PODCAST · education
Psicóloga Alejandra Sanabria
by Alejandra Sanabria
Psicóloga Clínica amante de ayudar a mis pacientes en sus distintos procesos de salud mental. Les brindo herramientas prácticas para mejorar tu salud mental.
Episodes
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Eps 7. ¿Y SI ME MUERO? EL MIEDO A MORIR Y LA ANSIEDAD
¿Y si me muero? ¿Y si algo me pasa? ¿Y si no puedo dejar de pensar en eso? En este episodio, hablamos sobre el miedo a morir, los pensamientos intrusivos y la ansiedad que puede aparecer cuando nuestra mente intenta encontrar respuestas y tener el control de todo. Conversamos sobre cómo empezar a...
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Eps 6. 2026 💜 Infusiones y Bienestar
¿Las infusiones funcionales realmente pueden aportar beneficios a tu bienestar? 🤔🍵En este episodio conversamos sobre cómo los suplementos e infusiones pueden complementar un estilo de vida saludable cuando se integran como parte de hábitos sostenibles.Junto a una especialista de Manzate...
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Eps 5. 2026 💜 Cuando el duelo toca la puerta. Una historia donde ganó el amor.
En esta conversación honesta nuestra psicóloga Sussy Villalta nos habla de su historia de amor hacia su hermana Diana y su proceso de trascender. Gracias por acompañarnos Psicología Real es un espacio seguro creado para vos. Matricula para el evento del 15 de julio...
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Eps 4. 2026 💜 Bienestar Integral: ANSIEDAD, FE Y GESTIÓN EMOCIONAL.
En este episodio de Bienestar Integral hablamos sobre ansiedad, gestión emocional y espiritualidad desde la compasión, la curiosidad, el aprendizaje desde un enfoque bíblico. Y es que muchas veces creemos que tener fe significa no sentir miedo, cansancio o ansiedad, sin embargo, la realidad es…
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Eps 3. 2026 💜 Dios no se fue, estoy saturada
¿Te has sentido desconectada de Dios, emocionalmente cansada o en “neutro” sin saber por qué?En este episodio de Psicología Real, Sussy y Pame hablamos sobre la ansiedad, el agotamiento emocional y la desconexión espiritual. Exploramos cómo el sistema nervioso, el estrés y el duelo pueden afectar...
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Eps 2. 2026 💜 Cuando ser fuerte YA pesa
En este episodio hablamos de ese lugar silencioso donde nos identificamos: siendo “la fuerte”, la que sostiene, la que puede con todo pero dentro de nosotras la verdad es que nos sentimos cansadas. Este mensaje es para vos si te has sentido asi. No tenés que poder con todo para ser valiosa. A...
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Eps 1. 2026 💜 Renacer sin exigencia
Qué alegría poder compartir este espacio gracias por estar aquí, por regalarte este espacio.6 PREGUNTAS QUE PUEDEN UTILIZAR PARA COMENZAR EL AÑO 2026. ENTERATE DE FUTUROS EVENTOS: https://www.psicologiareal.com/eventosSi este contenido te ayuda, ¡compártelo con quien lo necesite! 💛🔗 Agenda tu...
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Eps 20. 💚 La Presión Invisible de Diciembre
En este episodio navideño hablamos de la presión que trae diciembre a las personas. ENTERATE DE FUTUROS EVENTOS: https://www.psicologiareal.com/eventosSi este contenido te ayuda, ¡compártelo con quien lo necesite! 💛#psicologíacristiana #PodcastCristiano #SaludMental #FeYPsicología #PazInterior
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Eps 17. 💚 El Descanso en Psicología Real
Lo más difícil del reto de descanso. Tres psicólogas, tres hábitos de sueño distintos y todas nos hemos topado con los mismos desafíos: desconectar, respetar nuestro horario de dormir y dejar de sentir culpa por apagar la luz temprano. Les contamos más nos ha costado y cómo vamos aplicando las...
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Eps 18. 💚 Espiritualidad Emocionalmente Sana
Bienvenidas nuevamente a este espacio seguro donde hablaremos como la Salud Mental y la Espiritualidad se unen.A veces creemos que crecer espiritualmente es solo orar más, servir más o ir a la iglesia, pero descuidamos todo lo que pasa dentro. Y ahí es donde vienen los choques, el agotamiento, la...
