Respira, Misis Mariliz

Fallar nno te define. Este episodio te invita a aprender de tus errores sin castigarte y a crecer con conciencia.

Cuando sabes que se está acabando… pero aún no termina A medida que se acerca el final del año escolar, aparece una sensación difícil de explicar: todo sigue, pero ya no se siente igual. En este episodio hablamos de ese espacio intermedio donde comienzan los cierres emocionales antes de que el ciclo termine oficialmente. Una reflexión sobre soltar con suavidad, reconocer lo vivido y entender que no hay que apresurarse a cerrar. A veces, terminar es simplemente llegar… con lo que tienes hoy.

Aprender a soltar lo que ya no depende de ti A veces nos aferramos a personas o situaciones que nos hieren por miedo o costumbre. Este episodio utiliza la metáfora del alambre de púas para hablar del apego, los límites y el amor propio. Soltar no es abandonar: es reconocer que ya hiciste lo que estaba en tus manos.

El valor del sacrificio… y cuándo también es válido detenerse En este episodio especial de Viernes Santo, reflexionamos sobre el verdadero significado del sacrificio. A partir del ejemplo de Jesús, exploramos cómo el acto de dar, servir y entregarse también forma parte de la vida cotidiana, especialmente en el magisterio. Pero no todo sacrificio es saludable. Este episodio invita a reconocer la diferencia entre dar con propósito y desgastarse sin medida, recordando que también es válido detenerse, poner límites y cuidarse. Una pausa para agradecer, reflexionar y encontrar balance entre lo que damos y lo que necesitamos

Después del cambio no siempre llega la estabilidad. Este episodio valida el cansancio de vivir en pausa, el miedo, el autosabotaje y la sensación de no avanzar. Estar en transición no es estar perdida; también es parte del camino.

Adaptarse no es aguantarlo todo ni perderse para encajar. Este episodio reflexiona sobre el cambio como un proceso de transformación, usando la metáfora de la mariposa y la crisálida. Está bien cambiar, volver a cambiar y salir de la crisálida todas las veces que sea necesario.

Los cambios inesperados cansan, sobre todo cuando se espera que reaccionemos de inmediato. En este episodio hablamos de manejar lo que está en nuestras manos, aprender a esperar los cambios con calma y decidir cuándo responder. No todo cambio requiere una respuesta inmediata; algunos solo necesitan claridad.

Vivimos presionadas a reaccionar rápido, tanto a pensamientos internos como a estímulos externos. Este episodio propone la pausa consciente como una forma de cuidado, diferenciándola de la procrastinación. Poner límites, pensar antes de responder y actuar con intención también es madurez emocional.

Cuando estamos agotadas, la mente crea escenarios que no siempre son reales. A través de una experiencia personal, este episodio reflexiona sobre el sobrepensar, el miedo a fallar y el autoataque silencioso. Un recordatorio importante: no todo pensamiento es un hecho.

A veces el cansancio nos pone en modo supervivencia y todo parece una amenaza. En este episodio hablamos del miedo, la culpa y la sensación de persecución que muchas personas, especialmente docentes, experimentan. Una invitación a reconocer que no estás rota: estás cansada, y es posible empezar a vivir con más calma.

Logramos cosas sin convertirnos en un personaje... Seres genuinos

La valentía que no se ve, la que se practica todos los días ...

Cumplir años no significa tener la vida resuelta. Este episodio es una reflexión sobre crecer, cambiar y aprender sin exigirse perfección. Celebrar que seguimos aprendiendo, caminando y sacando el pie de la caja, incluso cuando el camino no está claro.

El síndrome del impostor no desaparece con la edad. En este episodio, comparto una reflexión honesta sobre esa voz interna que cuestiona, sabotea y hace dudar del propio valor. Un recordatorio de que tener miedo no te invalida y que seguir, aun con dudas, también es valentía.

No siempre podemos regresar al ritmo que teníamos antes, y eso no es una falla. En este episodio reflexionamos sobre el cambio personal, la comparación constante y la importancia de honrar el ritmo que tenemos hoy. Avanzar lento sigue siendo avanzar.

