Relationsverket

Episodes

1. 50

   50. Tack för oss

   Efter ett år och totalt 50 avsnitt har Relationsverket nått sitt slut, iaf slutet på säsong 1. Om det blir en säsong 2 vet vi inte än. Det får framtiden utvisa. Avsnittet ägnas åt att hylla både relationen och podden. Det har varit två parallella projekt som under året som gått utvecklat Jessica...

   Jul 12, 2020

   49m
2. 49

   49. Våra relationsnycklar

   Två år och enormt många erfarenheter och lärdomar rikare. Jessica och Carl-Mikael beskriver vad de lärt sig om relationer (i den här relationen) och vilka deras framgångsnycklar för en god relation är. Efter snart 50 avsnitt vill de summera några av de saker som de tror varit viktigaste...

   Jul 5, 2020

   1h 02m
3. 48

   48. Ett långsamt farväl

   Sorg. Att sörja ett avslut. Så obeskrivligt smärtsamt och samtidigt så oändligt vackert. Att säga farväl till något eller någon som betytt mycket för en är kanske bland det jobbigaste man kan gå igenom i livet. Och nu har det blivit tid för Jessica och Carl-Mikael att känna på den. De har…

   more
   Jun 28, 2020

   55m
4. 47

   47. Konflikthantering

   Vad har hormonerna kortisol och oxytocin med konflikter att göra? Mycket mer än du kanske tror. Medlaren Tamara Maskovic Wängborg arbetar dagligen med att hjälpa människor lösa konflikter och ger sitt perspektiv på ämnet kopplat till parrelationer. Hon beskriver vad som händer med våra kroppar…

   more
   Jun 21, 2020

   56m
5. 46

   46. K*kmassage

   Jessica deltog nyligen på en workshop med sexcoachen Linda Örtengren som handlade om snoppar/penisar/kukar/lingams (kärt organ har många namn) och hur man kan massera en kuk. Syftet med kukmassage är inte stånd, upphetsning, orgasm eller utlösning utan enbart njutning. Som att få en avslappnande...

   Jun 14, 2020

   26m
6. 45

   45. Att leva med en tvivlare

   Är du i en relation med en partner som tvivlar på om ni ska vara ihop eller göra slut? Carl-Mikael delar med sig av sin trestegsraket, hans strategi för att kunna hantera att leva med Jessica som tvivlar på relationen fram och tillbaka. Det är inte alltid lätt att leva i ovisshet men han väljer…

   more
   Jun 7, 2020

   54m
7. 44

   44. Tacksamhet

   Tacksamhet är bevisat nyttigt för vår hälsa och främjar både självkänsla, relationer och lindrar stress och ångest. I det här avsnittet uttrycker Jessica och Carl-Mikael både tacksamhet till varandra och sig själva. Optimism, autenticitet, lekfullhet och disciplin är några av sakerna som tas upp....

   May 31, 2020

   50m
8. 43

   43. Jag vill känna mig kär

   Dags att lyssna på Jessicas dagboksinlägg. Ett inlägg som spelades in den första veckan av ”skilsmässan” när allt kändes lugnt. Känslan den andra veckan däremot var allt annat än lugn och det delar hon med sig av efter inlägget. Hon delar också med sig av hennes innersta längtan i relationen och…

   more
   May 24, 2020

   1h 13m
9. 42

   42. Dagboksinlägg 1 - Uppföljning

   Förra veckans avsnitt väckte minst sagt känslor och mer finns att säga om det som hände. Varför vill Jessica inte att folk ska tycka synd om henne? Hur har hennes självkänsla påverkats av Carl-Mikaels ofiltrerade dagboksinlägg och hur har Carl-Mikael hanterat den feedback han fått upp...

   May 17, 2020

   50m
10. 41

    41. Dagboksinlägg 1 - Min innersta längtan

    Efter två veckors skilsmässa på låtsas återförenas dem på Djurgårdsbron. Carl-Mikael har planerat en helt otrolig överraskning för Jessica och förmiddagen blev magisk! Eftermiddagen fortsätter på hotell och tanken är att de nu ska lyssna på de dagboksinlägg de spelat in enskilt...