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Eps 19. 💚 Los Beneficios de la Gratitud
¿Sentís que te cuesta agradecer en medio del estrés, la ansiedad o incluso en tiempos de dolor? En este episodio, junto a Pame, profundizamos en la gratitud como una práctica real, no como una frase bonita.Hablamos de cómo la gratitud transforma el cerebro, calma el sistema nervioso, fortalece el...
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Eps 16. 💚 Paz en medio de la tormenta
Hablamos sobre estrés y ansiedad desde la psicología y la fe 🙏🧠➡️ ¿Cómo diferenciarlos?➡️ ¿A quiénes afecta más en Costa Rica?➡️ ¿Cómo encontrar calma?Incluye una práctica de respiración consciente para el día a día.Descargar Manual de Técnicas de supervivencia en las crisis:...
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Eps 15. 💚 La Autoestima No Existe (al menos no como te la contaron)
🎙️ En este episodio desmontamos el mito de la autoestima tradicional. Hablamos sobre por qué no necesitas “sentirte bien contigo misma” para liderar con firmeza, fe y compasión. Exploramos una perspectiva cristiana y psicológica basada en orden, verdad y responsabilidad.💡 Descubrí cómo el amor...
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Eps 14. 💚 Adolescentes a la Vista
Adolescentes a la Vista, un podcast que explora, desde una mirada cercana y profesional, cómo viven, sienten y piensan los adolescentes de hoy, abordando temas como identidad, emociones, redes sociales, familia y salud mental, para ayudar a padres y adultos a entender lo que muchas veces no se…
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Eps 13. 🔹 Mitos en Salud Mental y Cristianismo
Durante este mes de abril, vamos a hablar sobre la importancia de integrar la dimensión espiritual en nuestro bienestar emocional. Existen varios mitos sobre la salud mental y el cristianismo que han influido en cómo las personas perciben la relación entre la fe y el cuidado de la salud…
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Eps 12. 🔹 ¿Se puede quemar alguien por servir a Dios? 🔥🙏 | Burnout en Ambientes Espirituales
En este episodio, hablamos con Rebeca Sandoval, @_rebesandoval experta en sostenibilidad y seguridad laboral, sobre un tema que pocos se atreven a abordar: el burnout en ambientes espirituales.✅ ¿Por qué servir en la iglesia puede llevarnos al agotamiento extremo?✅ ¿Cómo diferenciar entre un...
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Eps. 11 ✨ CUIDANDO LA SALUD MENTAL EN EL TRABAJO | Fe, Equilibrio y Bienestar ✨
El trabajo puede ser una fuente de estrés, pero ¿cómo podemos cuidar nuestra salud mental sin perder la paz? En este episodio, hablamos sobre estrategias clave para manejar el estrés laboral, establecer límites saludables y equilibrar nuestra vida profesional con nuestra fe.🙌 Descubre cómo…
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Eps. 10 Relaciones Saludables: Integrando Ciencia y Fe 💡🙏 | Con Clarissa Segismond
Si eres cristiana y alguna vez has sentido culpa por luchar con tus emociones o tus relaciones, este episodio es para ti. 💜 Hoy converso con Clarissa Segismond, experta en terapia de pareja y sexología, sobre cómo la psicología y la fe pueden trabajar juntas para construir relaciones sanas y...
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Eps. 9 🎙️ Relaciones Emocionalmente Saludables
¿Te has preguntado si tus relaciones son realmente saludables? En este episodio, hablamos sobre cómo identificar relaciones tóxicas, la importancia de establecer límites sanos y el papel clave de la comunicación en cualquier vínculo. Además, exploramos cómo la fe y la espiritualidad pueden...
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Ep. 8 Bienestar Integral
🎙️ Nuevo Episodio del Podcast: Bienestar Integral 💛 ¿Alguna vez te has preguntado cómo lograr equilibrio en todas las áreas de tu vida? 🌿 En este episodio, nos sentamos a conversar sobre el bienestar desde cuatro perspectivas esenciales: ✨ Salud física y mental con Irly 👨👩👧 Familia y...
