Rad na Sebi

U ovoj epizodi zatvaram jedno poglavlje i dijelim najtežu lekciju koju sam naučila.Hvala vam na ovom zajedničkom putovanju ka unutra.Ispod su načini da ostanemo povezani 🤍BESPLATNI RESURSI:Dnevnik Brige o SebiIscijeli svoje unutrašnje dijeteVodič kroz preboljevanjeNewsletter (priče iz rada na sebi)PLAĆENI SADRŽAJ:Masterclass Mentalna TeretanaIndividualni rad sa mnomVodič 30 Dana do Boljeg SamopouzdanjaPodrži moj rad: WISE

SKROLOMANIA uzima daha sve više i više, a evo kako tvoj mozak pati i troši se dok se ti "rokaš" dopaminom po mrežama.Evo šta možeš da uradiš za svoje mentalno zdravlje i svježinu uma u naredna tri mjeseca.

Šta zapravo jeste, a šta NIJE rad na sebi?Kada je vrijeme da staneš sa radom na sebi?Ako imaš osjećaj da stalno radiš na sebi, ali se ne osjećaš bolje — ova epizoda je za tebe.Masterclass MT: https://draganapotpara.kit.com/mentalna-teretanaIndividualni rad sa mnom: https://calendly.com/dragana-potpara/coaching

FOMO: Fear of Missing OutZašto nastaje ovaj strah i kako da ga se otarasiš?Ostalo je još nekoliko termina za coaching sa mnom u ovom mjesecu, provjeri kalendar i zakaži svoju individualnu sesiju ovdje.

Kad preslušaš svoju glasovnu poruku, da li ti se tvoj glas sviđa?Ako ne, moguće je da to uopšte i nije tvoj autentičan glas, već njegov prigušeni, prenaglašeni ili iskrivljeni oblik koji nastaje kao posledica okolnosti u kojima si odrastala.Više o tome saznaj u današnjoj epizodi.Da radiš sa mnom 1:1, zakaži svoj termin ovdje.

Ko je u stvari balkanski balvan i koje su posledice odrastanja uz njega?Masterclass: https://draganapotpara.kit.com/mentalna-teretana

Šta je to emocionalni makeup i na koji način ugrožava tvoje zdravlje i odnose?Da rezervišeš 1 na 1 coaching sesiju sa mnom, piši mi na mejl: [email protected]

Ako si trenutno zbunjena i ne znaš odakle da kreneš u radu na sebi, za početak prati ove korake:1. Poklon vodiči:Dnevnik Brige o SebiIscijeli svoje unutrašnje dijeteVodič kroz preboljevanje2. Vodič 30 Dana do Boljeg Samopouzdanja3. Masterclass Mentalna TeretanaSrećno s primjenom!Dragana

Kako to da uvijek "klikneš" sa emocionalno nedostupnim ili zauzetim partnerima?Zašto ti vizualizacije i afirmacije da pronađeš pravog partnera ne rade?Zašto i kako svoju zdravu ljubav i pravog partnera držiš daleko od sebe, otkrivam ti u današnjoj epizodi.Izađi iz ćoška pasivnog slušanja podkasta, posveti se i počni konkretno da radiš na sebi kroz Masterclass program Mentalna Teretana.

U ovoj epizodi pričam o iskrivljenoj dinamici u tvojim odnosima koja utiče na to da si još uvijek zatvorena za pravu ljubav.Pitanja na koja odgovaram:Kako tvoje naučene uloge u primarnoj porodici drže tvog budućeg partnera daleko od tebe?Zašto si zatvorena da primiš pravu ljubav?Kako možeš da se oslobodiš tereta koji ti i dalje zauzima emocionalni prostor, ne dozvoljavajući tvom muškarcu da konačno ušeta u tvoj život?Dostupni resursi:⁠Kako posle njega?!⁠Dnevnik Brige o Sebi⁠Iscijeli svoje unutrašnje dijete⁠Kako možeš da radiš sa mnom? ⁠Individualne sesije⁠ Masterclass Mentalna Teretana⁠ ⁠Moje Sigurno Okruženje⁠

U ovoj epizodi odgovaram na pitanje jedne od mojih žena sa newslettera.Pitanja na koja odgovaram:Zašto se radom na sebi udaljavaš od njega?Kako da znaš da li je on prava osoba za tebe?Koji je ključ do zdravog partnerskog odnosa?Dostupni resursi:⁠Kako posle njega?!⁠Dnevnik Brige o Sebi⁠Iscijeli svoje unutrašnje dijete⁠Kako možeš da radiš sa mnom? ⁠Individualne sesije⁠ Mentalna Teretana⁠ ⁠Moje Sigurno Okruženje⁠💔 Sačuvaj poklon vodič kroz preboljevanje: ⁠Kako posle njega?!⁠

