PODCAST · health
Relax Express ✨
by Had Yogui
Respiración y estiramiento express teletrabajo
Episodes
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Respiración en espiral
A través de esta respiración puedes meditar y centrar tu atención en un punto fijo. Es perfecta para un momento de mucho estrés y ansiedad, la puedes practicar en cualquier momento y espacio
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Subiendo energía
Centrarnos a través de la meditación y movimiento de las manos
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Meditación para la claridad
✨Te pasa que a veces no sientes claridad en tus pensamientos, o te cuesta expresar tus ideas de manera clara, hoy te invito a realizar una meditación express con Buddha Mudra para cualquier momento del día que solo te "quita" 5 minutos y te da claridad✨
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Relajación rápida pero efectiva
Para un día de mucho cansancio está relajación completa es muy efectiva ✨
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Movimiento para descansar
Muévete un poquito, tu cuerpo lo agradece✨
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Aquietar la mente con respiración
Un ejercicio muy sencillo de respiración para tranquilizar, entrar en un ambiente de armonía con nuestra cabeza ✨
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Buscando concentración
Ejercicios rápidos para enfocarte y ser más feliz y a la vez efectivo ✨
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Alivia tu cuello
Unos minutos de relajación para tu espalda, sobre todo tu cuello...unos minutos de pausa y conexión para ti ✨
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Relax espalda
Un descanso súper rápido para tu espalda, gato-vaca versión PC🤓. Tu respiración es la clave y tu espalda es tu soporte. Namasté ✨
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Pausa activa teletrabajo
Una pausa de 4 minutos te hará sentir mejor! Este tiempo es suficiente para descansar y mejorar efectividad
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Respiración y estiramiento express teletrabajo
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