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Psi-caf Salud Mental Integral
by Psi-caf
Con estos podcast lo que queremos lograr es que tu te identifiques y logres sentirte tranquilo, tomes decisiones sin culpa, cumplir metas, tengas objetivos claros, estabilidad emocional y relaciones interpersonales sanas
Episodes
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Temporada 6 Episodio 4: Porque son importantes las relaciones de amistad
¿Qué valor tienen las amistades en tu vida? En este episodio hablamos sobre la importancia de construir y mantener conexiones reales, cómo enfrentar los retos en las relaciones y por qué la amistad es uno de los pilares de nuestro bienestar emocional. ¡Acompáñame en esta conversación que te hará...
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Temporada 6 Episodio 3: El amor sin mitos: Una mirada psicológica a las relaciones
El amor es una experiencia universal, pero, ¿qué tanto influyen nuestras creencias y costumbres en la forma en que lo vivimos? En este episodio exploramos distintas perspectivas sobre el amor desde la psicología. Hablamos de cómo nuestras vivencias, el entorno y las ideas que hemos aprendido...
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Temporada 6 Episodio 2: Motivándote a tus metas
En este segundo episodio, la Psic. Armida Parada nos habla sobre la importancia de tener claridad en nuestras metas y definirlas de manera efectiva. A menudo tenemos muchas ideas sobre lo que queremos lograr, pero ¿cómo convertirlas en objetivos alcanzables? En este episodio, ella nos comparte…
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Temporada 6 Episodio 1 ¿Por qué cumplir los propósitos de año nuevo resulta tan complicado?
En este primer episodio del año hablamos sobre la importancia de conocernos para tener una idea más clara de que queremos lograr en este año que recién comienza. Exploramos las diferencias entre propósitos, metas y objetivos, además de que elementos son importantes para poder llevar a cabo lo que...
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Temporada 5 Episodio 3: Reconectando con nuestra niñez interior
Acompañanos en este episodio que se sumerge en la exploración y comprensión de cómo nuestras experiencias pasadas en la infancia influyen en nuestra vida adulta. El término "niño interior" se refiere a la parte de nosotros mismos que conserva recuerdos, emociones y heridas de nuestra infancia. En...
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Temporada 5 Episodio 2: La mujer y el activismo
En este episodio hablamos con la abogada Leslie Valdez, ella nos comenta desde su experiencia como es el trabajo desde el activismo y que la ha inspirado en trabar para y por las mujeres. Te invitamos a reflexionar sobre este tema, cuéntanos que te inspira a ti para apoyar a otras mujeres y a ti...
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Temporada 4 Episodio 2: ¿Cómo invalido las emociones en mí y en los demás?
En este episodio hablamos sobre como reconocemos nuestras emociones y en los otros, como las validamos y como lo hacemos también con el otro, ¿Te cuesta trabajo reconocer la emoción o emociones que son tuyas? ¿Te resulta difícil reconocer y validar las emociones de las demás personas? Acompáñanos…
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Cómo pienso la depresión
En este primer episodio de la cuarta temporada iniciamos hablando sobre un aspecto importante de cuando pasamos o conocemos a alguien que ha pasado por un episodio de depresión, los pensamientos. ¿Te has preguntado porque es tan difícil cambiar la forma de ver las cosas de manera negativa? ¿por…
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Temporada 3 Episodio 4: 7 cosas que no tiene nada de malo
En este capítulo de este podcast hablo sobre 7 cosas que no tiene nada de malo escucha, identifícate y como estás poniendo en práctica en tu vida. Escucha , comenta ️y comparte ⤵️, con el fin de formar una comunidad en pro de la salud mental ️
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Temporada 3 Episodio 3: Teorías sobre el amor
¿Te has preguntado que pasa en nuestro cerebro cuando nos enamoramos? ¿Qué nos dicen algunas teorías sobre el amor? ¿Influye la cultura sobre las creencias qué tenemos sobre el amor? Te invito a escuchar este episodio donde hablamos sobre las relaciones de pareja, los elementos clave para una...
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Temporada 3 Episodio 2: Niño interior herido y su influencia en las respuestas emocionales del presente
¿Qué es el niño interior? ¿Cómo es el niño herido? Como a partir de nuestra infancia, donde somos vulnerables nos lastiman, y como llegamos a nuestra vida adulta y afectan la relación conmigo misma o conmigo mismo, mi relación con amistades, hijos, nietos, entre otras. Te invito a escuchar este...