Za narednu godinu ti želim tri posebne, netipične želje koje će, ako ti se ostvare, značajno doprinijeti tvom emocionalnom zdravlju i duševnom blagostanju.U ovoj epizodi poslušaj šta sam ti to poželjela za 2026. i uživaj u prazničnim danima koji slijede!Ja sad idem na zasluženi odmor i šaljem ti zagrljaj do narednog slušanja! :)P.S.Ako još nisi, preuzmi poklone koje sam ti pripremila:⁠Kako posle njega?!⁠⁠Dnevnik Brige o Sebi⁠Iscijeli svoje unutrašnje dijete⁠Kako možeš da radiš sa mnom?⁠Individualne sesije⁠ Mentalna Teretana⁠ ⁠Moje Sigurno Okruženje⁠

U ovoj epizodi pričam o tzv. sindromu varalice koji ti, i pored svih uspjeha i rezultata koje postižeš, i dalje govori da nisi dovoljno dobra.Pitanja na koja odgovaram:Kako si "navukla" sindrom varalice?Kako te ovaj sindrom drži na mjestu i sabotira tvoje snove?Šta treba da osvijestiš da bi već jednom izašla iz iscrpljujućeg sindroma varalice?Dostupni resursi:🎀 ⁠Kako posle njega?!⁠🎀 ⁠Dnevnik Brige o Sebi⁠🎀 ⁠Iscijeli svoje unutrašnje dijete⁠Kako možeš da radiš sa mnom? 💎 ⁠⁠Individualne sesije⁠⁠ 💎 ⁠Mentalna Teretana⁠ 💎 ⁠Moje Sigurno Okruženje⁠

Prepoznaj da li si svom partneru mama, žrtva ili spasiteljka i saznaj kako si navukla nezdravu ulogu koju igraš u svom partnerstvu i time sabotiraš vaš odnos.🎀 Sačuvaj poklon Vodič kroz preboljevanje: Kako posle njega?!Kako možeš da radiš sa mnom?💎 Mentalna Teretana 💎 Individualne sesije💎 Moje Sigurno Okruženje

Evo kako tvoja supermoć (ako ne znaš da upravljaš njome) uništava i ruši tvoje mentalno zdravlje i odnose koje gradiš.Poklon Vodič KAKO POSLE NJEGA? (sačuvaj, da ti se nađe :))

Kako poricanjem svog dara u stvari poričeš istinsku sebe?Saznaj u današnjoj epizodi.Preuzmi poklon Dnevnik Brige o Sebi.

Ova meditacija je posebna, mistična i transformativna. Za nju je potrebno mnogo hrabrosti, na koju nije spremna baš svaka žena.Ako te je meditacija "Povezivanje sa ženskom energijom" ipak pozvala, znači da si spremna da konačno sa sebe skineš energijski i emocionalni teret koji si (ne svojom voljom) naslijedila od svojih pretkinja.Uzmi slušalice, prepusti se i imaj povjerenja u moje vođstvo. Zajedno ćemo stići na željenu destinaciju, a to je da se osjetiš lakšom, fluidnijom i da se istinski povežeš sa zdravom ženskom energijom u sebi.Vrijeme je da poželiš toplu dobrodošlicu ženstvenoj i senzualnoj Tebi, koja zrači u punom sjaju kroz svoju autentičnu unutrašnju moć.Želim ti ugodno meditiranje. 🧘‍♀️Dragana :)Poslušaj još mojih meditacija ovdje.P.S. U mentorskom programu Mentalna Teretana imamo mnogo meditacija na različite teme i naše ženske probleme.Pročitaj šta sve još radimo u programu.

Koliko te je strah da priznaš sebi istinu o svom odrastanju?Posledično tu istinu bojaš, ukrašavaš i dotjeruješ jer još uvijek nisi spremna da vidiš kakva je ona kad je ogoljena.Možda je vrijeme da skineš taj veo uljepšavanja sa svog djetinjstva upravo nakon ove epizode.Mentalna Teretana: https://draganapotpara.kit.com/mentalna-teretana

Da je autentičan biti lako, autentičan bi bio svako. :)Zašto biti autentičan nije lako i čime debelo plaćaš ako živiš prema svojoj unutrašnjoj istini?Da li vrijedi platiti paprenu cijenu autentičnosti?Odgovorićeš sama nakon što poslušaš epizodu.Mentalna Teretana: https://draganapotpara.kit.com/mentalna-teretana

