PODCAST · health
Poderosamente libre
by Nancy Meza Terapeuta
Ser poderosamente libre es lograr una vida plena. En este espacio comparto contigo información valiosa para lograrlo. Analiza conmigo cada uno de los temas y realiza todos los ejercicios y podrás conocer una alternativa para desarrollarte plenamente. Te invito también a @nancymezaterapeuta en Instagram o facebook.
Episodes
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Cómo apoyar cuando se necesita
Qué hacer y qué no hacer cuando queremos apoyar al alguien que sufre de depresión, ansiedad o algún otro trastorno. Cuando no tenemos experiencia en estos temas tendemos a dar el apoyo que creemos que puede servir, pero esto no necesariamente es lo correcto. Chécate este episodio y entérate como...
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¿Qué me incapacita?
La mejor oportunidad que puedes darte a ti mismo es eliminar de tu vida las ideas o creencias limitantes y principalmente todas esas emociones incapacitantes. ¿Qué te incapacita para llegar a donde quieres llegar? Aprende a observar y eliminar todo eso de tu vida, espero te guste este nuevo...
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Detox emocional - Sentirte en peligro
Una de las sensaciones más frecuentes es SENTIRSE EN PELIGRO, sentir que estás inseguro ante situaciones como la perdida de trabajo, abandono de la pareja, muerte de alguien muy querido, no poder salir adelante en la vida, etc. Todas estas situaciones pueden hacerte sentir desamparo o desolación....
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Poner tus propios límites
Poner límites en complicado, pero no imposible, chécate el episodio completo para que veas que es más sencillo de lo que tú te imaginas. Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes: Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY:...
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Encontrar la pareja perfecta
El encontrar una pareja perfecta no se soluciona con una lista de cualidades que debe de cumplir, es más que eso. Chécate le info de este episodio Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes: Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en...
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Comunicación
La comunicación es una habilidad que debes de desarrollar si lo que quieres en tener relaciones interpersonales sanas. Aprender a comunicarte de forma directa y asertiva es algo indispensable. En este episodio te comparto TIPS importantes para poner en práctica. Si quieres saber más y descubrir…
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Mi situación amorosa
Estar cómodo y en paz según la situación amorosa en la que estés es lo más importante independientemente si tú consideras que requieres hacer cambios o no importantes. Sentirte libre de decidir por ti y tu propio bienestar es tu derecho. Escucha las opciones que hay para ti y puedas lograr ese...
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Detox Emocional - Miedo
"ᗪᕮTO᙭ ᕮᗰOᑕIOᑎᗩᒪ ᗪᕮᒪ ᗰᕮS Ejercicio terapeutico 🄷🄰🅉 🄴🅂🅃🄴 🄴🄹🄴🅁🄲🄸🄲🄸🄾 y chécate lo bien que te sentirás después de eliminar el miedo. 🤟Si te gusto el ejercicio, POR FAVOR compártelo y apóyame para seguir apoyando a los demás.👊💪
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Mi decisión mi consecuencia
Tus diálogos internos dominan tus decisiones ¿Estás consciente de lo que eliges todos los días? Lo que estás viviendo hoy es una consecuencia de tus elecciones conscientes o inconscientes. Te invito a que escuches este episodio y tomes nota de lo importante que es saber cuáles son tus diálogos...
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Otra vez lunes
Pensar en comenzar la semana y sentirte ya agotado, enfadado, enojado, por TENER QUE vivir esta rutina una y otra vez es más común de lo que tú crees. Sí se puede comenzar semana con actitud diferente a lo que estás acostumbrado. En este episodio te doy alternativas para que puedas cambiarlo. Si...
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Lo prometido es deuda
Cuando alguien te promete algo ¿Tiene la obligación de cumplirlo? Yo soy de las personas que piensan que no deberíamos ir por la vida haciendo promesas, pienso que las cosas se hacen y punto sin tener que dar ningún tipo de garantía a cambio. ¿Tú que opinas? Chécate este episodio porque está...
