Psicoterapia con Juan Pa
by Ps Juan Vargas
La misión de nuestro consultorio terapéutico en línea o presencial es proporcionar un espacio seguro, confidencial y accesible donde las personas puedan mejorar su bienestar emocional y mental. Nos comprometemos a ofrecer terapias efectivas, guiadas por terapeutas con experiencia, para ayudar a nuestros clientes a enfrentar desafíos, desarrollar habilidades de afrontamiento y lograr un mayor equilibrio en sus vidas, todo ello desde la comodidad de su entorno preferido. Te espero para que hablemos de tu situación personal, no esperes milagros pero si al menos un escucha. @psicoterapiaconjuanpa
Episodes
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¿ Alguna vez te olvidaste de ti por miedo a perder a alguien ?
LA PUERTA ESTÁ ABIERTA… PERO YO TAMBIÉN IMPORTO. Hay despedidas que duelen… pero duele mucho más quedarte esperando a alguien que no sabe si quiere estar contigo. No voy a rogarte que te quedes. No voy a perseguirte para que me elijas. Y tampoco voy a dejar mi vida en pausa por miedo a perderte....
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¿ Me amas o me necesitas ?
Hay amores que nos hacen crecer… y otros en los que, por miedo a perder a alguien, terminamos perdiéndonos a nosotros mismos. Erich Fromm nos dejó una reflexión poderosa: el amor inmaduro dice «te amo porque te necesito»; el amor maduro dice «te necesito porque te amo». Amar no significa…
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¿ Y si no te cuesta soltar… sino dejar de esperar que esa persona cambie ?
¿ Y si no te cuesta soltar… sino dejar de esperar que esa persona cambie ? A veces seguimos donde nos duele, no porque no sepamos cuánto valemos, sino porque todavía recordamos lo hermoso que alguna vez fue. 🥀 Nos aferramos a las promesas, a los recuerdos y a esa esperanza silenciosa de que…
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¿ Tu pareja te ama… o le molesta verte crecer ?
No todo control se ve como celos evidentes o discusiones fuertes. A veces aparece cuando empiezas a crecer, a creer más en ti, a poner límites o a luchar por tus sueños… y la otra persona se incomoda, te minimiza o intenta frenarte. El amor sano no compite contigo. No te apaga. No necesita…
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¿ Porque el amor sano no obliga, no compara y no convierte cada gesto en una prueba ?
No todo amor necesita mostrarse para ser real. A veces, amar también es respetar la forma en que el otro vive la intimidad, sus límites y su manera de expresar afecto. El amor sano no obliga, no compara y no convierte cada gesto en una prueba. #AmorSano, #RelacionesSanas, #LimitesPersonales,...
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¿ Que les ayuda a seguir cuando sienten que un proyecto no avanza al ritmo que esperaban ?
No siempre sé cómo seguir. También me canso, dudo y me frustro. Pero he aprendido que perseverar no es exigirse hasta romperse. A veces es descansar, corregir y volver a intentarlo. De eso trata mi nuevo artículo. #PsicoterapiaConJuanpa, #SaludMental, #Perseverancia, #Propósito,...
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¿ Por que poco a poco dejas de sentirte visto, escuchado o importante dentro de ella ?
A veces no es que una relación esté “mal”. Es que poco a poco dejas de sentirte visto, escuchado o importante dentro de ella. Y ahí empieza lo difícil: dudas de ti, normalizas silencios, minimizas heridas y sigues intentando que funcione algo que ya te está desgastando. Las relaciones también se...
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La pregunta no es solo qué están viendo, sino qué están sintiendo mientras lo hacen.
Hay adolescentes que ven todo, pero casi nunca comentan. Y no siempre es desinterés: a veces observan, comparan, se miden con los demás y prefieren quedarse en silencio. La pregunta no es solo qué están viendo, sino qué están sintiendo mientras lo hacen. Hablar de redes sociales también es hablar...
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¿ Nosotros estamos dejando de practicar lo que nos hace humanos ?