Poklon vodič kroz preboljevanje i iscjeljenje nakon raskida: https://draganapotpara.kit.com/poslenjega

Šta se desi kad sebi (nesvjesno) zabraniš da osjećaš tugu, strah, ljutnju ili bijes?Kako posledično neko postane aktivno ili pasivno agresivan?Zašto ne znaš da regulišeš svoju agresiju, bilo da je aktivna ili pasivna?Za još vrijednih lekcija i info o upisu u Mentalnu Teretanu, zaprati moj Newsletter: https://draganapotpara.kit.com/P.S.Podijeli najkorisniji uvid iz ove epizode i taguj me (@draganapotpara, #radnasebipodkast) da vidim šta ti je najviše služilo. :)

Koje svoje emocije si još davno naučila da potiskuješ, ignorišeš i zanemaruješ?Zašto je neophodno da "odmrzneš" svoje zamrznute emocije i kako to da uradiš, saznaćeš u današnjoj epizodi.U Mentalnoj Teretani se detaljno bavimo tvojim emocijama i u ovom mentorskom programu te tri mjeseca učim kako da ispravno obrađuješ, prihvataš i regulišeš svoje emocije.Sve o programu pročitaj na ovom linku: https://draganapotpara.kit.com/mentalna-teretana

Čitaš knjige, slušaš podkaste, konzumiraš mnoštvo dostupnog sadržaja iz rada na sebi, a onaj isti strah od prije nekoliko godina još uvijek je tu. One iste blokade, nesigurnosti, unutrašnji nemir i zlokobni samokritičar redovni su stanari tvog unutrašnjeg doma.Zašto je to tako?Zašto se već godinama ne mrdaš s mjesta?Kako radom na sebi u stvari ideš PROTIV sebe i kako možeš to da promijeniš?Saznaćeš u današnjoj epizodi.Moje Sigurno Okruženje: https://draganapotpara.kit.com/products/moje-sigurno-okruzenjeMentalna Teretana: https://draganapotpara.kit.com/mentalna-teretana

Odgovor je: ni jedno ni drugo. A šta onda slušati? Saznaj u današnjoj epizodi.Mentalna Teretana: https://draganapotpara.kit.com/mentalna-teretana

Šef je naporan, manipuliše i kritikuje, a kad dobiješ priliku da mu se suprostaviš, ti zamrzneš ili samo brizneš u plač. Zašto je to tako i kako da se oslobodiš straha od autoriteta saznaćeš u današnjoj epizodi.Da radiš sa mnom na svojim strahovima, pridruži mi se u Mentalnoj Teretani.

Ko su to Balkanske majke? Kakve su to žene i šta smo od njih naučile, a što možda treba da odučimo?Poslušaj u današnjoj epizodi.Ako te zanima da radiš sa mnom kroz Mentalnu Teretanu, pročitaj više o programu ovdje: https://draganapotpara.kit.com/mentalna-teretanaP.S. Upis za junsku rundu programa je u toku i zatvara se kad se broj mjesta popuni.

Šta znači to kad ideš brže od svog nervnog sistema i na koji način tako posledično sabotiraš svoj uspjeh, odnose...?Odgovaram u današnjoj epizodi.Da budeš dio naših mjesečnih koučing susreta, učlani se ovdje u Moje Sigurno Okruženje 🤍

Kako tvoje nezacijeljene rane iz prethodnih iskustava mogu da ti zamagle pogled na tvoj pravi san, ali i zamute jasnoću o tome ko je pravi partner za tebe, a ko nikako ne?Odgovaram u današnjoj epizodi.Moje Sigurno Okruženje - pridruži nam se ovdje.

Šta ako si možda baš Ti energijski vampir svojoj prijateljici i kako da je zaštitiš od sebe?Ako ti se svidjela ova epizoda, sigurno će te zanimati i da čitaš lekcije iz rada na sebi koje šaljem svake sedmice mojim ženama sa mejling liste.Pridruži nam se ovdje: https://draganapotpara.kit.com/

Strah te je da se ozbiljno posvetiš radu na sebi i uđeš u introspekciju jer ne znaš šta ćeš "iskopati" i kako ćeš se snaći sa tim?A šta da radiš sa nezacijeljenim ranama iz prošlosti koje uporno žele da izađu na površinu?Odgovaram u današnjoj epizodi.Možda će te zanimati i poklon vodič: Iscijeli svoje unutrašnje dijete

Šta si sve nametnula sebi kao "moranje" i zašto je važno da uvedeš koncept dovoljnosti u svoj život?Da čitaš lekcije iz rada na sebi koje šaljem svake sedmice, pridruži se ovdje: https://draganapotpara.kit.com/

Saznaj koje sve stvari ti potencijalno snižavaju svijest i udaljavaju te od tvog unutrašnjeg bića.Kako da se vratiš sebi, povratiš jasnoću i izađeš iz mentalnog mučeništva današnjice?Odgovaram u ovoj epizodi.

