Practica La Psicología Positiva
by Practica Psicología Positiva
Este podcast te transformará. Con él descubrirás cómo aplicar la Psicología Positiva en tu día a día mediante ejercicios que potencian la felicidad, el optimismo, la gratitud, la positividad, el perdón, la vitalidad y otras 22 fortalezas más. Trataremos temas tan importantes como la autoestima, la atención plena (mindfulness), la dependencia emocional o las habilidades sociales entre muchos otros. De la mano de Dafne Cataluña, fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva, Adela Lasierra, psicóloga experta en Psicología Positiva y Autoestima, y Eva Rodríguez, apasionada de las fortalezas personales, tendrás un espacio de 20 minutos donde contarte todo lo que nos ha funcionado al acompañar a personas en estos últimos 12 años. Si quieres descubrir todo un mundo de desarrollo personal desde la visión de la psicología científica te animamos a unirte a esta comunidad de curiosos del bienestar y la felicidad.
Episodes
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Meditación para DORMIR: Mindfulness para un sueño reparador
A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva Aroa Ruiz. Te invitamos a realizar esta breve meditación que puedes practicarla acostado con la intención de desarrollar tu Atención Plena antes de ir…
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Meditación Guiada para la ANSIEDAD: Mindfulness
A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva Aroa Ruiz. "Meditación para percibir y puntuar la ansiedad del cuerpo". Esta es una meditación adaptada del Manual "50 técnicas de Mindfulness para la...
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Meditación Guiada para el ESTRÉS y Nervios: Mindfulness 😌
A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva Aroa Ruiz. Haz una pausa ante el estrés, esta es una práctica adaptada del Manual "50 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el…
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Meditación Guiada para PRINCIPIANTES: Mindfulness
A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva, Aroa Ruiz. Esta meditación es ideal para quienes recién comienzan a introducirse en la práctica de Mindfulness y forma parte de nuestro curso…
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Mindfulness adaptado a tus FORTALEZAS: Curso de Mindfulness #5
¿Cómo adapto el Mindfulness a mí, a mi ritmo, a mi casa y a mis necesidades? La integración del mindfulness a nuestro estilo de vida es fundamental y de ahí surgen las conocidas como "prácticas informales". En este último video de este curso práctico de iniciación al mindfulness aprendemos a...
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Beneficios del Mindfulness: Curso Práctico de Mindfulness #4
¿Qué dice la ciencia sobre el Mindfulness? ¿Realmente funciona? ¿Qué mejoras se consiguen? El mindfulness se encuentra en constante análisis por parte de la comunidad científica, y ya son varios los estudios que corroboran como su práctica mejora nuestro bienestar emocional. Descubrimos los...
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Mindfulness y Gestión Emocional: Curso Práctico de Mindfulness #3
¿Te cuesta manejar algunas emociones? ¿Y cuando meditas aparecen? Cuando quitamos el foco del exterior y lo ponemos en nosotr@s, aparecen emociones que también estaban "silenciadas" y que resultan complejas de manejar. Por eso, la gestión y el manejo de emociones se ha convertido en un aspecto...
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Primeros Pasos en el Mindfulness: Curso Práctico de Mindfulness #2
¿Cómo puedo concentrarme y no distraerme todo el rato? ¿Qué puedo hacer para sacar partido al tiempo que medito? Este video forma parte del Curso Práctico de Mindfulness Online del IEPP. En esta clase aprenderás los primeros pasos para introducirte al mindfulness y conocerás de primera mano las...
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Bases de la Atención Plena: Curso Práctico de Mindfulness Online #1
¿Qué es Mindfulness? ¿Es para mí esto? ¿En qué podría ayudarme? ¿Cómo se practica? En este curso práctico de Mindfulness vamos al grano para que aprendas lo verdaderamente importante y puedas empezar a incorporarlo en todas las áreas de tu vida de la mano de nuestra instructora experta en…
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Fin de temporada: Mejores momentos
Imagina que escribes el número 6 en un folio y lo pones encima de una mesa. Tú estás viendo un 6 ¿verdad? Pero ¿Qué crees que estaría viendo una persona que está al otro lado de la mesa frente a ti? Un 9. ¿Has cambiado algo? ¿Has tenido que mover el folio? No. No ha cambiado nada. Es P E R S P E…
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Aprender a hacer las cosas mal- Podcast #151
¿Te gusta hacer las cosas bien? Vivimos en la era del perfeccionismo y hacer algo mal parece que no está muy bien visto y al final caemos en la trampa de no acordarnos que…¡SOMOS HUMANOS!.. Ponemos todas nuestras ganas y energía y casi siempre lo conseguirmos…¿El problema? Este nivel de calidad…
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Me caracteriza...La desconfianza- Podcast #150
Tod@s tenemos "personas de confianza", pero también tod@s hemos desconfiado en algún momento de otras personas. ¿Por qué desconfiamos? ¿Qué caracteriza a las personas que tienden a desconfiar? ¿Cómo nos afecta y limita la desconfianza? Y la GRAN PREGUNTA ¿Cómo podemos aprender a manejar los...
