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PUNTOYCOME
by Lina Noriega
Un Podcast sobre la nutrición como es y desde su esencia, sin mitos, sin creencias, sin conflicto de intereses, sin cultura de dieta, SOLO DESDE LA EVIDENCIA.
Episodes
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TP 6 - E1: Todo lo que debes saber antes de usar GLP-1
En este episodio hablamos de uno de los temas más polémicos y comentados en salud hoy: los medicamentos tipo GLP-1.Seguro has escuchado de ellos como “la solución” para bajar de peso… pero la realidad es mucho más compleja. Junto a la médica funcional Mónica Arteaga, exploramos cómo funcionan...
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T5 - E4: ¿Tengo un TCA? Cómo identificar señales de alerta y actuar a tiempo, con la Doctora Daniela Isaac.
¿Sabías que los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) muchas veces se esconden detrás de lo que parecen ser hábitos saludables? En este episodio con la Dra. Daniela Isaac, médica psiquiatra, máster en trastornos de la conducta alimentaria y subdirectora científica de Reencontrarse, una...
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T5 - E3: Hormonas a la vista: lo que toda mujer debería saber con la Dra Odette Lacouture
¿Sabías que tus hormonas influyen más de lo que imaginas en tu estado de ánimo, tus antojos y hasta en cómo ves la vida? En este episodio con la Dra. Odette Lacouture, ginecóloga y obstetra, hablamos de todo eso que como mujeres deberíamos conocer sobre nuestro cuerpo.
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T5-E2: Ser tu sin miedo: autoestima, limites y amor propio, con la psicóloga Natalia Restrepo.
¿Cuántas veces has dudado de ti misma por miedo al qué dirán? En este episodio, hablamos con la psicóloga Nati Restrepo sobre autoestima, síndrome del impostor, perfeccionismo y la presión social de cumplir con ciertos ideales. También exploramos cómo aprender a poner límites cuando opinan sobre...
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T5-E1: Sin prisa pero sin pausa: creando hábitos reales con Daniela Devis.
¿Te ha pasado que intentas adoptar un estilo de vida saludable, pero los obstáculos, las comparaciones o la falta de constancia te hacen sentir que no es para ti? En este episodio, hablamos con una invitada muy especial: Daniela Devis, una triatleta que nos comparte su experiencia real sobre cómo...
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T4-E5: Hablemos sobre: Propósito, autoconocimiento y alimentación. Con María Serna
Descubre cómo la nutrición y la alimentación consciente pueden transformar tu relación contigo misma. En este episodio, junto a una psicóloga y coach de vida, hablamos sobre autoestima, autoconocimiento y amor propio.
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T4-E4: Si no es sostenibles en el tiempo, no funciona. Con Valerie Bula
“Si no es sostenible, no funciona” …. Valerie habla de su experiencia y de su proceso de cambio de hábitos, obstáculos pensamientos y situaciones que suceden en medio de ese proceso . Tips para sobrellevar estas situaciones y cómo lograr unos hábitos que se sientan bien y que se sientan…
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T4-E3: Confesiones de unas nutricionistas con Catalina Echeverry
En este episodio hablamos sobre nuestra alimentación, nuestro día a día y sobre cómo disfrutamos de esos pequeños placeres sin perder el equilibrio ⚖️. ¡No te lo puedes perder! con mi amiga y colega Catalina Echeverry💥.
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T4-E2: Hacks para envejecer lo mejor posible
En este episodio de Punto y Come, exploramos tips para envejecer lo mejor posible. Hablaremos de temas y conceptos claves de alimentación y bienestar, pilares de la salud, gestión de emociones entre otros temas que ayudaran a tener muy buenos beneficios para tu salud.
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T4-E1: Como iniciar un estilo de vida saludable con mi pareja sin morir en el intento, con la psicóloga Sofia Isaza
En este episodio de Punto y Come, exploramos cómo iniciar un estilo de vida saludable en pareja. Hablamos de la importancia de hábitos alimenticios saludables a nivel físico y psicológico y su impacto en la relación. Abordamos los desafíos cuando los hábitos de nuestra pareja son un obstáculo....