    May 12, 2020

    1h 37m
11. 40

    40. Säger kroppen ja eller nej?

    Jessica var hos sin terapeut nyligen och pratade om relationen och det tvivel hon inte blir av med. Terapeuten föreslog en övning som handlar om att känna in vad kroppen säger och sänka volymen på hjärnans surr. Det handlar om att lita på att kroppen ofta också bär på svar och att inte alltid…

    more
    May 3, 2020

    40m
12. 39

    39. Skiljas på låtsas

    Två veckor har gått och Jessica och Carl-Mikael har nu testat på hur det känns att gå all in i relationen och låtsas vara gifta. De har pratat om barn, bröllop, hus och framtid. De delar hur veckorna varit och hur de känner inför de kommande två veckorna när de nu ”skiljer sig” och istället inte...

    Apr 26, 2020

    34m
13. 38

    38. Att leka gifta

    Vilken inställning har du till det som händer dig? Vad baserar du dina beslut på? Magkänsla, förnuft, fakta etc? Jessica och Carl-Mikael diskuterar olika förhållningssätt man kan ha till svåra beslut och situationer man som människa utsätts för i livet. De pratar också om ett experiment de testar...

    Apr 19, 2020

    33m
14. 37

    37. Bråka bra

    Det här avsnittet har två huvudspår. Den första delen handlar om vikten av att utforska polariteter och nya sidor av sig själv som man normalt inte identifierar sig med. I den här delen tar de även upp faran med att tiden gör en blind på sin egen verklighet och riskerar att göra en medberoende...

    Apr 12, 2020

    49m
15. 36

    36. Hur ger man feedback?

    Hur ger man egentligen feedback på ett konstruktivt sätt så att mottagaren förstår dig och faktiskt har möjlighet att förändra sitt beteende? Det finns tre huvudingredienser i receptet på ”sorterad feedback”, dvs BRA feedback! Med utgångspunkt från en situation som triggade Carl-Mikael nyligen…

    more
    Apr 5, 2020

    41m
16. 35

    35. Att inte ha kontroll

    I Coronatider är det nog många som känner otrygghet och oro inför framtiden, för att så mycket är ovisst och utom vår kontroll. Jessica och Carl-Mikael har levt med ovisshet kopplat till relationen ända från start och delar hur de hanterat det och vad som kan hjälpa en om man får panik inför...

    Mar 29, 2020

    1h 02m
17. 34

    34. Shit, saker förändras!

    I förra avsnittet lovade Jessica att hon skulle visa mer av sin lekfullhet och sprallighet i relationen och ta större ansvar för sitt behov av humor. Vad hände med dynamiken i relationen när Jessica istället för att förvänta sig förändring hos Carl-Mikael själv förändrade sina beteenden? De…

    more
    Mar 22, 2020

    41m
18. 33

    33. Vår framtid är oviss

    De senaste veckorna har bestått av mycket tårar, sorg och hopplöshet. Ett samtal som paret hade för två veckor sedan fick Carl-Mikael att förstå Jessicas innersta behov på ett djupare plan, något som skakade om hela relationen och ifrågasatte om de ens kommer vara ett par till sommaren. Medan...

    Mar 15, 2020

    1h 05m
19. 32

    32. Att bli särbo

    Jessica och Carl-Mikael har blivit särbos. Vad tycker de är fördelarna med det och på vilket sätt har relationen påverkats av att de nu bara ses 2-3 dagar i veckan? De pratar om hur de tre delarna jag, du och vi påverkats av att de nu har mer fysisk distans. Ett kort och rappt avsnitt om livet…

    more
    Mar 8, 2020

    20m
20. 31

    31. Medberoende

    Vi har fått in flera mejl som berör ämnena medberoende och självkärlek. Så vi har utgått från de mejlen från er lyssnare och pratar kring våra erfarenheter av medberoende och hur vi tagit oss ur det. Carl-Mikael delar hur hans förra relation såg ut och hur han insåg att han var medberoende i den...