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Aplicaciones y Amor- Podcast #149
El amor...ahora se encuentra en las apps. ¿O no? Hay aplicaciones para TODO, así que el amor no podía ser menos. La vida cambia y la manera de conocer gente también lo hace. ¿Qué uso le damos a estas aplicaciones? ¿Qué buscamos, sexo o amor? ¿Quiénes las usan? ¿Cómo nos afecta a la hora de...
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Experimento: Condicionamiento clásico de Pavlov- Podcast #148
Sí, la Psicología está más presente en el día a día de lo que much@s imaginan. Y si hablamos de experimentos de Psicología, tenemos que hablar de Pavlov y su condicionamiento clásico, que abrió la puerta a entender un tipo de aprendizaje del ser humano basado en el estímulo y su respuesta…
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Sin-Vergüenza- Podcast #147
¿Quién no ha sentido vergüenza en alguna ocasión? Es una emoción que nos lleva a querer meter la cabeza bajo tierra y desear desaparecer. Pero en realidad ¿Qué es? ¿Vergüenza o timidez? ¿De qué sirve la vergüenza y de qué nos avisa o protege cuando aparece?¿Cómo se puede trabajar y lidiar con la...
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Aprender a decepcionarme-Podcast #146
¿Qué emociones lleva asociada a la decepción?¿Hasta qué punto las decepciones dependen de un@ mism@? ¿Qué fortalezas se relacionan con la decepción? ¿Cuál de nuestras fortalezas puede ser necesario equilibrar si nos decepcionamos a menudo? ¿Qué tips podríamos tener en cuenta para conseguir...
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Memento Mori: La importancia de recordar la muerte- Podcast #145
¿Cuáles son las actitudes que tenemos los seres humanos ante la muerte? ¿Por qué nos genera sufrimiento la idea de morir a pesar de ser algo inevitable? ¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor en relación con este tema y vivir más tranquil@s? ¡Te damos la bienvenida al podcast 145 de Practica la...
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Me caracteriza...el miedo- Podcast #144
¿Con qué tipo de personalidad podemos relacionar el miedo? ¿Qué caracteriza a una persona miedosa? ¿Tiene algún beneficio esta PRUDENCIA, esta necesidad de control? ¿Existen diferencias entre la ansiedad social y el trastorno de personalidad evitativo? ¿Qué podemos hacer si detectamos estos…
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Experimento: Elizabeth Loftus -Podcast #143
¿En qué consistió el experimento de Elizabeth Loftus? ¿Por qué fue tan relevante? ¿Existen los falsos recuerdos? ¿Podemos llegar a generarlos en los demás? ¿Cómo son los procesos de evaluación en la justicia? ¿Cómo se puede minimizar la existencia de falsos recuerdos? ¿Y en casos de trauma?¿Se...
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Efecto Halo-Podcast #142
¿Qué es el efecto halo? ¿Existe un efecto opuesto? ¿Nos afecta a todos por igual? ¿Por qué se produce? ¿Se puede evitar o reducir? ¿Cómo se da el efecto halo en diferentes contextos? ¿Podríamos provocarlo de manera intencional? ¡Bienvenido al podcast 142 de Practica la Psicología Positiva! En…
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Teoría del Flow-Podcast #141
¿Qué es el Flow? ¿Es lo mismo que el fluir o dejarse llevar?, ¿Qué condiciones necesitaríamos para lograr ese estado? ¿Es posible llegar a este estado de forma deliberada?, ¿Cuáles son los beneficios del flow? ¿En qué ámbitos de nuestra vida podemos conseguir un estado de flow? ¿Te damos la...
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Influencers y Valores-Podcast #140
¿Qué son los influencers?, ¿En qué medida pueden influir en el comportamiento de otras personas?, ¿Qué sucede a nivel psicológico para que tengan ese poder?, ¿Qué teclas son las que tocan en nosotros y se activan para que nos ocurra esto?, ¿Qué peso real pueden tener en la sociedad actual?, ¿Qué...
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Experimento: La cárcel de Stanford-Podcast #139
¿En qué consistió este experimento de la cárcel de Stanford?, ¿Pudo finalizarse?, ¿Qué aprendizajes nos dejó sobre el comportamiento humano?, ¿Cuál fué el papel que jugó la experimentadora?, ¿Para qué pueden servirnos las conclusiones de este experimento?, ¿En qué situaciones de nuestro entorno...