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Eps. 7 Bienestar Interno: La Clave para Reflejar Belleza y Propósito
💡 ¿Cómo el bienestar interno transforma nuestra imagen externa? En esta entrevista con Nana Jones asesora de imagen cristiana, exploramos cómo cuidar nuestro interior se refleja en lo externo. Hablamos sobre la conexión entre la paz emocional, espiritual y nuestra apariencia, desde una…
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EP 6. HABLANDO DE ESPERANZA
✨ Cerramos el 2024 con esperanza ✨ En este episodio especial de Psicología Real, reflexionamos sobre todo lo que logramos juntas este año y hablamos de un tema fundamental: la esperanza. Este año compartimos masterclasses, talleres, recursos gratuitos y podcasts que han impactado la vida de…
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Ep.5 La Ansiedad como Aliada
🎙 Ansiedad como Aliada: Lo que Necesitas Saber ¿Sabías que la ansiedad no siempre es tu enemiga? En este episodio, junto a Naty y Pame, exploramos cómo transformar la ansiedad en una aliada para tu bienestar. 💡 🧠 Temas que discutimos: Qué es la ansiedad y cómo se manifiesta. Herramientas...
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Ep.4 Límites a mí misma: Aprendiendo a decirme No.
En este episodio especial de nuestro podcast, exploramos un tema fundamental para el bienestar en todas las áreas de la vida: establecer límites personales. Ale Sanabria, junto a Pamela González e Irly Solera, nos guían a través de una conversación sobre cómo aprender a decirnos "no" a nosotras...
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Ep.3 La libertad Emocional Psicología Real
En este episodio de Psicología Real, exploramos cómo construir la libertad emocional en tres áreas clave: el trabajo, la familia y la salud mental y espiritual. Junto a nuestras expertas, Pamela (salud mental laboral) e Irly (salud mental y espiritualidad), discutimos los obstáculos emocionales…
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23. Relaciones Saludables
Las relaciones que mantenemos, ya sea en el trabajo, con amigos, hijos, familia, pareja o con nosotras mismas, tienen un impacto profundo en nuestra salud mental, emocional y física. En este episodio, exploraremos cómo identificar y fomentar relaciones saludables, así como manejar y alejarse de...
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22. Conoce al Equipo de Psicología Real
En este episodio conocerás a todas y cada una de las expertas del Equipo de Psicología Real. Te contamos quienes somos y cómo trabajamos juntas. Además, de los servicios que ofrecemos y nuestras especialidades. Comparte el Episodio con tus amigas y familiares para que conozcan a este gran equipo....
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21. Construyendo un Puente de Amor: La Autocompasión
¿Te has preguntado alguna vez cómo cultivar un amor más profundo hacia ti misma y vivir en paz con tu ser interior? 🌸 En este episodio especial, exploramos la autocompasión y cómo fortalecer tu relación contigo misma. Descubre cómo la reflexión, la gratitud, la práctica del mindfulness y otros...
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20. ¿Cómo puedo amarte sin perderme?
En este episodio hablo cómo reconocer relaciones difíciles versus relaciones destructivas. 10 señales para identificar en qué estado se encuentran tus relaciones interpersonales, de pareja, de amistad, laborales. etc. Checklist para ayudarte a identificar si estás en un ciclo de una relación...
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19. 5 TIPS PRÁCTICOS DE SALUD MENTAL.
¡Gracias nuevamente por estar conmigo en este episodio! Espero que estos tips sean útiles en tu búsqueda de una mejor salud mental. Nos escuchamos en el próximo podcast. Te dejo los links que te hablé en el PODCAST. RECURSOS GRATUITOS: https://alesanabria.my.canva.site/links EBOOK DE LIMITES...
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18. EL CÍRCULO DE DECISIÓN.
En este video les enseño una estrategia para desarrollar habilidades en salud mental. El círculo de decisión, aprender a diferenciar entre lo que puedo o no controlar. Si gustas el material de apoyo, puedes accesarlo en este link: https://www.psicologiareal.com/tienda... ¿Quieres contribuir con...
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17. Límites saludables y el abuso sexual.