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DON DINERO
DETOX EMOCIONAL 2022 - Ejercicio terapéutico 5 de 5 ESPECIAL DE AÑO NUEVO Haz las paces con el poderoso DON DINERO. Chécate este episodio porque el ejercicio que te dejo aquí te abrirá las posibilidades de la abundancia. Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la…
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El Amor
DETOX EMOCIONAL 2022 - Ejercicio terapéutico 4 de 5 ESPECIAL DE AÑO NUEVO ¿De qué has sido capaz por sentirte amado? ¿Cuántos límites has dejado de poner con tal de tener alguien que te ame en tu vida? Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto…
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SUPERA EL PASADO
DETOX EMOCIONAL 2022 - Ejercicio terapéutico 3 de 5 ESPECIAL DE AÑO NUEVO ¿Estás seguro de que no estás arrastrando problemas del pasado? "Olvidar" momentáneamente una situación difícil o un problema específico no significa que lo hayas superado, puede ser que lo tengas guardado en tu interior…
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51 ACEPTAR
DETOX 2022 - Ejercicio terapéutico 2 de 5 ESPECIAL DE AÑO NUEVO La raíz del cambio esta en la aceptación, si no estas satisfecho de lo que eres o tienes hoy el camino al cambio se hace más complicado. Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para...
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50.- Saca el grinch que llevas dentro
EPISODIO ESPECIAL 1 de 5 podcast dedicados al DETOX EMOCIONAL INTENSO para dejar el 2021 como se debe y comenzar el 2022 libre de cargas. Disfrútalo y comparte Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/1OTcJZ9Lm9yyyqVNlD01pS?si=ZKPGRifrTUCj_HnlI6NBKw Instagram...
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49 ¿Qué cuentos te cuentas?
¿Te has preguntado qué pasa cuando te falta tomar acción y compromiso en el cumplimiento de tus metas u objetivos? Chécate este episodio está buenazo. Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes: Podcast PODEROSAMENTE LIBRE en...
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48 No te resignes
¿Qué diálogos internos te vendes que apoyan ese hábito tuyo de quitarle importancia a tu opinión e inclusive a expresar lo que si quieres y lo que no para tu vida? Chécate este episodio porque el ejercicio que te dejo aquí te hará encontrar las respuestas que necesitas para cambiar. Si quieres...
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47 Esos celos
Todos somos celosos, algunas personas más que otras, pero debes de estar consciente de que los celos no los puedes dominar, lo que si puedes hacer es observar ante que circunstancias se activan, eliminar esos detonantes y así poder tener relaciones interpersonales sanas. Chécate este episodio. Si...
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Detox Emocional - INSANTISFACCIÓN DEL PRESENTE
La insatisfacción es una sensación que te ancla a tu presente y no te permite tomar acción para cambiar lo que no te gusta de ti o de tu vida. 🄷🄰🅉 🄴🅂🅃🄴 🄴🄹🄴🅁🄲🄸🄲🄸🄾 , elimina de tu vida esa insatisfacción para que puedas comenzar tu plan de acción pero desde la paz. 🤟Si te gusto el...
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46 No sé cómo parar
Cuando la hiperactividad te ataca, no puedes parar para escuchar lo que realmente está pasando y te orilla a tener actitudes o acciones que evitan el balance en tu vida. ¿Por qué no puedes parar? En este episodio vas a encontrar un listado de actividades que pueden apoyarte a diagnosticar esta...
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45.- Prolongar el duelo
Este episodio es para ti que no has podido salir adelante del duelo, para ti que a lo mejor las cosas han perdido sentido o dirección. Chécate este episodio. Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes: Podcast PODEROSAMENTE…
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44.- La fuerza del reconocimiento
¿Sabes qué es el autoreconocimiento? El reconocimiento de los demás forma una parte importante en tu vida, pero para desarrollar tu confianza y tu poder es importante practiques el AUTORECONOCIMIENTO. No debes depender del reconocimiento de los demás para sentirte valorado. Chécate este episodio....
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43.- El que no cae resbala
Eres un ser que siente y piensa, por ende, no hay forma de que tu trabajo emocional logré apartarte de forma definitiva tanto de pensamientos que no te suman como de emociones que solo te quitan poder. Lo que si es insustituible es el poder que te da el trabajo emocional, las ventajas que…
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42 Viviendo problemas ajenos
¿Qué tal te va de héroe? Tratando de salvar a la gente que quieres de sus momentos de calamidad. Ser esa persona que "apoya" de forma desmedida a la gente que le rodea no es ser una buena persona, eso no tiene nada que ver, esta actitud no es saludable para nadie. Entérate el porqué. Si quieres...