Después de dar el primer paso, suele aparecer la culpa por no rendir como antes. En este episodio hablamos de esos días en los que solo se puede cumplir con lo básico… y de cómo eso también cuenta. Hacer lo mínimo no es fallar; a veces es la forma más honesta de seguir. Una invitación a soltar la autoexigencia y reconocer que no rendirse ya es un logro.

Volver a la escuela después de Reyes no siempre significa estar lista. Para muchas personas, este regreso viene acompañado de cansancio, tristeza y ganas de no hacer nada. En este episodio susurro hablamos del agotamiento emocional que no se va con las vacaciones y de la presión por "arrancar con fuerza". No se trata de salir del ciclo, sino de algo más real: sacar un pie de la caja y empezar como estamos.

Muchas veces  sufrimos de etrés excesivo por que no establecemos límites. Hoy En este episodio hablaremos de cómo establecer límites nos ayuda a sanar.  Aquí hablamos sin filtros sobre el cansancio emocional, la sobrecarga, los jefes tóxicos, el caos en el aula y la presión de ser "todo para todos". Cada semana encontrarás conversaciones reales, estrategias prácticas, y recordatorios poderosos de que no estás solo/a. Desde el manejo de límites hasta cómo sobrevivir a un lunes con la batería en 10%, este podcast es tu respiro en medio del caos educativo. Porque cuidar de ti también es parte del plan de clase. Recuerda buscarnos en Instagran @MisisMariliz Si deseas conocer de un tema o estrategia en especifico, o tienes comentarios o historias que quieres aportar a este proyecto, escribe a [email protected].

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Muchas veces  sufrimos de etrés excesivo por que no establecemos límites. Hoy En este episodio hablaremos de cómo establecer límites nos ayuda a sanar.  Aquí hablamos sin filtros sobre el cansancio emocional, la sobrecarga, los jefes tóxicos, el caos en el aula y la presión de ser "todo para todos". Cada semana encontrarás conversaciones reales, estrategias prácticas, y recordatorios poderosos de que no estás solo/a. Desde el manejo de límites hasta cómo sobrevivir a un lunes con la batería en 10%, este podcast es tu respiro en medio del caos educativo. Porque cuidar de ti también es parte del plan de clase. Recuerda buscarnos en Instagran @MisisMariliz Si deseas conocer de un tema o estrategia en especifico, o tienes comentarios o historias que quieres aportar a este proyecto, escribe a [email protected].

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¿Qué es el Burnout? Muchas veces solemos confundir el estrés diario con el estrés laboral. Sabemos que no estamos bien, pero seguimos de largo y no nos detenemos a ver las causas. En ocasiones nuestro cuerpo somatiza el estrés y lo achacamos a cualquier otra cosa. Ya es momento de que le pongamos nombre a lo que sentimos, identifiquemos las causas y comencemos a dar pasos en beneficio de nosotros. Porque para ayudar a los demás, debes ayudarte a ti mismo.   Aquí hablamos sin filtros sobre el cansancio emocional, la sobrecarga, los jefes tóxicos, el caos en el aula y la presión de ser "todo para todos". Cada semana encontrarás conversaciones reales, estrategias prácticas, y recordatorios poderosos de que no estás solo/a. Desde el manejo de límites hasta cómo sobrevivir a un lunes con la batería en 10%, este podcast es tu respiro en medio del caos educativo. Porque cuidar de ti también es parte del plan de clase. Recuerda buscarnos en Instagran @MisisMariliz Si deseas conocer de un tema o estrategia en especifico, o tienes comentarios o historias que quieres aportar a este proyecto, escribe a [email protected].

Un espacio seguro para maestras y maestros  que están al borde del burnout. Aquí hablamos sin filtros sobre el cansancio emocional, la sobrecarga, los jefes tóxicos, el caos en el aula y la presión de ser "todo para todos". Cada semana encontrarás conversaciones reales, estrategias prácticas, y recordatorios poderosos de que no estás solo/a. Desde el manejo de límites hasta cómo sobrevivir a un lunes con la batería en 10%, este podcast es tu respiro en medio del caos educativo. Porque cuidar de ti también es parte del plan de clase. Recuerda buscarnos en Instagran @MisisMariliz Si deseas conocer de un tema o estrategia en especifico, o tienes comentarios o historias que quieres aportar a este proyecto, ecsribeme a [email protected].