PRESENTE-MENTE Podcast

Episodes

1. 44

   045 | Mindfulness en la naturaleza

   ¡Bienvenidos a PRESENTE-MENTE Podcast! Si aún no nos siguen en Instagram, los invitamos a que lo hagan: @presentemente.mx El día de hoy, Tere te guía a través de una práctica de Mindfulness en la naturaleza: en una terraza, en un jardín, en la playa, en el bosque, en la montaña... Lo que tu...

   Mar 10, 2022

   7m
2. 43

   044 | Espacio de 3 minutos para respirar

   RESPIRAR. A veces, al ser un acto involuntario, lo damos por hecho y se nos olvida los beneficios que tiene si lo hacemos conscientemente. La respiración nos hace regresar al AQUÍ y AHORA, así que la intención de esta práctica es salir del piloto automático y llegar al momento presente. Esperamos...

   Feb 24, 2022

   4m
3. 42

   043 | Mindfulness para el insomnio

   Con muchísima emoción y aún más ilusión: ¡Estamos de regreso! En esta ocasión Tere nos acompaña en esta práctica para aquellos momentos cuando no nos podemos quedar dormidos (insomnio) o nos despertamos durante la noche y no podemos volver a conciliar el sueño. Esperamos sea de utilidad. Respira....

   Feb 11, 2022

   11m
4. 41

   042 | Escaneo corporal para niños

   Momento de que los peques tengan su propia práctica de escaneo corporal guiados y de la mano de Tere Ledezma. Respira, ya estás aquí. Síguenos en Instagram: @presentemente.mx

   Mar 8, 2021

   5m
5. 40

   041 | Mindfulness cuando no quieres meditar

   Hay días en los que las ganas de meditar... No se aparecen por ningún lado. ¡En esta práctica Tere nos propone una alternativa! RESPIRA, ya estás aquí. Síguenos en Instagram: @presentemente.mx

   Feb 18, 2021

   4m
6. 39

   040 | Amor propio y Mindfulness

   ¡Capítulo perfecto para hoy! Porque recuerda que la relación más importante que tendrás en tu vida, es contigo misma / contigo mismo. Disfruten de esta práctica guiada por Tere Ledezma y sepan que, de parte de las 2 (Tere y Margot) les mandamos un abrazo enorme y les agradecemos que sean parte de...

   Feb 15, 2021

   14m
7. 38

   039 | 1min de salud mental

   1 minuto. Regresa a ti. RESPIRA. YA ESTAS AQUI. Práctica rápida pero muchas veces, es lo que se necesita. Una pausa. Síguenos en Instagram: @presentemente.mx

   Feb 5, 2021

   1m
8. 37

   038 | Pausa para reducir la ansiedad

   DATE UNA PAUSA. ¡Se vale! En esta práctica Tere nos guía para poder reducir la ansiedad, escuchando y prestando atención plena a tu cuerpo, tus sentidos, tu entorno... Esperamos sea una practica que disfrutes muchísimo y te sea de utilidad. Respira, ya estás aquí. Con cariño, - Tere y Margot...

   Jan 29, 2021

   6m
9. 36

   036 | Meditación para cultivar presencia y paz en estas fiestas

   Con mucho cariño les compartimos este capítulo para poder vivir y estar de manera presente festejando estas fiestas. ¡Les deseamos lo mejor y los abrazamos con cariño! Con este capítulo terminamos la primera temporada y regresamos el 2021 recargadas de pila para poderles compartir más de...

   Dec 24, 2020

   9m
10. 35

    035 | Mindfulness con la actitud correcta

    ¡Hola! Bienvenidx a PRESENTE-MENTE Podcast. En este capítulo Tere nos lleva a explorar cuál es la actitud correcta en Mindfulness. Respira, ya estás aquí. ¡Si te gustó esta práctica te invitamos a que la compartas! Síguenos en Instagram: @presentemente.mx Sigue a Tere: @inmindtraining

    Dec 17, 2020

    14m
11. 34

    034 | Recuperando la claridad y el balance en el trabajo

    Todxs necesitamos unos minutitos de pausa en el trabajo para recargar y despejarnos de cualquier cosa que nos abrumó o trae loca la cabeza. ¡Este capítulo es ese break que necesitamos! Gracias Tere por esta práctica. RESPIRA, YA ESTAS AQUI. Síguenos en Instagram: @presentemente.mx