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D09 Detox emocional - ¿Y yo qué?
Gran parte de tus acciones tienen que ver con lo que esperas de la vida, lo que en teoría la vida te daría de regreso por tu esfuerzo, dedicación, bla, bla, bla... La vida no es solo eso, suelta ese sentimiento de ¿Y yo qué? ¿Por qué a mí no "X" cosa? Tienes que entender que la vida no es solo...
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41 No cumplo expectativas ajenas
Debería de ser una regla de vida "No debo cumplir expectativas ajenas" Saber que yo puedo vivir bajo mis propios términos y tener la valentía de defenderme ante los demás sin tener que dar explicaciones. ¿Qué te impide ser y hacer de tu vida lo que quieres? Chécate este episodio. Si quieres saber...
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40 ¿Cómo emprender?
¿Sabías que más del 80% de los emprendedores con una idea de negocio se estacan en la planeación? A veces, ni siquiera llegan a la planeación, su proyecto solo se queda como una idea en su cabeza. ¿Sabes porqué sucede? ¿Te ha pasado a ti? La primera parte que debes atender antes de intentar poner…
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39 ¿Y yo qué?
Aunque se sabe que el egoísmo nos permite poner límites saludables, como siempre lo he dicho, todos los extremos son malos. Si en tu vida solo se trata de como tú percibes de las cosas y pierdes la BIG PICTURE ¡OJO! La vida no solo se trata de ti. Chécate este episodio. Si quieres saber más y...
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38 Mi poder
¿En qué cambiaría tu vida si te dijera que tienes el poder que necesitas para ser feliz? Así como la felicidad es un estado del ser, el poder también lo es. ¡No te engañes! No necesitas dinero, fuerza, carácter para poder sentirte poderoso, el verdadero poder es aquel con el que hemos nacido…
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D08 Detox emocional - Autoperdón
ᗪᕮTO᙭ ᕮᗰOᑕIOᑎᗩᒪ ᗪᕮᒪ ᗰᕮS Ejercicio terapeutico Todos en algún momento de nuestra vida cometemos errores que creemos son imperdonables ¿Qué situaciones hay en tu vida que no te ha dado la gana perdonarte? Sé que no es fácil aceptar que te equivocas, pero debes aprender a ser humilde y compasivo...
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37 Ser tóxico
Lograr tener relaciones saludables con las personas es todo un reto. Todos somos tóxicos de una forma u otra, pero depende de nosotros modificar esas actitudes o acciones que hacen que los demás no se sientan cómodos en nuestra compañía. ¡Recuerda! La toxicidad con la que te relacionas con los...
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36 Reingenieria interior
Para alcanzar tus metas u objetivos debes de diseñar un plan de acción y asegurarte de que este plan este en congruencia con tu parte emocional. Hay emociones que pueden incapacitar tus acciones. Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti…
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35 El tiempo lo cura todo
Me encanta desmenuzar este tema del TIEMPO LO CURA TODO porque es solamente una idea que hemos querido adoptar como algo real, pero la realidad es que el tiempo no puede curar nada si no comienzas ese proceso tu primero. Chécate este episodio. Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL...
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34 Haters
Saber como manejar situaciones de HATE en tu entorno es importante, una parte básica de este proceso es COMPRENDER a esa persona que disfruta ofendiendo, demeritando y faltando al respeto a los demás. Chécate este episodio y aprende como hacerlo. Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA…
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33 Mi cuerpo
Cuando te das cuenta qué necesitamos trabajar en tu autoestima, el primer paso que debes de hacer para comenzar es ACEPTAR TU CUERPO TAL Y COMO ERES. Querer trabajar tu autoestima desde el auto-rechazo no funciona. Chécate este episodio y aprende como hacerlo. Si quieres saber más y descubrir tu...
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D07 Detox emocional - me rindo
Reconocer y aceptar que te sientes emocional y físicamente cansado ante situaciones muy difíciles en tu vida, puede darte la oportunidad de mirar las cosas con ojos nuevos.👀 🤟Si te gusto el ejercicio, POR FAVOR compártelo y apóyame para apoyar a los demás.👊💪 ¿Quieres conocer más sobre tus...
