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PODCAST · health

RESPIRA Atención plena en la respiración

Espacio dedicado a la enseñanza de la filosofía mindfulness y las técnicas de meditación con atención plena

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  1. 5

    Anclaje 2

    Ejercicio de la meditación con atención plena que ayuda a centrar la mente en el presente empleando la respiración

  2. 4

    Anclaje en la respiraciÓn

    Ejercicio de mindfulness para ocupar la mente mientras nos enfocamos en la respiración

  3. 3

    RespiraciÓn con atenciÓn plena

    Ejercicio básico de la meditación mindfulness que ayuda como ancla

  4. 2

    Solo 5 minutos

    Ejercicio de atención plena para colocar la atención en la respiración

  5. 1

    La pausa

    Ejercicio para tomar consciencia de lo que sucede dentro y fuera de nosotros

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