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Um podcast sobre Mindfulness e Meditação
Episodes
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A aceleração da vida
Recentemente o Whatsapp sofreu uma atualização que permitiu aos seus usuários acelerarem a velocidade dos áudios recebidos. Em um país que o aplicativo está instalado em 99% dos smartphones, essa aceleração pode significar uma amplificação dos nossos sintomas de ansiedade. Nesse episódio Olga e...
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MINDFULNESS PARA DORMIR MELHOR: Um bate papo entre Victor Tapias e Olga Durães
Sabe quando nos deitamos para dormir e vários pensamentos começam a surgir em nossa mente dificultando nosso sono? Tentamos parar os pensamentos, porque achamos que eles nos impedem de pegar no sono, porém o que realmente acontece ao tentar parar os pensamentos é que um efeito contrário acontece....
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O que é que o Mindfulness tem a ver com Sexo? Com Marcela Bohn
O sexo na quarentena, como esperado, se mostrou bem diferente das relações sexuais antes da pandemia de COVID-19. Por conta do isolamento social, os relacionamentos, sejam sérios ou casuais, também se transformaram. O distanciamento afetou a intimidade dos casais e alguns estudos demonstram que a...
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Presente na Perda com Gláucia Tavares
Em um mês que batemos recorde de mortes por causa do Covid no Brasil, em que mais de 300 mil famílias estão chorando a perda de uma pessoa querida, convidei a psicóloga Gláucia Rezende Tavares para um bate-papo para conversarmos sobre perda e luto. No passado, a ideia de morte era vista de outra...
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Mindfulness e Envelhecimento com Marcelo Mapurunga
Nesse episódio, Olga conversa com Marcelo Mapurunga sobre como Mindfulness pode ser útil no processo de envelhecer.
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Comunicação Não Violenta, Educação, Maternidade e Autocuidado com Ângela Correa
Nesse episódio Olga conversa com Ângela Côrrea sobre educação, maternidade, autocuidado, comunicação não violenta e outras coisitas mais.
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Mindfulness e Educação com o professor Alex Terzi
Nesse episódio Olga Durães conversa com o professor Alex Terzi sobre os benefícios das práticas de Mindfulness para os profissionais da Educação. Alex Terzi foi um dos autores do livro: Mindfulness para Profissionais da Educação produzido em parceria com o professor Marcelo Demarzo, Daniela...
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Fotografia Contemplativa com Yuri Bittar
Segundo Yuri Bittar, a Fotografia Contemplativa, pode ser entendida como um estado mental aberto, curioso, sem julgamento, concentrado em apenas ver. Antes de uma técnica de fotografia é uma forma de ver o mundo e de viver. É a experiência visual direta, não conceitual, ou seja, a pura percepção.…
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Mindfulness e Dor com Michele Peres Ferreira
Neste diálogo, Victor Tapias, sentindo falta da Olga Durães, entrevista Michele Pereira com base no assunto “mindfulness e dor”. Vamos aprender de forma profunda sobre como funciona a dor e sobre como as práticas de mindfulness podem colaborar para gerenciarmos ela de forma mais adequada.
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Mindfulness, movimento e depressão com Gaby Torelly
Conhece alguém deprimido? Mindfulness e movimento podem ajudar. Este é um diálogo do Podmeditar com Gaby Torelly sobre as práticas de mindfulness, as atividades físicas e a correlação e os estudos destas ferramentas no gerenciamento da depressão.
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Mindfulness para Pais com Fabiana Saes
Nesse episódio Fabiana Saes nos conta um pouco sobre como trabalhar o Mindfulness no contexto familiar com dicas práticas para serem implementadas em nosso cotidiano.
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Mindfulness e Neurociência com Tiago Tatton
Está é uma conversa descontraída e profunda com diversos ensinamentos do professor da UFRGS, Tiago Tatton. Aproveite ;)
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Mindfulness e Alimentação com Nazaré Almeida
Você sabe qual é a relação de mindfulness com o alimento? Prestar atenção ao alimento basta para melhorarmos nossa relação com ele? Segundo o que Nazaré Almeida nos traz, isso não é suficiente, pois precisamos de coragem e compromisso para mantermos esta consciência de forma recorrente. Escute a...
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Mindfulness e Movimento com Matheus Romero
Entenda como Mindfulness e Movimento estão correlacionados no processo de tomada de consciência.
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Mindful Eating com Luciana Orange
Você já ouviu falar sobre Mindful Eating? O comer de forma consciente envolve vários aspectos e por isso, nesse episódio Olga Durães conversa com Luciana Orange, nutricionista e pós doutoranda da Unifesp para esclarecer conceitos, práticas e formas de se alimentar melhor.
