PODCAST · health
Psi Rebeca Braga
by Rebeca Braga
👩🏻🎓| Graduanda de Psicologia 9/10🌟| Abordagem Gestalt Terapia🦋| Foco em autoconhecimento e autoestima
Episodes
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TERAPIA
O autocuidado extremante insubstituível na vida de todo ser humano. Busque fazer terapia e veja o reflexo que ela vai te proporcionar através da sua abertura! 🌟Por • Rebeca Braga
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EXERCÍCIO FÍSICO
O autocuidado extremamente importante para nossa saúde! Por favor, me ajuda a te ajudar! HAHHAHAHAHAHAHA, brincadeiras à parte... Tudo é a prioridade que você dá! 🌟Por • Rebeca Braga
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DESACELERAR
Para desacelerar é preciso apreciar os bons momentos. Seja ir ao seu restaurante favorito, caminhar apreciando a natureza, escutar uma música ou ler um livro. O que importa é você viver o momento presente, saboreando o hoje! 🌟Por • Rebeca Braga
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PEDIR AJUDA
Pedir ajuda é um ato de coragem! Não sabemos lidar com tudo sozinhos. Às vezes, é preciso pedir ajuda! Isso tornará a vida mais humana e mais leve...✨ 🌟Por • Rebeca Braga
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ALIMENTAÇÃO
Alimentação e saúde mental andam lado a lado. O que você coloca no prato, muitas vezes, define até seu humor, sua rotina e sua qualidade de vida. Cuide da sua alimentação, ela merece mais esse autocuidado! 🌟Por • Rebeca Braga
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PENSAMENTOS SAUDÁVEIS
Ter pensamentos saudáveis é mais um extremo cuidado que precisamos ter diariamente com a gente. Não adianta, se não praticarmos um autocuidado com nossos pensamentos, sofreremos com isso. Sempre questione os seus pensamentos! Eles precisam de uma atenção maior que nós damos. 🌟Por • Rebeca Braga
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LAZER
Ter lazer é mais um tópico externamente importante para que venhamos a ter cuidado com a nossa saúde mental! Se você ainda não reservou um tempo exclusivo para ter um lazer, agende o mais rápido possível! Se tem obrigação de trabalhar, tem obrigação de ter lazer também! 🌟Por • Rebeca Braga
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DIZER “NÃO”
É essencial a habilidade de saber dizer “NÃO”. Quando você aprende isso, você passa a se conhecer melhor e o que é prioridade pra você. Isso não tem a ver com egoísmo, mas em saber se colocar em primeiro lugar e bancar os seus desejos e necessidades. É se priorizar e se respeitar. Autocuidado...
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ACEITAÇÃO
A partir do momento que você aceita quem você é, você está falando para você mesma e todos que estão a sua volta, que você se ama. que você se respeita. e que você é capaz. 🌟Por • Rebeca Braga
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👩🏻🎓| Graduanda de Psicologia 9/10🌟| Abordagem Gestalt Terapia🦋| Foco em autoconhecimento e autoestima
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