    Dec 10, 2020

    7m
12. 33

    033 | Práctica para cerrar el 2020 con paz interior

    ¡LA práctica que todos necesitábamos y que Tere nos regaló! Cierra el año de la mejor manera = con atención plena y paz interior. Disfruta de esta práctica y prepárate para cerrar el año e iniciar el 2021 con el pie derecho. RESPIRA, YA ESTAS AQUI. Síguenos en Ig: @presentemente.mx

    Dec 4, 2020

    14m
13. 32

    032 | Mindfulness para niños - 2 minutos

    ¡Momento de consentir a los chiquitines de la familia! Ya conoces los beneficios del Mindfulness (sino, te invitamos a escuchar este capítulo de ECHANDO EL CHAL) ahora, imagínate los beneficios que puede tener en una persona si lo practica desde pequeñ@. Es por eso que esta práctica de 2 minutos…

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    Nov 26, 2020

    2m
14. 31

    031 | Mindfulness al manejar (conducir)

    En este capítulo Tere nos guía a través de una práctica de Mindfulness al manejar / conducir. Recuerden poner la grabación antes de empezar a conducir. RESPIRA, YA ESTAS AQUI. Síguenos en Instagram: @presentemente.mx

    Nov 13, 2020

    14m
15. 30

    030 | Relajación con atención plena

    Prepárate para experimentar la relajación como nunca la habías vivido: con atención plena. Recuerda que Tere estará guiándote durante toda la practica. RESPIRA. Ya estás aquí. Síguenos en Instagram: @presentemente.mx

    Nov 6, 2020

    13m
16. 29

    029 | Meditación con una taza de café (o té)

    ¡Nunca fue tan rico disfrutar de una taza de café (o té)! Acompáñanos en esta práctica de atención plena con tu bebida favorita guiada por Tere Ledezma de INMIND Training. Respira, ya estás aquí. Síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/presentemente.mx/ Y recuerda darle seguir al Podcast...

    Oct 29, 2020

    7m
17. 28

    028 | Meditación de la sonrisa

    ¡Meditación diferente y super especial! Le prestamos atención a nada más y nada menos que la sonrisa. Sonríe, ya estás aquí. -- Recuerda seguirnos en Instagram: @presentemente.mx

    Oct 9, 2020

    8m
18. 27

    027 | Mindfulness para niños - Para empezar las clases en línea con atención plena

    ¡Esta práctica estoy segura que más de una mamá lo va a amar / agradecer! Tere nos comparte una cortita práctica de Mindfulness que va a ayudar a que los niños puedan empezar sus clases en línea con atención plena. Esperamos que les guste, les sirva mucho y nos encantaría que lo compartas con más...

    Oct 2, 2020

    4m
19. 26

    026 | Meditación mindfulness con el celular

    En este capítulo Tere nos regala una meditación muy diferente: Meditación Mindfulness con el celular. Regálate unos minutitos y RESPIRA, YA ESTAS AQUI. La tecnología y la meditación no tienen por qué ser enemigas. Intenta utilizar tu celular con atención plena (mindfulness) para explorar la…

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    Sep 24, 2020

    10m
20. 25

    025 | Mindfulness para reducir el estrés

    En el capítulo de hoy Tere nos guía a través de una práctica de Mindfulness para reducir el (tan popular) estrés. Esperamos que sea una práctica que te guste mucho, que te ayude y que sea una herramienta que puedas compartir con tus amigos y familiares. RESPIRA, YA ESTÁS AQUÍ. ----- Síguenos en...

    Sep 18, 2020

    18m
21. 24

    024 | Mindfulness para niños

    En el capítulo de hoy Tere nos comparte una práctica súper completa de Mindfulness para niños. El capítulo se divide en 2 partes: Primero Tere nos explica cómo usarlo (cómo aplicar Mindfulness para niños, horarios, recomendaciones) y después nos guía a través una práctica. La primera vez pueden...

