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Poderosamente con Adriana del Pilar.
by Adriana del Pilar Coach
¡DALE PLAY!PoderosaMente es un podcast en el cual conversaremos sobre lasherramientas que nos permiten conectar con nuestros recursos internos, para expandir nuestro propósito y significado personal.
Episodes
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¿CÓMO EVITAR GRITAR CUANDO ME ENOJO?
No siempre es fácil gestionar una situación de enfado. Cuando discutimos con alguien, es probable que perdamos el control y que terminemos elevando la voz. Pero tenemos que tener en cuenta que, gritando, lo único que conseguimos es hacer que el problema sea se agrande y que la otra persona…
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8 RAZONES PARA NO COMPARARTE CON LOS DEMÁS
Todos nos comparamos de vez en cuando con los demás, incluso involuntariamente, y si no, alguien más puede compararnos con otros. Compararse con los demás no es necesariamente algo malo. Incluso podría decirse que es algo inevitable. Lo importante es poder compararte sin que te afecte...
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¡NO MÁS DRAMA! CAMBIA LA FORMA EN LA QUE TE RELACIONAS CON LOS DEMÁS. MÉTODO #3 PARA DEJAR DE SER UNA PERSONA DRAMÁTICA.
Las personas buscan encontrar otras personas que las oigan, ya que es tan difícil hallar a alguien que lo haga. Si aprendes a escuchar realmente a las personas, serás un mejor amigo y una mejor persona. Asimismo, reconocer que las personas tienen sus problemas te ayudará a ver que los tuyos no…
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¡NO MÁS DRAMA! CAMBIA TUS ACCIONES. MÉTODO #2 PARA DEJAR DE SER UNA PERSONA DRAMÁTICA.
En el capitulo anterior, compartimos el Método # 1 para dejar de ser tan dramático Cambiando tu perspectiva sobre los hechos. En este capitulo continuamos con el segundo método: Cambiar tus acciones. Te compartimos cómo.
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¡NO MÁS DRAMA! CAMBIA TU PERSPECTIVA. MÉTODO #1 PARA DEJAR DE SER UNA PERSONA DRAMÁTICA.
Si muchas personas te han llamado reina del drama porque eres una persona dramática y siempre te sientes con aflicción, sensibilidad o frustración por las personas que están a tu alrededor, entonces es hora de hacer un cambio en tu actitud. A pesar de que creas que ser una reina del drama le da...
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¿CÓMO TRATAR CON PERSONAS DIFÍCILES?
A lo largo de nuestra vida todos interactuamos con algún familiar, amigo o compañero de trabajo –curiosamente casi siempre los jefes– con un carácter irascible, fuerte y violento que pierden los estribos a menudo y nos vemos involucrados en discusiones sin sentido en las que es prácticamente...
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9 CLAVES PARA APRENDER A DECIR NO
¡Cuánto nos cuesta decir que no! El capítulo de hoy tiene como finalidad darte algunas pautas o consejos para que aprendas a decir que no, sin necesidad de sentirte culpable con la decisión que has tomado. Mi intención también es que te des cuenta que decir que no es, en ocasiones, tan necesario...
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CUANDO DIGO NO, ME SIENTO CULPABLE.
Se necesita una gran energía para mantener a todo el mundo contento, ¿verdad? y decir que sí a todo y a todos. ¡Pues es imposible ser perfecta! Es imposible evitar todos los conflictos, satisfacer las necesidades de todos y sentirte como si nada.
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CÓMO EVITAR EL EGO INFLADO
Evita el ego inflado y fortalece tu inteligencia emocional: Aunque el ego es útil para cuidarnos, protegernos y progresar, el ego inflado no.
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10 COSAS QUE LAS PERSONAS CON INTELIGENCIA EMOCIONAL NO HACEN
La comunidad científica ahora está discutiendo ampliamente la cuestión de si la inteligencia emocional es innata o si se puede entrenar. La mayoría de los investigadores se inclinan por la última opción. Y, por lo tanto, también determinan una serie de características que las personas con alta...
