Q&A de Calistenia | Romulo Viel
by Romulo Viel Calistenia
O Q&A é um perguntas e respostas que acontece ao vivo no meu Instagram, @romulovielsw, todas as terças, as 15:00h.Nesse projeto, eu separo algumas duvidas que me foram enviadas durante a semana e compartilho ela com todos.Também respondo dúvidas na hora.E agora, virou também um podcast!
Episodes
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Live #22 - Genética Calistenica, Como Progredir, Dores e Fortalecimento | #Q&ASEMANAL ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #22 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. No episódio de hoje eu falei sobre: - Como progredir no treino - Fortalecimento para escoliose - Genética para Calistenia - Corrida e Calistenia e mais...
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Live #21 - Como Acompanhar Progressão, Alongamento, Inciando na Calistenia! | #Q&ASEMANAL ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #21 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. No episódio de hoje eu falei sobre: - Treinos de Alongamento e mobilidade - Como saber se você está progredindo e como acompanhar isso. - Como iniciar na Calistenia…
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Live #20 - Emagrecimento, começando aos 40, estagnação, Isometria! | #Q&ASEMANAL ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #20 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. No episódio de hoje eu falei sobre: - Técnica do Frog Stand e Straight Arm Frog Stand - Planche Leans v.s. Tuck Planche - Como emagrecer com Calistenia - Volume…
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Live #19 - Treinar todos os dias, Ajuste da Argola, Grase the Groove e mais! | #Q&ASEMANAL ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #19 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. No episódio de hoje eu falei sobre: - Treinar todos os dias - Frequência de treino - Método Grease the Groove - Treino ideal para Hipertrofia - Melhor rotina de...
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Live #18 - Treino do Front Lever e Bandeira Humana, Isometria e mais! | #Q&ASEMANAL ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #18 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. No episódio de hoje eu falei sobre: - Treino de Front Lever e Bandeira Humana - Métodos para treinar com Isométricos - Diferenças no treino de Isométricos e…
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Live #17 - Divisão de treinos, Descanso de 2m, Massa muscular e mais! | #Q&ASEMANAL ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #17 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. No episódio de hoje eu falei sobre: - Quantidade ideal de alongamento; - Quantos dias da semana é melhor treinar; - Rotina ABCABC e ABC2x vs Full Body e Push/Pull…
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Live #16 - Quantidade de Skill, Progressão e foco em Hipertrofia | #Q&ASEMANAL ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #16 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. No episódio de hoje eu falei sobre: - Qual a melhor quantidade de Skills no treino; - Como treinar quando você não consegue fazer uma progressão de movimento; -...
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Live #15 - Treino mais rápido, rotina ABCDE, Ponto Zero e Isometria | #Q&ASEMANAL ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #15 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. No episódio de hoje eu falei sobre: - Melhores exercícios de perna; - Ponto Zero na Calistenia; - Quantos segundos de Isometria são suficientes para tentar um...
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Live #14 - TUDO SOBRE FORÇA: 2 EXERCÍCIOS, FULLBODY 3X, LESÕES E MAIS! | #Q&ASEMANAL ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #14 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. Nesse episódio eu falei sobre o treino de força em si e como ele funciona voltado ao peso do corpo, porque usar 2 ou 3 exercícios no treino, eficacia da fullbody…
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Live #13 - ROTINA UPPER/LOWER, ISOMETRIA PARA INICIANTES, TREINO ESPECIFICO | #Q&ASEMANAL ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #13 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. Nesse episódio eu falei sobre a eficiência da rotina Upper/Lower, quais são os movimentos Isométricos para um Iniciante, como e porque ser específico no treino,...
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Live #12 - PONTO ZERO NA CALISTENIA, ISOMÉTRICOS E NEGATIVAS, TEMPO DE SKILL | #Q&ASEMANAL ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #12 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. Nesse episódio eu falei sobre usar o uso do Ponto Zero na Calistenia, quantas vezes na semana você tem que treinar Skill, quando usar exercícios Isométricos e...
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Live #11 - COMEÇANDO APÓS OS 40, FULLBODY EM 30M, AUMENTANDO SUA FORÇA | #Q&ASEMANAL | ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #11 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. Nesse episódio eu falei sobre como começar a treinar Calistenia após os 40 anos, como diminuir o treino Fullbody, como fazer progressão de carga, quais Skills você...
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Live #10 - COMECE A TREINAR ACIMA DO PESO, DEFININDO O ABDOMEM, PERNA/GLUTEO | #Q&ASEMANAL | ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #10 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. Nesse episódio eu falei sobre como começar a treinar Calistenia estando acima do peso, como definir o abdomem, sobre os melhores exercícios para pernas e gluteo…
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Live #09 - EXERCÍCIOS EXPLOSIVOS, BI-SET, TREINO NA FALHA, HORÁRIO DO TREINO | #Q&ASEMANAL | ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #09 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. Nesse episódio eu falei sobre a qual a velocidade de execução dos exercícios, se eles devem ser rápidos ou lentos, sobre o uso do Bi-Set na Calistenia, qual a real...
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Live #08 - ENTENDA OS "PORÉNS" QUE TE IMPEDEM DE COMEÇAR A CALISTENIA | #Q&ASEMANAL | ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #08 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. Dessa vez, foi um episódio especial onde eu falei sobre várias coisas que impedem as pessoas de começar a treinar Calistenia e alcançar seus objetivos. Algumas...
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Live #07 - FULLBODY E TREINO DE PERNA, PROTRAÇÃO DA ESCAPULA, AQUECIMENTO | #Q&ASEMANAL | ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #07 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. Nesse episódio eu falo sobre a melhor forma de evoluir no Front Lever, rotina Fullbody com treino de Pernas separado , como melhorar a protração escapular para...
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Live #06 - Dieta com pouco dinheiro, Estagnação na Barra Fixa, Lesões | #Q&ASEMANAL | ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #06 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. Nesse episódio eu falo sobre estagnação na Barra Fixa (Pull Ups), como fazer Dieta com pouco dinheiro, como melhorar o equilibrio na Handstand, Exercícios Isolados...
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Live #05 - Porque o Quadil cai, Falso Magro, Treino para Iniciantes | #Q&ASEMANAL | ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #05 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana. Nesse episódio eu falo sobre exercícios para iniciantes, como sair de exercícios básicos e chegar em avançados, porque o quadril cai em alguns exercícios, o que eu...
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Live #04 - Como ficar Definido, Escolha os melhores Exercícios e Treino de Front | #Q&ASEMANAL | ROMULO VIEL
O Q&A é um perguntas e respostas que acontece ao vivo no meu Instagram, todas as terças, as 15:00h. Nesse projeto, eu separo algumas duvidas que me foram enviadas durante a semana e compartilho ela com todos. Também respondo dúvidas na hora. E agora, virou também um podcast!
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Live #03 - Treino de Freestyle com Estáticos, Estagnação no Treino, Progressões | #Q&ASEMANAL | ROMULO VIEL
O Q&A é um perguntas e respostas que acontece ao vivo no meu Instagram, todas as terças, as 15:00h. Nesse projeto, eu separo algumas duvidas que me foram enviadas durante a semana e compartilho ela com todos. Também respondo dúvidas na hora. E agora, virou também um podcast!
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Live #02 - Dor no Ombro, Hipertrofia com Push Ups e Pull Ups, Treinos com Negativas, Rotina Fullbody | #Q&ASEMANAL | ROMULO VIEL
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Live #01 - Full Planche, Ectomorfos, Falsos Magros, Cardio, Compressão e mais! | #Q&ASEMANAL | ROMULO VIEL
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