La inteligencia artificial aprende cada día a parecerse más a nosotros. La pregunta incómoda es otra: ¿nosotros estamos dejando de practicar lo que nos hace humanos? Mirar a alguien a los ojos. Escuchar sin revisar el celular. Sentir una pérdida sin intentar anestesiarla. Tener conversaciones...
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¿ Que estabas sintiendo justo antes de conectarte ?
A veces el problema no es cuánto tiempo pasa un adolescente en el celular. El verdadero problema puede estar en lo que intenta evitar cada vez que abre una aplicación: ansiedad, soledad, miedo a equivocarse, aburrimiento o frustración. Antes de quitarle el teléfono, pregúntale algo más…
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¿ Porque a veces el bullying no solo hiere a quien lo vive, tambien silencia a quienes lo ven ?
A veces el bullying no solo hiere a quien lo vive, también silencia a quienes lo ven y no saben cómo ayudar. Escuchar, creer, acompañar y pedir apoyo a tiempo puede marcar una diferencia enorme. Hablar también es una forma de proteger. #BullyingEscolar, #SaludMental, #Psicologia,...
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¿ Cuando se Esta cansado de sentir que nada cambia ?
A veces una persona joven no está “desinteresada” ni “rebelde”. Está cansada de sentir que nada cambia, que nadie escucha y que confiar termina en decepción. Cuando esa sensación se vuelve constante, también puede afectar la esperanza, la participación y la salud mental. Reconstruir confianza no...
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¿ Como Puedes entregar trabajos, asistir a clase, sonreir y seguir cumpliendo ?
Puedes entregar trabajos, asistir a clase, sonreír y seguir cumpliendo… y aun así no estar bien. La salud mental no siempre se nota en las notas, en la productividad o en lo que los demás alcanzan a ver. Pedir ayuda antes de colapsar también es una forma de cuidarte. #SaludMental…
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¿ Porque dejamos de ser nosotros mismos para que la relacion funcione ?
A veces confundimos amor con aguantar, ceder siempre, callarnos para evitar conflictos o dejar de ser nosotros mismos para que la relación funcione. Pero una relación sana no debería hacerte sentir que tienes que desaparecer para que el otro se quede. Amar también es conservar tu voz, tus…
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¿ Estoy viviendo la vida que quiero o la que otros esperan de mí ?
A veces gastamos demasiada vida intentando encajar, agradar o cumplir expectativas que ni siquiera son nuestras. Pero llega un momento en que toca preguntarse: ¿estoy viviendo la vida que quiero o la que otros esperan de mí? Nadie puede tomar tus decisiones, sanar tus heridas ni vivir tu historia...
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¿ Que mascota ha cambiado una etapa de tu vida ?
A veces un animal no llega para “curarnos”, pero sí puede convertirse en un puente hacia la calma, la confianza y la conexión. La terapia asistida con animales puede aportar mucho, pero no se trata simplemente de estar cerca de un perro o un gato. Detrás debe existir un objetivo terapéutico, un...
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¿ Porque la casa se siente demasiado silenciosa y el corazon demasiado solo ?
A veces no queremos una mascota solo porque amamos a los animales… sino porque **la casa se siente demasiado silenciosa y el corazón demasiado solo**. Y sí, un animal puede traer compañía, rutina, ternura y una presencia hermosa. Pero no debería cargar con la misión de salvarnos de todo lo que…
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¿ Como actuar con alguien que hace bullying ?
A veces lo más difícil no es descubrir que tu hijo está sufriendo bullying… sino descubrir que puede estar haciéndoselo a otro. Corregir no significa humillar. Significa enseñar límites, empatía, responsabilidad y reparación. Hoy hablamos de 10 pasos para intervenir a tiempo sin destruir su...
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¿ Porque el síndrome del impostor puede hacerte sentir que nunca eres suficiente ?
A veces no necesitas lograr más. Necesitas dejar de creer que todo lo bueno que has conseguido fue por suerte. El síndrome del impostor puede hacerte sentir que nunca eres suficiente, incluso cuando tienes pruebas de todo lo contrario. Tal vez no estás engañando a nadie. Tal vez simplemente…
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¿ Que tengo de malo para que me traten asi ?
