PODCAST · health
RECUPERACION
by #SaludEmocional
Consejos y tips apoyados en la experiencia clinica, reforzado por resumenes de lecturas utiles que ayuden en el mejoramiento de su SALUD MENTAL
Episodes
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Administración del Estres
Parte importante de la administración del estres, tendencias sociales para los niños.
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Incertidumbre y Control
Querer controlar el futuro es creer que con voluntad ya la hicimos. Importa reconocer lo que podemos arreglar y lo que no, sin postergar.
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Las Emociones
Se narra las diferentes formas de emociones, primarias y secundarias. Que mientras con las primeras nacemos, se adquieren las segundas. Como plan general invito a que aprendamos a manejarlas a traves de la paciencia.
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Algunos Tips para Superarse
Consiste en el reconocimiento de aquellos mecanismos de defensa que limitan el desarrollo personal, y que enfrentandolos de manera realista el funcionamiento personal sera mejor.
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Autoeficacia
La confianza en si mismo(a) permitira identificar donde esta el factor que nos guia, sea en lo interno o en lo externo entendiendo con ello su conducta.
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Construyendo un buen autoreforzamiento
Se proporciona una guia practica y util para mejorar la Salud Emocional.
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Eliminacion de Creencias Represivas
Hay Creencias motivo de culto para algunas personas , que cuando las exaltan de manera desproporcionada le provocaran menosprecio y subestimacion personal.
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La trascendencia de Autoelogiarse
Fomentar el Autoelogio es una mas de las formas para mejorar la Autoestima.En este episodio te digo las razones asi como los mecanismos que uno mismo usa psra frenarlos.
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CUENTO CORTO NAVIDEÑO
LA EPOCA DE NAVIDAD ES PAZ, TRANQUILIDAD, PARA TODOS AQUELLOS QUE ASI LO DESEEEN. Y SI NO ES ASI, ES PARA REFLEXIONAR Y RECAPACITAR PARA LOGRAR ESA ARMONIA QUE LE FALTA EN SU INTERIOR.
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TERMINO MEDIO
SI BIEN LAS PAUTAS QUE SE SIGUEN A TRAVES DE SER RIGIDO EN LA CONDUCTA NO PUEDE LLEVAR A RESULTADOS APARENTEMENTE SANOS; LO CIERTO ES QUE MOSTRAR FLEXIBILIDAD EN NUESTRO COMPORTAMIENTO DA MEJORES RESULTADOS
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LA EXCEPCION A LA REGLA
DESCRIBO EN ESTE EPISODIO LAS DIFERENCIAS QUE EXISTEN ENTRE LAS MENTES LIQUIDA Y FLEXIBLE, DE LA RIGIDA EXPUESTA EN EL EPISODIO ANTERIOR. SE MENCIONAN ALGUNOS EJEMPLOS DE COMO SON PARA RECONOCERLOS
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¿CUAL ES MI MENTE?
EN ESTE PRIMER EPISODIO SOBRE LOS TIPOS DE MENTE QUE EXISTEN, SE TOCA EL REFERENTE A LA MENTE RIGIDA, SUS CARACTERISTICAS Y TIPOS DE FACTORES QUE INTERVIENEN PARA QUE ASI SE PIENSE Y SE ACTUE
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SER AMABLE
ES MAS FACIL CONSEGUIR LOGROS TANTO DE TIPO ESPIRITUAL COMO MATERIAL, CUANDO SOMOS EDUCADOS, ACTUAMOS CON CORDURA, VALORAMOS A LOS QUE NOS RODEAN. QUE CONEXIGENCIAS, CRITICAS, EVIDENCIAR O QUEJARSE DE ESAS PERSONAS O MOMENTOS. NO POR ALGO LE GANO LA CARRERA LA TORTUGA A LA LIEBRE.
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LO QUE HAY QUE DECIR, Y LO QUE NO
ES SUMAMENTE SENCILLO RESPONDER CON UN DEJO DE IRONIA, MOLESTIA O CORAJE, CUANDO OTRA U OTRAS PERSONAS SE DIRIJEN HACIA UNO SIN APLICAR LAS PREGUNTAS CORRECTAS, CON LA PALABRAS Y TIMBRE ADECUADO. EVITE FRASES QUE LE PERMITAN ESTABLECER UNA COMUNICACION ADECUADA, SIN ALTERAR SU AUTOESTIMA.
