Episodes
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El Eternauta: la nieve, el miedo y la memoria que resiste
Lo viejo funciona, Juan. En este episodio del podcast, exploramos el legado de El Eternauta desde la psicología social. Cómo construye un héroe colectivo, cómo denuncia la obediencia ciega, y cómo retrata al poder que se oculta mientras domina. También hablamos de la historia real de su autor,...
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El asesinato de Sara Millerey: radiografía de una violencia estructural
El asesinato de Sara Millerey expone la violencia que enfrentan las personas trans en una sociedad donde la intolerancia aún se disfraza de opinión. Este artículo analiza su caso desde la psicología social, denunciando la transfobia estructural y exigiendo respeto, justicia y memoria. Se llamaba...
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¿Comer o encajar? La cultura de sentirte insuficiente
Nos han hecho creer que necesitamos dietas para estar bien, pero… ¿y si todo esto fuera una mentira? En este episodio de "Psicología y un Café", exploramos cómo la cultura de las dietas ha convertido el peso y la alimentación en un negocio basado en la culpa y la insatisfacción. Hablamos sobre…
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Estableciendo límites sanos
¿Cuántas veces has sentido que la gente abusa porque eres buena persona? ¿En verdad eres buena persona o solo te es difìcil establecer lìmites? No dudo que seas buena persona, sin embargo es probable que también tenga mucho que ver que no sabes cómo establecer un limite sano. Los limites sanos…
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De canciones y amor (propio)
En este capítulo de menos de 10 minutos te vengo a contar por qué nos identificamos tanto con ciertas canciones, y en cómo trabajar en nuestro amor propio nos puede llevar, si bien no a dejar de sufrir por amor, si a salir adelante de forma mas sana y dejando la responsabilidad en donde tiene que...
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Responsabilidad afectiva. Porque no se trata solo de hablar.
Cuando hablamos de responsabilidad hablamos de lograr relaciones afectivas y sexuales que provengan del cuidado mutuo. Aquí te platico cuándo y cómo surge la idea de la responsabilidad afectiva y qué es lo que puedes hacer tú para que comiences a tenerlas o continúes llevándolas a cabo de forma…
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Amor romántico y la mujer
Se dice que las mujeres somos de una forma en particular, y esto también se marca en el amor. Pero por qué las mujeres de tantos lugares terminamos cayendo en las mismas esperas y esperanzas, dónde se marca la estructura de lo que debemos aceptar y de nuestro comportamiento como mujeres…
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Preocupación, estrés y ansiedad. ¿Qué son y cómo combatirlas?
Si el estrés y la preocupación son los síntomas, la ansiedad es la culminación de estos. Ven conmigo para que platiquemos cuáles son las diferencias entre ellas mientras te doy algunos tips para que puedas ir comenzando a aprender afrontarlas cuando se te presenten.
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Las mujeres y la guerra.
Hoy te vengo a hablar de un tema que me parece que si bien se ha tratado, no se le ha dado la importancia debida. El papel de la mujer en la guerra, mas allá del proclamado heroísmo de su papel como enfermera o en todos esos roles en los que se le tiene identificada sino en el papel que juega…
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Año nuevo... ¿propósitos cumplidos?
Llego el 2022 y con este la consabida lista de propósitos de año nuevo que ya a estas alturas es la reciclada de 2019 (y no solo por la pandemia). Pero tienes alguna idea de cómo realmente cumplirlos esta vez? Ven conmigo a este breve episodio en donde te contaré algunas formas de, ahora si…
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¿Cómo saber si me terapeuta es adecuado para mi?
Tenemos ya mucho tiempo hablando de lo importante que es la salud mental y mucha gente está acudiendo a terapia, sin embargo poca información hay para saber en qué hay que fijarse para estar seguros de que se acude con alguien profesional y es lo que vengo a contarte hoy. Todos esos puntos a los...