A veces el bullying no empieza con un golpe. Empieza cuando un niño deja de levantar la mano, deja de contar lo que siente y aprende a hacerse pequeño para no convertirse en blanco de nadie. Detrás de ese silencio puede haber miedo, vergüenza y una pregunta que duele: “¿Qué tengo de malo para que...
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¿ Tu crees que tomar distancia puede ayudar a salvar una relacion ?
A veces el amor no se acaba… se ahoga entre el ruido, la rutina y el olvido de nosotros mismos. Laura y Andrés hicieron algo inesperado: treinta días de distancia. No para terminar, sino para descubrir si todavía podían encontrarse sin perderse a sí mismos. Y entendieron algo poderoso: a veces...
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¿ Cuantas decisiones has tomado pensando en el que diran, que en lo que tú realmente quieres ?
¿Cuántas decisiones has tomado pensando más en lo que otros van a decir que en lo que tú realmente quieres? No se trata de ignorar a quienes amas. Se trata de no desaparecer de tu propia vida para mantenerlos contentos. A veces la libertad empieza cuando dejamos de vivir para demostrar, complacer…
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¿ Porque a veces el problema no es solo dormir tarde ?
A veces el problema no es solo dormir tarde. El estrés académico, las redes sociales y el poco descanso pueden formar un círculo que termina afectando la concentración, el ánimo y la sensación de estar “quedándose atrás”. Este artículo habla de cómo reconocer ese patrón sin convertir el cansancio...
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30 días en hielo: lo que viven los hijos mientras sus padres buscan una respuesta P 3
Los adultos saben que están atravesando un proceso. Los hijos pueden sentir que todo su mundo está cambiando. Miedo, culpa, rabia, esperanza, preguntas y silencios aparecen de maneras diferentes en un niño y en un adolescente. En este episodio miramos la crisis de pareja desde la silla de los…
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30 días en hielo: cómo seguir siendo padres cuando la pareja entra en crisis P 2
Una pareja puede necesitar distancia. Los hijos siguen necesitando padres. Este episodio aborda uno de los puntos más delicados de una crisis matrimonial: cómo sostener rutinas, límites, comunicación, seguridad emocional y presencia parental mientras los adultos todavía no saben qué ocurrirá con…
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30 días en hielo: cuando una pareja necesita distancia para volver a mirarse P 1
¿Qué pasa cuando una relación deja de discutir, perseguirse y reaccionar durante treinta días? En este episodio hablamos de una pausa terapéutica estructurada, del apego, la rutina, el miedo a perder al otro y de todo aquello que una pareja puede dejar de valorar cuando la convivencia se vuelve...
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Porque A veces una mascota no llega a “salvarnos” ?
A veces una mascota no llega a “salvarnos”, pero sí puede convertirse en compañía, rutina, confianza y un puente para volver a conectar con la vida. 🐕✨ La historia de Simón y Faro habla de adolescencia, vínculo, responsabilidad y de algo importante: nadie tiene que salvar a nadie para construir…
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¿ Porque antes de culpar al celular, no te haces ocho (8) preguntas claves ?
Antes de culpar al celular, hazte ocho preguntas claves ? A veces el problema no es la pantalla. Puede ser lo que está pasando detrás: aburrimiento, ansiedad, soledad, falta de límites o necesidad de conexión. Antes de quitarle el celular a tu hijo, vale la pena hacerse estas preguntas. Tal vez…
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¿ Porque “tienes que estudiar” no es suficiente ?
A veces un hijo no necesita que le repitan “tienes que estudiar”. Necesita que alguien mire más allá del bajo rendimiento, del cansancio, del “no quiero” y pregunte con calma: ¿Qué te está pasando? Porque detrás de un adolescente que parece desmotivado puede haber miedo, frustración, comparación,...
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¿ Porque la despedida de Messi puede ser un factor de duelo emocional ?
