PODCAST · arts
Puissantes
by Nejma Ayadi
Puissantes est un podcast qui décrypte les habitudes, les rituels et le discours intérieur des femmes puissantes.À travers des conversations intimes et inspirantes avec des femmes (artistes, sportives, entrepreneures, expertes), ce podcast explore des thèmes essentiels comme la confiance en soi au féminin, le dépassement des doutes, la résilience, la transformation des épreuves de vie, le rapport à l’ambition, au travail et à la réussite, ainsi que la manière de se parler avec plus de bienveillance.Chaque épisode propose des clés concrètes, des outils pratiques et des prises de conscience pour mieux s’écouter, se libérer du regard des autres, dépasser le syndrome de l’imposteur, poser des limites saines, cultiver une ambition alignée sans s’épuiser, et installer des habitudes durables qui soutiennent à la fois la vie personnelle et la vie professionnelle.Puissantes s’adresse aux femmes en quête de clarté, d’alignement, de leadership intérieur et d’équilibre de vie, qui souhaitent av
Episodes
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37. Et si tes valeurs guidaient tes choix ? - Nathalie Duarte (Kiné & Ostéo)
Nathalie Duarte est kinésithérapeute de formation, praticienne en thérapie manuelle et entrepreneuse. Depuis 20 ans, elle développe son approche du corps, de Porto à ses instituts en France. Mais derrière cette énergie, il y a aussi la perte de son filleul en juin 2024 et une année 2025 marquée…
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36. Burn-out à 27 ans : pourquoi elle a quitté la scène ? - Charlotte Gabris (actrice, réalisatrice)
Charlotte Gabris a fait rire toute une génération au cinéma — Babysitting, Épouse moi mon pote, Divorce Club — mais derrière la comédie, il y a une femme qui a longtemps rêvé d’être quelqu’un d’autre. Elle écrit son premier seule-en-scène à 17 ans à Lausanne, débarque seule à Paris à 19 ans, et...
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35. Comment elle a changé son corps (sans déclic) ? - Josepha Raphard (Coach mental et physique)
À 18 mois, Josepha Raphard est gravement brûlée par un café renversé. Les soins dureront jusqu’à ses 7 ans. Bien plus tard, elle reliera cette histoire à un besoin qui traverse toute sa vie : se sentir libre et vivante. Mais à 22 ans, cette quête passe encore par le danger, puis par une…
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34. Comment ne plus vivre pour le regard des autres ? - Julia Flabat (Créatrice de contenus)
Julia Flabat grandit dans un village de 80 habitants, en Picardie, élevée par ses grands-parents. Enfant timide, elle apprend à cacher ses émotions et cherche longtemps l’amour et la validation à l’extérieur. À 18 ans, elle part au Mexique pour participer à L’Île de la Tentation. La télé-réalité...
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33. Comment durer sans se perdre quand on entreprend ? - Emilie Duchêne (Roller Coaster)
Dans cet épisode, Nejma reçoit Émilie Duchêne, entrepreneuse, fondatrice de Théa et cofondatrice de Roller Coaster. Petite, elle était si timide qu’elle faisait semblant de ne pas voir les gens pour ne pas leur dire bonjour. En 2011, elle crée un premier bijou avec le prénom de sa fille Théa…
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32. Comment retrouver ton énergie sans te faire violence ? - Alexia Cornu (Coach santé féminine)
Très tôt, pendant sa licence STAPS, Alexia Cornu crée sa propre structure pour accompagner 15 femmes pendant 6 mois, dont sa mère, en périménopause, avec une approche déjà très globale : sport, nutrition, psychologie, confiance. Puis sa trajectoire prend une autre ampleur. À 25 ans, elle part…
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31. Les clés pour se retrouver dans les périodes difficiles - Annabelle Szwed (fondatrice Matière Brute Lab)
Pendant sa grossesse, en lisant au dictionnaire la composition de son soin préféré, Annabelle réalise le décalage immense entre ce que racontent les étiquettes et ce qu’on met réellement sur notre peau. De là naît une idée presque radicale : créer une cosmétique fraîche, de saison…
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30. Et si ta zone de génie commençait hors du cadre ? - Marie Dardayrol (The Culture Therapist)
À 20 ans, Marie entre en audit chez Ernst & Young avec l’idée très claire que la puissance, c’est la réussite sociale. Trois mois plus tard, elle démissionne. Parce qu’au fond, ce qu’elle aime depuis toujours, c’est raconter des histoires. S’ouvrent alors les années L’Oréal, Paris puis Miami,...