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Temporada 3 Episodio 1: Hábitos
Ahora que comienza el año, nos hacemos promesas de cambiar nuestro estilo de vida, de tal vez hacer ejercicio, leer más o incluso aprender un nuevo idioma. Te invito a escuchar este episodio sobre la creación de nuevos hábitos; y tal vez si no todavía no sabes por donde empezar, te des una idea…
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Temporada 2 Episodio 19: Problemas de concentración
En este episodio hablamos sobre los problemas para concentrarnos, ¿te cuesta trabajo estar enfocada o enfocado realizando una actividad? Cuando estas pasando por una situación difícil ¿te cuesta trabajo pensar en algo más? Estaremos explorando desde que es la concentración, cuales son sus causas,...
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Temporada 2 Episodio 18: Salud mental y regreso a clases 2021
Reiniciamos nuestros podcast después de un pequeño receso. Y retomamos con este tema que esta siendo de interés en nuestros días, regreso a clases 2021 y la salud mental de todos y cada uno de los estudiantes que están en este reingreso. En este episodio se habla sobre ¿Qué emociones van a…
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Temporada 2 Episodio 17 :¿Como saber si tu relación va por buen camino?
Te has pregunta si en la relación de pareja que te encuentras actualmente esta dirigiéndose por un buen camino o estas comenzando a cuestionarte. En este episodio se habla sobre algunas recomendaciones que debes de tomar en cuenta para lograr tener una relación de pareja saludable. Te invitamos a...
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Temporada 2 Episodio 16: La Psicología y el impacto después de la pandemia
Este 20 de mayo, dia de la Psicología en México, platicamos sobre: "La Psicología y el impacto después de la pandemia", de que manera hemos sobrellevado las situaciones, las relaciones interpersonales, nuestras emociones, el trabajo y la vida en familia a un año después del COVID-19. Cada una de...
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Temporada 2 Episodio 15: ¿Qué es la fobia social?
¿Alguna vez te has puesto nerviosa o nervioso antes de ir a una reunión social o cuando tendrás una junta en tu trabajo? ¿Empiezas a tener sudoración, dolor de estómago, temblores o incluso tartamudear? En este episodio se habla sobre lo que es la fobia social, que es lo que lo distingue de los...
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Temporada 2 Episodio 13 : ¿COMO SON TUS RELACIONES INTERPERSONALES EN PANDEMIA?
En este episodio hablamos como nuestras relaciones interpersonales se han visto afectado con esta pandemia, desde dejar de comunicarnos con ellas hasta incluso dejar como concluida una amistad. Hay que recordar que somos seres sociales y siempre necesitamos de la compañía, el afecto, la atención...
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Temporada 2 Episodio 12: Lealtades Familiares
En este episodio se habla sobre las lealtades familiares, suelen ser un punto medular para nuestra situaciones de vida que enfrentamos diariamente. ¿En alguna ocasión te has dado cuenta que cosas has hecho para pertenecer, hacer feliz o ser parte de tu familia? Pero realmente no te sientes cómodo...
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Temporada 2 Episodio 11: Estigma del peso
En este episodio nos acompaña la LN Cecilia Ramírez Murillo especialista en nutrición , donde nos habla como nuestro peso no solo es el reflejo solo de lo que nos dice la bascula, sino también que otros el cuerpo es un todo donde interfieren también nuestras emociones, el ambiente donde nos...
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Temporada 2 Episodio 10 : ¿Qué es la depresión infantil?
En este episodio te hablaremos de la depresión infantil, y como esto afecta su situación de vida. Además definiremos este trastorno, síntomas, ¿Qué factores intervienen para que se pueda presentar esta depresión? Poner énfasis en conductas de los y las menores para evitar sucesos lamentables como...
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Temporada 2 Episodio 8 : Día Internacional de la Mujer
En este episodio hablaremos sobre el día Internacional de la mujer, el cual se conmemora el día de mañana. En te diremos cuales fueron sus inicios, ¿porque este día?, ¿porque el color morado es representativo de este movimiento?, un poco de historia para recordar desde cuando comenzaron sus...
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Temporada 2 Episodio 7 : ¿Qué es la responsabilidad afectiva?
En este episodio nuestra colega Psic. Paloma Murillo, les hablará de la importancia de la responsabilidad afectiva, ¿Qué es? ¿Por qué es importante ser responsable afectivamente? Te recomendamos escucharlo e identificar los diferentes características de tener una responsabilidad afectiva, y si...
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Temporada 2 Episodio 6 : ¿Qué es el AMOR ROMÁTICO?