A veces despedirse de una figura que nos acompañó durante años puede doler más de lo que imaginábamos. No es “solo fútbol”. También hay recuerdos, etapas de vida, identidad, familia y emociones que se fueron construyendo alrededor de una historia. 🔗 https://psicoterapiaconjuanpa.com/blog/…
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¿ Cuando una una mascota llega sin avisar ?
Hay vínculos que llegan sin hacer ruido… y terminan ocupando un lugar enorme en nuestra vida. En este episodio de Psicoterapia con Juanpa, hablamos de esa historia silenciosa y profunda que muchas personas viven con sus mascotas: cómo llegan, cómo transforman la rutina, cómo se convierten en...
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¿ Porque a veces un limite no se siente como libertad al principio ?
A veces poner un límite no se siente como libertad al principio… se siente como culpa. Pero decir “no”, pedir respeto o dejar de cargar con todo también puede ser una forma de cuidarte sin dejar de querer a los demás. 🔗...
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¿ Cuando una pantalla empieza a calmar cada disgusto ?
Cuando una pantalla empieza a calmar cada disgusto, aburrimiento o espera, el problema ya no es solo cuánto tiempo pasa un niño frente a ella, sino qué emociones está dejando de aprender a atravesar. En este nuevo artículo hablamos de frustración infantil, límites, acompañamiento y regulación...
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¿ Porque quien cuida tambien necesita descanso ?
Hay personas que cuidan a mamá, acompañan a papá, sostienen a un hermano o familiar con discapacidad y, poco a poco, dejan su propia vida para después. Pero cuidar no debería significar desaparecer. Quien cuida también necesita descanso, apoyo, límites y espacios para volver a encontrarse consigo...
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¿ Porque convertir a los docentes en terapeutas no es el camino ?
Cuidar la salud mental en el colegio no significa convertir a los docentes en terapeutas. Significa aprender a observar señales, escuchar sin juzgar, involucrar a las familias y saber cuándo activar una ruta de apoyo profesional. Prevenir también es cuidar. #SaludMentalEscolar, #Adolescentes,...
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¿ Porque la confianza en pareja no exige disponibilidad permanente ?
A veces el silencio de la otra persona activa historias que nunca ocurrieron: “ya no le importo”, “algo hice mal”, “seguro está con alguien más”. La ansiedad llena los vacíos con miedo. Antes de reaccionar, respira, espera y pregúntate: ¿esto que pienso es un hecho o una interpretación? #Ansiedad...
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¿ Porque aveces no puedes con todo ?
Cumplir, producir y seguir adelante no siempre significa estar bien. A veces detrás de una persona que “puede con todo” hay ansiedad, cansancio emocional y una necesidad enorme de parar un poco. No esperes a derrumbarte para escuchar lo que te está costando sostener. #Ansiedad, #SaludMental,...
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¿ Porque en Colombia estan aumentando las alertas por depresión y ansiedad ?
En Colombia están aumentando las alertas por depresión y ansiedad. Reconocer señales como aislamiento, irritabilidad, insomnio o pérdida de interés permite buscar ayuda a tiempo, sin alarmismo ni estigmas.
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¿ Porque la ansiedad no elimina a un equipo deportivo ?
La ansiedad no elimina sola a un equipo. Sentir presión antes de competir es humano; regularla no es apagar las emociones, sino volver al presente y elegir la siguiente acción posible. Artículo completo: https://psicoterapiaconjuanpa.com/blog/ansiedad-presion-regulacion-emocional-deporte/...
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¿ Has perdido una mascota que marco tu vida ?
Hay despedidas que duelen más de lo que muchos entienden. Perder una mascota no es "solo perder un animal". Es despedirse de un compañero, una rutina, una parte de nuestra familia y de muchos momentos compartidos. El duelo también necesita ser escuchado, comprendido y acompañado. ❤️ Si estás...
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¿ Cuando farmear aura se vuelve una aprobacion ?
