PODCAST · education
Pura Vida Obesidad
by Lorena Serrano
Este podcast es el audio de charlas en vivo que se da en zoom para pacientes de Pura Vida. En instagram: @puravida.obesidad Luego de la charla se abre a comentarios y opiniones pero ese espacio se extrae del podcast por respeto a los pacientes.En este podcast te voy a ayudar a reconciliarte con tu cuerpo, con vos mism@ y con tu relación con la comida, para poder vivir en un cuerpo saludable y en paz con tu alimentación por el resto de tu vida.Gracias gracias gracias y Pura Vida
Episodes
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Qué detiene tu metabolismo
Escucha la información para poder entender qué enlentece tu metabolismo y de qué forma acelerarlo y bajar de peso.
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¿Cómo decir NO a ciertas comidas?
Este es un audio justo para escuchar cuando te encontrás en constantes tropiezos con la comida, cuando tenes ganas de bajar de peso pero te cuesta dar el primer pasa, o incluso cuando te sentís estancado.Podes escucharlo más de una vez y siempre que lo necesites.
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La hipótesis Calórica
En este extracto de la charla que tenemos las personas de Pura Vida, aprende por qué no sirve más estar contando calorías..
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Meditación, Motivación
En este episodio vas a trabajar la motivación y los hábitos
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NEURONAS ESPEJO
Nuestro cerebro esta programado para vivir en comunidad, eso lo vemos en nuestras neuronas. En esta charla explico por qué es fundamental bajar de peso en grupos.
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Ejercicio vs Dieta
Sirve la dieta baja en calorías? Sirve hacer mucho ejercicio??
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El entrenamiento psicológico Seal
Qué herramientas podemos tomar desde el entrenamiento de las fuerzas de elite para alcanzar nuestro objetivo. (Audio de charla de zoom)
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Programación Neuronal: Planificación de la ingesta
Por qué para bajar de peso y sostenerse en un peso saludable es necesario planificar la ingesta?
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Picoteo
Aprende cómo funciona el picoteo y técnicas para evitarlo
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La Evolución de la Alimentación Parte1
Cómo llegamos hoy a alimentarnos cómo lo hacemos??
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Los hábitos saludables
cómo tener hábitos saludables y sostener el plan de descenso de peso
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Meditación. Rescate
Meditación breve para reconectar con tu bienestar, con tus elecciones saludables, con el amor propio.
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Meditación para explorar el hambre y la saciedad
Te propongos que realices esta meditación en diferentes días y diferentes momentos del día, a veces antes de comer y a veces después para poder tomar registro de las diferentes sensaciones del cuerpo
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Meditación Visualiza antes de elegir
Te propongo que cuando vengan muchas ganas de comer esa comida que no es saludable, que no te hace bien, puedas frenar y tomarte unos minutos para meditar y después elegir conscientemente lo que querés.
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Meditación comer despierto
Te propongo sentarte frente a tu plato y hacer este ejercicio para empezar a trabajar la relación con la comida
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Sueño y Obesidad
Aprende a dormir de forma saludable para mejorar tu descenso de peso
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Los Cuatro Jinetes del apocalipsis
Los cuatro Jinetes del Apocalipsis está pensado para identificar a los cuatro predictores más comunes del abandono del programa de descenso de peso. Si identificas algunos de estos es hora de ponerse en guardia e instrumentar los antídotos que también te los comparto en el podcast.
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Este podcast es el audio de charlas en vivo que se da en zoom para pacientes de Pura Vida. En instagram: @puravida.obesidad Luego de la charla se abre a comentarios y opiniones pero ese espacio se extrae del podcast por respeto a los pacientes.En este podcast te voy a ayudar a reconciliarte con tu cuerpo, con vos mism@ y con tu relación con la comida, para poder vivir en un cuerpo saludable y en paz con tu alimentación por el resto de tu vida.Gracias gracias gracias y Pura Vida
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Este podcast es el audio de charlas en vivo que se da en zoom para pacientes de Pura Vida. En instagram: @puravida.obesidad Luego de la charla se abre a comentarios y opiniones pero ese espacio se extrae del podcast por respeto a los pacientes.En este podcast te voy a ayudar a reconciliarte con tu...
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