En este episodio te hablaremos hablamos sobre el amor romántico , y como este es una creencia que aprendimos a lo largo de nuestra vida, y va afectando nuestras relaciones de pareja y al mismo tiempo nuestra manera de vivirlo. Hablamos sobre los mitos de amor romántico y 'que podemos hacer para...
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Temporada 2 Episodio 5 : ¿Qué es la soledad? ¿física o emocional?
En este episodio te hablaremos hablamos sobre la soledad, ¿que es? solo por decisión o hay algo emocional que esta afectando que yo este solo o sola. La soledad es por ausencia física ya se por ruptura o fallecimiento, y como esta interfiere en las etapas de tu vida. Te recomendamos escucharlo e...
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Temporada 2 Episodio 4 : ¿Qué es la depresión? ¿yo tengo depresión?
En este episodio te hablaremos del trastorno de la depresión, y como este esta afectando más en nuestros días. Además definiremos este trastorno, tipos, ¿como se diagnóstica? y de igual manera te haremos sugerencias para el tratamiento. Te recomendamos escucharlo e identificar los diferentes...
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Temporada 2 Episodio 3 : ¿Tengo Ansiedad por Coronavirus?
En este episodio la Psic. Paloma Murillo nos habla de la ansiedad y sus síntomas, y como en estos tiempos de pandemia tendemos a confundir con los síntomas de ansiedad con los de covid, y suelen provocarnos inestabilidad emocional. Te recomendamos escucharlo e identificar los diferentes síntomas…
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Temporada 2 Episodio 2 : Como expresan sus emociones los niños y niñas
Todas las emociones son importantes pero ¿como expresan sus emociones los niños y niñas? Tu como cuidador, padre o madre ¿le permites que lo haga o las reprime? Te pedimos que nos REGALES UN CORAZÓN en nuestros comentarios, para que se activen nuestras notificaciones del próximo podcast. Puedes...
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Temporada 2 Episodio 1 : Los propósitos de año
En este podcast hablaremos sobre los propositos de año ¿que son? ¿para que hacemos propósitos? Algunas sugerencias o recomendaciones de como llevar a cabo o poder cumplirlos. Puedes encontrarnos en https://www.facebook.com/psicologasps... https://twitter.com/psicaff...
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Las emociones en fechas decembrinas - Episodio 21
En este episodio hablamos sobre las diferentes emociones que sentimos en las fechas decembrinas, que factores influyen para que nos sintamos de esta manera, como la pandemia por Covid-19 ha cambiado la forma de relacionarnos y mas en estas fechas que nos invitan a reflexionar nuestra vida. Te...
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Técnica de relajación guiada - Episodio 20
En este episodio la psicóloga Armida Parada, nos guía en esta técnica de relajación con imaginería, donde el objetivo es llegar a reducir síntomas que nos generan malestar y no nos permiten llegar a enfocarnos en el aquí y el ahora, así como el ser mas conscientes de nuestro cuerpo.
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Autolesiones - Episodio 19
En este episodio nos acompaña el colega, el Psic. Francisco Antonio Machado Moreno, que nos platica sobre lo que son las autolesiones, así como información relacionada con este tema, como causas, consecuencias, mitos y realidades, con el fin de concientizarnos sobre ello.
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Terapias alternativas - Episodio 18
En este episodio nos acompaña Laura Georgina Morales, nos comenta sobre algunas terapias alternativas conocidas hoy en día, donde su objetivo es hacernos conscientes de nuestras emociones y como se relacionan con nuestro cuerpo, ademas de algunas recomendaciones para trabajar con ellas.
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Terapia de pareja - Episodio 17
En este episodio nos acompañó nuestra colega y psicóloga del Centro, que trabaja con la terapia de pareja, Margarita Salazar, que nos habla sobre cual es el objetivo de la terapia cuando acuden las parejas a pedir ayuda; cuales son, en su experiencia, los motivos de consulta mas recurrentes y la...
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Atención plena a la hora de comer - Episodio 16
¿Piensas que nuestras emociones influyen en la forma en la que te alimentas? Te invitamos a escuchar este episodio donde platicamos con nuestra invitada, la Nutrióloga Cecilia Ramírez, que nos habla sobre la importancia de comer de manera consciente, como a su vez influyen nuestras emociones y...