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EGO Y PERSUASION
HAY TRES ELEMENTOS QUE INTEGRAN LA PERSONALIDAD Y QUE DE ACUERDO CON SIGMUND FREUD, SE DENOMINAN ID o ELLO QUE APARECE DESDE EL NACIMIENTO Y QUE ESTA RELACIONADO CON LAS EMOCIONES; SUPERYO o SUPEREGO EN EL EXTREMO OPUESTO Y QUE CONSISTE EN LAS NORMAS O REGLAS IMPUESTAS POR NUESTROS ANTECESORES…
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AFRONTAR EL ESTRES
EL SER HUMANO SIEMPRE TRAE UNA CARGA SOBRE SUS HOMBROS, QUE PUEDE SER PEQUEÑA O GRANDE, Y QUE INDEPENDIENTEMENTE DE ELLO, TENIENDO UNA PERSONALIDAD MADURA SABRA SOPORTARLA. ESTA SE MANIFIESTA POR SINTOMAS FISICOS Y SINTOMAS PSIQUICOS.
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FIELES A NOSOTROS MISMOS Y TENER UNA ILUSION
TE HAS PREGUNTADO SI ERES UNA PERSONA AUTENTICA? QUE TANTO DE VERACIDAD HAY EN TUS DICHOS Y EN TUS ACCIONES, ASI COMO EL GRADO DE HONRADEZ QUE APLICAS EN ELLOS. QUIEN NO SUFRE? QUIEN NO PASA A VECES POR MOMENTOS DOLOROSOS DIFICILES?. TENER UNA ILUSION SE DISFRUTA MEJOR LA VIDA.
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TRAILER RECUPERACION
¿COMO SERA LA SALUD EMOCIONAL DE LAS PERSONAS, CUANDO TERMINE LA PANDEMIA?
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RESPOSABILIDAD Y BUEN SENTIDO DEL HUMOR
NUESTROS ACTOS SON RESPONSABILIDAD DE NOSOTROS MISMOS, CONDUCIRSE CULPANDO A LOS DEMAS MUESTRA DEFICIENCIAS EN SU PERSONALIDAD, QUE AUNADO A UN HUMOR SARCASTICO HACE AL SUJETO MAS INMADURO.
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SABERADAPTARNOS A LAS DOFICULTADES
EL SER HUMANO AL DESARROLLARSE, EXHIBE CAMBIOS QUE PUEDEN SER ORIGINADOS DENTRO DE SI MISMO, PERO QUE TAMBIEN DE MANERA EXTERNA INTERVIENEN. SU RESPUESTA A LOS MISMOS DEPENDERA DEL BAGAJE DE FORTALEZAS PROPORCIONADOS POR SU FAMILIA Y DE SUS PROPIAS CAPACIDADES PARA PODER SALIR ADELANTE.Y, SI A LO...
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IDENTIFICAR LAS EMOCIONES PARA CONTROLARLAS
NO BASTA DECIRLE A LAS PERSONAS ABATIDAS O CON ESTRES QUE LE ECHEN GANAS PARA QUE SALGAN ADELANTE, MEJOR ENSEÑARLES A IDENTIFICARLAS PARA QUE LUEGOINTERPRETARLAS Y MODIFICARLAS. ASI, COMO SABER DECIR "NO"
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CONOCERSE PARA SABERSE DESCONECTAR
NO SOLAMENTE HAY FACTORES EXTERNOS QUE NOS AFECTAN, TAMBIEN ESTAN LOS INHERENTES A UNO MISMO. CONOCIENDOSE UNO LLEGADO EL MOMENTO SABRA CONECTARSE O DESCONECTARSE DE AQUELLO QUE LE AQUEJA
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SABER CONVIVIR CON LOS PROBLEMAS
SE MENCIONAN UNA SERIE DE TIPS PARA DISMINUIR EL SUFRIMIENTO GENERADO POR NO SABE AFRONTAR LOS PROBLEMAS EN BASE A SU IMPORTANCIA , RELEVANCIA Y TIEMPO; AUNADO AL VER SOLAMENTE EN LAS PERSONAS Y LAS COSAS LO NEGATIVO Y NO SU LADO BUENO.
