#467 Czy lubisz leniuchować? Co mówi o Tobie Twoje lenistwo?
Lenistwo - co mówi o Tobie? Z czego wynika, bo na pewno jest jakiś jego powód, a odkrycie go pozwoli Ci zmniejszyć jego obecność w Twoim życiu. Nie należy jednak dążyć do całkowitego wyeliminowania lenistwa z życia. Dlaczego? Dowiesz się z tego odcinka jak i tego czego skutkiem jest lenistwo.
-
#466 Jak ma na imię Twój sabotażysta?
Wyznaczenie celu jeszcze ie gwarantuje że dany cel osiągniemy. Świadomość tego co chcemy to pierwszy krok. Pojawiać się mogą jednak przeszkody, które mogą skutecznie nam przeszkadzać a płyną one bezpośrednio od nas samych, od wewnętrznego sabotażysty, który ma wiele imion. Dziś przedstawię Ci…
more -
#465 22 prawdy i lekcje życiowe
Są w świecie pewne uniwersalne zasady i prawdy według których warto kształtować swoje życie. Dziś właśnie o takich 22 prawdach chcę Ci powiedzieć, które mi dały do myślenie. Jedne są mi bliższe a z niektórymi bardzo się utożsamiam. Ciekawa jestem jakie są Twoje prawdy i lekcje życiowe.
-
#464 Jak przestać marnować swoje życie?
Żyjesz przeszłością, nie marzysz? A może nie dbasz o swoje otoczenie. Co więcej ciągle siebie krytykujesz? Wiesz, że w ten sposób marnujesz swoje życie? A przecież nie będzie powtórki. Zastanów się już dziś ja wygląda Twoje życie. Posłuchaj tego odcinka a może dowiesz się co zrobić, żeby przestać...
-
#463 Co może diametralnie zmienić Twoje życie?
Często poszukujemy czegoś co zmieni nasze życie. Coś ma sprawić, że zacznie się wreszcie układać, plany będą zrealizowane. Tylko tak na prawdę nie istnieje jakiś magiczny środek. Wszystko zależy od nas samych i od podjętych działań. W tym odcinku chcę Ci właśnie powiedzieć o działaniach jakie...
-
#462 Akceptacja porażki to kluczowy składnik przepisu na sukces?
Porażka - brzmi groźnie. Jednak to od niej zależy czy odniesiemy sukces czy nie, czy będziemy podejmować się nowych coraz trudniejszych wyzwań. I właśnie dzięki niej, dzięki wyciągniętym wnioskom, odrobionej lekcji będziemy gotowi na większe, bardziej wymagające cele. Schemat: działanie - porażka…
more -
#461 Jak mieć więcej cierpliwości?
W jednym z artykułów przeczytałam ostatnio, że cierpliwość to zapomniana cnota. I dzisiejsze czasy mocno to pokazują, gdzie wszystko chcemy mieć na już, ma być szybciej, nie chcemy czekać. W cierpliwości nie chodzi jednak o to żeby biernie czekać na to co ma być. Chodzi o to żeby mieć świadomość,...
-
#460 Stres i motywacja to dobrana para?
Stres i motywacja to dobrana para? W pewnym sensie tak, choć to zaskakujące. Pomijam fakt kiedy stres mobilizuje Cię do działania, bo na dłuższą metę będzie to dla Ciebie szkodliwe. To o czym chcę Ci powiedzieć w tym odcinku to jak sposoby, które stosuje się dla obniżenia stresu do właściwego...
-
#459 S jak sukces
Sukces. Marzy się każdemu ale nie każdy go osiąga? Czy każdy go osiąga, tylko czasami bojąc się że go nie osiągniemy, nie chcemy tak nazywać naszych pragnień, dążeń. Są czasami rzeczy które nas blokują przed sukcesem, ale tak jak każda blokada wymaga pracy nad tym żeby ją usunąć i jest to do...
-
#458 7 kluczowych sposobów na energię do działania
Energia jest miarą zdolności układu fizycznego (tu możemy wpisać ciała/ umysłu) do wykonania pracy. Jeśli nie mamy energii, to nie mamy też tej zdolności do pracy, do realizacji celów, zmiany nawyków. Ja znalazłam swoją "szczęśliwą siódemkę", swoje sposoby na to żeby mieć energię do działania,...
-
#457 Jak możesz się przekonać co jest dla Ciebie dobre?