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O sentido da vida com Letícia Savegnago
Nessa bate papo Victor Tapias e Letícia Savegnago conversam sobre o que significa ter um sentido para a nossa vida. O sentido para vida se renova? Esses questionamentos são discutidos em cima da obra do neurologista Viktor Frankl. Aproveite!
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Gerenciamento Emocional
Nesse episódio Victor Tapias e Olga Durães conversam com Viviam Barros e Breno Irygoen do Centro de Promoção de Mindfulness sobre o que seria Gerenciamento Emocional, esclarecendo alguns pontos relacionados a regulação emocional (estabilização, manejo de emoções e pensamentos e resposta ao...
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Mindfulness nos Cuidados Paliativos
Nesse episódio Olga Durães conversa com Tanya Mader e Rafaella Aquino do projeto Entrelaçando Vidas de Belo Horizonte sobre Cuidados Paliativo, finitude, compaixão, autocuidado e Mindfulness. As convidadas indicaram vários livros e podcasts que seguem abaixo para quem deseja se aprofundar no…
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9 atitudes: Gratidão e Generosidade
Nesse episódio Victor Tapias e Olga Durães falam sobre a atitude de gratidão e generosidade propostas por Jon Kabat Zinn e como essas atitudes está interconectada com as outras atitudes propostas anteriormente.
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Aprofundando em Mindfulness com Luiz Ribeiro
Em uma conversa leve, Victor Tapias levanta perguntas sobre mindfulness para o professor Luiz Ribeiro para que este possa nos ajudar a aprofundar nossos conhecimentos em mindfulness e, também, entendermos as origens do termo
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9 atitudes: Ausência de esforço
Nesse episódio Victor Tapias e Olga Durães sobre uma atitude proposta por Jon Kabat Zinn, que significa deixar de tentar chegar a algum outro lugar ou mesmo deixar fazer algo acontecer ou mesmo procurar experimentar algum estado especial de relaxamento ou bem estar que seja. Essa postura é pouco...
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Budismo e Mindfulness com o professor Ricardo Sasaki
Nesse episódio Olga Durães conversa com o experiente professor budista Ricardo Sasaki sobre as semelhanças e divergências entre o Mindfulness e o Budismo.
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Conversa com Lili Prata
Nesse episódio Olga Durães conversa sobre Mindfulness com a escritora Lili Prata.
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9 atitudes: Paciência
Nesse episódio Olga Durães e Victor Tapias falam sobre uma atitude proposta por Kabat Zinn a da paciência. Quem já ficou impaciente para chegar à próxima coisa importante acontecendo e assim perdeu o momento presente? Cultivar paciência intencionalmente é uma espécie de reconhecimento de que as...
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9 atitudes: confiança
Nesse episódio Olga Durães e Victor Tapias falam sobre a atitude de se ter confiança, pois segundo Jon Kabat-Zinn ao cultivar intimidade com nós mesmos, também cultivamos um sentido profundo de confiabilidade e confiança. Podemos começar a exercitar essa confiança pelo nosso próprio corpo e sua...
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9 atitudes: deixar ir
Nesse episódio Olga Durães e Victor Tapias falam sobre essa nobre atitude de deixar ir.
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9 atitudes: aceitação
Nesse episódio Victor Tapias e Olga Durães falam sobre um processo que pode parecer passivo, mas que na verdade é algo muito mais mais ativo: o reconhecimento de que não precisamos forçar que as coisas sejam diferentes da maneira como elas são.
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9 atitudes: Não julgamento
Nesse episódio Victor Tapias e Olga Durães falam sobre o elemento do não julgamento, parte de uma das principais definições de Mindfulness.
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9 atitudes: Mente de principiante
Neste episódio falamos sobre uma atitude proposta por Jon Kabat Zinn: a de cultivar uma mente de principiante no Mindfulness.
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Mindfulness e Autocompaixão
Nesse episódio Victor Tapias e Olga Durães conversam sobre a possibilidade de levar uma vida mais autocompassiva. Será que é possível?
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Mindfulness e Esportes
Nesse bate papo, Olga Durães e Victor Tapias conversam sobre os benefícios da prática também nas atividades físicas.
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Saúde e Práticas
Nesse episódio Olga Durães e Daniel Cunha falam um pouco sobre como a prática de meditação pode colaborar para nossa saúde mental.
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Mindfulness e Meditação
Nesse episódio Olga Durães e Victor Tapias falam sobre as semelhanças e diferenças entre as duas técnicas.
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