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29. HORS SÉRIE : Mes habitudes pour bien vieillir - Nejma Ayadi
Dans cette capsule d’août, Nejma propose une autre façon de parler du temps qui passe. Ici, il ne s’agit pas de rester jeune à tout prix, ni d’entrer dans une logique de lutte contre l’âge, mais de prendre soin de soi avec constance pour préserver sa lumière, son énergie et le plaisir d’habiter...
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28. HORS SÉRIE : Les relations qui te portent VS celles qui te diminuent - Nejma Ayadi
Dans cette capsule d’août, Nejma met des mots sur quelque chose que beaucoup de femmes sentent dans leur corps avant de savoir l’expliquer : certaines relations ne nous blessent pas forcément de manière spectaculaire, mais elles nous fatiguent, nous font douter, nous poussent à parler moins fort…
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27. HORS SÉRIE : Suis ta joie : succès, argent le reste suivra - Nejma Ayadi
Dans cette capsule d’août, Nejma met des mots sur une tension que beaucoup de femmes ressentent sans toujours savoir l’expliquer : on nous apprend à poursuivre l’argent, la reconnaissance et la performance, comme si notre valeur dépendait de notre capacité à faire plus, plus vite, plus fort. Et…
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26. HORS SÉRIE : Comment je suis passée de manager en CDI à facialiste visible - Nejma Ayadi
Dans cette capsule, Nejma revient sur un moment de bascule que beaucoup de femmes connaissent sans toujours savoir comment le nommer : celui où l’on réalise qu’on a tout bien fait, tout sécurisé, tout construit, et qu’il manque malgré tout quelque chose d’essentiel. Dans son cas, cette pièce...
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25. HORS SÉRIE : Les croyances qui limitent notre expansion - Nejma Ayadi
Dans cette capsule d’août, Nejma part d’un constat que beaucoup de femmes connaissent intimement sans toujours savoir le nommer : on croit manquer de temps, d’argent ou d’opportunités, alors qu’en vrai le premier frein vit souvent beaucoup plus près, dans une phrase répétée depuis longtemps, dans...
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24. Comment son corps l'a menée vers la guérison ? - Mélanie Rigaud (Pilates for You)
Mélanie Rigaud a longtemps suivi le chemin “sérieux” : des études de droit, les ressources humaines, Accenture, Dassault Aviation, des environnements où tout doit être carré, rapide, parfait. Et puis son corps a commencé à parler plus fort que tout le reste : une hernie paralysante à 27 ans, un...
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23. Et si celles qui te jugeaient finissaient par t'applaudir ? - Blandine Lehout (Humoriste)
Blandine Lehout, humoriste, créatrice de contenus et autrice du spectacle La vie de ta mère raconte une trajectoire qui n’a rien de linéaire : une enfance marquée par le surpoids et les moqueries dès 6 ans, médecine puis expertise comptable, un déclic au Club Med en Guadeloupe à 21 ans, une école...
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22. Comment elle a transformé ses fissures en lumière (et accepté que cela prenne du temps) - Claire Mougenot (The Muse Society)
Claire Mougenot a toujours senti qu’elle avançait à contre-courant. Petite, à 4 ou 5 ans, elle regardait les adultes droit dans les yeux parce qu’elle voulait, comme elle le dit, “regarder dans l’âme des gens”. À 20 ans, elle part à Buenos Aires, découvre le bioéquitable, le yoga, la méditation,...
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21. Elle quitte une carrière tracée d’avocate pour une vie sur-mesure - Cécile Bury (Neptune Elements)
Cécile Bury a coché les cases “parfaites” : ESCP, Sorbonne, Barreau de Paris, les meilleurs cabinets. La performance, l’exigence, l’idée qu’il faut tenir, encaisser, prouver. Et puis il y a un moment où ça ne passe plus. Pas dans la tête : dans le corps, dans le rythme, dans la vie. Elle part…
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20. Pourquoi tu veux “rentrer dans le moule” quand t’es faite autrement ? - Sixtine Moullé-Berteaux (Le Crayon)
Sixtine Moullé-Berteaux a cofondé Le Crayon à 17 ans, en partant d’un truc presque “trop simple” : remettre du débat nuancé là où tout se polarise. Mais ce qui m’a arrêtée, c’est l’envers du décor. La petite fille “pas comme les autres”, harcelée, en surpoids, puis bouleversée par le divorce de…
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19. De Vogue à entrepreneure : Comment Mélanie Huynh a construit la marque Holidermie ?