Czy wiesz co jest dla Ciebie dobre? Na jakiej podstawie podejmujesz decyzje, w sprawach które mają kształtować Twoją przyszłość? Czy decyzje wynikają z Twoich wcześniejszych doświadczeń, czy nie do końca wiesz dlaczego tak a nie inaczej postępujesz? Czy doświadczenie na podstawie którego...
-
#456 Złość i zawiść - nie są takie złe? Jest tylko pewien warunek.
Znasz to uczucie, kiedy widzisz, że ktoś ma to co Ty chciałbyś mieć, zrobił to o czym Ty marzysz od dawna? Rodzi się w Tobie złość, może zawiść i myśli, że pewnie ktoś mu pomógł, udało mu się, to przez znajomości...Ja jestem przecież lepszy, mi nigdy nic nie wychodzi, to mi powinno się to...
-
#455 Plan na wolność
Jakie jest Twoje pierwsze skojarzenie z planowaniem? Że coś musisz zrobić, że to ogranicza Twoją wolność? Czy też myślisz o planowaniu jak o czymś co przybliża Cię do celu, co daje Ci poczucie bezpieczeństwa i to dzięki niemu jesteś wolny. O tym między innymi jest ten odcinek: o planowaniu i o...
-
#454 Jeszcze nie jestem na to gotowy/gotowa
Jeszcze nie jestem na to gotowy/ gotowa. Może się wydawać, że mówiąc te słowa jesteśmy bardzo odpowiedzialni i uczciwi, wobec innych i wobec siebie. Jeśli jednak dłużej się nad tym zastanowić to co właściwie kryje się za tymi słowami? Bo raz czy można być na coś w 100% gotowych a dwa z jakiego...
-
#453 Czy sabotujesz swoje cele?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, że sam dla siebie jesteś największą przeszkodą w osiągnięciu celu? I od razu zaznaczę że nie chodzi tu o Twoje umiejętności, wiedzę. Kiedy wymieniasz powody dla których nie zrealizowałeś swojego celu, to często skupiasz się na czynnikach zewnętrznych, mówisz, że…
more -
#452 Jak stawić czoła rzeczywistości?
Minęło już 21 dni odkąd wyznaczyłeś swoje postanowienie noworoczne i które miałeś realizować. Pytanie czy je realizujesz i jak się czujesz jeśli to postanowienie coraz trudniej jest Ci utrzymać? Być może towarzyszy Ci złość, lęk, frustracja, emocje, które nie pozwalają Ci działać na pełnych...
-
#451 Jak nie przespać życia tak jak kiepskiego filmu?
Mówi się, że życie to nie film. I w dosłownym znaczeniu tak jest. Ale czy życie może być równie ciekawe jak i nudne jak film? Tak chyba może już być. Co zrobić żeby nie przespać życia jak kiepskiego filmu, czekając na to, że może się rozkręci, a na końcu stwierdzając, że to była strata czasu. Od...
-
#450 Jak nie umrzeć za życia?
"Niektórzy ludzie umierają w wieku 25 lat ale chowa się ich po siedemdziesiątce" B. Franklin Jak wygląda Twoje życie? Żyjesz pełnią życia, czy już dawno zrezygnowałeś ze swojego życia? Czy coś możesz zrobić żeby "ożyć" albo odczuć bardziej to że żyjesz, że możesz czuć się szczęśliwy i spełniony.…
more -
#449 Jak dobrze zaplanować nadchodzący rok?
Koniec roku, zaraz zacznie się Nowy Rok, kolejny rok naszego życia. Budzą się w nas nadzieje, myśli, że będzie lepiej, że zrealizujemy swoje plany cele. Czy możesz zrobić coś żeby nie były to tylko myśli i nadzieja na lepszy, kolejny rok Twojego życia? Zaplanuj, przemyśl i zaplanuj dokładnie jak...
-
#448 Obietnica lepszego roku
Dziś jest Boże Narodzenie. Składamy sobie nawzajem życzenia, zdrowia (zwłaszcza w tym roku ma to ogromne znaczenie), szczęścia, miłości. Składasz życzenia bliskim i przyjaciołom. Jak w tekście świąteczniej piosenki" "wszyscy wszystkim ślą życzenia". Ale czy pamiętasz o wszystkich. Czy kogoś...
-
#447 Dlaczego ważne jest podsumowanie mijającego roku zanim zaplanujesz kolejny rok?
Planując nowy rok, wyznaczając sobie cele czy analizujesz najpierw to co działo się w mijającym roku? Czy po prostu mówisz sobie że chcę osiągnąć taki a taki cel, zmienić nawyki - i tu wymieniasz jakie. Dobrze, że w ogóle podejmujesz się takiego wyzwania jakim jest zaplanowanie kolejnego roku,...
