Polvo y Aliento

Episodes

1. 11

   Episodio 18: Actitud de Gratitud

   Reflexionemos un poco sobre el agradecimiento, sobre la importancia y los beneficios de cultivar una actitud de gratitud. El ser agradecidos nos hace bien y le hace bien a los que nos rodean. Así que, detente, contempla, aprecia, disfruta, y agradece.

   Nov 23, 2023

   17m
2. 10

   Episodio 17: La Serendipia del Pendejismo

   ¿Porque será más fácil hacernos pendejos que cambiar? Aquí reflexiono sobre la disonancia cognitiva, el Chavo del Ocho, San Pablo, la complejidad de la motivación humana, y la serendipia del pendejismo.

   Oct 13, 2023

   19m
3. 9

   Episodio 16: Un viaje de mil distancias…

   “Un viaje de mil millas comienza con el primer paso.” El texto original de donde supuestamente proviene esta frase dice algo similar pero un poco diferente. Dice que un viaje de mil distancias empieza debajo de nuestros pies. Pero para mí, este proverbio habla de un sentido de agencia… de tener...

   Sep 19, 2023

   14m
4. 8

   Episodio 15: 70 veces 7

   Vivir con resentimiento es cargar con peso muerto y este peso nos cansa, nos infecta, y nos mata poco a poco. Obviamente no nos mata de forma literal, pero sí nos convierte en muertos vivientes, en zombies. Nos hace feos pues… Gracias a Dios hay una solución y esta solución se llama perdón. El...

   Aug 26, 2023

   30m
5. 7

   Episodio 14: Retroceder

   En el ámbito psicológico, retroceder implica aprender a decir “no”, aprender a decir “no quiero”, aprender a decir “ya no puedo”, “esto no es para mi”, es aprender a pintar una raya que no estamos dispuestos a cruzar, es aprender a alejarse, es aprender a soltar, es aprender a perdonar y decir adiós

   Aug 10, 2023

   20m
6. 6

   Episodio 13: Enfrentar

   Hay situaciones que tenemos que enfrentar con valentía. Agarrar el torro por los cuernos. Dejar de evadir y procrastinar.

   Jul 21, 2023

   16m
7. 5

   Episodio 12: Enfrentar, Retroceder, Esperar, o Ceder

   Reflexionemos acerca del estrés… que es la voz del alma impulsándonos a la introspección y a la acción. El estrés es nuestro aliado si es que le hacemos caso, y nuestro enemigo si no.

   Jul 7, 2023

   27m
8. 4

   Polvo y Aliento Trailer

   Bienvenidos a Polvo y Aliento Podcast. Aquí hablo de temas de psicología y salud mental pero con un toque de espiritualidad y de fe.

   Jul 7, 2023

   2m
9. 3

   Episodio 11: Ni muy muy, ni tan tan. Poniendo límites sanos a tiempo

   Si no se ponen límites sanos a tiempo, el amor puede fácilmente convertirse en odio, la salud en enfermedad, el bien en mal, la diversión en adicción, lo rico en empalagoso, lo agradable en tedioso, etc. Aquí criticó la falta de decisión.

   Dec 16, 2022

   14m
10. 2

    Episodio 10: ¿Qué es la salud mental?

    El tema de salud mental es un tema muy importante, ahora más que nunca. Pero es un tema frecuentemente incomprendido. Muchos hablan de salud mental, pero creo que pocos realmente la entienden.

    Sep 21, 2022

    27m
11. 1

    Episodio 9: Las palabras no se las lleva el viento

    Las palabras no se las lleva el viento. Al contrario, las palabras se quedan, nos marcan, nos moldean. Sí, la boca habla de lo qué hay en el corazon, pero el corazon también es vulnerable a las palabras. Las palabras mueven o paralizan, motivan o desaniman, enseñan o engañan, emocionan o...

    May 6, 2022

    22m
12. Episodio 8: A fuerzas, ni los zapatos entran.

    Hay una diferencia entre se manso y ser menso, entre ser caritativo y ser codependiente, entre ser bueno y ser pend… ¿Como ayudar a una persona a cambiar? Aprendamos de Jesús con el ciego de Jericó y de la parábola de las 10 vírgenes.

    Apr 6, 2022

    23m
13. Episodio 7: Dios nos da naranjas, pero no peladas.

    Aquí presento a dos personajes que se interponen entre nosotros y cumplimiento de nuestras metas: el famoso “no sé” y el impetuoso “no puedo”. Para lograr un cambio en nuestra vida, primero debemos hacernos responsables de nuestra vida y no refugiarnos bajo la sobra de los pretextos. Dios se...

    Mar 16, 2022

    24m
14. Episodio 6: A pesar de la adversidad

    La adversidad es parte de tu experiencia actual, pero no te define ni te controla. Puedes seguir adelante y salir adelante a pesar de la adversidad.

    Feb 15, 2022

    21m
15. Episodio 5: De la depresión a la esperanza

    Para cultivar la esperanza, es necesario recordar momentos de bienestar, reconocer bendición, y mantener una visión de un futuro mejor.

    Jan 7, 2022

    23m
16. Episodio 4: No se preocupen por nada

    Se dice fácil, pero vivir libre de preocupaciones, sobre todo en este tiempo descrito como la era de la ansiedad, es un verdadero reto. Es casi imposible librarnos de la preocupación cuando vivimos en un constante estado de alerta, reaccionando continuamente a estímulos externos, siempre...

    Dec 10, 2021

    25m
17. Episodio 3: ¡Échale ganas!

    Hay muchas cosas en la vida que están fuera de nuestro control. Y a veces la vida es cruel. Pero siempre hay algo que podemos hacer para aumentar nuestro bienestar. Gran parte de nuestra felicidad esta en nuestras manos, independientemente de la situación. Así que hay te tomar control de lo que…

    more
    Dec 3, 2021

    27m
18. Episodio 2: Todo está en tu mente

    Si bien, no todo está en la mente, cómo influyen nuestros pensamientos en nuestra calidad de vida. Nuestros pensamientos determinan la narrativa y esta narrative nos hace o nos deshace.

    Oct 21, 2021

    33m
19. Episodio 1: Lo visible y lo invisible

    Temas de psicología y salud mental con un toque de espiritualidad y de fe.

    Oct 9, 2021

    19m