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ESPERANZA E INFELICIDAD
CON MUCHA FACILIDAD LAS EXPECTATIVAS QUE SE FORJA UNO ANTE UNA RELACION AFECTIVA, DE TRABAJO, DE RELACIONES HUMANAS,LAS ELEVA UNO AL CUBO, Y MAS TEMPRANO QUE TARDE ESTAS FALLAN HACIENDONOS SENTIR DESESPERANZADOS E INFELICES.
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ENVIDIA Y FALTA DE REALISMO
UN DENOMINADOR COMUN TANTO E LA ENVIDIA COMO DE LA FALTA DE REALISMO ES EL MECANISMO DE DEFENSA LLAMADO PROYECCION QUE HACE AL COMPARARSE UNO CREER EN LA INJUSTICIA CUANDO LA SUBJETIVIDAD ASI LO INTERPRETA
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VIVIR EL PRESENTE
EL EXAGERADO AFAN PREVISOR SE DEBE A EXCESIVOS MIEDOS Y SENTIMIENTO DE INSEGURIDAD HACIA EL FUTURO, QUE PRODUCE LA NECESIDAD DE TENERLO TODO CONTROLADO.
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VANIDAD Y RECTIFICAR
SER VANIDOSO ES SUFRIR, PUES SI BIEN LA IDEA ES SER EL MEJOR EN TODO LO QUE PARA EL INDIVIDUO EN SU SINGULARIDAD CONSIDERA ES MUY IMPORTANTE, A LOS OJOS AJENOS NO LO ES; SIN EMBARGO, ADOPTA UNA ACTITUD DE SUPERIORIDAD E INTRANSIGENCIA ALTERANDOSE SU PERCEPCION DE LA REALIDAD, PUDIENDO QUEDAR EN...
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EN EL LADO INCORRECTO
LAS PERSONAS SUFREN CUNADO SE SOMETEN A LA CREDIBILIDAD SIN SUSTENTO EN LOS PRONOSTICOS, LO ACEPTAN PORQUE LO OYERON Y ADEMAS SE REFUERZA CUANDO SE ACUMULA EL RENCOR SIN PERDONAR.
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ANSIEDAD ANTICIPATORIA
SE HACE MENCION A UNA SERIE DE FACTORES QUE UTILIZA EL SER HUMANO, PARA SUFRIR SIN DARSE CUENTA QUE TODO ELLO, O LA GRAN MAYORIA ES PROVOCADO POR EL MISMO. ADEMAS, SU TENDENCIA A NEGARLO.
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EL SUFRIMIENTO, CAUSAS Y CONSECUENCIAS
EL SUFRIMIENTO HUMANO APARECE DEPENDIENDO DE FACTORES DIVERSOS, RELACIONADOS CON EL UMBRAL DE DOLOR, CON EL CANSANCIO, LA TENSION EMOCIONAL, EL MIEDO, LA ANSIEDAD, LA DEPRESION, LA INCERTIDUMBRE, SENTIMIENTO DE INFERIORIDAD Y PERDIDAS DE SERES QUERIDOS, ETC.
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CELOS Y AUTOABANDONO
EL SER HUMANO VIVE EN UNA CARCEL VIRTUAL, QUE INTERPRETA EL MUNDO DE MANERA DISTORCIONADA, CONSTITUYENDO UNA TRAMPA MENTAL. MUCHAS PERSONAS SE AUTOABANDONAN, AUNQUE NO SEAN CONSCIENTES DE ELLO. QUIEN SE ABANDONA ASFIXIA EL AUTODIALOGO, RESTRINGE EL PLACER DE VIVIR Y DE AUTORELAJARSE; POR ELLO NO...
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CONCIENCIA EXISTENCIAL
LA ESPECIE HUMANA ES TAN COMPLEJA MENTALMENTE, PUES ES EL UNICO QUE CONSTRUYE TRAMPAS MENTALES, Y QUE NO PUEDE VIVIR EN SOLEDAD, Y TODO ELLO ES POR SU NATURALEZA. EXPONGO LAS DIFERENCIAS ENTRE LO REAL (EMOCIONAL) Y LO VIRTUAL (PENSAMIENTOS)
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COLISEO EMOCIONAL
EL SER HUMANO PRESENTA DENTRO DE SU CONDICION HUMANA CARACTERISTICAS INHERENTES A LOS CELOS DE LA SIGUIENTE FORMA: INEFICIENCIA DEL YO COMO ADMINISTRADOR DE LA MENTE HUMANA, USURA EMOCIONAL, NECESIDAD NEUROTICA DE ATENCION, DE CONTROLAR AL OTRO Y EGOCENTRISMO.
