PODCAST · health
Respira
by Voces Tecmi / Tecmilenio
Un espacio para hablar de la salud física y mental. Estrategias para lograr el bienestar integral y resolver tus dudas. *RESPIRA es un Podcast de Universidad Tecmilenio*Todos los derechos reservados
Episodes
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Prevención del Ciberacoso y datos personales. Invitado: David Guerra
David Guerra, Psicólogo y líder de salud emocional de Universidad Tecmilenio nos da algunas recomendaciones para prevenir esta situación protegiendo nuestra información ya algunas conclusiones finales.
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Legislaciones y acciones contra el ciberacoso. Invitado: David Guerra
David Guerra, Psicólogo y líder de salud emocional de Universidad Tecmilenio nos comparte como poder combatir la situación del cibercoso cuando sufrimos este problema, desde apoyo emocional y herramientas tecnológicas hasta acciones legales.
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Recomendaciones para evitar el Ciber Acoso. Invitado: David Guerra
David Guerra, Psicólogo y líder de salud emocional de Universidad Tecmilenio nos comparte algunas recomendaciones para evitar estas situaciones de Ciber Acoso o Ciber Bullying
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Causas del ciber acoso y cómo parar la cadena. Invitado: David Guerra
¿Por qué un acosador realiza estas acciones? David Guerra, Psicólogo y líder de salud emocional de Universidad Tecmilenio nos explica las causas del Ciberbullying y cómo podemos evitar ser participes a veces sin darnos cuenta.
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¿Cuales son ejemplos de Ciberbullying? Invitado: David Guerra
¿Cómo puedo saber si es ciberbullyng? David Guerra, Psicólogo y líder de salud emocional de Universidad Tecmilenio nos comparte algunas manifestaciones de este problema para que podamos identificarlo.
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¿Qué es el Ciberbullying? Invitado: David Guerra
¿Qué es el ciber acoso o ciberbullying? David Guerra, Psicólogo y líder de salud emocional de Universidad Tecmilenio nos comparte en esta entrevista más sobre este problema, cómo podemos reconocerlo, combatirlo y prevenirlo.
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Trastornos alimenticios y primeros pasos Invitada: Sofía Rodriguez
Sofía Rodriguez, estudiante de 6to semestre de Psicología en Universidad Tecmilenio y organizadora del congreso CONÉCTATE CON SALUD, nos comparte unos primeros pasos para ayudar así como la importancia de conocer sobre temas de salud.
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Los trastornos alimenticios y señales de alerta. Invitada: Sofía Rodriguez
Sofía Rodriguez, estudiante de 6to semestre de Psicología en Universidad Tecmilenio y organizadora del congreso CONéCTATE CON SALUD, nos comparte más sobre la importancia de este tema, algunos datos sobre este problema y señales de alerta.
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Congreso CONECTATE CON SALUD y trastornos alimenticios. Invitada: Sofía Rodríguez
En esta serie de episodios, Sofía Rodriguez, estudiante de 6to semestre de Psicología en Universidad Tecmilenio y organizadora de este congreso nos compartirá más sobre el mismo así como la importancia de conocer más sobre estos trastornos, como identificarlos, prevenirlos y actuar.
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Año nuevo y hábitos saludables. Hábitos de sueño 2. Invitada: Fernanda Curiel
¿Por qué no debemos dormir sin cenar? ¿Cómo influye la dieta en el sueño? En este último episodio Fernanda Curiel, nutrióloga y coordinadora nacional de salud y bienestar físico en Tecmilenio nos comparte algunas estrategias para dormir mejor.
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Año nuevo y hábitos saludables. Hábitos de sueño. Invitada: Fernanda Curiel
¿Rutinas? ¿aromas? ¿sonidos? ¿luz cálida? ¿Cómo podemos dormir mejor? Fernanda Curiel, nutrióloga y coordinadora nacional de salud y bienestar físico en Tecmilenio nos comparte algunas estrategias para dormir mejor.
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Año nuevo y hábitos saludables. Ejercicio. Invitada: Fernanda Curiel
¿Cómo podemos mantener la motivación? ¿Por dónde empezar? ¿Me meto al crossfit? Fernanda Curiel, nutrióloga y coordinadora nacional de salud y bienestar físico en Tecmilenio nos comparte recomendaciones para iniciar y lograr la meta.
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Año nuevo y hábitos saludables. Dietas. Invitada: Fernanda Curiel
¿Qué es lo más difícil al iniciar en una buena alimentación? ¿Puedo simplemente tomar licuados para bajar de peso? Fernanda Curiel, nutrióloga y coordinadora nacional de salud y bienestar físico en Tecmilenio nos comparte más sobre los riesgos de la desinformación y la importancia de aprender…
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Año nuevo y hábitos saludables. Alimentación. Invitada: Fernanda Curiel
¿Tu propósito de año nuevo es bajar de peso? ¿Hacer ejercicio? ¿Dormir mejor? Fernanda Curiel, nutrióloga y coordinadora nacional de salud y bienestar físico en Universidad Tecmilenio, nos comparte en esta serie de entrevistas la importancia de los hábitos saludables y algunas recomendaciones…
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La positividad tóxica. Invitado: David Guerra
¿En qué momento el pensamiento positivo se vuelve perjudicial? David Guerra, Psicólogo y líder de salud emocional de Universidad Tecmilenio nos comparte más de este interesante y peligroso concepto.