¿Cuándo dejaste de vivir para ti y empezaste a vivir para demostrar algo a los demás? Durante mucho tiempo nos enseñan que debemos llamar la atención, buscar aprobación, mostrar logros y demostrar que estamos bien. Pero existe una diferencia enorme entre compartir nuestra esencia y vivir...
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¿ Porque muchos estudiantes viven en silencio situaciones dificiles ?
Salud mental universitaria: cuando estudiar deja de ser solo estudiar La etapa universitaria puede ser una experiencia llena de aprendizajes, crecimiento y nuevas oportunidades, pero también puede convertirse en un periodo de mucha presión emocional. Muchos estudiantes viven en silencio…
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¿ En que momento cuidar tu salud mental se convirtio en otra obligacion imposible de cumplir ?
NO NECESITAS CAMBIAR TU VIDA COMPLETA EL LUNES: HÁBITOS REALES PARA CUIDAR TU SALUD MENTAL Nos repiten que debemos meditar todos los días, dormir ocho horas, alimentarnos perfectamente, hacer ejercicio, mantener pensamientos positivos, alejarnos de las redes sociales y administrar cada minuto de...
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Ego
El ego un Cáncer diario … El ego es un concepto de la psicología que se refiere a la identidad o sentido de sí mismo que una persona tiene. Desde una perspectiva psicológica, el ego representa la conciencia de uno mismo y la manera en que nos percibimos en relación con el mundo que nos rodea. En...
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Que son los apegos … ?
Que son los apegos … Nuestro consultorio de psicoterapia puede ser un espacio acogedor y seguro donde los pacientes puedan explorar sus pensamientos, emociones y preocupaciones. Este lugar esta diseñado para fomentar la comodidad y la confianza, con mobiliario cómodo y una decoración tranquila.…
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Una recomendación para La salud mental
Nuestro consultorio de psicoterapia puede ser un espacio acogedor y seguro donde los pacientes puedan explorar sus pensamientos, emociones y preocupaciones. Este lugar esta diseñado para fomentar la comodidad y la confianza, con mobiliario cómodo y una decoración tranquila. Soy terapeuta...
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Como te adaptas a la soledad
La independencia y la soledad van de ma mano y son aliadas para el crecimiento personal. Ser líder implica enfocarse en uno mismo y conocerse. #xbiosis #xbiosispodcast #lider #liderazgo #liderazgopersonal #desarrollopersonal #desarrolloinfantil #desarrollohumano #podcast #podcasters #soledad...
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Los mejores Video juegos de mi vida
Los videojuegos marcaron un punto importante en mi vida, y son maneras de divertirse y pasar ratos agradables y desconectarse de alguna manera de las realidades. Cuales han sido tus video juegos más significativos? Todo buen líder tiene hobbies y sé divierte a su manera. Cuáles son los de…
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Escuchar es una habilidad de lideres?
Para ser buen líder es importante escuchar a otros y neutralizar las emociones. #xbiosis #xbiosispodcast #lider #liderazgo #liderazgopersonal #desarrollopersonal #desarrolloinfantil #desarrollohumano #podcast #podcasters
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Como ser un buen lider
Cómo llegar a ser buen líder, es un proceso de aprendizaje permanente de ensayos y errores. Pero que tiene sus gratificaciones personales, familiares y laborales. #xbiosis #xbiosispodcast #lider #liderazgo #liderazgopersonal #desarrollopersonal #desarrolloinfantil #desarrollohumano #podcast...
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La misión de nuestro consultorio terapéutico en línea o presencial es proporcionar un espacio seguro, confidencial y accesible donde las personas puedan mejorar su bienestar emocional y mental. Nos comprometemos a ofrecer terapias efectivas, guiadas por terapeutas con experiencia, para ayudar a nuestros clientes a enfrentar desafíos, desarrollar habilidades de afrontamiento y lograr un mayor equilibrio en sus vidas, todo ello desde la comodidad de su entorno preferido. Te espero para que hablemos de tu situación personal, no esperes milagros pero si al menos un escucha. @psicoterapiaconjuanpa
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