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La mujer soltera y el amor romántico
El 11 de noviembre se celebra el día del soltero, pero esta condición ¿cómo afecta a la mujer? ¿Cómo ha surgido la idea de que para ser una mujer completa debes de vivir en pareja? Ven conmigo a platicar sobre los agentes socializadores y cómo vamos aprendiendo a ser lo que se espera de nosotras...
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Fobia social. Un trastorno de ansiedad.
La mayoría de la gente hemos sentido ese nervio en el estómago cuando tenemos que pasar frente al público y hablar de determinado tema… lo dominemos o no. Y si bien esto lo podemos considerar como algo normal, ¿Qué pasa si estos nervios llegan a paralizarte, si los pensamientos catastróficos son...
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Nomofobia. Problemas del siglo XXI
A principios de octubre se cayeron los servicios de Facebook (whatsapp, messenger e instagram) y si bien todos fuimos afectados hubieron desde los que ni siquiera se enteraron pasando por los que notaron el problema pero no les causó conflicto llegando a los que esto les generó hasta una crisis…
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Autocuidado. Empecemos a tratarnos bien.
Ir a jugar tenis, tomarte tu tiempo para leer, ver tu serie favorita o platicar con tus amistades. Hoy voy a hablarte de esos pequeños detalles que son los que van haciendo que tu día a día sea más agradable. Estos ratitos donde te dedicas a cuidarte y darte ese tiempo que te mereces, que…
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Creencias irracionales, qué son y de dónde salen?
Para continuar con mas explicaciones del autosabotaje, hoy te acerco a Albert Ellis y las creencias irracionales. El era un psicoterapeuta conductual americano que en 1955 fundó lo que nombró “Terapia racional emotiva conductual”. Ven y te cuento qué son estas creencias, cómo se van formando y…
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Autosabotaje, cómo funciona y por qué lo hago?
Existen muchas razones por las que posponemos cosas y decisiones o dejamos de hacer planes y de acuerdo a nuestro pensamiento todas son justificadas. Pero en realidad cuántas son razonables y cuántas un autosabotaje por miedo. Pero a qué le tienes miedo en realidad? Ven y lo platicamos.
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Procrastinación o por qué dejamos todo para mañana
Si la procrastinación no es flojera, entonces ¿qué es? Ven a saber qué pasa en tu cerebro cuando decides procrastinar, por qué nos cuesta tanto enfocarnos y qué podemos hacer para cambiar este hábito, porque ¿en verdad nos gusta trabajar bajo presión o es solo que todo lo dejo para otra ocasión?
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Sindrome del burnout. ¿Qué es y cómo distinguirlo?
Estas olimpiadas de Tokio 2020 nos ha hecho darnos cuenta de un tema del que se habla poco o que se banaliza. Este es el síndrome de burnout y la preocupación por la salud mental. ¿qué es?, ¿cómo identificar si lo padezco o si estoy por padecerlo? ¿cómo identificar las señales de alarma? Ven...
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Y tu, ¿cómo te sientes con esto?
Esta pregunta con la que nos identifican a los psicólogos, pero por qué insistimos en verbalizar? qué es lo que consideramos como ventaja en esto de aprender a verbalizar nuestras emociones. Ven y luego de escucharme, envíame tus comentarios.
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Amistad, mitos y realidades
Hablar de amistad es hablar de pertenencia, de grupo, de familia elegida. Pero al final la amistad también está llena de mitos y hoy quiero que platiquemos de ellos. Y que recordemos para qué están los amigos en nuestra vida y agradecer su existencia.
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Hablemos de autoestima y autoconcepto
En esta ocasión nos tomamos un café para platicar un poco sobre la autoestima, cómo la formamos y cómo nos afecta conforme vamos creciendo. Déjame tus comentarios y continuemos la plática.
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De amor y romanticismos
Ven conmigo a analizar un poco el por qué nos está haciendo daño el seguir creyendo que el amor es tal como nos lo han contado.