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32.-Ser resiliente
¿Te gustaría ser resiliente? La buena noticia es que la resiliencia no es una cualidad innata, por lo tanto sí se puede aprender a serlo. Escucha este episodio y entérate de cómo puedes desarrollar esta cualidad en ti y vivir una vida más simple. Evitar que los problemas complicados te roben por...
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31.-Tirar la toalla
Reconocer y aceptar que te sientes emocional y físicamente cansado ante situaciones muy difíciles en tu vida, puede darte la oportunidad de mirar las cosas con ojos nuevos. Si quieres saber más y descubrir tu FUERZA EMOCIONAL checa toda la información que comparto para ti en mis redes: Podcast...
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30.-Estar solo
El paso no. 1 para superar la sensación de soledad es APRENDER A ESTAR CON UNO MISMO. No sentirte solo cuando estás acompañado es una lección que todos debemos de aprender para tener una vida emocionalmente saludable y evitar tener relaciones interpersonales gobernadas por la soledad en nuestro...
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29.- Ghosting
¡Típico! Estás saliendo o mensajeandote con alguien para quedar bien y ¡Taaa raaaan! De la nada desaparece, nunca mas vuelves a saber de él o ella. Te quedaste como ¿Qué paso aquí? Te notifico que te acaban de ghostear my friend ¿Cómo te sientes? Chécate este episodio y aprende sobre esta...
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D06 - Detox emocional - Dinero
Cuando estamos preocupados o angustiados por problemas económicos parece que se convierte esa situación en una maldición porque manifiestas más de lo mismo. Apenas te alcanza para solventar tus gastos personales y tu carro se descompone, truenas una materia, tienes que pagar gastos que ni…
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28.- Afrontar el miedo
😨😱 No permitas que tus miedos controlen tu vida y limiten tu crecimiento. 🛑 El miedo es una respuesta natural del cuerpo cuando tu vida corre peligro, pero algunas veces desarrollamos miedos que no tienen nada que ver con nuestra supervivencia, sino con situaciones que nos ponen en alerta y…
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27.- Reconocer es crecer
Reconocer lo que piensas de ti (tu autoconcepto) te da el poder de crecer. Puede ser complicado o difícil reconocer esas conversaciones, pero es la información más útil que puedes obtener para cambiar tu realidad y tus resultados en la vida.
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26.- Mis expectativas
No hay manera de vivir tu vida basada en expectativas que quizás nunca lleguen a cumplirse, eso es como si pagaras un boleto para ver una película y saber el final anticipadamente. Escucha este nuevo episodio y te darás cuenta de cómo puedes planear tu vida, seguir tus sueños pero desde un…
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25 Necesito ganar
Cuida la forma en la que te relaciones con los demás, querer tener siempre la razón es cansado para ti y para quien convive contigo. ¿Qué prefieres, ser feliz o tener la razón? Liberate de las ganas de tener la razón y verás lo ligero que vas a vivir. ¡La vida es más simple de lo que tú crees!
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D05 Detox Emocional - Expectativa
Todos estamos acostumbrados a vivir a través de nuestras expectativas, siempre planeamos pensando que así como nosotros queremos que pasen las cosas van a pasar, pero son innumerables la cantidad de veces que hemos caído en la decepción por no cubrir o cumplir esas expectativas. En este ejercicio...
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24 ¿Ansiedad yo?
Sufrir de ansiedad es uno de los trastornos más difíciles de comprender y, por ende, de los más difíciles de eliminar. Saber que la ansiedad no es la raíz de tu problema sino un síntoma te facilita el camino.
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23 No lo tomes personal
¿Qué significa para ti esta frase? ¿Cuántas veces has podido aplicar esta regla realmente? Entérate cómo puedes utilizar esta información a tu favor para crecer y vivir una vida en libertad. Poner en práctica esta regla es retador, porque se requiere de un autoanálisis muy honesto.
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22 No me hagas enojar
Saber como aprender de tus enojos es clave importante dentro de tu crecimiento emocional. Debes de saber que todos tus enojos son puertas que te permiten descubrir tus detonantes emocionales, la persona que "Te hace enojar" solo es el mensajero. Te invito a que escuches este nuevo episodio.
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Nancy Meza Terapeuta
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