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Propósitos, ¿por qué no los cumplimos? - Episodio 15
En este episodio vamos a platicarles sobre los propósitos que nos ponemos en fin de año, promesas que nos hacemos a nosotros mismos o mismas, todo lo que queremos cambiar para iniciar el año de manera distinta, pero, ¿te has preguntado por qué pasan unas semanas o incluso días y ya no puedes...
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Las emociones en los niños y niñas - Episodio 14
En este episodio nuestra compañera, la Psic. Armida Parada, nos habla sobre la importancia de que los niños y niñas conozcan e identifiquen tanto sus emociones como las de las personas de su alrededor, con la finalidad de tener una buena salud mental y que sus relaciones interpersonales sean mas...
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Fiestas decembrinas y salud mental - Episodio 13
En este episodio hablamos sobre los eventos de estas fechas decembrinas, y como influyen en nuestro estado emocional, ya sea de manera positiva o negativa. También platicamos sobre el trastorno depresivo estacional y sus signos y síntomas. Y por último les damos algunas sugerencias para pasar…
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Ansiedad - Episodio 12
En este episodio hablamos sobre la ansiedad, sus causas, comorbilidad, también mencionamos los síntomas mas frecuentes, los tipos de ansiedad mas comunes, las consecuencias, prevención y tratamiento. Así como algunas técnicas para disminuirla y controlarla.
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NOM-035. Factores de riesgo psicosocial en el trabajo - Episodio 11
En este episodio hablamos sobre la NOM-035, nuestro compañero, T.S. Javier Quintana, nos apoya en las capacitaciones, nos explica de lo que trata esta norma, y en compañía de nuestras invitadas, Emilia y Fabiola, que actualmente laboran en el departamento de Recursos Humanos de una empresa que...
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Suicidio - Episodio 10
En este episodio hablamos del tema del suicidio, el 10 de septiembre, que es el Día Mundial para la Prevención del Suicido, "se fomentan en todo el mundo compromisos y medidas prácticas para prevenir los suicidios" (OMS). Es por eso que en este episodio hablamos sobre la definición, factores de...
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La nutrición y la salud mental - Episodio 9
¿Te has preguntado la relación que existe entre la nutrición y la salud mental? En este episodio platicamos con nuestra invitada la Nutrióloga Mónica Torres, y nos plática sobre como y de que manera influye la alimentación en nuestro estado de ánimo, ademas de la importancia de tener una...
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Autocuidados - Episodio 8
En este episodio hablamos sobre los autocuidados, los factores internos y externos que influyen en ellos. También comentamos sobre los diferentes tipos de autocuidados que podemos realizar para mejorar nuestra salud. Así como un ejercicio de reflexión para llevar a cabo en nuestra vida.
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Relaciones de pareja sanas - Episodio 7
¿Te has preguntado como es una relación de pareja sana? En este episodio hablamos sobre este tema. Nos acompaño el Trabajador Social Javier Quintana, compañero de Psi-caf y como invitada especial estuvo con nosotras la Sexóloga Alejandra Chavez, para compartirnos sus conocimientos y experiencias...
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La importancia de la salud mental y las redes sociales de apoyo - Episodio 6
En este podcast, tuvimos de invitado al Trabajador Social del Centro, estuvimos hablando sobre la importancia de identificar la diferencia entre salud y salud mental, así como datos estadísticos a nivel nacional y estatal, específicamente Sonora, sobre la atencion que se brinda desde el ámbito...
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Cuando acudir a terapia psicológica - Episodio 5
¿Te has preguntado cuando acudir a terapia? ¿tu estado de ánimo ha cambiado en las últimas semanas? ¿te has sentido mas irritable que de costumbre? ¿tienes problemas y no sabes como resolverlos? En este podcast hablamos sobre los momentos en que es recomendable acudir a terapia psicológica.
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Creencias - Episodio 4
Hoy hablaremos sobre las creencias y como nos afectan en nuestro presente, visto desde la perspectiva de género, acompáñanos a reflexionar sobre este tema.
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Autoestima - Episodio 3
En este episodio explicamos lo que es el autoestima, sus componentes y la escalera de la autoestima.
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¿Quienes somos? - Episodio 2
Platicamos sobre los antecedentes del Centro, ademas sobre el proyecto que estamos realizando actualmente, los Cafés Psicológicos, con una breve descripción de las sesiones.
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Presentación Psi-caf - Episodio 1
Somos Psi-caf , Centro de Apoyo Familiar, te Invitamos a que escuches nuestros próximos podcast, con el objetivo de ayudarte a sensibilizar e informarte sobre el cuidado de tu salud mental. Nos escuchamos la próxima semana.
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