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8 de marzo
En este capítulo te cuento un poco de historia de la lucha que se ha llevado a cabo contra el sistema y aprovecho para hacer presentes a algunas de las mujeres inventoras que han quedado ocultas en la historia.
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Reciprocidad Asimétrica
Cuando el dar se vuelve mas sobre recibir. Qué pasa cuando alguien se siente merecedor de un trato solo porque si... o por el contrario, cree no merecer algo. ¿De dónde viene la idea?
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Reciprocidad. ¿De qué va esto?
Todos hemos escuchado sobre la reciprocidad, pero ¿qué es y cómo afecta nuestras relaciones sociales? Ven y te cuento.
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Fin de año, ¿en verdad estuvo tan mal?
Este 2020 se está terminando y estamos escuchando que "finalmente se termina", sin embargo veamos en verdad de qué se trató este año, de qué nos estamos despidiendo y cómo podemos continuar en este 2021 que recibimos con expectativas bajas sin pensar que somos nosotros los que haremos con él lo…
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Navidad y confinamiento, ¿en verdad son incompatibles?
En estas fechas el mundo está pasándola mal, la situación no es la que esperábamos así que esta es nuestra oportunidad para crearnos unas mejores navidades. Está en nosotros estar mejor.
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Platicando de eutanasia
En esta ocasión platicamos sobre la eutanasia. Puntos a favor, en contra, y qué podemos hacer para poder llegar a verlo sin egoísmos. Saber qué es la voluntad anticipada y por qué tanta gente está comenzando a considerar esto un hecho mas de derechos humanos.
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Cuando muere un ídolo.
No lo podemos creer. Estamos en shock. La muerte de un ídolo nos deja con una sensación extraña y no terminamos de entender por qué. Hoy les hablo de lo qué nos pasa y por qué nos sentimos tan afectados cuando la muerte que llega es la de alguien que en realidad no conocemos.
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Heterodesignación y masculinidades
El hombre también es afectado por esta heterodeterminación que indica cómo es que se supone que debe de ser cada género. ¿Será en realidad que todo lo que han hecho los hombres es porque están en contra de la mujer? Vengan a escucharme ahondar un poco en este tema viéndolo siempre desde el punto…
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De feminismo y heterodesignación
Si nos peguntamos si fue primero, el huevo o la gallina nos podremos preguntar entonces en qué orden emergen en la historia los feminismos y los cambios identitarios de las mujeres. Sin duda, estos movimientos afectan a hombres y mujeres y la diversidad de corrientes que existen nos llevan a...
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¿Qué es esto de la comunicación?
La comunicación trata de compartir ideas y sentimientos en un clima de reciprocidad. La comunicación es por tanto la acción de compartir sentimientos, emociones o actitudes, es dar y recibir. ¿Cómo podemos mejorarla? ¿qué podemos hacer para utilizarla a nuestro favor? ¿qué es eso de la escucha...
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Ejercicio físico y bienestar
Regresamos al confinamiento y con esto regreso a la insistencia para que realices ejercicio físico, que dejes de lado la vida sedentaria y así aproveches los beneficios que las hormonas de la felicidad te brindan. Ven a enterarte qué son estas llamadas hormonas de la felicidad y para que nos sirven.
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Parejas en tiempos de coronavirus
En esta ocasión les platico sobre lo que podemos hacer en estos tiempos de COVID en que la pareja no ha escapado al estrés de esta situación crítica, que les lleva a convivir día y noche sin poder 'escaparse' a realizar sus actividades, aumentando así el tiempo de exposición a lo cotidiano en una...
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Asertividad. Cómo decir lo que quiero decir
La asertividad es un componente esencial dentro de la comunicación. Ven a escuchar las claves que te doy para que puedas comenzar a expresar tus sentimientos y deseos de una mejor manera. No te olvides de dejar tus comentarios y suscribirte a mis redes sociales. Sotify:...