Si quieres adquirir mi EBOOK LÍMITES SALUDABLES https://www.psicologiareal.com/tienda/ebook-lmites-saludables-la-clave-para-una-mente-en-paz-y-un-corazn-feliz, puedes comprarlo aquí: https://www.psicologiareal.com/tienda/ebook-lmites-saludables-la-clave-para-una-mente-en-paz-y-un-corazn-feliz En...
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16. Fundamentos para poner Límites Saludables.
Bienvenidos al episodio de Límites Saludables, donde hablamos de la importancia de establecer límites sanos en nuestra vida para lograr una mente en paz y un corazón feliz. En este episodio, exploramos los fundamentos de los límites y cómo establecerlos en nuestras relaciones personales, cómo...
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15. ¿Cómo conocer nuestras emociones y sentimientos?
Te reto a que nombres 10 sentimientos sin leer ninguno. ¿Lo lograste con facilidad? Me imagino que no. Es normal que las personas no logremos identificar nuestras emociones y sentimientos con facilidad, pero para esto estamos acá, para que puedas modificar y mejorar tu salud mental. Para lograr...
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14. ¿Qué son las distorsiones cognitivas?
Las distorsiones cognitivas son errores de pensamientos que podemos tener las personas al procesar acontecimientos de nuestra vida que hace que veamos todo de forma negativo. Las 6 categorías son: 1. Tipo inflexible: el típico pensamiento cuadrado. Es de una forma o de otra. No hay grises. Negro…
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13. EL ENOJO COMO ALIDADO
Cuantas veces hemos tomado decisiones incorrectas producto del enojo. Aprendamos a usarlo como ALIADO. Si quieres ser parte de la masterclass, acá te dejo la info: https://www.psicologiareal.com/masterclass-el-enojo-como-aliado www.psicologiareal.com Soy Ale Sanabria, su psicóloga.
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12. Procesos de Terapia
Hoy me acompaña Amalia Vásquez, una paciente que ha llevado su proceso de terapia de una manera muy constante. Hoy conversamos acerca de los mitos y realidades de la terapia psicológica. Comparte el tema con alguien que lo necesite. GRACIAS AMA por compartir este espacio conmigo. Me puedes...
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11. Un testimonio de ESPERANZA en medio de la ideación suicida.
En este episodio me acompaña mi amiga Jennifer Rodríguez siendo brutalmente vulnerable con su testimonio, por lo que estaré 100% agradecida. El valor que agrega a este espacio de salud mental es impresionante. Les pido que compartan este EPISODIO con todos, necesitamos escuchar este tipo de...
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10. ¿Por qué estudié Psicología?
En este episodio les cuento ¿por qué? escogí la carrera de psicología. Este mes voy a estar conversando acerca del tema de la psicología y espero aprendan mucho de una de mis pasiones. Recuerden visitar mi página web: www.psicologiareal.com y mi cuenta en Instagram: @psicologaalejandrasanabria…
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9. La enfermedad de este siglo. LA ANSIEDAD.
¿Sabías que según la OMS, 265 000 000 de personas sufren de un trastorno de Ansiedad alrededor del mundo? Te dejo estrategias para contrarrestar los síntomas de ansiedad. Este es el video para practicar la respiración: https://www.youtube.com/watch?v=0mXT7lc-la0 Aquí les dejo mi página web:...
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8. Nuestra Autoestima
Una pequeña charla acerca de la autoestima. El libro que les recomiendo en el podcast es Nathaniel Brandon. La teacher que les dije en el episodio se llama Carol Miller. Recuerda visitar mi pagina web www.psicologiareal.com
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7. No perdones demasiado rápido
Hablemos del Perdón. ¿Qué no es perdonar? ¿Cómo puedo perdonar?
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6. Mujeres que aman demasiado.
Características de Las Mujeres que aman demasiado. Del Libro de Robin Norwood
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5. ¿Cómo tratar con las personas que te complican la vida?
Empecemos por nosotros mismos
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4. Gente Tóxica “El Descalificador”
El descalificador.
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3. Gente Tóxica
1. Los Meteculpas. 2. Los envidiosos.
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2. ¿Cómo reconocer a un depredador emocional?
Reconocer a un depredador emocional es posible. El depredador trata de sacar provecho de ti.
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1. Educación emocional
Invertir en salud mental para desarrollar emociones saludables.
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