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ANSIEDAD Y CELOS
Se hace un recorrido virtual en el tiempo mostrando la presencia de los celos en las diversas culturas y en la época actual, donde si bien, los celos es el protagonista principal, ¿Qué tanto de los mismos llevan una carga de ansiedad que los hacen mas temibles? Dificultando en alto grado el…
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ANSIEDAD Y FAMILIA
La familia como célula primaria de la sociedad, que pasa por diversos fases de conocimiento, buscando un perfil adecuado para quien va ser su pareja, comportamiento durante el tiempo que duraron, así como la presencia o no de actividad sexual y sus consecuencias. Dedico unas líneas para la fase...
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SENTIMIENTO DE CULPA Y ANSIEDAD
EN ESTE EPISODIO SE HACE LA DIFERENCIACION ENTRE SENTIMIENTO DE CULPA, ERROR Y PECADO. PARA ELLO SE TOMA EN CUENTA EL ANTECEDENTE DE LA CONCIENCIA MORAL, FRAGUADA EN UNA PERSONALIDAD MADURA. YA QUE FRECUENTEMENTE ESTA MANIFESTADA POR ANSIEDAD EN LOS DIVERSOS TRASTORNOS EMOCIONAL.
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ANSIEDAD Y COMPROMISO HUMANO
EL PARADIGMA TRADICIONAL YA DESAPARECIO, EN SU LUGAR VAN APARECIENDO NUEVOS PARADIGMAS,DANDO NACIMIENTO AL NUEVO SER , UN SER INTEGRAL DE LOS NUEVOS TIEMPOS. SE ESTA LLAMADO A SER MAS QUE RESPONSABLE, AHORA A SER MAS COMPROMETIDO, PUES LA PRESENCIA DE ANSIEDAD SE ESTA DANDO, POR ESA FALTA DE...
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ADMINISTRANDO LOS PENSAMIENTOS
SE PRESENTAN UNA SERIE DE CONSEJOS PARA ENFRENTAR NUESTRAS DEBILIDADES Y SALIR MAS REFORZADOS EN NUESTRA SALUD EMOCIONAL
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¿NACERA BIEN MI HIJO, DOCTOR?
SE PRESENTA UN CASO CLINICO DE TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA, DONDE LO NOTABLE CLINICAMENTE ES LA PRESENCIA DE PREOCUPACION CONTINUA POR EL FUTURO, ANSIEDAD QUE RAYA EN ANGUSTIA, CUADRO QUE DURA MAS DE 6 MESES, DONDE LOS SINTOMAS Y SIGNOS DIVERSOS NO TIENEN FUNDAMENTO FISICO, HACE QUE Y…
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HERIDAS EMOCIONALES
SE HACE MENCION DE DIVERSOS FACTORES QUE INTERVIENEN EN EL DESARROLLO INFANTIL, QUE PUEDEN PROVOCAR TRASTORNOS EMOCIONALES, Y, QUE DE NO SER CONFRONTADOS Y RESUELTOS, SE SUFRIRA EN ALGUNOS CASOS TODA LA VIDA.
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LA MENTE HUMANA Y SUS CUBIERTAS
DESCRIBO LOS COMPONENTES DE LA MENTE HUMANA, SUS FUNCIONES POSITIVAS Y NEGATIVAS, DONDE Y COMO ACTUAN FORMANDO PENSADORES O REACTIVOS- DEPENDIENDO COMO USEMOS A LOS COPILOTOS, SE NOS FORMARAN VENTANAS POSITIVAS O NEGATIVAS.
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LIBERTAD o TRAUMA, ¿CUAL ES TU DECISION?
Narro una entrevista en la cual se muestra la vulnerabilidad de dos personas, puestos frente a frente, donde la ANSIEDAD esta presente en ambos, pero que la decisión de aceptación mutua permite el conocimiento de Samuel en su interioridad.