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T3-E8: Todo lo que no sabías sobre la Microbiota con Valentina Diaz
En este episodio te explicamos literalmente todo lo que no sabías sobre la microbiota. Hablamos de los tipos de microbiota, algunos mitos y los beneficios de cuidar de los microorganismos que habitan nuestro cuerpo.
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T3-E7: Re-conecta con tu cuerpo y mejora tu relación con la comida con Ale-mente presente
En este episodio traigo como invitada a Ale-mente presente, con ella estaremos hablando sobre la alimentación de una forma más holística.
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T3-E6: Vida equilibrada y emprendimiento
En este episodio traigo tres invitadas muy especiales para mi. Mafe Richter de Lunia, Nathi Nieto de Ananá y Mari Cruz de Saudade de Voce, emprendedoras de tres marcas muy éxitosas en Colombia. Todas hablamos, desde cada una de nuestras perspectivas, cómo puede verse una vida equilibrada y cómo…
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T3-E5: Alimentación y Condiciones Mentales con el Psiquiatra Juan Muvdi
En este episodio abordamos desde la perspectiva psiquiátrica cómo la alimentación incide en los procesos biológicos. Así como la relación entre la microbióta intestinal y el cerebro. Un episodio que no te puedes perder.
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T3-E4: Cómo crear Buenos Hábitos en la familia con la pediatra Dalila Peñaranda
En esta ocasión estaremos hablando sobre cómo crear hábitos saludables en la familia, tanto en la alimentación como la actividad física, la importancia de las rutinas y los horarios y los desafíos que esto implica.
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T3-E3: ¿Cómo hago para sentir la Saciedad?
Conectar con nuestro cuerpo es muy importante para aprender a sentir la saciedad. Claro que nuestro cuerpo nos envía señales fisiológicas, pero cuando perdemos la conexión con nuestro cuerpo, no practicamos la alimentación consciente, es muy probable que esta sensación sea difícil de detectar.
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T3-E2:Movimiento Intuitivo y Alimentación Consciente con Valentina Montoya
T3-E3: En este episodio hablo con Valentina sobre el movimiento intuitivo, el ejercicio como un aliado para encontrar salud y para encontrar tu mejor versión, y no para obsesionarse. Además de encontrar el balance entre la alimentación y el ejercicio para lograr disfrutar la vida.
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T3-E1: Haz las Paces con tu Cuerpo y con la Comida con Laura Romero
En este episodio especial tendré como invitada a Laura Romero, una mujer que inspira con su sonrisa y conocimiento. Aquí hablaremos sobre cómo puedes hacer las paces con tu cuerpo, sobre nuestras experiencias y como mejorar tu relación con tu cuerpo y la comida.
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T2-E8: ¿Por qué vivo con antojo de dulces?
En este episodio te explico lo que puede estar pasando en tu cuerpo y por qué estás teniendo esos antojos de dulce.
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T2-E7: Ronquidos y Alimentación con la Dra. Gabriela Melo
Los ronquidos pueden darse por múltiples causas, entre estas la apnea del sueño. La falta de sueño debido a la apnea tiene otras repercusiones, como por ejemplo tener más hambre. En este episodio te contamos, de la mano de una experta, todo sobre los ronquidos y su relación con la alimentación.
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T2-E6: Alimentación en los Viajes
¿Te abstienes de comer lo que te gusta y probar nuevos platos cuando estás de viaje? En este episodio te comparto algunos tips para que puedas disfrutar y estar en balance de tu alimentación mientras estás de viaje.
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T2-E5: Cómo es el Estilo de Vida Saludable de Melisa Cure, Content Creator y Empresaria
En este episodio estaremos hablando de cómo es el estilo de vida saludable de una content creator, de cómo inspirarse para hacer platos deliciosos y balanceados, entre otros tips.