-
#446 Nastawienie na rozwój czy na trwałość? Co wybrać?
Trwałość powinna być punktem wyjścia do zmiany? Jakie podejście do życia jest korzystniejsze? Co daje więcej możliwości? Czy przekonanie, że zestaw cech jest dany nam raz na zawsze i nic więcej z tym nie można zrobić, trzeba korzystać z tego co się ma jeśli jesteśmy nastawieni na trwałość czy…
more -
#445 Zmiana przez ulepszanie
Zmiany w życiu przerażają ale też jeśli już mają się dziać to najlepiej żeby zachodziły szybko i zgodnie z planem. Cel chcielibyśmy osiągnąć od razu. Kiedy tak się nie dzieje, to rezygnujemy z celu, poddajemy się. A co powiesz na zasadę 1 %. Tak mało i aż tyle będziesz robić każdego dnia. Coś co...
-
#444 Automatyzacja biznesu i automatyzacja życia - czy w obu wypadkach to jest dobre podejście?
W życiu jak w biznesie, w biznesie jak w życiu... jest różnie...W biznesie powinniśmy dążyć do automatyzacji procesów, do tego żeby jak najmniej jako przedsiębiorcy być w to zaangażowani. A czy w życiu codziennym powinno być tak samo? Czy powinniśmy schodzić na drogę schematów, które nie wymagają...
-
#443 Strach to pierwszy krok do odwagi?
"Opanuj swój strach przed dyskomfortem, a będziesz mógł opanować świat" Leo Babauta Strach zawsze był potrzebny do przetrwania, do przeżycia. Ta rola do dziś się nie zmieniła. Strach pozwala Ci być uważnym na to co się dzieje dookoła Ciebie i w Tobie. Daje Ci wgląd w Twoje emocje jakie towarzyszą...
-
#442 Jak uporządkować swoje życie?
Lubisz to uczucie, kiedy masz porządek w domu, wokół siebie. Uczucie czystości, lekkości, od razu lepiej się funkcjonuje. Przynajmniej ja tak mam. Może nie należysz do osób, które lubią sprzątać, ale przyznasz, że to uczucie jest bezcenne. Czasem jednak te porządki są powierzchowne. Chyba każdy…
more -
#441 Jak umysł interpretuje to co się dzieje w Twoim życiu?
Wiele sytuacji jakie mają miejsce w naszym życiu, umysł interpretuje jako zagrożenie. I jeśli jest to tylko sygnał do tego żeby zastanowić się z czego to może wynikać, jakie skutki może mieć dla nas ta sytuacja, to jest to mobilizacja dla nas do działania. Jeśli jednak ten strach przejdzie do...
-
#440 Co powinno poprzedzać Twoje działanie?
Dzisiejszy odcinek to kilka wskazówek na to jak przygotować się do zmiany. Jakie kroki powinny poprzedzać działanie/ akcję, żebyś ze spokojem mógł przygotować się do zmiany i wdrożył ją w życie.
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Po co się rozwijać? Po co zmieniać swoje życie? Po co wyznaczać cele? Na te i inne pytania związane z rozwojem osobistym znajdziesz odpowiedź w podcaście PoCo. Prezentuję w nim techniki i ćwiczenia, które są wykorzystywane w treningu mentalnym i które Ty też możesz samodzielnie stosować. Jeśli chcesz podnosić jakość swojego życia nie wywracając go do góry nogami, to jest miejsce dla Ciebie.
Zapraszam na grupę "W 90 dni do zmiany": https://www.facebook.com/groups/752784985361297 oraz na: https://www.facebook.com/kantorowskatrenermentalny https://www.facebook.com/podcastpoco/
HOSTED BY
Agnieszka Kantorowska
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Podcast PoCo have?
Podcast PoCo currently has 488 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Podcast PoCo about?
Po co się rozwijać? Po co zmieniać swoje życie? Po co wyznaczać cele? Na te i inne pytania związane z rozwojem osobistym znajdziesz odpowiedź w podcaście PoCo. Prezentuję w nim techniki i ćwiczenia, które są wykorzystywane w treningu mentalnym i które Ty też możesz samodzielnie stosować. Jeśli...
How often does Podcast PoCo release new episodes?
Podcast PoCo publishes regularly with 488 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.
Where can I listen to Podcast PoCo?
You can listen to Podcast PoCo on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Podcast PoCo?
Podcast PoCo is created and hosted by Agnieszka Kantorowska.
URL copied to clipboard!