    Sep 3, 2020

    12m
22. 23

    023 | Meditación para calmar la ansiedad

    En el capítulo de hoy, Tere nos guia a través de una meditación para calmar la ansiedad. Recuerda que toda la práctica estarás acompañadx de Tere, así que no te preocupes si es la primera vez que meditas. RESPIRA, YA ESTÁS AQUÍ. -- Te invitamos a que nos sigas en Instagram:...

    Aug 27, 2020

    17m
23. 22

    022 | ¿Cuál es la mejor postura para meditar? por Tere Ledezma

    Seguramente alguna vez te has preguntado "¿Cuál es la mejor postura para meditar?" La realidad es que no existe LA mejor postura, es por eso que el día de hoy Tere nos platica y nos da algunas alternativas de posturas para meditar para así explorar y poder identificar qué postura nos va mejor o…

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    Aug 21, 2020

    7m
24. 21

    021 | Meditación de la Montaña

    En este capítulo, te compartimos la "Meditación de la Montaña" Recuerda que Tere estará guiándote durante toda la práctica, así que no hay problema si es la primera vez que practicas. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram: www.instagram.com/presentemente.mx

    Aug 14, 2020

    19m
25. 20

    020 | ¿Qué hago con los pensamientos en la meditación?

    #JuevesPresente | Seguro te ha pasado que llegan pensamientos a tu cabeza mientras meditas (y probablemente hasta te regañas). Pues deja que te digamos que: ¡es normal! Pero es importante saber que hacer... Es por eso que en este capítulo Tere nos explica qué hacer con los pensamientos mientras...

    Aug 6, 2020

    8m
26. 19

    019 | Pausa con Mindfulness - 2mins

    Para esos días en los que "no tenemos mucho tiempo" y necesitamos una pausa para reconectar con nostros mismos y volver al momento presente. ¡Prepárate y disfruta! RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram y compártenos tus comentarios: www.instagram.com/presentemente.mx

    Jul 30, 2020

    3m
27. 18

    018 | Atención plena a la incomodidad y/o dolor

    ¡Bienvenidx! En este capítulo, te compartimos una práctica de "Atención plena al dolor y/o la incomodidad". Como siempre, Tere estará guiando la práctica, así que prepárate y esperamos que te guste y te sea de utilidad. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram:...

    Jul 24, 2020

    10m
28. 17

    017 | Meditación caminando

    En este capitulo, Tere nos guía en una meditación diferente a las otras que hemos compartido pues esta es una meditación en movimiento, caminando. Esperamos les guste y la disfruten mucho. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram y compártenos tus comentarios:...

    Jul 17, 2020

    11m
29. 16

    016 | DROP, una manera fácil de hacer una pausa

    En el capítulo de hoy, Tere nos comparte la técnica D.R.O.P. para poder hacer una pausa fácil en nuestro día a día. Esperamos que les sea de utilidad y lo practiquen las veces que quieran. RESPIRA, YA ESTÁS AQUÍ. - - - - - - www.instagram.com/presentemente.mx

    Jul 9, 2020

    4m
30. 15

    015 | Mindful Eating

    ¡Práctica nueva y diferente! Y para poderla llevar a cabo vamos a necesitar que tengas a la mano una fruta o nueces o algún snack para que Tere nos pueda guiar a través de esta practica de "mindful eating" o "comer con atencion plena". ¡Prepárate y disfruta! RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos...

    Jul 3, 2020

    10m
31. 14

    014 | Práctica de Mindfulness para antes de dormir

    ¡Estoy emocionada de compartir este capítulo con todos ustedes! En esta ocasión, Tere nos guía en una práctica de Mindfulness para antes de ir a dormir. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram y compártenos tus comentarios: www.instagram.com/presentemente.mx

    Jun 26, 2020

    10m
32. 13

    013 | Escaneo Corporal - 15mins

    En este capítulo, te compartimos una práctica de "Escaneo Corporal" con una duración de 15mins. Recuerda que Tere estará contigo durante toda la práctica guiándote, así que no hay problema si es la primera vez que practicas. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram:...