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PENSAMIENTO ACELERADO SEGUNDA PARTE
EN EL PRESENTE EPISODIO HAGO MENCION DE COMO LAS MENTES HIPERPENSANTES ANIQUILAN DE MANERA PRECOZ EL TIEMPO EMOCIONAL, PROVOCANDO EN SI MISMOS DESAMPARO, A LA PAR DE ENFERMEDADES PSICOSOMATICAS, COMPROMETIENDO SU CREATIVIDAD, SU DESEMPEÑO INTELECTUAL GLOBAL, DETERIORAN SUS RELACIONES...
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CONSECUENCIAS DEL PENSAMIENTO ACELERADO (PRIMERA PARTE)
EN ESTE EPISODIO HAGO UN DESGLOSE DE TODAS LAS IMPLICACIONES QUE TIENE EL SER HUMANO, CUANDO VIVE EN UN CONTINUO DE APRENDIZAJE TOMANDO EN CUENTA SU RAPIDEZ Y NECESIDAD DE SER LOS PRIMEROS, SITUACION QUE VA A PRODUCIR ENVEJECIMIENTO Y A LA VEZ RETRASO DE LA MADUREZ DE LA EMOCION
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¿SER ACELERADOS, ES MEJOR?
SEHACE UN RECORRIDO SOBRE LAS DIFERENTES FASES O ETAPAS EN QUE SE PUEDEN ENCONTRAR LAS PERSONAS QUE CURSAN CON SINDROME DE PENSAMIENTO ACELERADO, ASI COMO LOS RESULTADOS DE ACTUAR DE TAL FORMA. SE HACE UNA INVITACION A VIVIR EL DIA A DIA SIN TANTA PRISA.
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LA VERDADERA DEPRESION
SE HACE UNA DIFERENCIACION DE LA DEPRESION, EN RELACION CON LA DEPRESION ANSIOSA, DEPRESION REACTIVA Y ASTENIA; ASIMISMO COMO HISTORICAMENTE HA SUFRIDO CAMBIOS EN SU FORMA DE CLASIFICARLA. CLINICAMENTE EXHIBEN MULTIPLES SINTOMAS, PERO DONDE DE LA PRESENCIA DE UNA TRIADA CLASICA ES LA QUE VIENE A...
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SER MAS HUMANOS
ES DECISION INDIVIDUAL CERRARSE O ABRIRSE , A LO QUE EL DESTINO NOS DEPARA. PARA LO CUAL DETERMINAREMOS LA LIBERTAD, O POR EL CONTRARIO EL ENCARCELAMIENTO DE NUESTRO PROPIO YO. RECONOCER QUE AUNQUE CAIGAMOS MUCHAS VECES, OTRAS TANTAS OPORTUNIDADES TENDREMOS PARA LEVANTARNOS. HAY QUIEN HA NACIDO…
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DIFERENCIAS VITALES ENTRE SUEÑOS Y DESEOS
APRENDER QUE LOS SUEÑOS SON LOS QUE VERDADERAMENTE VAN A CONDUCIR Y LOGRAR EL OBJETIVO PLANTEADO EN LA PRIMERA INFANCIA, CUANDO NO HABIA INFLUENCIA DE POR MEDIO, SIN EMBARGO, AL INGRESAR A LA ESCUELA, EMPIEZA A DUDAR SOBRE SUS SUEÑOS AL SER DIRIJIDO POR EL MEDIO AMBIENTE, SI RESISTE LA TENTACION…
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20 TIPS PARA MEJORAR SU SALUD EMOCIONAL
SE HACE MENCION DE 20 TIPS, DESTINADOS A QUE CADA PERSONA QUE CURSA CON FALLAS EN SU SALUD EMOCIONAL, VEA LA FORMA DE UTILIZARLAS, AL PRACTICARLAS NOTARA QUE TAN EFECTIVAS PUEDEN SER SOBRE SU PERSONA. DETECTAR QUE MUCHAS DE LAS VECES EN QUE NO SE OBTIENE DICHA SALUD EMOCIONAL, ES POR LA PRESENCIA...
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Mentes Estresadas
Se da informacion sobre lo que sucede cuando se pierde en control del estres, manifestado por la necesidad neurotica reconocimiento, capacidad disminuida en la utilizacion de la autocritica, baja tolerancia a la frustracion, disminucion de sus tiempos emocionales, secuestro de su proyeccion hacia...
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