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SOBRE LA PROCRASTINACIÓN. PARTE 2.
En el capítulo anterior hablamos de la procrastinación, una curiosa palabra que se refiere al hábito de postergar sin justificación válida actividades u obligaciones que tienen que ser atendidas, reemplazándolas por otras que nos resultan más agradables.
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SOBRE LA PROCRASTINACIÓN
Existe un fenómeno común que, a pesar de ser fácilmente reconocible, es difícil de explicar. Se trata de la procrastinación, una curiosa palabra que se refiere al hábito de postergar sin justificación válida actividades u obligaciones que tienen que ser atendidas, reemplazándolas por otras que…
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12 HÁBITOS DE LAS PERSONAS CON INTELIGENCIA EMOCIONAL
La inteligencia emocional nos permite conocer nuestras emociones para saber cómo controlarlas, y comunicarnos con otras personas de manera más efectiva. Por eso, en este capítulo te comparto cuáles son esos hábitos de las personas que han desarrollado inteligencia emocional.
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5 PILARES PARA DESARROLLAR INTELIGENCIA EMOCIONAL
La inteligencia emocional y social es un factor clave para lograr un bienestar duradero en nuestras vidas. Pero es una habilidad que requiere de un nivel elevado de auto conciencia. Nos permite conocer nuestras emociones; cómo y cuándo se disparan y cómo controlarlas. También nos ayuda a...
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EL MIEDO - GESTIONANDO TUS EMOCIONES
El miedo es una valiosísima señal que indica una desproporción entre la amenaza a la que nos enfrentamos y los recursos con que contamos para resolverla. Sin embargo, nuestra confusión e ignorancia sobre él, lo han convertido en una «emoción negativa» que deberíamos evitar sentir y ser eliminada…
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LA RABIA PARTE II
El día de hoy quiero compartir con ustedes el episodio 6 de nuestra serie titulada, gestionando tus emociones, que está llegando a su etapa final. Estaremos hablando en nuestro programa de hoy acerca del enojo. El enojo es un sentimiento desagradable que experimentamos cuando nos sentimos...
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LA RABIA - GESTIONANDO TUS EMOCIONES
La rabia es una de las emociones a la que más connotaciones negativas suelen asociarse. Se relaciona con gritar, explotar, invadir o incluso agredir. Esta surge del sentimiento de frustración que experimentamos ante una diferencia entre lo que creemos, o deseamos que pase y lo que sucede en...
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LA ENVIDIA PARTE II - GESTIONANDO TUS EMOCIONES
Al ser consientes de nuestra necesidad de comparación, podemos entender que el sentido de la Envidia, es el de buscar eliminar un contraste que nos produce impotencia, frustración y dolor al compararnos con los demás y el primer recurso clave que tenemos es reconocerla y aceptarla como una...
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LA ENVIDIA - GESTIONANDO TUS EMOCIONES
Es posible que a ti como a mi, nos avergüence sentir envidia. En nuestro capítulo de hoy vamos a compartir que la envidia es una de las emociones más descalificadas. Por eso cuando sentimos envidia tratamos de ocultarla como si fuera algo muy vergonzoso. No elegimos envidiar. La envidia es una...
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LA CULPA PARTE II - GESTIONANDO TUS EMOCIONES
En este nuevo capítulo de nuestro podcast quiero compartir contigo 7 pautas que nos ayudarán a poder gestionar de una manera más positiva el sentimiento de culpa. Podemos aprender a experimentarla de un modo que nos permita resolver de forma constructiva la carga que ella nos genera y el problema...
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LA CULPA - GESTIONANDO TUS EMOCIONES
¿Las emociones son tus aliadas o tus enemigas? La decisión depende de ti. Acompáñame en esta serie llamada Gestionando tus emociones en la que exploraremos cómo identificar, comprender, expresar y gestionar nuestros estados emocionales, de una forma positiva y constructiva. En este primer…
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