    Mar 1, 2020

    1h 15m
21. 30

    30. Förbjudna tankar

    Jessica och Carl-Mikael pratar om var de befinner sig just nu i relationen och hur de ser på framtiden. De pratar om rädslor, längtan och förbjudna tankar. Jessica är rädd för att ta relationsbeslut, skäms för hennes förbjudna behov och känner att hon saknar kompass. De experimenterar med tanken…

    more
    Feb 23, 2020

    1h 10m
22. 29

    29. Wheel of consent

    Wheel of consent, eller samtyckeshjulet som det kallas på svenska, är ett kommunikationsverktyg som kan förbättra relationer, inte bara till en partner utan till alla människor du har omkring dig. Verktyget, som är skapat av coachen och sexologen Betty Martin, handlar om att bli medveten om och...

    Feb 16, 2020

    1h 13m
23. 28

    28. Vart är vi på väg?

    1,5 år har gått sedan Jessica och Carl-Mikael blev tillsammans och det har sannerligen varit en berg- och dalbana där uppgivenhet blandats med sprudlande kärlek som nästa dag bytts ut mot tårar och bubblande triggers. Nu är det dags för utvecklingssamtal. Avsnittet inleds med att sätta…

    more
    Feb 9, 2020

    1h 11m
24. 27

    27. Jag har också behov

    Efter bråket (Du triggar mig, del 1) och de efterföljande listorna (del 2 och 3) som Jessica och Carl-Mikael gjorde dök det upp känslor och tankar i Jessica. ”Men vad hände med mina behov?”. Jessica har en bakgrund av att i relationer ha en tendens att glömma bort sina egna behov och snarare göra...

    Feb 2, 2020

    49m
25. 26

    26. Du triggar mig (del 3)

    Nu är det dags för Carl-Mikaels lista. Vad behöver han för att känna sig mött när det är tufft? I del 2 tog de upp tio saker Jessica gör för att försöka möta honom. Nu är det Carl-Mikaels tur att dela vad han mest av allt behöver i konflikter. Hans lista innefattar inte bara saker Jessica kan…

    more
    Jan 26, 2020

    1h 19m
26. 25

    25. Du triggar mig (del 2)

    Hur gick det sen? Del 1 slutade med en Jessica som sa stopp, en arg Carl Mikael och en i allra högsta grad olöst konflikt. När paret nu trycker på rec igen är det för att berätta hur de löste bråket. Carl Mikael föreslog en grej paret inte testat tidigare, så i det här avsnittet berättar de om...

    Jan 19, 2020

    59m
27. 24

    24. Du triggar mig (del 1)

    Detta är nog det mest sårbara och tuffaste avsnittet paret släppt hittills. Det började med en tanke om att prata allmänt om triggers men inleds istället med en ledsen Jessica som är triggad av Carl Mikaels ilska. Efter att ha satt ord på känslorna, lyssnat på varandra och pratat allmänt om vad...

    Jan 12, 2020

    51m
28. 23

    23. Dåtid, nutid, vitid

    Vi har lämnat 2019 och gått in i 2020. Med fem frågor som grund är det här avsnittet en summering av året som gått och en check up kring hur relationen varit, är och vart de är på väg. Jessica berättar bland annat om vad hon brottats mest med under hösten, om varför hon ser ett värde i att må...

    Jan 5, 2020

    1h 18m
29. 22

    22. INTERVJU: Matchmaking med Mikaela Berg

    Matchmakern Mikaela Berg jobbar på en av Sveriges få professional matchmakingbyråer. Hon träffar dagligen personer som längtar efter att hitta kärleken. Hon är också nära vän med Jessica och har följt podden sedan start. Hör Mikaela berätta om vad hon lärt sig om relationer genom sitt jobb och...

    Dec 22, 2019

    1h 03m
30. 21

    21. Att prata känslor

    Medan podden förhoppningsvis hjälper er lyssnare i era relationer har den samtidigt skapat massa konflikter mellan Jessica och Carl Mikael. Det är dessa konflikter som är anledningen till att podden haft uppehåll i två veckor. De insåg till slut att de inte kan lösa problemet själva så de ringde...