Pendant près de dix ans, Mélanie Huynh a affûté son regard dans l’univers du Vogue : standards, luxe, perfection, “l’œil est roi”. Et puis, à un moment, elle choisit de passer de l’autre côté du miroir. En 2019, elle fonde Holidermie avec une idée aussi simple que radicale : la beauté ne se…
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18. Comment sortir de la case "une seule identité" : la méthode de Karine Dijoud pour oser briller (Les Parenthèses Elémentaires)
Karine Dijoud a longtemps eu l’impression d’être “dans l’ombre”, de ne pas oser prendre sa place. À 5 ans, après la mort de son père, elle se renferme, se fait discrète, et trouve dans la lecture un refuge silencieux. Des années plus tard, elle devient prof de lettres classiques dans un collège...
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17. Quand ton rêve se ferme : qu'est ce qu'il reste de toi ? - Mona Boujtita (Entrepreneuse, Podcast NAAM)
À 23 ans, Mona se lance dans l’entrepreneuriat en plein Covid. Elle vient d’un parcours d’ingénieure, passe par l’exigence du luxe chez Louis Vuitton, puis co-fonde RESAP Paris, une marque d’upcycling qui grandit vite, jusqu’à “Qui veut être mon associé”. Et puis il y a l’autre côté de l’histoire…
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16. Sororité sans compétition : ce qui change quand les hommes ne sont pas là - Alexandra Fryda Marty (Moonsisters Paris)
Alexandra Fryda Marty a fondé Moonsisters Paris. Elle crée des espaces où les femmes peuvent se retrouver, déposer, respirer, et se reconnecter à leur intuition. Dans cet échange, on remonte à l’origine : une enfance en Côte d’Ivoire, une mère bouddhiste, des cercles de femmes “dans le salon”…
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12. Pourquoi a-t-elle quitté Hermès ? - Lola Scheibling (Les codes du Luxe)
Pendant 8 ans, Lola a évolué au cœur des grandes maisons : Chanel, Louis Vuitton, Hermès. Un univers d’exigence, de codes, de précision. Et puis un jour, un blocage “politique” : une mobilité promise… puis stoppée. Elle somatise, tombe malade deux semaines, et comprend que quelque chose ne passe...
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14. Comment j’ai arrêté de “faire comme si” - Lili Barbery (Professeur de Yoga et Autrice)
Pendant longtemps, Lili a avancé dans un univers brillant et très exposé — la mode, la beauté, la presse — avec, en dessous, une histoire intime qui tirait en silence : la séparation d’avec son père à 6 ans, puis sa mort brutale quand elle en a 13. Et cette faim d’amour, de validation, “d’être...
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13. Pourquoi a-t-elle fait un burn-out dans une "vie parfaite" - Sandra Verger (Entrepreneuse Locomotive Académie)
Sandra Verger a coché toutes les cases : études, carrière, promotions, direction d’hôtels, siège… et ce fameux “toujours plus” qui te fait croire que tu es en vie. Jusqu’au moment où le corps reprend la main : burn-out, anxiété généralisée, malaises, perte d’appétit, l’impression d’être en danger...
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12. Comment se relever après le chaos ? - Cyrielle Hariel (Journaliste)
Cyrielle est journaliste. Mais derrière la rigueur, il y a un corps qui a appris tôt à dire stop : une opération du cœur, une adolescence chaotique, et une relation mère-fille restée en suspens… jusqu’au jour où elle doit dire adieu à sa mère, après dix ans sans se voir. Et là, quelque chose...
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11. Et si s'écouter commençait par comprendre ses hormones ? - Alice Picard (Fondatrice d'Equilibrist)
Alice a longtemps avancé “à contre-courant” : filière recherche en pharmacie (ils étaient une dizaine en France par promo), puis officine, puis un DU de phytothérapie… jusqu’au déclic qui l’a poussée à créer Equilibrist, une marque pensée pour démocratiser la santé hormonale. Dans cet échange, ce...
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10. Comment gérer son énergie comme une ressource précieuse ? Marion Weber (Fondatrice d'Oden)
Marion Weber a cette énergie qui donne confiance, même quand elle parle de périodes sombres. À 16 ans, elle arrête d’aller en cours, déprime, et force une réorientation. Dix ans plus tard, elle commence sa vie de salariée avec un truc très physique : le mal au ventre le matin. Elle comprend vite...