    Jun 19, 2020

    16m
33. 12

    012 | Atención plena a las emociones

    En este capítulo, te compartimos una práctica de atención plena a las emociones. Recuerda que Tere estará contigo durante toda la práctica guiándote, así que no te preocupes si es la primera vez que practicas Mindfulness. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram:...

    Jun 12, 2020

    10m
34. 11

    011 | Mindfulness para iniciar el día

    En este capítulo, te compartimos una práctica de Mindfulness para iniciar el día de la mejor manera. Recuerda que Tere estará contigo durante toda la práctica guiándote, así que no te preocupes si es la primera vez que practicas Mindfulness. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram:...

    Jun 5, 2020

    8m
35. 10

    010 | Mindfulness + Gratitud

    En este capítulo, te compartimos una práctica de Mindfulness + Gratitud. Recuerda que Tere te irá guiando, así que no te preocupes si es la primera vez que practicas Mindfulness. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram: www.instagram.com/presentemente.mx

    May 29, 2020

    7m
36. 9

    09 | Mindfulness + Bondad Amorosa

    En este capítulo, te compartimos una práctica de Mindfulness + Bondad Amorosa. Recuerda que Tere te irá guiando, así que no te preocupes si es la primera vez que practicas Mindfulness. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram: www.instagram.com/presentemente.mx

    May 21, 2020

    19m
37. 8

    08 | Práctica de Atención a la Respiración

    En este capítulo, te compartimos una práctica de "Atención a la Respiración y al Cuerpo". Recuerda que Tere te irá guiando, así que no hay problema si es la primera vez que practicas Mindfulness. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram: www.instagram.com/presentemente.mx

    May 14, 2020

    14m
38. 7

    07 | Movimiento con Atención Plena

    En este capítulo, te compartimos una práctica de "Movimiento con Atención Plena". Recuerda que Tere te irá guiando durante toda la práctica, así que no hay problema si es la primera vez que la realizas. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram: www.instagram.com/presentemente.mx

    May 7, 2020

    9m
39. 6

    06 | Práctica de Mindfulness - 3mins

    ¡Bienvenidos! En este capítulo te compartimos una práctica formal de Mindulness cortita, de 3 minutos. Recuerda que Tere te irá guiando todo el tiempo, así que no te preocupes si es la primera vez que practicas Mindfulness. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram:...

    May 1, 2020

    4m
40. 5

    05 | Atención Plena a los Sonidos

    En este capítulo, te compartimos una práctica de "Atención Plena a los Sonidos". Recuerda que Tere te irá guiando durante toda la práctica, así que no hay problema si es la primera vez que la realizas. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram: www.instagram.com/presentemente.mx

    Apr 26, 2020

    11m
41. 4

    04 | Bondad Amorosa

    En este capítulo, te compartimos una práctica "Bondad Amorosa" o, como es su nombre en inglés, "Loving Kindness". Recuerda que Tere te irá guiando durante toda la práctica, así que no hay problema si es la primera vez que la realizas. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram:...

    Apr 2, 2020

    14m
42. 3

    03 | Escaneo Corporal - 10mins

    En este capítulo, te compartimos una práctica de escaneo corporal que dura 10 minutos. Si nunca lo has hecho antes, no te preocupes, Tere te irá guiando durante toda la práctica. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram: www.instagram.com/presentemente.mx

    Mar 28, 2020

    13m
43. 2

    02 | Práctica de Mindfulness - 5mins

    En este capítulo te compartimos una práctica de Mindfulness de 5 minutos que puedes hacer, ya sea acostado o sentado. RESPIRA, YA ESTÁS AQUÍ. - - - Recuerda suscribirte a PRESENTE-MENTE Podcast y seguirnos en redes sociales: www.instagram.com/presentemente.mx

    Mar 28, 2020

    8m
44. 1

    01 | Introducción a PRESENTE-MENTE

    PRESENTE-MENTE Podcast fue creado por ECHANDO EL CHAL Podcast + Inmind Training para que puedas practicar Mindfulness desde donde estés, de la mano de una de las mejores maestras de México. Este es nuestro capítulo de lanzamiento, por lo que como te podrás imaginar, ¡estamos muy emocionadas! En...

    Mar 28, 2020

    11m