    Dec 15, 2019

    46m
31. 20

    20. Intimitet

    Jessica och Carl Mikael inleder med att spela ett spel. Ett spel som syftar till att fördjupa relationer mellan människor. Frågorna som dras här handlar bland annat om tillit, konflikter, flow och lögner. Spelet, Come Closer, är ett intro till temat intimitet eftersom spelet enligt Jessica och…

    more
    Nov 24, 2019

    44m
32. 19

    19. INTERVJU: BDSM och sexualitet med Andy Buru

    BDSM och sexualitet Andy Buru (Andreas Burmester) är workshopledare och jobbar inom fälten BDSM och tantra. I det här samtalet pratas det öppet och ärligt och sexualitet, polariteter, kärlek och lust. Andy berättar varför han anser att sex är viktigt i en relation och hur man genom lek och...

    Nov 17, 2019

    1h 15m
33. 18

    18. Anknytningsteorin

    När vi föds är vi beroende av andra människor för att överleva. Därför är barnet genetiskt programmerat att knyta an till ett fåtal nära vuxna (i de flesta fall föräldrarna). Den anknytning som barnet skapar till sina föräldrar de första 12-18 månaderna kommer sedan påverka hur personen senare i...

    Nov 10, 2019

    42m
34. 17

    17. Konflikthantering

    Minuten efter att förra veckans poddavsnitt var inspelat kände Carl Mikael en frustration över att Jessica hade tagit så mycket plats och snackat så mycket i början av avsnittet. När han försökte uttrycka det reagerade Jessica inte så som han hade önskat och pang så var konflikten ett faktum. Hör...

    Nov 3, 2019

    39m
35. 16

    16. Att känna sig needy

    Hur beroende är du av att din partner stöttar dig när du mår dåligt? Blir du otrygg och osjälvständig om han/hon inte finns tillgänglig när du behöver stöd? Jessica berättar om hur hon senaste veckorna varit låg och nått ut till Carl Mikael för tröst men inte mötts på det sättet hon behövt....

    Oct 27, 2019

    56m
36. 15

    15. Att känna sig underlägsen sin partner

    Carl Mikael tar upp en grej med Jessica som han tänkt på ett tag och som gör honom lite bekymrad. Han upplever att Jessica ofta höjer honom och samtidigt sänker sig själv genom att hon ofta är väldigt självkritisk och samtidigt helgonfierar Carl Mikael. Jessica kontrar med att säga att hon tycker...

    Oct 20, 2019

    48m
37. 14

    14. Jag accepterar dig som du är

    Acceptans är enligt Jessica det svåraste men viktigaste tillståndet en människa kan vara i, i syfte att leva ett harmoniskt liv och kunna möta andra människor utan att försöka förändra dem. Hon tycker att Carl Mikael är väldigt bra på att acceptera sig själv och andra, men han menar att det inte...

    Oct 13, 2019

    45m
38. 13

    13. Jag skäms för dig i sociala sammanhang

    Det finns inga situationer som triggar både Jessica och Carl Mikael så mycket som sociala sammanhang. Jessica tycker att Carl Mikael tar för lite plats och Carl Mikael tycker att Jessica tar för mycket plats. De diskuterar vad de behöver för att kunna slappna av och känna trygghet istället för...

    Oct 9, 2019

    50m
39. 12

    12. INTERVJU: Kommunikationsexperten Annika R Malmberg

    Premiär för gäst i podden. Och inte vilken gäst som helst utan en väldigt erfaren och omtalad relationsexpert! Föreläsaren, författaren och superkommunikatören Annika R Malmberg har jobbat med kommunikation i över 20 år. Hon har skrivit fyra böcker, är en av Sveriges mest bokade föreläsare och…

    more
    Oct 6, 2019

    1h 38m
40. 11

    11. Du gör inte mig lycklig (del 2)

    Efter Jessicas långa utläggning i förra avsnittet om varför hon tvivlar på relationen är det Carl Mikaels tur att dela hur han ser på relationen. Hans syn på relationen är på många sätt mer optimistisk och öppen. De drar liknelser till musiker där Jessica är trummisen som älskar rock och Carl...