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09. Et si la puissance ne venait pas du pouvoir ? Jenny Chammas (Coach pour dirigeantes)
Jenny Chammas a longtemps associé la puissance au pouvoir : décider, avoir des responsabilités, performer. Et puis, avec le temps (et beaucoup de travail intérieur), elle redéfinit tout : la puissance, pour elle, c’est d’abord quelque chose qui se vit à l’intérieur. Une façon d’être à l’aise avec...
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08. Et si ta joie était un muscle ? : Astrid Deballon (Coach en Fitness Neuro-émotionnel)
Astrid Deballon accompagne des dirigeants avec une approche de fitness neuro-émotionnel. Maman de cinq enfants, passée par une relation toxique et des années à “faire tout bien”, elle raconte le moment où elle se rend compte qu’elle a tout construit… sans réussir à ressentir de la joie. C’est là...
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07. Comment transformer ton visage naturellement (et ton énergie) grâce au yoga du visage ? - Sylvie Lefranc
Sylvie Lefranc a eu un parcours “très mental” : classes prépa, grandes écoles, un poste de haut fonctionnaire. Et puis un jour, son corps a appelé ailleurs. Un appel doux, mais insistant : revenir au toucher, au vivant, à quelque chose de plus juste. Elle part en Inde se former au yoga, découvre…
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06. Construire un empire sans plan parfait - Caroline Mignaux (Entrepreneure/Agence Personnelle)
Caroline Mignaux a passé près de 8 ans aux États-Unis, puis elle est rentrée à Paris à 30 ans, “comme un indien dans la ville”, avec une feuille blanche et cette question au ventre : qu’est-ce que je fais maintenant ? Dans cet épisode, on parle de puissance intérieure quand tu doutes, quand tu te...
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05. Pourquoi "remuer la merde" en explorant ses traumas change tout ? - Julie Pujols (Journaliste/Coach)
Julie Pujols a bâti une communauté autour du mouvement, mais ce qui m’a arrêtée chez elle, c’est autre chose. C’est la manière dont elle a appris à écouter son corps quand il l’a forcée à s’arrêter, et comment elle a transformé des chocs de vie en point d’appui. Une brûlure grave en 2009. Un…
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04. Comment reprendre le pouvoir sur son corps (et sa vie) - Laurène Sindicic (Émancipées)
Laurene a ouvert des refuges pour les femmes. Et pourtant, cette semaine-là, elle s’est pris une “vague pas sympa” en pleine figure. Un post, une accusation, un amalgame, et trois nuits gâchées par le stress. Et là, la question revient, brute : comment on tient, quand on porte un projet qui…
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03. Ton corps encaisse tout : apprendre à l’écouter sans tout arrêter - Charlotte Gomez de Orozco (fondatrice de l'hotel Hoy)
Charlotte a grandi “derrière les hôtels”, entre Mexico City et Paris, dans une lignée de femmes hôtelières. Très tôt, elle comprend le feu sacré de ces métiers, et la partie qu’on dit moins : le stress, les pics de cortisol, l’impression de devoir être partout, tout le temps. Ce qui m’a arrêtée,...
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02. Passer du marketing au stand up : le courage du pas de côté - Nathalie Boitel (Humoriste)
Nathalie Boitel est humoriste et créatrice de stand-up. Pendant 12 ans, elle a travaillé dans le marketing pour de grands groupes après une école de commerce. Une trajectoire rassurante, un CDI bien payé, une vie parisienne qui coche toutes les cases. Mais vers 27-28 ans, quelque chose manque. En...
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01. Dire non après 40 ans : apprendre à se choisir - Solenne Bocquillon-Le Goaziou (Soft Kids)
Dans cet épisode, je reçois Solenne Bocquillon Le Goaziou, experte en développement des compétences humaines chez les enfants et fondatrice de Soft Kids, un programme pédagogique qui forme les nouvelles générations aux soft skills essentielles du XXIe siècle. Solenne incarne parfaitement la...
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Bienvenue dans l'aventure Puissantes !
Et si prendre soin de soi n’était pas un luxe… mais un levier de puissance ? Dans cet épisode d’introduction, je te raconte la genèse de Puissantes. Pourquoi ce podcast est né, ce qui m’a poussée à le créer, et surtout ce que j’ai envie d’explorer avec toi. Puissantes, c’est un espace de...
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Nejma Ayadi
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