Danas dijelim sa tobom tri znaka na osnovu kojih ćeš moći da ocijeniš da li je tvoje unutrašnje dijete možda nesrećno i zaglavljeno i kako možeš da ga odglaviš.Ako želiš više da se posvetiš iscjeljenju svog unutrašnjeg djeteta, primijeni tehnike koje sam detaljno opisala u poklon vodiču Iscijeli svoje unutrašnje dijete.

Sve ti super krene u životu, a ti imaš osjećaj kao da će se svakog trena desiti nešto loše. Nemoguće da je tako dobro, ma sigurno ćeš "oplakati" nakon tolikog smijeha.Da li je to strah od sreće i koje uvjerenje se krije iza njega, saznaj u današnjoj epizodi.Možda će te zanimati da pogledaš i podkast serijal koji sam snimila za TV Vijesti.Uživaj u slušanju i napiši mi svoje predloge/utiske u komentarima :)

5 koraka do zdravog odnosa sa sobom na koje sam i ja prethodnih mjeseci zaboravila.NEWSLETTER za tvoje pitanje: https://draganapotpara.kit.com/

U ovoj epizodi dijelim sa tobom životnu lekciju kojoj me je naučila jedna mala kraba. Da čitaš lekcije i mejlove iz rada na sebi, pridruži se ovdje.

U ovoj epizodi ti otkrivam posebnu tehniku iz Mentalne Teretane koja će ti pomoći da se oslobodiš straha od promjene. Da čitaš nove lekcije i priče iz rada na sebi, pridruži se potpuno besplatno ovdje.

Konačno presiječeš, doneseš tu važnu odluku nakon dugog premišljanja, a onda... Onda krene STRAH, preispitivanje i kao da odjednom vidiš sve moguće razloge zašto (ipak) NIJE trebalo da doneseš tu odluku. Zašto je to tako i šta da radiš u tom slučaju kako bi se osjećala bolje? Saznaj u današnjoj epizodi. P.S. Pridruži se potpuno besplatno da čitaš moje nedeljne Priče iz rada na sebi.

Zašto i kako mi je meditacija promijenila život? Koje blago sam stekla kroz redovnu praksu meditacije? Saznaćeš u današnjoj epizodi. Da meditiramo zajedno u Mentalnoj Teretani, pridruži se na ovom linku: ⁠https://draganapotpara.ck.page/mentalna-teretana⁠

Upis u Mentalnu Teretanu je otvoren! Saznaj više ovdje.

U ovoj epizodi ćeš saznati šta treba da radiš kako bi otklonila gard koji imaš prema muškarcima i otvorila se za iskrenu i duboku ljubav. ⁠Mentalna Teretana⁠ (Upis je otvoren!)

Kako da prepoznaš bol u duši i šta da radiš kako bi je iscijelila? Upis u Mentalnu Teretanu je otvoren. Pročitaj više ovdje.

Imaš li gard prema muškarcima? Kako da znaš da li treba da mu vjeruješ? Poslušaj u današnjoj epizodi.

Kako preboljeti ono što boli nakon prekida romantičnog odnosa? Saznaćeš u ovoj epizodi.

Zašto OVERTHINKING nije loš i kako možeš da ga iskoristiš da radi za tebe? Odgovaram u današnjoj epizodi.

Tehnika koja pomaže: MEDITACIJA

U ovoj epizodi odgovaram na pitanje: Kako da stekneš jasnoću kada se osjećaš izgubljeno i pretrpano u moru opcija i izbora koji ti se nude?

Pridruži se ženama koje redovno čitaju moje mejlove iz rada na sebi: Priče iz rada na sebi

Afirmacije za dobro jutro su kratke afirmacije za samopouzdanje i za dobar početak dana. 🎁Ovdje preuzmi poklon mini vodič: 27 Tajni Samopouzdane Žene 📘Ako želiš da izgradiš zdravo samopouzdanje, možda će te zanimati šta piše u Vodiču: 30 DANA DO BOLJEG SAMOPOUZDANJA, koji sam kreirala na način da ti kroz praktične korake i metode pomogne da za samo 30 dana dođeš do boljeg samopouzdanja.

Šta da radiš kad tvoja zdrava jutarnja rutina postane smaranje i mučenje? Kako da održiš početno ushićenje i zadovoljstvo?