    Oct 1, 2019

    45m
41. 10

    10. Du gör inte mig lycklig (del 1)

    Tårar, massa snor och uppgivenhet. Jessica bryter ihop i podden och är brutalt ärlig med hur hon känner för Carl Mikael och deras relation. Detta spelades in i juni mitt i deras djupaste kris. Hon delar, trots rädslan över hur Carl Mikael ska reagera, hur hon ser på relationen och varför…

    more
    Sep 29, 2019

    1h 16m
42. 9

    9. De fem kärleksspråken

    Vad älskar du att din partner gör för dig? När han/hon kommer hem med blommor, skriver gulliga spontana sms eller har städat hemmet när du kommer hem? Ja, vi är olika när det kommer till vilken typ av uppskattning vi vill ha och många gånger ger vi till vår partner det vi själva helst vill ha.…

    more
    Sep 22, 2019

    36m
43. 8

    8. När din partner mår dåligt

    Hur bemöter du din partner när han eller hon mår dåligt? Är du bra på att lyssna? Hur vet du att din partner verkligen förstår dig, eller att du förstår din partner? Utgångspunkten för det här avsnittet är en mindre konflikt som uppstod när paret skulle podda. I syfte att reda ut missförståndet...

    Sep 15, 2019

    37m
44. 7

    7. Att ta ansvar för sin partner

    Det här avsnittet spelades in den 1 maj efter ett Valborgsfirande som slutade i en rätt stor konflikt mellan Jessica och Carl Mikael. Nu diskuterar och grottar de ner sig i vad som egentligen hände, vad de hade behövt och hur de ska gå vidare. Grunden i det här grälet är att Jessica i sociala...

    Sep 8, 2019

    42m
45. 6

    6. Sex!

    Vad associerar du sex med? Tabu, härligt, svårt, intimt, tvång, prestation, roligt, onödigt? För Jessica och Carl Mikael handlar sex främst om lek, intimitet och njutning. Det har däremot inte alltid varit så. De båda har tidigare av olika anledningar associerat sex med tabu, skam och prestation....

    Sep 4, 2019

    46m
46. 5

    5. Vad är viktigast i en relation?

    Välfungerande relationer är en förutsättning för att vi ska må bra. Men det tycks inte finnas något universalrecept på HUR man bygger en stark relation. Jessica och Carl Mikael ägnar det här avsnittet åt att prata om vad de anser är de viktigaste byggstenarna för att bygga en stark relation. De...

    Aug 28, 2019

    1h 02m
47. 4

    4. Kritisera inte mig

    Att bli kritiserad tycker många är jobbigt. Att dessutom bli kritiserad inför andra kan kännas väldigt skamfyllt och triggande. I det här avsnittet har Carl Mikael kritiserat Jessica inför andra vilket väckte massa skam, ilska och frustration i henne. Hör paret inleda med att prata om hur de...

    Aug 17, 2019

    32m
48. 3

    3. Så träffades vi

    Tantrafestival. Kärlek vid första ögonkastet. Flytta ihop efter 10 dagar. Brutal transparens. Ovillkorlig kärlek. Tvivel och turbulens. Ja, det har varit händelserika och omtumlande månader sedan Jessica och Carl Mikael träffades på en festival i juli 2018. Hör om hur allt började, om den…

    more
    Aug 15, 2019

    40m
49. 2

    2. Att tvivla på sin relation

    Jessica har alltid haft en väldigt tydlig bild av vilken typ av kille och relation hon vill ha. När hon träffar Carl Mikael är han inte alls det hon hade tänkt sig. Ändå kan hon inte låta bli att bli förälskad och här står hon nu med tvivel och osäkerhet i kombination med väldigt mycket kärlek…

    more
    Aug 13, 2019

    46m
50. 1

    1. Trailer - Det här är Relationsverket

    Relationer. Hur f´n gör man? Hur får man det att funka? Finns det ett recept på en ”bra” relation? Följ med bakom kulisserna och hör när paret Jessica och Carl Mikael genom transparenta och ofiltrerade samtal jobbar med och utvecklar sin relation. Syftet är att skapa igenkänning och inspirera…

    more
    Aug 13, 2019

    6m