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Me caracteriza...La rebeldía-Podcast #138
Cuando hablamos de rebeldía... ¿de qué personalidad estamos hablando? ¿Qué caracteriza a una persona rebelde? ¿Es lo mismo tener una personalidad antisocial que ser un sociópata o un psicópata? ¿Tiene algún beneficio esta necesidad de transgresión? ¿Qué podemos hacer si detectamos en nosotros/as…
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Aprender a relativizar-Podcast #137
¿Qué es relativizar? ¿Por qué nos cuesta tanto?,¿Qué necesitamos aprender para diferenciar lo que es importante de lo que no? ¿Cómo hacemos para no irnos al extremo y pasar de todo? ¿Por qué las personas a las que les sucede algo trágico parecen tener otra perspectiva y le dan la importancia…
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Especial Navidad-Podcast #136
Este es un podcast especial en el que verás y escucharás cosas que no sabías. Queremos CONECTAR contigo más que nunca, así que pon todos tus sentidos en marcha porque venimos todo el equipo al completo para descubrir fortalezas, debilidades y muchos secretos. Nuestro propósito siempre ha sido…
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Me caracteriza...La necesidad de control- Podcast #135
¿Eres de esas personas que necesitan tenerlo todo bajo control? ¿Dirías que el orden, el perfeccionismo y la autodisciplina te acompañan en tu día a día de manera frecuente?¿La falta de organización en los demás, en ocasiones te ha llevado al conflicto?¿Si escuchas personalidad obsesiva, sabrías...
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Mindfulness y fortalezas- Podcast #134
¿Qué dificultades son las que nos solemos encontrar con más frecuencia cuando practicamos Mindfulness? ¿Para qué nos sirve unir Mindfulness y PsiPos? ¿Es posible realizar mindfulness teniendo en cuenta las Fortalezas? ¿Hay estudios que validen la eficacia de esta combinación? ¡Te damos la...
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Mindfulness en el entorno Laboral- Podcast #133
¿Qué beneficios nos puede aportar la práctica del Mindfulness en el entorno laboral? ¿Qué papel representa la Organización o empresa en todo esto? ¿Pueden mejorar su rentabilidad? ¿Cómo puede el Mindfulness ayudarnos en las "crisis" laborales?¿Qué relación existe entre el Mindfulness y las...
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Violencia de Género-Podcast #132
¿Qué diferencia la Violencia de Género del resto de violencias?, ¿Cómo saber si estamos ante comportamientos constitutivos de Violencia de Género? ¿Cómo ver lo invisible? Cerca de 736 millones de mujeres (una de cada tres) sufren violencia física o sexual infligida por un compañero íntimo o...
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Experimentos: Los experimentos de conformidad con el grupo de Asch-Podcast #131
"¿Cedes ante la mayoría?" "¿Te dejas llevar e influenciar hacia aquello que el grupo mayoritario pauta?" "¿Habitualmente te sientes presionado/presionada y te comportas de acuerdo a otras normas…?" Hoy hablamos de la presión social, del concepto de conformidad y de cómo puede afectarnos en el día…
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Higiene del sueño-Podcast #130
¿Qué y cuáles son los trastornos del sueño?, ¿Nos afecta a todos por igual? ¿Sufres de insomnio o eres de los que duerme a pierna suelta? ¿Qué es la higiene del sueño?. ¿El estilo de vida y hábitos influyen en el descanso? ¡Bienvenido al podcast 130 de Practica la Psicología Positiva! En este...
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Por qué mentimos-Podcast #129
¿Por qué mentimos?, ¿Qué fortaleza encontramos desequilibrada al no decir la verdad? ¿Las mentiras de l@s niñ@s son diferentes? ¿Qué pasa con el autoengaño? ¿Cómo podemos detectar una mentira? Bienvenido al podcast 129 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y...
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Experimentos: Test de la golosina-Podcast #128
¿Habías escuchado alguna vez el experimento de la golosina? ¿Recuerdas esos momentos en los que te tocó mantener el control y dejar la impulsividad a un lado?,¿te cuesta parar y no devorar la tableta de chocolate de una sola vez mientras ves tu serie favorita en casa? En el podcast de hoy…
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Efecto Pigmalión-Podcast #127
¿Cómo nos afecta el Efecto Pigmalión o la profecía autocumplida? ¿Cómo las expectativas y creencias de una persona influyen en el rendimiento de otra? ¿Qué es exactamente y en qué ámbitos se aplica ? ¿Cómo podemos reconocerlo? ¿Qué consecuencias positivas y/o negativas trae consigo? Bienvenido al...
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Yo soy así -Podcast #126
¿Por qué cada persona se comporta diferente? ¿Qué tipos de personalidades existen? ¿Yo soy yo y mi circunstancia? ¿Soy como soy porque el mundo me ha hecho así? O es pura genética? Bienvenido al podcast 126 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras...