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T2-E4: Hablando un poco de todo; Cocina Intuitiva, Alimentos Fermentados, Probióticos y Meal Prep con Esteban Salgado.
En este episodio hablamos sobre diferentes temas relacionados a la alimentación desde la perspectiva del cocinero y panadero Esteban Salgado.
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T2-E3: Nutrición y Suplementación Deportiva con Isabella Fuenmayor
¿Eres de l@s que entrena y toma todos los suplementos que te recomiendan sin saber cómo funcionan o si son para ti? En este episodio te explicamos todo sobre esos suplementos más usados para mejorar tu rendimiento deportivo.
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T2-E2: Alimentación y propósitos del 2023
En este episodio quiero compartir contigo una sencilla forma en la que puedes hacer introspección para organizar tus Propósitos de año nuevo en relación con la Alimentación, Bienestar y Hábitos Saludables.
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T2-E1: Síndrome de Ovario Poliquístico con Lorena Ibañez
En compañía de la Doctora Lorena Ibañez, hablamos sobre el Síndrome de Ovario Poliquístico, también conocido como SOP.
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E9: Nutrición para el Deporte con Laura Ordoñez
En compañía de Laura Ordoñez, Nutricionista, hablamos sobre la importancia de la alimentación y el descanso para un óptimo rendimiento deportivo. Laura nos comparte algunos tips que no se quieren perder.
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E8: Hambre Emocional y Atracones de Comida con Juliana Vélez
En este episodio estaré con Juliana Vélez, Psicóloga. Estaremos hablando del Hambre Emocional o como algunos la llaman "Ansiedad por Comer".
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E7: Lo que no sabías sobre el Ayuno Intermitente
Un tema muy hablado, pero muchas veces mal informado. En este episodio te explico a profundidad qué es el ayuno intermitente y cómo debe realizarse.
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E6: Nutrición y Ciclo Hormonal Femenino con Diana de la Ossa
En este episodio tendré una invitada muy especial, se trata de Diana de la Ossa, Nutricionista y experta en hormonas femeninas. Hablaremos sobre el ciclo hormonal femenino, los antojos y cómo sacar el máximo provecho de nuestro ciclo.
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E5: Todo Sobre Alimentación Basada en Plantas con Valeria Esper
En este episodio nos acompaña Valeria Esper, conocida como Veggie Roomie, Médica del deporte. En una conversación muy amena, hablarémos sobre el Veganismo, el Vegetarianismo y el plant based, y cómo este tipo de dietas puede impactar positivamente nuestro cuerpo.
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E4: Autenticidad, imagen corporal y alimentación con Isabella Sanabria
En este episodio hablaremos sobre la relación con nuestro cuerpo, la construcción de nuestra imagen corporal , y su conexión con la alimentación y nuestra calidad de vida. La importancia del auto conocimiento para vivir de una forma mas autentica.
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E3:"Cuatro lecciones que hemos aprendido trabajando en TCA" con Laura Doria
En este episodio hablamos desde la perspectiva de Laura (Psicóloga) y Lina (Nutricionista) sobre cuáles han sido las lecciones más importantes que hemos aprendido trabajando en TCA (Trastornos de la Conducta Alimentaria).
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E2: Reconociendo mis Señales de Hambre
En este episodio te explico cuáles son los tipos de hambre
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E1: ¿Por qué Conocernos es Fundamental para Nuestra Alimentación?
¿Por qué conocer nuestro cuerpo es tan importante? En este primer episodio te comparto la diferencia que puedes experimentar en la relación con tu cuerpo si aprendes a escuchar tu señales y a dejar de un lado la cultura de dietas.
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INTRO
Bienvenidos a punto y come Nutrición al desnudo. En este espacio hablaremos de la nutrición como es, sin mitos, sin creencias, sin verdades absolutas, sin cultura de dietas, solo desde la evidencia.
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