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La caja de herramientas emocional Invitado: David Guerra
¿Qué pueden hacer los padres de familia y profesores para enseñar las herramientas emocionales que necesitan los jóvenes? David Guerra, Psicólogo y líder de salud emocional de Universidad Tecmilenio nos comparte cómo lograrlo.
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6 puntos para prevenir los trastornos mentales. Invitado: David Guerra
Desde expresar emociones a tomar un tiempo para nosotros mismos. Hay diferentes acciones que podemos tomar para mejorar nuestra salud mental y prevenir problemas. David Guerra, Psicólogo y líder de salud emocional de Universidad Tecmilenio nos comparte 6 recomendaciones.
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Mitos sobre la atención psicológica y los trastornos mentales. Invitado: David Guerra
A veces existen muchos mitos sobre la salud mental que debemos erradicar. David Guerra, Psicólogo y líder de salud emocional de Universidad Tecmilenio nos comparte más sobre ellos, cómo identificar que necesitamos ayuda y por qué es importante buscar ayuda con un especialista cuando es necesario.
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¿Qué es la salud mental? Invitado: David Guerra
¿Tener salud es sólo no esta enfermo? ¿o va más allá? David Guerra, Líder de salud emocional en Universidad Tecmilenio nos comparte más sobre este interesante concepto, la importancia de conocerlo y cómo es que debemos verlo como parte de algo integral. En esta serie de episodios aprenderemos...
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Lea Waters y el bienestar en la educación. Invitado: Iván Guerrero
Lea Waters, experta australiana en psicología positiva ha realizado investigaciones en más de 18 mil artículos relacionados con el bienestar y ha logrado crear un modelo para promoverlo en la educación. Iván Guerrero, del Instituto de Ciencias de la Felicidad de Universidad Tecmilenio nos habla…
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Alimentos saludables, conservadores y congelados. Invitada: Estefanía Valle Orozco
¿Qué alternativas saludables a las botanas existen? ¿Por qué son malos los conservadores? ¿Y las verduras congeladas? Estefanía Valle Orozco nos comparte en este episodio más información sobre estos interesantes temas.
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¿Ser delgado es ser saludable? Invitada: Estefanía Valle
¿Ser delgado es ser saludable? ¿Es real el concepto de “tener huesos grandes”? En este episodio la nutrióloga Estefanía Valle Orozco nos comparte porqué es importante la revisión sanguínea independientemente del peso y algunas enfermedades que pueden ocultarse a simple vista. Así como qué es el...
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¿Dieta o plan de alimentación? Invitada: Estefanía Valle Orozco
¿Qué es una dieta? ¿Se puede compartir? ¿Funciona la dieta de la manzana? La nutrióloga Estefanía Valle Orozco nos comparte más información de esta palabra tan temida por algunas personas.
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¿Qué pasa con las nuevas etiquetas en los alimentos procesados? Invitada: Estefanía Valle.
¿En verdad sirven las etiquetas en los alimentos? En este segundo episodio la Nutrióloga Estefanía Valle Orozco nos comparte cuál será el impacto de las nuevas etiquetas en los alimentos procesados, los orígenes y resultados de esta iniciativa en otros países, algunos datos de salud en México y…
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Sedentarismo y nutrición. Invitada: Estefanía Valle Orozco.
En esta época de contingencia es posible que nuestras actividades y nuestros hábitos alimenticios hayan cambiado. En esta serie de episodios, la nutrióloga Estefanía Valle nos comparte datos importantes sobre este tema, así como opciones saludables para el día a día. Hablaremos también sobre qué…
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La promoción de la salud en los estudiantes. Invitada: Gaby Ortiz.
Existen muchas campañas a las que podemos acercarnos como estudiantes para mejorar nuestra salud. Como padres y docentes es importante también conocer estas herramientas. Descúbrelas en este episodio.
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Relaciones positivas. Invitada: Gaby Ortiz.
¿Qué es lo que distingue a una relación positiva? Y por el contrario ¿Cuales son las señales de que una relación ya no lo es? Averígualo en este episodio.
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Bienestar ayudando a la comunidad. Invitada: Gaby Ortiz.
Aprendamos juntos en este episodio cómo el ayudar a los demás nos ayuda a nosotros mismos a tener un mayor bienestar.
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Servicios de apoyo y soporte emocional Invitada: Gaby Ortiz.
Siempre es bueno reconocer cuando necesitamos ayuda. Conoce los servicios de apoyo con los que cuentan los estudiantes de la universidad.
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El sueño en el éxito académico. Invitada: Gaby Ortiz.
¿Es bueno desvelarse para estudiar? Descubre diferentes estrategias para dormir mejor.
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Salud emocional en el estudiante. Invitada: Gaby Ortiz.
¿Qué preocupa a los jóvenes y cómo lo podemos sobrellevar? Conoce los factores que alteran la salud de los estudiantes de preparatoria y de carreras profesionales.
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