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Enchúfate a la vida con tus 5 sentidos-Podcast #125
¿Cómo nos afecta la naturaleza en nuestro bienestar?¿Cómo se relaciona la apreciación de la belleza con la naturaleza? ¿Cómo podemos sacarle todo el partido sin salir de nuestro entorno? ¡Te damos la bienvenida al podcast 125 de Practica la Psicología Positiva! En esta ocasión transmitiendo desde...
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Los 5 pilares del bienestar- Podcast #124
¿Se ha inventado ya la fórmula para ser felices? ¿Cuáles son las bases del bienestar?¿Cómo podemos ponerlas en marcha? ¡Te damos la bienvenida al podcast 124 de Practica la Psicología Positiva! Hoy hablamos sobre EL GRAN TEMA. Uno de los pilares de la Psicología Positiva y del bienestar: El…
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Lo último de la Psicología Positiva: Podcast #123
¿Cuáles son los principales aportes de la PsiPos en estos últimos 20 años?¿Cuál es el presente y futuro que le espera? ¿Que es la Psicología Positiva 2.0?¿Cuales son las novedades? Bienvenido al podcast 123 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras...
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Subidón postvacacional- Podcast #122
¿Cómo nos afecta el regreso de las vacaciones? ¿Que es el bajón postvacacional? ¿Quiénes son los más vulnerables a sufrirlo? ¿Podemos encontrar algo positivo en volver? ¿Que fortalezas nos pueden ayudar en estos primeros días de vuelta? Bienvenido al podcast 122 de Practica la Psicología…
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Fortalezas en Acción: Podcast #100
¡Te damos la bienvenida al segundo episodio de este podcast 100! ¿Cómo pueden ayudarnos nuestras fortalezas cuando nos sentimos desbordados? ¿Cómo puedo manejar mejor mis emociones cuando siento que no puedo? Hoy, podrás ser testigo de un caso real y de como a veces no somos conscientes de que...
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Expectativas y felicidad: Podcast #99
¿Por qué tenemos expectativas? ¿Qué relación tienen con la felicidad? ¿Nos ayuda a ser más felices sin esperar nada de la vida? ¿Cómo manejamos las expectativas para no llevarnos desilusiones? ¡Te damos la bienvenida al episodio 99 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos…
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El peso de la culpa: Podcast #98
¿Qué es en realidad la culpa y de qué nos sirve? ¿Es culpa o es responsabilidad? ¿Cómo nos libramos de ella? ¡Te damos la bienvenida al episodio 98 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas...
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Emociones y cáncer: Podcast #97
¿Influye cómo nos sentimos y lo que sentimos en la recuperación? ¿Qué sentimientos son los más frecuentes a lo largo del proceso? ¿Qué fortalezas podemos potenciar para que nos ayude a sentirnos mejor en esta situación? ¡Te damos la bienvenida al episodio 97 de Practica la Psicología Positiva! En...
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¿Qué es el hambre de piel?: Podcast #96
¿Cómo nos afecta la falta de contacto físico? ¿Quiénes son los más vulnerables? ¿Qué beneficios tiene un abrazo? ¿Cómo podemos conseguir estos beneficios sin contacto físico? ¡Te damos la bienvenida al episodio 96 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y…
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Relaciones sexuales y fortalezas: Podcast #95
¿Qué factores nos ayudan a tener relaciones sexuales sanas y positivas? ¿Cómo dejar de lado los miedo e inseguridades a la hora de tener sexo? ¿Qué fortalezas nos ayudan a disfrutar al máximo del sexo sin importar nuestra edad, tipo de relación o situación? ¡Te damos la bienvenida al episodio 95…
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Cómo apoyar a los niños y niñas LGTBI: Podcast #93
¿Somos conscientes de la respuesta social y/o familiar con la que conviven los niños y niñas que pertenecen al colectivo LGTBI? ¿Qué riesgos tienen? ¿Con que conviven en su día a día? ¿Cómo se les puede ayudar desde el ámbito familiar y fuera de él? ¡Te damos la bienvenida al podcast 93 de…
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El lado oscuro de tu smartphone: Podcast #92
¿Cómo nos afecta el uso de RRSS? ¿Quiénes son los más vulnerables? ¿Qué es lo que más daño nos provoca? ¿Tenemos control y qué podemos hacer para remediarlo? ¡Bienvenido al podcast 92 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde...
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Propósitos 2021: Podcast #91
¿Con qué nos quedamos de este 2020? ¿Qué nos ha enseñado? ¿Qué aprendizajes nos preparan para la llegada del 2021? ¡Bienvenido al podcast 91 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados...
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Sentimiento de soledad: Podcast #90
¿Qué se esconde bajo el sentimiento de soledad? ¿Qué consecuencias trae consigo la soledad no deseada? ¿A qué personas afecta y qué podemos hacer? ¡Bienvenido al podcast 90 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y...
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